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T2 | Ep.90 - Como lidei com comentários negativos
Jun 11, 2026
24m 10s
T2 | Ep.89 - Esfolei-me à grande mas só vejo abundância
Jun 4, 2026
21m 22s
T2 | Ep.88 - Sete mandamentos aos 35 anos
May 28, 2026
18m 14s
T2 | Ep. 87 - Relatos de um hotel perfeito ao som de chamuças
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| Date | Episode | Topics | Guests | Brands | Places | Keywords | Sponsor | Length | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 6/11/26 | T2 | Ep.90 - Como lidei com comentários negativos✨ | negative commentspersonal experience+3 | — | Bom SaiInstagram+2 | — | negative commentssocial media+3 | — | 24m 10s | |
| 6/4/26 | T2 | Ep.89 - Esfolei-me à grande mas só vejo abundância✨ | abundancemotherhood+3 | — | anaruasmelonutricionista.ptJoseph McDade | — | abundancemotherhood+5 | — | 21m 22s | |
| 5/28/26 | T2 | Ep.88 - Sete mandamentos aos 35 anos✨ | adult responsibilitiesfreedom+4 | — | anaruasmelonutricionista.pt | — | nutritionadulting+5 | — | 18m 14s | |
| 5/21/26 | T2 | Ep. 87 - Relatos de um hotel perfeito ao som de chamuças✨ | cooking ideashotel experience+3 | — | anaruasmelonutricionista.ptJoseph McDade | hotel | hotelnutrition+4 | — | 19m 41s | |
| 5/14/26 | T2 | Ep.86 - Desculpem, mas o Universo às vezes deve enganar-se...✨ | nutritionmindfulness+3 | — | anaruasmelonutricionista.pt | — | nutritionhealth+3 | — | 20m 04s | |
| 5/7/26 | T2 | Ep.85 - Entrei numa casa por engano, poção da invisibilidade e dizer sim✨ | self-discoveryboundaries+3 | — | anaruasmelonutricionista.pt | — | nutritionself-care+3 | — | 22m 52s | |
| 4/30/26 | T2 | Ep.84 - 25 de abril para crianças e cúmulo de querer agradar✨ | liberdadeidentidade+4 | — | anaruasmelonutricionista.ptJoseph McDade - Sunrise Expedition | — | liberdadeidentidade+5 | — | 24m 38s | |
| 4/23/26 | T2 | Ep.83 - DEPF e o que vai dentro de uma cabeça ansiosa✨ | DEPFansiedade+2 | — | alimenta a tua almamenu semanal+1 | — | saúdenutrição+2 | — | 19m 54s | |
| 4/16/26 | T2 | Ep.82 - "Preferiu uma coisa mais simples"✨ | filme para criançasaniversários+1 | — | nutriçãomenu semanal+1 | — | saúde da mulhernutrição+1 | — | 24m 39s | |
| 4/9/26 | T2 | Ep.81 - A vida surpreende-nos✨ | saúde da mulheralimentação+2 | — | menu semanalsubscrição de vegetais | — | nutriçãoideias de cozinha+1 | — | 14m 35s | |
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| 4/2/26 | T2 | Ep.80 - Tentativa de aproveitar comida de festas de anos e medo que a Peppa desmaie✨ | comida de festassaúde da mulher+2 | — | menu semanalsubscrição de vegetais | CRIA A VIDA QUE DESEJAS | festa de aniversárioPeppa+2 | — | 20m 05s | |
| 3/26/26 | T2 | Ep.79 - Revenge of the 90's com défice de atenção✨ | 90's nostalgiaattention deficit+2 | — | Essenciais da Saúde da MulherAlimenta a Tua Alma+2 | — | health essentialswomen's health+2 | — | 19m 10s | |
| 3/19/26 | T2 | Ep.78 - A Disney e afins é um conjunto de personagens órfãs (e eu não sei lidar com isso)✨ | Disneyparenting+2 | — | Disney | — | Rei LeãoHeidi+2 | — | 13m 14s | |
| 3/12/26 | T2 | Ep.77 - O problema de cantar os parabéns antes do meio dia e desabafos de uma mãe✨ | aniversáriopequeno-almoço+2 | — | menu semanalsubscrição de vegetais | — | saúdenutrição+2 | — | 20m 23s | |
| 3/5/26 | T2 | Ep.76 - Só queria um crepe normal, pizzas com sabor a choco e "Como aprendemos a comer"✨ | comidacrepes+2 | — | livro de Bee Wilson | — | felicidadeexperiências gastronômicas+1 | — | 17m 26s | |
| 2/26/26 | T2 | Ep.75 - Comemorar aniversários em restaurantes tristes & assegura a tua vaga!✨ | aniversáriosrestaurantes+2 | — | menu semanalsubscrição de vegetais | — | nutriçãoalimentação+2 | — | 18m 06s | |
