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Episode 234: 7 Geheimtipps für bessere Erholung & Performance
Jun 17, 2026
38m 19s
Episode 233: Die Wahrheit über Abnehmen & Supplements
Jun 3, 2026
32m 47s
Episode 232: Wie unehrlich ist der Supplement-Markt?
May 20, 2026
38m 50s
Episode 231: 7 Jahre OPTIMUM PERFORMANCE®
May 6, 2026
30m 03s
Episode 230: Neue Ausrichtung / OPTIMUM App / Schlaf Studie
Apr 22, 2026
28m 55s
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| Date | Episode | Topics | Guests | Brands | Places | Keywords | Sponsor | Length | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 6/17/26 |  Episode 234: 7 Geheimtipps für bessere Erholung & Performance | In dieser Folge sprechen Stefan und sein Gast Martin Stede über die Bedeutung von Regeneration, Stressbewältigung und Ernährung für optimale Leistungsfähigkeit und Gesundheit. Sie berichten von persönlichen Erfahrungen, geben praktische Tipps und Einblicke, wie man Training, Schlaf und Ernährung effektiv in Einklang bringen kann. | 38m 19s | ||||||
| 6/3/26 |  Episode 233: Die Wahrheit über Abnehmen & Supplements✨ | NahrungsergänzungsmittelGesundheit+5 | Malte Ströhlein | OPTIMUM PERFORMANCE® | Dortmund | AbnehmenSupplements+5 | — | 32m 47s | |
| 5/20/26 |  Episode 232: Wie unehrlich ist der Supplement-Markt?✨ | Supplement MarketFitness Culture+3 | Michel Kühn | FIBO | — | supplementsfitness+3 | — | 38m 50s | |
| 5/6/26 |  Episode 231: 7 Jahre OPTIMUM PERFORMANCE®✨ | company growthproduct development+4 | — | OPTIMUM PERFORMANCE® | — | OPTIMUM PERFORMANCEhealth+5 | — | 30m 03s | |
| 4/22/26 |  Episode 230: Neue Ausrichtung / OPTIMUM App / Schlaf Studie✨ | Optimum AppSchlaf Studie+4 | — | OPTIMUM AppOptimum | — | OptimumSchlaf Studie+4 | — | 28m 55s | |
| 4/2/26 |  Episode 229: Sagen dir deine Blutwerte die Wahrheit?✨ | BlutwerteGesundheit+4 | Laura Kohler | OPTIMUM PERFORMANCE® | — | BlutwerteGesundheit+5 | — | 35m 19s | |
| 3/25/26 |  Episode 228: Kommen Supplements im Körper an?✨ | SupplementsOmega-3+4 | — | OPTIMUM PERFORMANCE® | — | SupplementsOmega-3+7 | — | 31m 18s | |
| 3/18/26 |  Episode 227: Der Weg vom Angestellten zum Selbständigen✨ | self-employmentcareer transition+3 | Rune Schnürer | OPTIMUM PERFORMANCE® | — | self-employmentcareer change+4 | — | 37m 43s | |
| 3/11/26 |  Episode 226: Wann sind Schmerzen ein Warnsignal für etwas Ernstes?✨ | Pain ManagementPhysiotherapy+3 | Sebastian Schäfer | PhysiotherapieSchmerztherapie | Deutschland | pain treatmentphysiotherapy+3 | — | 37m 54s | |
| 3/4/26 |  Episode 225: Performance im Sport & Alltag steigern✨ | PerformanceTraining+4 | Daniel Müller | OPTIMUM PERFORMANCE® | — | performancetraining+5 | — | 36m 35s | |
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| 2/25/26 |  Episode 224: Entfalte dein Pozential✨ | Functional Fitnesspersonal development+3 | Hannah Gahleitner | OPTIMUM PERFORMANCE® | — | Functional Fitnesspersonal growth+3 | — | 30m 48s | |
| 2/18/26 |  Episode 223: Warum weniger Essen oft nicht zum Ziel führt✨ | ErnährungSport+5 | Julia Hübner | OPTIMUM PERFORMANCE® | — | ErnährungSport+5 | — | 32m 11s | |
| 2/11/26 |  Episode 222: Mit Michel Kühn von Testosteron bis zu GLP-3✨ | BodybuildingMuscle strength+4 | Michel Kühn | Universitätsklinik | — | bodybuildingmuscle strength+5 | — | 34m 01s | |
| 12/17/25 |  Episode 221: Training & Zyklus mit Anna Schulze | In der neuen Folge sprechen Stefan & Anna über den weiblichen Zyklus, wie man als Frau trainieren sollte und welche Parameter wichtig sind, um als Frau eine optimale Leistungsfähigkeit zu erreichen. | 36m 08s | ||||||
| 12/10/25 |  Episode 220: Martin Stedes Tipps für High Performer! | In der neuen Folge sprechen Stefan & Martin über die Zeichen, die dir dein Körper sendet und weshalb du sie unter keinen Umständen ignorieren solltest! Ein gesunder Körper ist die Basis für Leistung und ein erfülltes Leben. Martin coacht die sogenannten "High Performer" - also erfolgreiche Menschen, die wissen, dass sie einen gesunden und starken Körper benötigen, um ständig diese Spitzenleistungen abzurufen. | 30m 18s | ||||||
| 12/3/25 |  Episode 219: Die Wahrheit über Zutatenlisten & Zukunft der Riegel mit Bennet Hundt | In der neuen Folge gastiert erneut der Profi-Basketballer Bennet Hundt, der vor Kurzem seinen neuen Kollagen-Riegel gelaunched hat. Stefan & Bennet gehen dabei auf wertvolle Infos ein, die du beim Kauf von Riegel beachten solltest, vergleichen Inhaltsstoffe und ordnen das Thema Zuckerzusätze richtig ein. | 30m 34s | ||||||
