DVĚ DUŠE

Když se z „příčky“ stane „dobře vyvolaný porod“ ✨„To, co pomáhá mamince, pomáhá i miminku." Tahle jednoduchá věta a mnoho dalších magických výroků utvářely Klárky porodní příběh, který mi sdílela pár měsíců po porodu do zprávy a já věděla, že tato výjimečná zkušenost by mohla pomoci dalším ženám, které se mohou dostat do podobné situace.Klárka sdílí detailně všechny kroky a pocity, které se děly kolem plánovaného císařského řezu, ze kterého se i přes příčnou polohu miminka a sníženou funkci placenty, stal „dobrý vyvolaný porod“. V nejnovějším dílu podcastu DVĚ DUŠE sdílí Klárka, máma tří dětí, jak:🤰 Její třetí těhotenství přineslo nečekané výzvy, ačkoli první dvě byla bezproblémová💫 Komunikovala s miminkem, které se usadilo do příčné polohy🌿 Dělala aktivní kroky a propojila lékařskou péči s vlastní intuicí🤍 Proměnila strach v důvěru a stála za sebou a miminkem 🙏🏻Zažila zevní obrat z příčné polohy🌟 Dokázala prioritizovat péči o své tělo a spojení s miminkem před zdánlivými povinnostmi, které jsou kolem mámy dvou dětí neustále Klárčin příběh není jen o porodu - je o hluboké ženské moudrosti, která dokáže naslouchat signálům těla i v nejistých chvílích.Takové příběhy mě utvrzují v tom, že naše těla i miminka mají svou vlastní inteligenci, kterou stačí respektovat a podporovat.Máte i vy zkušenost s příčnou polohou? 🎧 Poslechněte si celý rozhovor na Spotify, YouTube nebo Apple Podcasts a nechte se inspirovat silou ženské intuice.Veronika Johánková:https://veronikajohankova.cz/on-line-kurz-tehotenske-a-poporodni-jogy/

Tato krátká praxe je určena pro vás, maminky, které máte za sebou náročný den plný pečování, dávání a možná i výzev. Pro vás, které nyní hledáte způsob, jak den jemně uzavřít a připravit se na odpočinek.V následujících minutách si společně dovolíme pustit den, který je za námi - se vším, co přinesl. Nebudeme hodnotit, co jsme měly udělat jinak nebo lépe. Jen necháme všechny výčitky a "měla bych" odplout s výdechem.Mateřství je cesta plná intenzivních dnů. Některé jsou naplněné radostí, jiné výzvami. Všechny jsou součástí vaší jedinečné cesty.Pojďme společně vstoupit do tohoto prostoru večerního zklidnění...Veronika Johánková:https://veronikajohankova.cz/on-line-kurz-tehotenske-a-poporodni-jogy/

Povídala jsem si s Olgou Gruberovou - fyzioterapeutkou, zakladatelkou vzdělávacího centra GrooFy, srdcařkou, mámou tří nezbedných úžasňáků a studnicí moudrosti o ženském těle. Olgu jsem poznala na kurzech Aktivně v těhotenství a později Rebozo ve fyzioterapii, kde jsem nasála její moudrost, která mě inspirovala k dnešnímu rozhovoru.Nejvíce jsme se ponořily do tématu plodnosti - a jak Olga zdůrazňuje, není to jen "ženská záležitost"! Mluvíme o tom, jak do této cesty zahrnout i muže, a jak velkou roli hraje tlak a výkonnostní přístup, který páry často cítí.Fascinující bylo i povídání o napětí břišní stěny, které lze ovlivnit korekcí postoje a terapeutickými vstupy. Jak je důležité znát polohu miminka a jak se napětí břišní stěny a poloha vzájemně ovlivňují.Olga také sdílí, jak dnes funguje mezioborová spolupráce, která je pro informovanost ženy v počátcích tak důležitá. Začíná právě u gynekoložky, kde by se ženy měly dozvědět jaké mají možnosti.Otevřely jsme téma jizev, VBAC a preventivního uvolňování pánevního dna před porodem.Zabrousily jsme také do poporodního tématu, kde jsme se opět vrátily k pánevnímu dnu z pohledu přirozené rehabilitace a také kdy už je potřeba zajít na gynekologii a věci řešit.💕 V závěru se Olga otevřeně dělí o své vlastní zkušenosti s těhotenstvím a porody, a prozrazuje, jak ona sama odpočívá.Olga Gruberová:https://www.groofy.cz/Veronika Johánková:https://veronikajohankova.cz/on-line-kurz-tehotenske-a-poporodni-jogy/