| 2/19/26 | T2 | Ep.74 - Fail do carnaval e perder amigos✨ | carnavalamizade+2 | — | Alimenta a Tua AlmaMenu Semanal+1 | — | saúdefitness+2 | — | 20m 01s | |
| 2/12/26 | T2 | Ep.73 - Não façam camas de lavado, cocós e ser saudável sem saber | Já fizeram as vossas camas de lavado? Quantos dias precisaram para secar os lençóis? Conto-vos também a minha mais recente peripécia à porta de casa e como descobri que sou saudável aos olhos da Medicina Tradicional Chinesa. -- Mencionado no episódio: https://www.instagram.com/p/DUbtJv_DaEy/ -- A FORMA COMO TE ALIMENTAS, CRIA A VIDA QUE DESEJAS. ALIMENTA A TUA ALMA, AQUI: anaruasmelonutricionista.pt/alimenta-a-tua-alma/ SEM IDEIAS PARA COZINHAR? ESTA É A SOLUÇÃO: anaruasmelonutricionista.pt/menu-semanal/ DESEJAS COMER MAIS VEGETAIS? ESTE É O MELHOR LUGAR DA INTERNET: anaruasmelonutricionista.pt/subscricao-…de-vegetal/ https://anaruasmelonutricionista.pt/ www.instagram.com/anaruasmelo.nutricionista/ www.facebook.com/anaruasmelo.nutricionista/ Contacto: info@anaruasmelonutricionista.pt -- Música: Joseph McDade - Sunrise Expedition | — | ||||||
| 2/5/26 | T2 | Ep.72 - Estreia do "Não sou eu que digo" | Fevereiro chegou e, com ele, uma novidade: a nova rubrica "Não sou eu que digo" que podem ouvir aqui e ver no Instagram, todos os meses. Yeeey! :) -- A FORMA COMO TE ALIMENTAS, CRIA A VIDA QUE DESEJAS. ALIMENTA A TUA ALMA, AQUI: anaruasmelonutricionista.pt/alimenta-a-tua-alma/ SEM IDEIAS PARA COZINHAR? ESTA É A SOLUÇÃO: anaruasmelonutricionista.pt/menu-semanal/ DESEJAS COMER MAIS VEGETAIS? ESTE É O MELHOR LUGAR DA INTERNET: anaruasmelonutricionista.pt/subscricao-…de-vegetal/ https://anaruasmelonutricionista.pt/ www.instagram.com/anaruasmelo.nutricionista/ www.facebook.com/anaruasmelo.nutricionista/ Contacto: info@anaruasmelonutricionista.pt -- Música: Joseph McDade - Sunrise Expedition | — | ||||||
| 1/29/26 | T2 | Ep.71 - Recolha o seu mono humano, DJ's que não pedimos e o Homem que Comeu de Tudo | Tenho-vos a dizer que sinto que eu, e uma amiga de seu nome Rita, estamos prestes a registar a patente de um dos negócios mais rentáveis de sempre - ora oiçam. Partilho também a minha raivinha perante músicas interrompidas por locutores de rádio ou upgrades de aplicações. E por último, leio alguns excertos que gostei do livro "O Homem que Comeu de Tudo" de Jeffrey Steingarten. -- A FORMA COMO TE ALIMENTAS, CRIA A VIDA QUE DESEJAS. ALIMENTA A TUA ALMA, AQUI: anaruasmelonutricionista.pt/alimenta-a-tua-alma/ SEM IDEIAS PARA COZINHAR? ESTA É A SOLUÇÃO: anaruasmelonutricionista.pt/menu-semanal/ DESEJAS COMER MAIS VEGETAIS? ESTE É O MELHOR LUGAR DA INTERNET: anaruasmelonutricionista.pt/subscricao-…de-vegetal/ https://anaruasmelonutricionista.pt/ www.instagram.com/anaruasmelo.nutricionista/ www.facebook.com/anaruasmelo.nutricionista/ Contacto: info@anaruasmelonutricionista.pt -- Música: Joseph McDade - Sunrise Expedition | — | ||||||
| 1/22/26 | T2 | Ep.70 - Ia ficando sem uma orelha e recuso-me a comentar arroz | Hoje partilho convosco a minha mais recente aventura no médico, de onde saí com um algodão enfiado no ouvido e a ouvir a metade o resto do dia. Para saberem o que é comentar arroz, têm de ouvir. :) -- A FORMA COMO TE ALIMENTAS, CRIA A VIDA QUE DESEJAS. ALIMENTA A TUA ALMA, AQUI: anaruasmelonutricionista.pt/alimenta-a-tua-alma/ SEM IDEIAS PARA COZINHAR? ESTA É A SOLUÇÃO: anaruasmelonutricionista.pt/menu-semanal/ DESEJAS COMER MAIS VEGETAIS? ESTE É O MELHOR LUGAR DA INTERNET: anaruasmelonutricionista.pt/subscricao-…de-vegetal/ https://anaruasmelonutricionista.pt/ www.instagram.com/anaruasmelo.nutricionista/ www.facebook.com/anaruasmelo.nutricionista/ Contacto: info@anaruasmelonutricionista.pt -- Música: Joseph McDade - Sunrise Expedition | — | ||||||