| 11/26/25 |  Episode 218: Dario Saisan mit Tipps für dein Athletik-Training | Springen, Bouncen, Hops? In der neuen Folge haben wir Tipps für dein Training, um agiler & athletischer zu werden. Mein Gast ist heute der Personal Athletiktrainer Dario Saisan, der internationale Top-Athleten betreut. Welche Erfahrungen er weitergeben kann und wie du dein eigenes Training verbessen kannst, erfährst du in der neuen Folge! | 29m 18s | ||||||
| 11/19/25 |  Episode 217: So wirst du schneller in deiner Sportart mit Raphael Schüler | Its all about Speed! Oder: Wenn sich 2 Athletiktrainer im Podcast treffen. Mit Raphael Schuler ist ein Athletikcoach- und Speedexperte bei unserem Host Stefan Benz im Podcast. Beide sind Athletiktrainer im Profisport und sprechen über neue Trainingsansätze und Methoden zur Verletzungsprävention. | 30m 47s | ||||||
| 11/12/25 |  Episode 216: Mental stark werden mit Patrick Thiele | Hier geht’s um mentale Stärke, die wirklich trägt: Mentaltrainer Patrick Thiele zeigt, wie Athleten, Gründer und High Performer unter Druck klar bleiben, den Fokus schärfen und Rückschläge in Wachstum verwandeln. Mit praxisnahen Tools, kurzen Übungen und inspirierenden Gesprächen liefert die neue Podcastfolge konkrete Impulse für mehr Resilienz, Selbstvertrauen und Leistung – im Sport, im Business und im Alltag. | 31m 23s | ||||||
| 11/5/25 |  Episode 215: Mehr Leistung & Regeneration durch Load Management - mit Nico Stempel | In der neuen Folge haben wir mit Nicolai Stempel einen Experten für das Wohlbefinden für Sportler am Start! Nico ist nicht nur Physiotherapeut, sondern auch ein Performance Coach, der ganzheitlich an der Leistungsschraube von Spitzensportlern dreht. Wie Ernährung, Schlaf und die richtige Belastungssteuerung explizit Einfluss auf Verletzungen, Prävention & Regeneration von Sportlern nehmen können, erfährst du in der neuen Folge! | 36m 50s | ||||||
| 10/29/25 |  Episode 214: Mein Weg zu Olympia mit Eric Franke | Eric Franke hat 2018 die olympische Silbermedaille im Bobfahren gewonnen. In seiner Rolle als Anschieber, erzählt er über den Vibe der Winterspiele, den deutschen Spitzensport und das System Bundeswehr und Profisport. Mittlerweile arbeitet er als Performance Coach und gibt in der Folge Einblicke, welche Übungen besonders für die Schnell- und Explosivkraft empfehlenswert sind. | 33m 58s | ||||||
| 10/22/25 |  Episode 213: Der Weg zum Erfolg mit Misha Kaufmann | Misha Kaufmann ist einer der innovativsten Trainer in der Handballwelt. Dabei hat er eine ganz besondere Eigenschaft: Er sieht den Sport nicht nur als solchen, sondern bindet psychologische Elemente in sein Training ein. Wie Mishas eigene Routinen aussehen, welchen Mindset er entwickelt hat und welche Tipps er für aufstrebende Handballer hat, erfährst du in der neuen Folge! | 33m 11s | ||||||
| 10/15/25 |  Episode 212: Michel Kühn über Muskeln, Proteine & Abnehmspritzen | Welch ein interessantes Kick-Off Lineup der 7. Staffel! In dieser Folge ist der Muskelforscher und Doktorand an der Uni Münster, Michel Kühn zu Gast. Im Gespräch geht es nicht nur um seine Forschung, sondern auch um das Thema Muskelaufbau, Supplements und die mittlerweile populär gewordene Abnehmspritze. | 34m 29s | ||||||
| 10/8/25 |  Episode 211: Staffel 7 START! + secret Infos | Endlich wieder #diebesten30minutendeinestages In der neuen Staffel gibt dir Stefan einen genauen Überblick über das bisherige Jahr bei Optimum, was euch noch erwartet und viele geheime Infos, die dich definitiv interessieren werden. Hierbei spricht der Gründer von OPTIMUM PERFORMANCE auch über Entwicklungen in der Firma und wie wir den Transfer von Start Up zu einem konstanten Familienunternehmen geschafft haben. Außerdem: Infos zu Produkten, wie DU unser Markenbotschafter werden kannst und und noch viel mehr! | 30m 05s | ||||||
| 6/18/25 |  Episode 210: Wenn der Burnout an die Tür klopft... | In der letzten Folge vor der Sommerpause geht es um ein heikles Thema: Stress, Belastung, Überlastung und wie diese Kombination Marie beinahe in den Burnout getrieben hat. Eine spannende Folge, die uns zeigt, wie wichtig es ist, auf unseren Körper zu hören! | 37m 42s | ||||||
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