Cambio de Ritmo

Daniela Maturana es politóloga, especialista en comunicación política e hija del profesor Francisco Maturana, una figura emblemática del fútbol colombiano. Su trayectoria ha conectado el sector público, social y empresarial: fue concejal de Medellín y presidenta del Concejo, subdirectora de Juventud del ICBF, viceministra del Deporte y hoy lidera la Gerencia Social de Empresas en Comfama, impulsando liderazgos con propósito y triple impacto. En este episodio hablamos sobre su relación con el running, una historia de pausas, reencuentros y evolución personal, desde sus primeras carreras en Medellín hasta consolidar el hábito en Bogotá, Daniela comparte cómo correr transformó su vida y cómo recientemente cruzó la meta de los 21K de la maratón de Lima, un logro que resume disciplina, constancia y disfrute del proceso. ¡A correr! Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/cambio-de-ritmo--6739362/support.

Cielo Vega es corredora, mamá y abogada, comenzó a correr hace 7 años en medio de un proceso personal que le generó un insomnio que parecía no tener salida, a hoy ya ha completado nueve medias maratones en ciudades como Bogotá, Barranquilla, Río de Janeiro y São Paulo, además de dos maratones internacionales, incluyendo París y la exigente maratón de los Alpes Marítimos. Cielo acaba correr por primera vez la Vuelta Atlética a la Isla de San Andrés, una experiencia que asumió como un nuevo capítulo personal y deportivo. Además, llega a Bogotá una nueva edición de la Carrera de las Rosas, en la que la capital del país se vestirá de rosa para promover la detección temprana del cáncer de mama y acompañar, con solidaridad y esperanza, a quienes hoy batallan esta enfermedad.¡A correr!Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/cambio-de-ritmo--6739362/support.

Silvia Esparza, es trabajadora social, en este episodio comparte cómo el running se convirtió en un refugio durante su proceso de migración a Canadá, acaba completar su tercera maratón en Toronto,en medio de una lesión que poco le impide terminar la carrera .Camila Ortiz, directora comercial de deportes running y naturaleza de Decathlon Colombia, conversa sobre las Kipride Max, unas zapatillas diseñadas para quienes viven el running todos los días y buscan el máximo confort en cada kilómetro, además habla sobre la app Kiprun Pacer, una herramienta creada para acompañar y potenciar el entrenamiento de runners de todos los niveles. ¡A correr¡Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/cambio-de-ritmo--6739362/support.

En este episodio conversamos con Diana Cedano y Néstor Pantano, una pareja que demuestra que el running no es solo un deporte, sino una forma de construir equilibrio en medio de una vida exigente. Papás de Mathias, empresarios con operaciones internacionales y atletas con más de 10 años de trayectoria.A lo largo de la charla, nos comparten cómo han completado cerca de 12 maratones en algunas de las carreras más emblemáticas del mundo como Chicago, Miami, Nueva York, Boston y Londres, además de enfrentarse a triatlones de media distancia y retos de ultra-resistencia como correr durante 12 horas continuas en un autódromo. ¡A correr!Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/cambio-de-ritmo--6739362/support.

En este episodio nos sumergimos en la historia de Beatriz Mejía Asserias, una caleña que representa la esencia del running más allá de los cronómetros; desde sus inicios en el ciclismo hasta el momento en que aceptó el reto familiar que la llevó a correr, “Bea” comparte cómo dio el salto hacia las carreras de fondo y lo que significó cruzar la meta del Maratón de París 2026. Además, exploramos la preparación detrás de una maratón internacional: el entrenamiento, el manejo de lesiones y la energía única de competir en grandes capitales del mundo. ¡A correr!Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/cambio-de-ritmo--6739362/support.

En este episodio exploramos con Natalia Quintero Forero, psicóloga con experiencia en el área clínica y con enfoque cognitivo conductual, del centro de bienestar y movimiento Well:Done, cómo el running mejora la salud mental al liberar endorfinas y dopamina, reduciendo el estrés y la ansiedad; analizamos los beneficios de correr al aire libre y cómo la conexión social en grupos fortalece la autonomía y el sentido de pertenencia. Además la profesional advierte riesgos como la "runnorexia" y el sobreentrenamiento, que pueden transformar este hábito en una dependencia negativa, también aprenderás a establecer metas realistas para que el running siga siendo una herramienta de bienestar y autodescubrimiento personal. ¡A correr!Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/cambio-de-ritmo--6739362/support.