Téma, které hýbe světem, o kterém se vedou vášnivé diskuze, které dokáže vytvářet několik táborů, umí vyvolat velké emoce, může být naplňující a zároveň tak bolestivé …🤱🏼Právě vyšel nový PODCAST DVĚ DUŠE o KOJENÍ s laktační poradkyní Bárou Koďousek, mámou dvou dětí, se kterou jsme se poznaly v naší lesní školce.V podcastu o šestinedělí jsem o kojení příliš nemluvila a slíbila jsem, že se k němu vrátím v samostatném podcastu.☝🏻Záměrem tohoto dílu NENÍ pojmout tematiku kojení od A do Z, nemá sloužit jako návod, ale jako rozhovor, dialog, sdílení našich příběhů a Bářiných zkušeností z laktačního poradenství. 👍🏻 Záměrem JE motivovat ženy, které jsou v očekávání, aby se o tuto oblast zajímaly dříve, než po porodu a podpořit ženy, které se třeba momentálně s něčím trápí a neví si rady, aby si domluvily schůzku/hovor s laktační poradkyní a ulevilo se jim. 🎙️CO ZAZNÍ?𓁺 Důležitost přípravy na kojení v těhotenství𓁺 Co se děje v porodnici, na co dávat pozor, aby vše probíhalo bez zbytečných bolístek 𓁺 Překážky v rozkojení𓁺 Časté mýty𓁺 Fenomén uzdičky𓁺 Jak zásadní je technika přisátí 𓁺 Proč kojit na požádání𓁺 Podpora kojení starších dětí𓁺 Když se blíží konec𓁺 Naše příběhy𓁺 A mnoho dalšího Sama jsem důkazem, jak rozdílné zkušenosti s kojením lze mít. První dva synové téměř s prstem v nose a s dcerou je to mise. Ale díky za to, protože kojit Frídu vyžaduje maximální soustředěnost a klid, díky kterému se vnímáme na tisíc procent. 🗝️ Když jsem Báře pokládala jednou otázku za druhou, pořád mě to vedlo k jedinému…. První dny po porodu jsou pro kojení zásadní a dohled (osobně nebo na telefonu) laktační poradkyně nebo duly by měl být samozřejmostí.PS: To, co funguje jedné ženě nemusí fungovat druhé. Každá máme jinou startovací pozici, děťátko, okolnosti, každý detail hraje roli, a proto nečekejte, až bude nejhůř a spojte se s laktační poradkyní co nejdříve.Bára Koďousek:https://spoluspokojeni.webnode.cz/https://veronikajohankova.cz/on-line-kurz-tehotenske-a-poporodni-jogy/

ŠESTINEDĚLÍ 3x JINAK Možná mé sdílení někomu pomůže, možná změní pohled na pár věcí, možná přijdou AHA momenty, možná se někdo zastaví a zapřemýšlí, možná někdo zakroutí hlavou a přetočí oči, možná to pro někoho bude moc a pro někoho málo… ať se děje, jak má. Navazuji na můj předchozí podcast o těhotenství a porodech, na který jsem od vás dostala dojemné zpětné vazby. DĚKUJU. Stále mám pocit, že se v těhotenství ženy připravují hlavně na porod a šestinedělí se bere velmi automaticky. Chtěla bych to změnit. Kdysi by mi tak pomohlo, kdybych si mohla poslechnout nejen porodní příběhy, ale také ty šestinedělní… … že se některé věci nedějí jen mně, že nejsem sama, kdo zažívá pocity marnosti a vyčerpání, že si budu googlovat a řešit každý prd, že budu strachy bez sebe že všechno období jednou skončí, že si v jednu chvíli budu přát, aby už bylo šestinedělí za mnou a jindy, aby to nikdy neskončilo. Děkuju vám dětičky, ŽE JSTE. Určitě jsem neřekla vše… někdy záměrně anebo také proto, že si třeba kojení Frídy nechávám na speciální podcast v podobě rozhovoru s laktační poradkyní, protože to nebylo jen tak a o to větší mám ke kojení respekt. Ale to zase příště. https://veronikajohankova.cz/ ⁠https://veronikajohankova.cz/podcast/⁠ (YouTube verze)

Když mě napadlo své porody nahrát, nejdřív mě polilo horko s otázkou, koho to bude zajímat. Jenomže pak vidím v knihovně knihu Příběhy zrození a bylo to. Každý pozitivní příběh může pomoci ženu nasměrovat, motivovat, popostrčit ke změně a tak to vzniklo☺️ 3 večery 3 příběhy 191 minut povídání o mých těhotenstvích a porodech do podcastu 🎙DVĚ DUŠE Nechtěla jsem se v ničem omezovat, dopředu si připravovat strukturu a hlídat si čas… jelikož toho bylo hodně, musela jsem povídání rozdělit na dva díly. A tak vše plyne bez autocenzury. Přizvukující spoluaktérkou je mi Frída, která vedle spinká. V tomto díle zazní těhotenství a porody Vítka a Rubena. https://veronikajohankova.cz/ ⁠https://veronikajohankova.cz/podcast/⁠ (YouTube verze)

