(verità scomode)- le Feste di Natale secondo nutrizionista e psicologo

About this episode

This episode discusses how to navigate the emotional and psychological challenges of Christmas festivities related to food and family dynamics.

Le feste di Natale sono un momento magico… ma anche un campo minato per chi lotta con fame nervosa, senso di colpa e abbuffate “per educazione”. In questa puntata speciale di Casa Emotifood, tra caminetti accesi e paesaggi innevati, ti raccontiamo come affrontare davvero le festività senza farti travolgere. Parliamo di: 🎁 Perché non è il pranzo di Natale che fa ingrassare, ma le “concessioni post-cena” che diventano abitudine. 🧠 Il meccanismo psicologico degli avanzi: come ti fregano anche se non hai fame. 🍽️ Il trucco del buffet consapevole: doppio giro con gli occhi e con la testa. 🚶‍♀️ Perché camminare non è una penitenza, ma un modo per tornare in contatto con te stesso. 💬 E soprattutto: come gestire le emozioni senza mangiarci sopra, anche con parenti difficili e situazioni familiari complicate. ⸻ ✨ DA NON DIMENTICARE: Non serve “rimediare” con corsette punitive o detox improbabili. Serve ascoltarsi, respirare, e imparare a trattarsi con rispetto anche a tavola. 💡 Il tuo corpo non ingrassa per un piatto in più. Ingrassa per sette giorni di “ormai”. 🥖 Se nascondi gli avanzi, nascondi anche le tentazioni. 😮‍💨 Il primo passo non è controllare il cibo… ma il respiro. ⸻…

Topics covered

• fame nervosa
• gestione delle emozioni
• pranzo di Natale
• concessioni post-cena
• buffet consapevole
• relazioni familiari

Keywords

• fame nervosa
• Natale
• abbuffate
• emozioni
• cibo
• benessere
• nutrizione

Mentioned in this episode

Organizations: EMOTIFOOD