En este episodio, Alejandro Mejía cuenta cómo llegó al running casi por casualidad y cómo pasó de correr sin rumbo en 2023, con lesiones incluidas, a encontrar en este deporte una herramienta clave para su salud mental, el manejo de la ansiedad y el descanso. Hoy, con marcas destacadas de 1:23 en media maratón, 38 minutos en 10K y 18 minutos en 5K y una maratón en Barcelona de 2:52, comparte una visión más consciente del proceso: correr sin presión, disfrutar el camino y usar el running como un espacio de equilibrio en medio de una vida exigente. ¡A correr! Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/cambio-de-ritmo--6739362/support.

María José Medina, es bogotana,tiene 26 años de edad, estudió diseño industrial y comunicación, desde abril de 2025 vive en Migdal, al norte de Israel y trabaja en el equipo marketing de un reconocido hotel. El pasado 27 de febrero “Majo” corrió su primera maratón en Tel Aviv, junto a 50 mil corredores, justo en el momento previo a un gran conflicto entre Israel e Irán. ¡A correr!Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/cambio-de-ritmo--6739362/support.

Tamotsu Kawakami, es administrador deportivo japonés, estuvo hace algunos en Medellín de intercambió, conoció a la psicóloga colombiana Maria Alejandra Marín, se casaron, vivieron en Japón y regresaron a Colombia por asuntos familiares. Hoy son conocidos en redes sociales como @MalejaMiksuni y @Tamo2Col , son runners y foodies, gracias a una marca japonesa Tamo creó su equipo de running llamado: Saurus Colombia.Además, llega la cuarta edición de la Carrera Púrpura, Johana Moreno, periodista y directora de la fundación “No más voces silenciosas”, cuenta detalles del evento que se realizará el 2 de mayo en Acacias, Meta. ¡A correr!Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/cambio-de-ritmo--6739362/support.

Adriana Pinzón, es ingeniera industrial, trabaja hace 10 años en Sodimac Colombia, es corredora aficionada desde hace 16 años; ha corrido 11 maratones; en 2025 completó las Six World Marathon Majors en Tokio. Faltan menos de 90 días para la maratón de Cali, Luis Felipe Posso, director de la carrera, cuenta cómo avanzan las inscripciones y los detalles para la segunda edición. ¡A correr!Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/cambio-de-ritmo--6739362/support.

Jorge Hinojosa, caleño de nacimiento, es un apasionado del deporte y un ejemplo de disciplina y constancia. Es triatleta desde hace más de dos décadas, ha sido tres veces finalista en copas mundo de triatlón. A lo largo de su trayectoria deportiva ha alcanzado 96 podios, consolidándose como un competidor destacado a nivel internacional. Además, ha participado en múltiples ediciones del Maratón de Miami y este año regresó como uno de sus embajadores oficiales. ¡A correr!Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/cambio-de-ritmo--6739362/support.

Luis Miguel Ramírez, nació en Popayán, y lleva radicado cuatro años en Milán, Italia, ciudad a la cual llegó a hacer una maestría; empezó a correr luego de una lesión que le dejó el rugby. En este episodio cuenta su experiencia en la media maratón de Lisboa y la media maratón de Valencia, dos de las carreras que conforman los SuperHalfs (super medias maratones), en las que los corredores pasan por Lisboa, Cardiff, Praga, Berlín, Valencia y Copenhague. Además Luis Miguel relata cómo fue su maratón en Atenas, una de las pruebas más históricas y simbólicas del mundo, inspirada en la leyenda del mensajero Filípides. ¡A correr!Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/cambio-de-ritmo--6739362/support.

Lina Ortiz nació en Milán, Caquetá, es abogada y trabaja como gerenta legal de Arcos Dorados Colombia. A los 13 años edad, cuando visitaba a su familia fue víctima de una toma guerrillera y una granada estalló en su pierna derecha destrozándola en su totalidad, debido a la gravedad de las heridas, estuvo en coma inducido, ocasionando la amputación de su pierna derecha y unos injertos en la pierna izquierda. Sin embargo, su vida se transformó cuando empezó a entrenarse para caminar kilómetros en carreras, más de 20 años después volvió a correr con su prótesis deportiva, hoy sueña con correr en Berlín. ¡A correr! Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/cambio-de-ritmo--6739362/support.