Yüksek Performanslı Yaşam - Bedenini Dinle | Yalçın Genceroğlu, Fizyoterapist

About this episode

The episode discusses the impact of prolonged sitting on the body and features physiotherapist Yalçın Genceroğlu sharing insights on posture and simple exercises.

307. bölümde Yüksek Performanslı Yaşam serimizin ilk konuğuyla birlikteyiz. Saatlerce bilgisayar başında oturuyor, toplantıdan toplantıya koşuyor, ekranlardan baş kaldıramıyoruz. Peki bu tempo bedenimize ne yapıyor? Spor fizyoterapisti Yalçın Genceroğlu ile masa başı çalışmanın gizli bedelini konuştuk. Postür hataları, boyun ve sırt ağrılarının gerçek nedeni ve şu an masanın başında yapabileceğin 3 basit egzersiz bu bölümde. Bedenini dinleme vakti. (00:01) — Seri tanıtımı ve bölüm soruları (01:08) — Instagram hesabı ve video çekme hikayesi (01:59) — Motivasyon ve düzenli spor yapamama (03:19) — Spor salonunda "neden spor yapıyorsunuz" sorusu ve doğru programın önemi (04:36) — Yurt dışında spor kültürü ve bizde bu kültürün eksikliği (06:00) — En sık yapılan postür hataları (08:51) — 7-8 saat oturmanın zararları (09:54) — Herkesin yapabileceği 3 basit egzersiz önerisi (12:04) — En sık sorulan sorular (14:21) — Kitap önerisi Atomik Alışkanlıklar - https://www.goodreads.com/book/show/40121378-atomic-habits?ac=1&from_search=true&qid=k1TuXVo3hC&rank=1 Yalçın Genceroğlu - https://www.instagram.com/yalcingenceroglu/?hl=de Sosyal Medya takibi yaptın mı…

People in this episode

Host: Aykut Balcı

Guest: Yalçın Genceroğlu

Topics covered

• high performance living
• physiotherapy
• posture correction
• exercise
• workplace health

Keywords

• high performance
• physiotherapy
• posture
• exercises
• work health

Mentioned in this episode

Organizations: Instagram, Linkedin, Youtube, Goodreads

Books & works: Atomik Alışkanlıklar

More episodes of Dünya Trendleri

• Otomasyonla Daha İleriye | Sena Mengül, Hannover Fairs Turkey · June 3, 2026 · 35 min
• Yüksek Performanslı Yaşam - Sağlıklı Beslenme | Ecem Ortasarı, Diyetisyen · May 26, 2026 · 28 min
• İnsan mı İzliyor, Yapay Zekâ mı? | Anıl Üzengi, Stroma · May 19, 2026 · 22 min
• Fuar Değil Ekosistem | Ceyda Alp Acımış ve Can Berki, Automechanika Istanbul · May 11, 2026 · 41 min
• Pilot Dönem Bitti Şimdi Ne Olacak? · May 7, 2026 · 11 min
• Ürün Değil Deneyim: Platformlaşmanın Yükselişi | Damla Gülbay Arnas, QNB Dijital Köprü · April 29, 2026 · 19 min