Efecto Kátharsis

En el episodio de hoy nos acompaña nuevamente Paulina quien nos comparte más información sobre la microbiota intestinal, hábitos saludables que nos pueden ayudar y sobre la importancia de cuidar nuestra salud mental para tener una microbiota intestinal sana. También hablamos sobre como el deporte nos puede ayudar o intensificar más nuestras molestias gastrointestinales.Este contenido es informativo y no sustituye evaluación médica o nutricional individual. Si presentas síntomas persistentes o alarmas (sangrado, dolor intenso, fiebre, pérdida de peso), consulta a tu médico.-----------------------Bienvenidxs a Efecto Katharsis, soy Brenda y aquí encontrarás un espacio libre de juicios en dónde hablo desde mi experiencia con expertos y no tan expertos, personas en situaciones complicadas, amigos, familiares e incluso contigo, sobre todos esos temas que a menudo escondemos bajo la mesa y hasta en el clóset, por miedo a ser juzgados. Aquí exploramos emociones, pensamientos y experiencias que transforman. Hablamos sin filtros sobre salud mental, autoconocimiento, procesos personales y todo lo que nos mueve por dentro. Recuerda: a veces no podemos solxs, y está bien. Somos fuertes, más también frágiles. Pedir ayuda también es un total acto de valentía.🔗 Escúchanos en Spotify:https://creators.spotify.com/pod/show/efecto-katharsis📲 Síguenos en redes sociales:Instagram: https://instagram.com/efectokatharsisFacebook: https://facebook.com/efectokatharsisTikTok: https://www.tiktok.com/@efectokatharsisYouTube: https://youtube.com/efectokatharsis📩 Contacto y colaboraciones:efectokatharsis@gmail.combrandsbybren@gmail.com💬 Comparte este episodio con alguien que lo necesite y dejame tu opinión en los comentarios. ¡Tu voz también es parte de este proceso!🎧 Usa audífonos para una experiencia más íntima.⚠️ Este contenido puede tocar temas sensibles. Efecto Katharsis es un Podcast que ofrece un espacio de reflexión y acompañamiento emocional, más no sustituye la ayuda de un profesional. Si lo necesitas, acude a un especialista.

En el episodio de hoy, tuve el gusto de platicar y conocer mas sobre la salud intestinal con Paulina Ortiz, quien nos comparte todo lo que necesitamos saber acerca de salud intestinal, la importancia de cuidar nuestra microbiota y de como las emociones también se pueden llegar a manifestar a través de síntomas. Este contenido es informativo y no sustituye evaluación médica o nutricional individual. Si presentas síntomas persistentes o alarmas (sangrado, dolor intenso, fiebre, pérdida de peso), consulta a tu médico.-----------------------Bienvenidxs a Efecto Katharsis, soy Brenda y aquí encontrarás un espacio libre de juicios en dónde hablo desde mi experiencia con expertos y no tan expertos, personas en situaciones complicadas, amigos, familiares e incluso contigo, sobre todos esos temas que a menudo escondemos bajo la mesa y hasta en el clóset, por miedo a ser juzgados. Aquí exploramos emociones, pensamientos y experiencias que transforman. Hablamos sin filtros sobre salud mental, autoconocimiento, procesos personales y todo lo que nos mueve por dentro. Recuerda: a veces no podemos solxs, y está bien. Somos fuertes, más también frágiles. Pedir ayuda también es un total acto de valentía.🔗 Escúchanos en Spotify:https://creators.spotify.com/pod/show/efecto-katharsis📲 Síguenos en redes sociales:Instagram: https://instagram.com/efectokatharsisFacebook: https://facebook.com/efectokatharsisTikTok: https://www.tiktok.com/@efectokatharsisYouTube: https://youtube.com/efectokatharsis📩 Contacto y colaboraciones:efectokatharsis@gmail.combrandsbybren@gmail.com💬 Comparte este episodio con alguien que lo necesite y dejame tu opinión en los comentarios. ¡Tu voz también es parte de este proceso!🎧 Usa audífonos para una experiencia más íntima.⚠️ Este contenido puede tocar temas sensibles. Efecto Katharsis es un Podcast que ofrece un espacio de reflexión y acompañamiento emocional, más no sustituye la ayuda de un profesional. Si lo necesitas, acude a un especialista.

