Die Ärztin & der Nerd – Health, Tech & Longevity

by Dr. med. Anne Latz, Toan Nguyen

Was passiert, wenn eine Ärztin und ein Unternehmer gemeinsam die Zukunft der Gesundheit neu denken? Ein Podcast über Longevity, Leistungsfähigkeit, Business – und die Kunst, gesund und glücklich alt zu werden. Für Menschen, die besser altern, klarer denken und stärker leben wollen.Dr. med. Anne Latz...

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Best of Epigenetik: Hormone, Darm-Hirn-Achse, Ernährung und Lifestyle

Sep 3, 2026

48m 22s

Oura, Whoop, Fitbit oder Burnout?

Aug 27, 2026

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#Cheat Code: Longevity mit Kindern – Zwischen Mental Load, Ernährung und Schlafmangel

Aug 20, 2026

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#Cheat Code: Longevity auf Reisen – Biohacking für den Sommerurlaub

Aug 13, 2026

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Wie Mikronährstoffe & Supplements die Psyche beeinflussen | Vanessa Salzberg

Aug 6, 2026

1h 07m 24s

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~1.0 per week

Avg length

51m 13s

26m 06s – 1h 30m 25s

Range

Oct 2025 – Apr 2026

Total runtime

21h

Last episode

5 months ago

25 of 25

Date	Episode	Description	Length
9/3/26	Best of Epigenetik: Hormone, Darm-Hirn-Achse, Ernährung und Lifestyle	Genes load the gun, but lifestyle pulls the trigger.	48m 22s
8/27/26	Oura, Whoop, Fitbit oder Burnout?	Welches Wearable zur welcher Lebensphase passt und wann der Optimierungswahn zu viel wird!	43m 19s
8/20/26	#Cheat Code: Longevity mit Kindern – Zwischen Mental Load, Ernährung und Schlafmangel	Longevity im Familienalltag	33m 05s
8/13/26	#Cheat Code: Longevity auf Reisen – Biohacking für den Sommerurlaub	Wie du im Urlaub abschaltest, ohne deine gesunden Routinen komplett über Bord zu werfen.	31m 56s
8/6/26	Wie Mikronährstoffe & Supplements die Psyche beeinflussen \| Vanessa Salzberg	Was Standard-Blutbilder nicht sehen.	1h 07m 24s
7/30/26	THE PROTOCOL: Jonas Rashedi über Daten, Stressmanagement & Longevity	Wie ein Data-Nerd seine Gesundheit wie einen Computer managt.	55m 55s
7/23/26	#Cheat Code: Charismatic Adult und welche Menschen wie Medizin sind.	Welche Art von Menschen dir gut tun In dieser Folge widmen wir uns der Psychologie hinter dem Konzept des "Charismatic Adult". Gemeinsam ergründen wir, wie prägende Bezugspersonen außerhalb der Kernfamilie unsere mentale Stärke und Resilienz beeinflussen und warum stabile Beziehungen ein essenzieller Baustein für unsere psychische und soziale Langlebigkeit sowie die Gesundheit der Seele sind. Das erwartet dich: Das Geheimnis des "Charismatic Adult": Dieses psychologische Konzept beschreibt, warum wir Mentorinnen und Mentoren im Leben brauchen, um gesund und resilient aufzuwachsen. Und wie du sie erkennst. Medizin für die Seele: Warum das ehrliche Gefühl des "Gesehen-Werdens" die ultimative mentale Ressource für soziale Fitness und psychische Stabilität darstellt. Das Nullsummenspiel der Karriere: Wieso berufliche Hierarchien oft toxische Dynamiken fördern und wie dich die richtige Führungsperson erkennen, empowern und schützen kann. Empathie als Beziehungs-Skill: Warum die Fähigkeit, Emotionen wahrzunehmen und zu spiegeln, anstatt Probleme sofort pragmatisch lösen zu wollen, die Basis für ein tiefes Urvertrauen legt. Aus dieser Folge: Link zu unserer Umfrage: https://tally.so/r/RGlGkd Weitere Infos: Die Ärztin & Der Nerd Website Instagram LinkedIn LinkedIn Toan Nguyen LinkedIn Dr. Anne Latz Longevity Germany Website Instagram From The Future Website LinkedIn Ein kleiner Gefallen mit großer Wirkung, der uns sehr viel bedeuten würde: Wenn euch der Podcast gefällt, folgt uns gerne und hinterlasst 5 Sterne. Denn nur so können wir weitermachen, noch mehr von diesem Content erstellen und weiter spannende Gäste für euch gewinnen! Produziert von Podstars by OMR. Powered by Longevity Germany Eine Brand FROM THE FUTURE	26m 06s