V dalším podcastu Dvě duše jsem si povídala s Magdalenou Ezrovou, prezidentkou UNIPY (Unie porodních asistentek) na téma jednotné porodní péče a porodního násilí. Nejdříve jsme téma uvedly rozebráním práce porodních asistentek ze všech možných úhlů, a pak jsme šly hlouběji k tématu vzdělávání PA, jejich postavení v porodnici, a dotkly jsme se také porodní péče jinde v Evropě. Jako u všech rozhovorů jsem se i Magdy zeptala na její těhotenství, porod a mateřství a jak je těžké si v této profesi odpočinout. Věnovaly jsme se téma porodnického násilí, které už delší dobu zastřešuje projekt „Rodím v klidu bez násilí“, jehož cílem je vyvinout systém prevence porodnického násilí a propojit odborné organizace s rodiči. Na tomto projektu UNIPA spolupracuje s Ligou lidských práv (LLP), Sdružením pro integraci a migraci (SIMI) a Asociací pro porodní domy a centra (APODAC). Projekt nabízí také bezplatnou linku „Rodím v klidu“, kterou mohou ženy využít na dotazy týkající se období těhotenství, porodu, ale i poporodních témat, jako je například kojení. Je krásné sledovat, jak se věci posouvají a porodní péče dostává ten správný směr. Děkuju Magdě za její odhodlanost a chuť věci měnit. https://www.unipa.cz/ https://www.instagram.com/unipa_cz/https://veronikajohankova.cz/podcast/ (YouTube verze)https://veronikajohankova.cz/on-line-kurz-tehotenske-a-poporodni-jogy/

Takové to, jak nesledujete čas, protože vše plyne samo… a jelikož bychom povídaly další hodiny, dohodly jsme se, že natočíme další podcast.A s kým?No přece s Mončou Valovou, nádhernou ženou, divokou dulou, laktační poradkyní, mámou pěti dětí s šestým v bříšku.Monča je také první certifikovanou poskytovatelkou ženské bylinné napářky, se kterou dělá osvětu v českých porodnicích.Nejvíc ji můžete poznat z příběhů na sociálních sítích, kde inspiruje ženy svým obyčejně neobyčejným životem, aby byly spokojené ve svém mateřství a v rodinném životě.Chtěla jsem si s ní popovídat už dávno, ale potřebovala jsem si ji zažít na vlastní kůži na workshopu o bylinné napářce, abych se ji uměla zeptat.Hlavní roli v tomto díle hraje představení bylinné napářky ve spojitosti s:historiíúčinkypředsudkys těhotenstvím, porodem, šestinedělímmenopauzougynekologickými potížemimenstruacíendometriózouneplodností, ztrátou miminkaosvětou v porodnicíchNakously jsme také téma, o kterém bychom se více chtěly pobavit příště:spokojené rodičovství, partnerství, rituályDěkuju https://www.steamy.cz/https://www.sebevedomarodina.cz/https://veronikajohankova.cz/podcast/ (YouTube verze)https://veronikajohankova.cz/on-line-kurz-tehotenske-a-poporodni-jogy/

DVĚ DUŠE s Pavlínou Jindrovou, ▽ ženou ▽ matkou dvou dětí ▽ tvořitelkou ▽ mentorkou žen skrze Lůno ▽ spoluzakladatelkou nádherného projektu Akademie přirozeného mateřství, jehož jsem také součástí ▽ autorkou projektu Ženská hlubina a stejnojmenné knihy O nesvobodě a rozpomenutí se na ŽENSTVÍ. Když se žena začíná vnímat, naslouchat a MĚNIT. Nakolik transformační mohou porody být a jak důležité je VĚDOMÉ POČETÍ. O CELOSTNÍM pohledu na těhotenství a mateřství. 𖥘 Z Pavlínky mluví zkušenost, která se ji propsala do jejího budoucího směřování… pomoci ženám jít do hloubky… do ŽENSKÉ HLUBINY. Moc děkuji za ponor 🙏🏻 https://www.zenskahlubina.cz/ https://www.akademiematerstvi.cz/https://veronikajohankova.cz/podcast/ (YouTube verze)https://veronikajohankova.cz/on-line-kurz-tehotenske-a-poporodni-jogy/

