忘憂皆凡人Canlove

為什麼我們總是在同樣的情緒泥沼中掙扎？為什麼會在情緒裡重複折磨自己?在那些揮之不去的挫折與迷茫背後，藏著什麼樣的渴望？本集我們非常榮幸邀請到洪詩婷博士帶我們深入導讀《情緒的力量》，理解自己為何在關係中總是重蹈覆轍。透過本集，我們找回內在完整力量，看見了情緒不再是的敵人，而是通往自我的重要鑰匙。

本次書訪的核心將會是針對「你快樂嗎？」、「對自己誠實嗎?」與「追求更好」等問題，帶出現代人越來越成功，卻也越來憤怒的現象。特別邀請到《一切，以你為名》這本書的作者林晴晴老師，為大家導引出一場溫柔且深度的對話，讓我們對平靜、指責、信任有新的認知，並運用心理學及哲學家的理論，釐清內在隱藏衝突的邏輯。

有時候，人生轉彎不是因為計畫，而是因為一件「順手的小事」。 在最忙碌、也最被看好的職涯時期， 她只是幫朋友燙了幾件二手衣。 沒想到，燙出了一段全新的人生方向。當聽見山上孩子在寒冬裡缺少保暖，她的心被輕輕觸動，一個簡單的念頭，化作實際行動。募集、整理、親送，看見笑容與安心的那一刻，她才明白，溫暖真的能被傳遞。

台北市視障者家長協會，源自三十年前一群父母最單純卻堅定的心願──希望孩子能被好好對待。那個資源有限、制度尚未成熟的年代，他們選擇親自站出來，為孩子開闢一條能安心前行的路。於是，協會一路陪伴視障者成長：童年有早療，學著用感官探索世界；長大後學技能、找方向、過生活，每個階段都不缺席。這裡不打悲情牌，只有笑聲、理解與一句句「你可以試試看」的溫柔鼓勵。就算走得慢一點，也能走得穩、走得好，走出屬於自己的節奏與人生。

面對摯愛離世，身邊的人總勸你：「時間會沖淡一切」、「你要學會放下」、「趕快走出來」，但為什麼聽了這些話，心裡卻感到更加孤單與自責？本集我們特別邀請蔡幸紋心理師帶我們深入導讀《重新建立依附：哀傷治療的新技術》這本書，讓我們對「悲傷」有重新的認知，我們可以健康的哀傷，不是要切斷與逝者的關係，而是重新定義這份關係。

校園會說話後，改變其實悄悄發生了。那不是誰輸誰贏的辯論現場，也不是急著找答案的會談，而是一個讓孩子、故事與療癒一起上場的空間。心理師不急著解題，而是陪著聽，聽那些平常被忽略、被壓下的聲音。當對話被打開，才發現很多衝突的背後，不是「誰的錯」，而是「終於有人願意聽我說」。一句被理解的話，一個被接住的情緒，像一場溫柔的接力，在校園裡慢慢傳遞。改變，往往不是吵完才開始，而是在有人放下立場、選擇傾聽的那一刻，就已經發生。願每一個孩子、每一個大人，都能在對話裡被看見、被聽見。

我們從小被教導要追求光明、善良與完美，但為什麼越是壓抑，生活反而越容易失控？ 面對世界的動盪、社會的暴戾之氣，以及關係中以愛為名的勒索，我們該如何自處？本集節目特別邀請林晴晴老師跟我們深度對談，為什麼我們總在別人身上看到自己的影子？如何在二元對立的世界中，找回內在的「完整性」? 邀請你一起聆聽，如何在失控的世界中，接納內在的陰影，找回真正的生命解方。

在關係中，你是否常常覺得對方像是一顆不定時炸彈？上一秒把你捧上天，下一秒卻將你貶得一文不值？ 或者，你自己就是那個受困於情緒極端擺盪、害怕被拋棄的人？本集節目特別邀請到張義平心理師，與主持人一起深入對談BPD的 9 大特徵與核心症狀，探討當你所愛的人有邊緣性人格(BPD)時，你要如何照顧好自己？如何運用支持、同理、事實進行溝通?希望能給本身有障礙或BPD 的親友，一些指南及設立界線參考。

在許多家庭中，當有人遭逢精神疾病的困擾時，往往會讓整個家陷入不安與迷惘。那些看似難以理解的言行，其實都藏著深埋心底的渴求與呼喊，需要被看見、被聽懂。「敲敲話行動入家團隊」正是在這樣的時刻，帶著陪伴與理解，輕輕走進家門，與家人一起面對眼前的難題。他們以傾聽取代指責，讓每個人都能放心說出心裡的擔憂。當症狀被理解、衝突被整理，家庭也逐漸找回平靜與方向。這份陪伴像一道暖光，提醒我們：沒有人需要獨自走在困境裡，只要願意伸出手，就會有人在門外輕輕敲著，準備陪你一起走過。

你是否曾經歷過長期莫名的身體疼痛，看遍醫生卻找不出原因？或是陷入某種情緒迴圈、關係僵局，明明知道該改變，卻總是無能為力？本集訪談中，我們邀請王曙芳老師與主持人一起深入探討什麼是「生命中心療法」（LCT）？為什麼許多身心症狀（如焦慮、慢性疼痛）其實是過往創傷的「固著」？身體真的會「說話」嗎？如何聽懂身體傳遞的訊息？等實際案例分享；瞭解如何透過簡單的五步驟，在一小時內翻轉困擾多年的生命難題。

在這個虛實交錯的時代，詐騙技術高超到連聲音都能複製，社群裡的濾鏡比童話還夢幻，讓人分不清什麼是真的。 〈預約真實〉這齣戲用溫柔的方式提醒我們：真實不是完美，而是那些會笑、會笨拙、會感動的瞬間。劇中角色追尋真實，而我們則在笑聲與共鳴中，看見自己的模樣。或許現實偶爾像場戲，虛擬世界反而多了幾分真，但只要心還保有溫度，那份真實早已悄悄敲門。 《預約真實》想帶大家發現，最能打動人心的，從來都不是技巧的花俏，而是生命裡那份誠懇而率真的力量。

現代人手指滑不停，短影音一段接著一段，其實並非在放鬆，而是在逃避。那時候，靈魂早已在心底嘆息：「我真的好累，能不能讓我休息一下？」 能察覺、能感受，是對自己最溫柔的練習。當你願意放下手機，抬頭迎接一束陽光，深深吸一口氣，你會驚覺——靈魂從未離開，只是靜靜等待你回到內在的家。 在這個頭腦過度運轉的時代，人們常伴隨睡眠不足、情緒緊繃與反應過度，因此更需要主動為自己降溫、鬆綁，留一段時間讓情緒自由流動，如此才能重新找回身心的和諧與平衡。

誰說花只是靜靜開？它們可是情緒小劇場！有的花高傲像貴婦，有的歪著頭像在放空。從幼教轉到花道，發現原來教孩子和插花一樣—都得用愛、用耐心，還得會哄。剪花是放下，插枝是專注，結果花比人更誠實：你心亂，它就歪；你平靜，它才美。慢一點，其實更好看。人生嘛，也該學花一樣，開在自己的節奏裡。