Ep 123 El Miedo en tu cuerpo

About this episode

En este episodio se discute cómo cuidar la salud mental en momentos de miedo y estrés con la experta Mirna de NAMI.

En este episodio conversamos con Mirna, experta de NAMI, sobre cómo cuidar nuestra salud mental en momentos de miedo, estrés e incertidumbre. Hablamos de cómo el cuerpo reacciona ante la ansiedad, qué es un ataque de pánico, cuáles son las señales tempranas que muchas veces ignoramos y, lo más importante, compartimos herramientas prácticas y sencillas que cualquier persona puede usar en el momento para recuperar la calma. También conversamos sobre cómo hablar de estos temas con la familia, cómo enfocarnos en lo que sí podemos controlar y por qué pedir apoyo es un acto de fortaleza, no de debilidad. Durante el episodio mencionamos recursos disponibles para la comunidad, incluyendo la línea de ayuda 988, disponible las 24 horas del día para cualquier crisis emocional o de salud mental, con atención bilingüe en español e inglés. Este episodio es un recordatorio de que no estás solo/a y de que existen herramientas y apoyo para atravesar momentos difíciles. Compártelo con alguien que pueda necesitar escucharlo hoy.

People in this episode

Guest: Mirna

Topics covered

• salud mental
• miedo
• estrés
• ansiedad
• apoyo emocional

Keywords

• salud mental
• miedo
• estrés
• ansiedad
• ataque de pánico
• recursos comunitarios
• apoyo emocional

Mentioned in this episode

Organizations: NAMI, línea de ayuda 988