8 dicas para cuidar da sua saúde mental

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O episódio oferece dicas práticas para cuidar da saúde mental e evitar problemas psicológicos, emocionais e físicos.

De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), a saúde mental é definida como um estado de bem-estar no qual o indivíduo se sente bem, é produtivo, possui resiliência e capacidade para se recuperar do estresse diário e contribui para a comunidade. Nesse sentido, pode-se dizer que a qualidade de vida, o sentimento de pertencimento e utilidade e as emoções equilibradas são o primeiro passo para se alcançar a saúde mental. No entanto, vale dizer que, como estamos imersos em rotinas exaustivas e sobrecarregadas, acabamos nos esquecendo de cuidar desse bem, o que pode desencadear diversos problemas psicológicos, emocionais e até físicos. Por isso, neste artigo, pensando em te ajudar a preservar a sua saúde mental e evitar o surgimento de condições como ansiedade, depressão, estresse, etc., trouxemos algumas práticas importantes – e simples – para você implementar no seu dia a dia. Confira! 1. Tenha uma alimentação saudável e equilibrada A alimentação saudável, além de contribuir para a saúde do corpo, também é bastante importante para o cuidado com a mente. E isso acontece por diversos motivos. Primeiramente, a alimentação rica em vegetais, proteínas, vitaminas e alimentos…

People in this episode

Host: Cantinho da Psicóloga

Topics covered

• saúde mental
• qualidade de vida
• alimentação saudável
• emoções equilibradas
• ansiedade
• depressão
• estresse

Keywords

• saúde mental
• alimentação saudável
• qualidade de vida
• ansiedade
• depressão
• estresse
• emoções
• resiliência

Mentioned in this episode

Organizations: Organização Mundial da Saúde

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