Těhotenství a období po porodu je jedno z nejzranitelnějších v životě ženy… Bojím se porodu… Nevím, jak mám dýchat… Co když to bude strašně bolet… Nezvládnu to… Jak to bude po porodu… Budu se umět postarat o své dítě? A co můj život? Vyspím se ještě někdy? Co partnerský život? Bude ještě nějaký nebo se vše změní o 360 stupňů? Někdy to mohou být jen obavy, které se dají pomocí empatického prostředí, sdílení a zkoumání přes různé techniky zpracovat… Jenomže někdy je to taková síla, že se nepoznáváme. Z obav jsou úzkosti a z úkostí deprese… ➳ Dokážeme je od sebe rozeznat? ➳ Kde je ta hranice, kdy to zvládnu zpracovat sama a kdy už ne? ➳ Pozná to na mě mé okolí? ➳ Co je to poporodní blues a psychóza? ➳ Kdy je to život ohrožující? ➳ Co je syndrom vyhoření na mateřské? Téma, které se moc neprobírá, ale v uzavřené fb skupině k mým kurzům ženy tyto zkušenosti sdílejí, chtějí poradit, hledají pomoc… a já jim neskutečně děkuji za DŮVĚRU, se kterou sdílejí své příběhy. Zas a znova se vracím ke knize Mateřství a setkání ženy s vlastním stínem… o roli matky se všemi světly a stíny, které se s příchodem dětí na svět probouzí. Proto jsem se rozhodla vyzpovídat psycholožku a porodní asistentku Kristinu Zemánkovou @strom_zivota , se kterou jsem si v podcastu DVĚ DUŠE povídala na téma těhotenských a poporodních DEPRESÍ.https://www.strom-zivota.net/https://veronikajohankova.cz/podcast/ (YouTube verze)https://veronikajohankova.cz/on-line-kurz-tehotenske-a-poporodni-jogy/

Hloubkové uvolnění pomocí hýčkacích relaxací potřebuje každá máma. Relaxace a afirmace by se měly rozdávat všem maminkám už v porodnicích. Nečekejte na AŽ PAK, dejte si sluchátka do uší, a zaposlouchejte se.... při mytí nádobí, vaření, při uspávání, či usínání. Vše se počítá.   Naslouchat a porozumět potřebám svého děťátka je umění.  Ale co teprve my mámy... víme, co potřebujeme?  co chceme?  co nechceme?  co nám dělá dobře?  co nám nedělá dobře?   Nádech, výdech... https://veronikajohankova.cz/podcast/ (YouTube verze) https://veronikajohankova.cz/on-line-kurz-tehotenske-a-poporodni-jogy/

Povídala jsem si s milou duší Marie Helen (Tělo jako lékárnička), jejíž velkou vášní jsou masáže.💆‍♀️ Zaměřuje se na Shiatsu, Reflexologii a Tradiční čínskou medicínu.📚 Mari je studnice vědomostí a nádherná bytost, která svými znalostmi a pečujícím přístupem pomáhá ženám nastartovat samouzdravovací schopnosti těla díky (auto)masážím.☯️ Učí ženy, jak být více napojené na své tělo a jak umět číst jeho signály. Pracuje také s Teorií 5 elementů (po tisíciletí ověřený stravovací systém, který nám umožňuje být v souladu s přírodními rytmy).🙏🏻Ne náhodou jsme obě element Země - číslo 5. Máme toho společného mnohem víc, a proto jsem si Mari pozvala jako hosta do Intuitivního porodu, kde ženám díky akupresurním bodům pomáhá s harmonickým těhotenstvím.🎙V rozhovoru zazní:→ celostní přístup, se kterým Marie o ženy pečuje→ její studium v Japonské Shiatsu škole v Madridu, kterou vede přímý žák zakladatele Shiatsu (Tokushiro Namikoshi)→ s čím dnešní žena nejčastěji zápasí→ jak Mari pracuje s ženami, kterým se nedaří otěhotnět→ co pomáhá na nevolnost v těhotenství včetně ukázky akupresurního bodu→ jak se odráží dnešní životní styl do menstruace v propojení s vnitřními orgány→ jak se psychosomatika odráží ve vnitřních orgánech→ tipy pro dobití energie pro maminky po porodu→ hypersenzitivita - další téma, které nás propojuje a o kterém bychom mohly mluvit hodiny….→ jaké má Mari rituály, kterými se dobíjíMoc děkuju Mari 🦋https://mariehelen.cz/Co jíst ve 4 fázích cyklu? Minikurz zdarmahttps://mariehelen.cz/zdarma-pro-vas/mini-kurz-zdarma-strava-cyklicnost/https://veronikajohankova.cz/podcast/ (YouTube verze)https://veronikajohankova.cz/on-line-kurz-tehotenske-a-poporodni-jogy/