7/16/26	Lagree, Reformer, Pilates? Die Wahrheit über den Boutique-Fitness Boom \| Linda Stork & Kaya Ahrens	Hinter den Kulissen von Hamburgs erstem Studio, Community-Building und warum Lagree gar kein Pilates ist.	1h 05m 59s
7/9/26	Timing is Everything: Die richtigen Supplemente zur richtigen Zeit \| Prof. Dr. Angela Relógio & Janneke Lupp	Dein Körper in Echtzeit	1h 06m 20s
7/2/26	Testosteron & Männergesundheit: Biohacking, TRT und gefährliche Mythen \| Dr. med. Jonathan Apasu	Alles, was Männer über ihre Hormone wissen müssen	1h 30m 25s
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6/25/26	Cheat Codes: Unsere liebsten Longevity Food-Produkte!	Biohacking im Alltag für maximale Energie	35m 26s
6/18/26	Die Epigenetik-Formel: Wie du deine Gene und dein biologisches Alter wirklich steuerst \| Dr. med. Manuel Burzler	Der Code für echte Langlebigkeit	1h 21m 50s
6/11/26	#Cheat Codes: Biohacking für die Haut	Zellkraftwerke, Darm-Geheimnisse & Schlaf-Formeln	36m 34s
6/4/26	Die Milliarden-Zukunft von Functional Food: Zwischen Hype, Biologie & Marketing \| Fabio Ziemssen	Essen ist längst Ausdruck unserer Identität. Doch was steckt wirklich hinter dem weltweiten Hype um „Functional Food“? Gemeinsam mit Food-Innovation-Experte Fabio Ziemssen blicken wir ungeschönt hinter die Kulissen eines globalen Milliardenmarktes und zeigen dir, wie du echten gesundheitlichen Nutzen von cleveren Marketing-Illusionen trennst.	1h 01m 48s
5/28/26	Die dunkle Seite des Erfolgs: Innere Antreiber, toxischer Hustle & dein Weg zu mentaler Stärke \| Dr. Dr. Daniel Wagner	Warum brennen manche Menschen gnadenlos aus, während andere selbst an der Spitze scheinbar mühelos ihre Mitte behalten? Gemeinsam mit Dr. Dr. Daniel Wagner werfen wir einen ungeschönten Blick auf die Psychologie des Erfolgs, unsere verborgenen Antreiber und die Frage, warum der Weg nach oben oft einen extremen Preis hat.	1h 21m 27s
5/21/26	Multifokus als Superkraft: Wie man mit Mikrostress & Multitasking umgeht \| Birgit Amelung	Fühlst du dich oft zerrissen, weil du dich nicht auf ein einziges Berufsfeld oder eine einzige Leidenschaft festlegen kannst? Was von außen oft als mangelnder Fokus abgetan wird, ist in Wirklichkeit eine enorme Stärke! In dieser Folge feiern wir die Multi-Fokus-Menschen und zeigen dir konkrete Wege, wie du deine Vielseitigkeit strategisch für dich nutzt, anstatt dich im Alltag zu verzetteln.	56m 41s
5/14/26	Scheidungsgrund Hormone, Longevity ab 35, HRT & Kreatin \| Dr. Maya Fehling	Ab Mitte 30 beginnt ein kritisches Fenster für unsere langfristige Gesundheit: Der Stoffwechsel fährt runter, die Hormone fahren Achterbahn – und nicht selten geraten Karriere und Beziehungen völlig aus der Bahn. Die Perimenopause ist eines der wichtigsten, aber am meisten tabuisierten Themen der Frauengesundheit. Gemeinsam mit Dr. Maya Fehling brechen wir das Schweigen über dieses unsichtbare Chaos!	1h 07m 41s
5/7/26	Portfolio-Karriere, Identitätsmanagement und Toan’s neue Gründung	Was antwortest du eigentlich, wenn dich jemand fragt: „Und, was machst du beruflich?“ Für die meisten ist die Antwort ein simpler Jobtitel. Doch für Anne Latz und Toan Nguyen greift das zu kurz. In dieser Folge räumen die beiden mit dem verstaubten Bild der linearen Karriereleiter in einer non-linearen Welt auf und stellen ein Konzept vor, das für viele perfekt in unsere unvorhersehbare Zeit passt: die Portfolio-Karriere.	55m 56s
4/30/26	Das New Leadership Paradox: Healthy Work & Family im Realitätscheck \| Laura Bornmann	Die Arbeitswelt steht Kopf: Künstliche Intelligenz verändert alles, die Unsicherheit wächst und alte Führungsmodelle greifen nicht mehr. Aber wie führt man ein Team durch eine Zeit, die man selbst noch gar nicht richtig versteht?	1h 09m 18s