| 1/15/26 | T2 | Ep.69 - Viva "milhô" enquanto lava seus dentes | Hoje partilho convosco como tornei o momento de lavar os dentes da minha filha num espetáculo inspirado nos suplementos em programas da manhã. Partilho também 5 coisas que detesto e meio mundo adora (pelo menos é o que eu acho). -- A FORMA COMO TE ALIMENTAS, CRIA A VIDA QUE DESEJAS. ALIMENTA A TUA ALMA, AQUI: anaruasmelonutricionista.pt/alimenta-a-tua-alma/ SEM IDEIAS PARA COZINHAR? ESTA É A SOLUÇÃO: anaruasmelonutricionista.pt/menu-semanal/ DESEJAS COMER MAIS VEGETAIS? ESTE É O MELHOR LUGAR DA INTERNET: anaruasmelonutricionista.pt/subscricao-…de-vegetal/ https://anaruasmelonutricionista.pt/ www.instagram.com/anaruasmelo.nutricionista/ www.facebook.com/anaruasmelo.nutricionista/ Contacto: info@anaruasmelonutricionista.pt -- Música: Joseph McDade - Sunrise Expedition | — | ||||||
| 1/8/26 | T2 | Ep.68 - A passagem de ano tem de deixar de ser em dezembro | Bom ano! Como foi a vossa passagem de ano? Eu sinto que este registo está a dar cabo de mim e preciso de assinar uma petição. Quem está comigo? -- A FORMA COMO TE ALIMENTAS, CRIA A VIDA QUE DESEJAS. ALIMENTA A TUA ALMA, AQUI: anaruasmelonutricionista.pt/alimenta-a-tua-alma/ SEM IDEIAS PARA COZINHAR? ESTA É A SOLUÇÃO: anaruasmelonutricionista.pt/menu-semanal/ DESEJAS COMER MAIS VEGETAIS? ESTE É O MELHOR LUGAR DA INTERNET: anaruasmelonutricionista.pt/subscricao-…de-vegetal/ anaruasmelonutricionista.pt/ www.instagram.com/anaruasmelo.nutricionista/ www.facebook.com/anaruasmelo.nutricionista/ Contacto: info@anaruasmelonutricionista.pt -- Música: Joseph McDade - Sunrise Expedition | — | ||||||
| 12/30/25 | T2 | Ep.67 - Despedida de 2025 | Não podia terminar o ano sem fazer um balanço de 2025. Obrigada por estarem aqui, por me ouvirem e por comentarem. Foi um grande ano! Mencionado no episódio: https://www.instagram.com/anasilva.intenciona/ - a minha querida Ana, assistente virtual que me apoia imenso -- A FORMA COMO TE ALIMENTAS, CRIA A VIDA QUE DESEJAS. O ACOMPANHAMENTO MAIS VIP CHEGOU: anaruasmelonutricionista.pt/alimenta-a-tua-alma/ SEM IDEIAS PARA COZINHAR? ESTA É A SOLUÇÃO: anaruasmelonutricionista.pt/menu-semanal/ DESEJAS COMER MAIS VEGETAIS? ESTE É O MELHOR LUGAR: anaruasmelonutricionista.pt/subscricao-…de-vegetal/ https://anaruasmelonutricionista.pt/ www.instagram.com/anaruasmelo.nutricionista/ www.facebook.com/anaruasmelo.nutricionista/ Contacto: info@anaruasmelonutricionista.pt -- Música: Joseph McDade - Sunrise Expedition | — | ||||||
| 12/18/25 | T2 | Ep.66 - Somos todos malucos e não costumo comprar presentes no Natal | É tão bom quando estamos com pessoas que pensam como nós e percebemos que somos normais. Ou talvez todos malucos. O episódio de hoje é uma reflexão sobre o que é isto de ser adulto e a liberdade que sinto em não ter obrigatoriedade em comprar presentes. -- A FORMA COMO TE ALIMENTAS, CRIA A VIDA QUE DESEJAS. O ACOMPANHAMENTO MAIS VIP CHEGOU: anaruasmelonutricionista.pt/alimenta-a-tua-alma/ SEM IDEIAS PARA COZINHAR? ESTA É A SOLUÇÃO: anaruasmelonutricionista.pt/menu-semanal/ DESEJAS COMER MAIS VEGETAIS? ESTE É O MELHOR LUGAR: anaruasmelonutricionista.pt/subscricao-…de-vegetal/ https://anaruasmelonutricionista.pt/ www.instagram.com/anaruasmelo.nutricionista/ www.facebook.com/anaruasmelo.nutricionista/ Contacto: info@anaruasmelonutricionista.pt -- Música: Joseph McDade - Sunrise Expedition | — | ||||||
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