توقف عن الهروب: مواجهة نوبات الهلع Season 4 - Session 22 I

About this episode

This episode provides a roadmap for confronting panic attacks and regaining control over one's life.

هل شعرت يوماً أن قلبك يوشك على الخروج من صدرك؟ هل تجمدت في مكانك من الخوف؟ نوبات الهلع قد تكون تجربة مرعبة، لكن الخبر الجيد هو أنها ليست النهاية. هذه الحلقة هي خارطة طريق لمواجهة نوبات الهلع واستعادة السيطرة على حياتك. شاهد الآن، وشاركنا تجربتك في التعليقات.   Have you ever felt like your heart was about to pound out of your chest? Have you ever frozen in place with fear? A panic attack can be a terrifying experience, but the good news is, it's not the end. This episode is a roadmap to confronting panic attacks and taking back control of your life. Watch now and share your experience with us in the comments.   00:00 Highlights/أبرز المقتطفات 01:10 What Is A Panic Attack?/ ما هي نوبة الهلع؟ 03:32 Panic Disorder Or Anxiety Attack?/ إضطراب الهلع أو توتر شديد؟ 04:55 Safety Behaviors During A Panic Attack/ سلوكيات الأمان أثناء نوبة الهلع05:39 Top Tips/ أهم النصائح   ➡️ Subscribe: https://www.youtube.com/@Brainstationpod ➡️ Follow us on Instagram: https://www.instagram.com/brainstationpod/ https://www.instagram.com/brainstationclinics/ ➡️ Visit our website for more resources: https://www.brainstationclinics.com

Topics covered

• panic attacks
• mental health
• anxiety
• self-help
• coping strategies

Keywords

• panic attack
• anxiety attack
• safety behaviors
• mental health tips
• coping mechanisms

Mentioned in this episode

Organizations: Brainstation Clinics

More episodes of BrainPod

• Everyone Has ADHD Now… Right? · May 18, 2026 · 19 min
• Before You File for Divorce... · April 20, 2026 · 17 min
• أكذوبة الأمومة السعيدة: الرضاعة الطبيعية وانهيار نفسية الأم Season 5 - Episode 07 I · March 23, 2026 · 32 min
• Psychologist Confessions: The Questions We NEVER Asked · February 16, 2026 · 25 min
• AI, Anxiety And My Husband · January 19, 2026 · 17 min
• حمية أم اضطراب؟ لماذا نخاف من الأكل؟ · December 15, 2025 · 31 min