4/23/26	#Cheat Codes: Longevity auf Reisen	Egal ob auf Geschäftsreise oder im Urlaub – wer viel unterwegs ist, kennt das Problem: Der gewohnte Alltag fällt weg und gesunde Routinen bleiben oft auf der Strecke. In dieser "Cheat Code"-Folge öffnen Anne und Toan ihre Travel-Bags und teilen ihre absoluten Gamechanger-Hacks für ein gesundes Leben aus dem Handgepäck!	35m 36s
4/16/26	Best Of Biomarker Fundamentals	"Messen, machen, messen" – das ist unser Lieblingsmantra für einen smarten Blick auf Biomarker! Aber welche Daten und Biomarker sind wirklich wichtig, um Eure jetztige Gesundheit zu tracken und eure Lebensspanne aktiv zu verlängern? In dieser "Best of Most Replayed"-Folge bringen wir euch einige der wichtigsten Biomarker zurück! Wir klären, warum ihr beim Tracken immer den Fokus auf Verhaltensänderungen und Körpergefühl statt auf reine Zahlen legen solltet. Erfahrt, welche 7 Körpersysteme inklusive Biomarker nach dem Prinzip der funktionellen Medizin entscheidend sind, warum bei Männern freies Testosteron (SHBG-Spiegel) der Schlüssel zur Vitalität ist und wie ihr mit simplen Tools euer Bio-Age "hackt". Plus: Toans wichtigster Indikator für ein langes, gesundes Leben, der nichts mit Technik, aber alles mit eurem autonomen Nervensystem zu tun hat!	31m 39s
4/9/26	Das Reverse-Aging-Experiment: Wie ist Toan’s Bio-Age?	Das Alter auf dem Papier? Das lässt sich nicht ändern. Aber was ist mit dem biologischen Alter – dem wahren Zustand unserer Zellen und Organe? In dieser Folge tauchen wir tief in das Thema "Bio-Age" ein! Toan hat Anfang des Jahres 40 geknackt und nimmt uns mit in sein persönliches Monitoring: Hat er sein ambitioniertes Ziel, biologisch wieder 30 zu sein, erreicht? Er teilt seine Ergebnisse, verrät, welche drei Tools er nutzt und wie er seine Lebens- und Gesundheitsspanne durch simple Methoden optimiert hat. Anne ordnet als Ärztin das Ganze medizinisch ein und erklärt, warum "The Hallmarks of Aging" der Schlüssel sind, um Zellverschleiß und inneren Entzündungen ("Inflammaging") vorzubeugen. Wir diskutieren, ob es bei Reverse-Aging um Eitelkeit oder Gesundheitsprävention geht!	39m 48s
4/2/26	Longevity für Schwanger- und Elternschaft	Was du während der Schwangerschaft isst, fühlst und tust, prägt die Gesundheit deines Kindes für sein gesamtes Leben. In dieser Folge werfen wir einen wissenschaftlichen Blick auf das Wunder Schwangerschaft und erklären, warum dieses sensible Zeitfenster die größte Chance für echte Gesundheitsförderung deines Babys ist. Wir klären, warum das erste Trimester für werdende Mütter oft reiner „Survival-Modus“ ist und wieso wir uns von veralteten Ratschlägen wie dem „Essen für Zwei“ dringend verabschieden müssen.	42m 13s
3/26/26	Best-Of: Die ultimativen Longevity Basics	Ihr habt zurückgespult, “repeat” gedrückt, eifrig mitgeschrieben und Aha-Momente geteilt! In dieser Special-Folge von „Die Ärztin und der Nerd“ präsentieren Anne und Toan eine erste Auswahl an "Most Replayed Moments" der bisherigen Episoden. Wir haben in die Daten geschaut und die wertvollsten Erkenntnisse aus unseren Gesprächen mit Expert:innen in einem nerdigen Best-of für euch zusammengefasst.	26m 48s
3/19/26	#Cheat-Codes: Wie Habit Stacking deinen Alltag hackt	Keine Zeit für stundenlange Workouts oder aufwändige Health-Routinen im vollgepackten Terminkalender? Busyness ist einer der Haupt-Roadblocks, gesunde Verhaltensweisen aufzunehmen in ein viel zu volles Leben. Um dieses Problem zu lösen, sprechen Anne und Toan in dieser Folge über die effektivsten „Cheat-Codes“ für vielbeschäftigte Menschen: Diese machen Habit Stacking: das clevere Koppeln von (bestehenden) Gewohnheiten mit minimalem Zeitaufwand an neue Routinen - so werden maximale Gesundheits-Upgrades erzielt und bleiben nachhaltig erhalten. Ihr erfahrt, wie genau man neue Routinen praktisch auf Autopilot stellt, ohne den ohnehin schon stressigen Alltag zusätzlich zu belasten.	28m 48s