En el episodio de hoy nos acompaña Silvia Rico, una mujer que se ha convertido en fuente de inspiración compartiendo mensajes de esperanza y resilencia frente a los desafíos como el cáncer de mama. Silvia nos abre su corazón para contarnos cómo fue recibir el este diagnóstico, cómo afrontó el proceso de compartirlo con su familia y cómo vivió las etapas de los tratamientos y quimioterapias. Una de sus frases de vida es "hay que vivir la vida viviendo", una expresión que refleja su manera de entender la existencia y su deseo de trascender a través de su historia, llegando a quienes atraviesan momentos difíciles para inspirarlxs a no rendirse. ----------------------Bienvenidxs a Efecto Katharsis, soy Brenda y aquí encontrarás un espacio libre de juicios en dónde hablo desde mi experiencia con expertos y no tan expertos, personas en situaciones complicadas, amigos, familiares e incluso contigo, sobre todos esos temas que a menudo escondemos bajo la mesa y hasta en el clóset, por miedo a ser juzgados. Aquí exploramos emociones, pensamientos y experiencias que transforman. Hablamos sin filtros sobre salud mental, autoconocimiento, procesos personales y todo lo que nos mueve por dentro. Recuerda: a veces no podemos solxs, y está bien. Somos fuertes, más también frágiles. Pedir ayuda también es un total acto de valentía.🔗 Escúchanos en Spotify:https://creators.spotify.com/pod/show/efecto-katharsis📲 Síguenos en redes sociales:Instagram: https://instagram.com/efectokatharsisFacebook: https://facebook.com/efectokatharsisTikTok: https://www.tiktok.com/@efectokatharsisYouTube: https://youtube.com/efectokatharsis📩 Contacto y colaboraciones:efectokatharsis@gmail.combrandsbybren@gmail.com💬 Comparte este episodio con alguien que lo necesite y dejame tu opinión en los comentarios. ¡Tu voz también es parte de este proceso!🎧 Usa audífonos para una experiencia más íntima.⚠️ Este contenido puede tocar temas sensibles. Efecto Katharsis es un Podcast que ofrece un espacio de reflexión y acompañamiento emocional, más no sustituye la ayuda de un profesional. Si lo necesitas, acude a un especialista.

En este episodio platico con Penelope sobre su experiencia viviendo con síndrome de Cushing. Nos comparte cómo descubrió esta enfermedad, su proceso de cirugía, su recuperación, y el impacto que tuvo no solo en su salud física, sino también en su salud mental y en su vida cotidiana.A través de su historia reflexionamos sobre la importancia de escuchar a nuestro cuerpo, buscar segundas opiniones con los especialistas adecuados y nunca minimizar lo que sentimos. También hablamos sobre lo valioso que es ser más amables y empáticxs, ya que muchas veces los comentarios sobre el aspecto físico, preguntas difíciles e incomodas pueden afectar en lugar de ayudar.Un episodio lleno de aprendizaje, resiliencia y recordatorios de que nunca debemos darnos por vencidxs 💜.👂 Escúchalo completo y acompáñanos en esta conversación que seguro te dejará pensando en la importancia de cuidar tu cuerpo, tu mente y también tus palabras.-----------------------Bienvenidxs a Efecto Katharsis, soy Brenda y aquí encontrarás un espacio libre de juicios en dónde hablo desde mi experiencia con expertos y no tan expertos, personas en situaciones complicadas, amigos, familiares e incluso contigo, sobre todos esos temas que a menudo escondemos bajo la mesa y hasta en el clóset, por miedo a ser juzgados. Aquí exploramos emociones, pensamientos y experiencias que transforman. Hablamos sin filtros sobre salud mental, autoconocimiento, procesos personales y todo lo que nos mueve por dentro. Recuerda: a veces no podemos solxs, y está bien. Somos fuertes, más también frágiles. Pedir ayuda también es un total acto de valentía.🔗 Escúchanos en Spotify:https://creators.spotify.com/pod/show...📲 Síguenos en redes sociales:Instagram: / efectokatharsis Facebook: / efectokatharsis TikTok: / efectokatharsis YouTube: / efectokatharsis 📩 Contacto y colaboraciones:efectokatharsis@gmail.combrandsbybren@gmail.com💬 Comparte este episodio con alguien que lo necesite y dejame tu opinión en los comentarios. ¡Tu voz también es parte de este proceso!🎧 Usa audífonos para una experiencia más íntima.⚠️ Este contenido puede tocar temas sensibles. Efecto Katharsis es un Podcast que ofrece un espacio de reflexión y acompañamiento emocional, más no sustituye la ayuda de un profesional. Si lo necesitas, acude a un especialista.

En este episodio la Psicóloga Martha Durán y yo platicamos sobre ¿qué son las heridas emocionales? y ¿de dónde pueden venir? Desde su experiencia en terapia breve nos habla sobre como aprender a vivir con ellas, centrandose en la persona y no en el problema. Martha nos invita a cuestionar más nuestras acciones y a reconocer que estar abiertos a otros puntos de vista es señal de que vamos por buen camino: es ahí donde comienza el proceso de cambio.Finalmente, reflexionamos sobre que sanar no es olvidar, sino aprender a acompañar esa parte de nosotros mismos que todavía duele. No enfocarnos en lo que paso y querer desaparecer esa herida, sino a reconocerlas y aprender a vivir con ellas y no dejar que estas heridas dicten nuestro camino.-----------------------Bienvenidxs a Efecto Katharsis, soy Brenda y aquí encontrarás un espacio libre de juicios en dónde hablo desde mi experiencia con expertos y no tan expertos, personas en situaciones complicadas, amigos, familiares e incluso contigo, sobre todos esos temas que a menudo escondemos bajo la mesa y hasta en el clóset, por miedo a ser juzgados. Aquí exploramos emociones, pensamientos y experiencias que transforman. Hablamos sin filtros sobre salud mental, autoconocimiento, procesos personales y todo lo que nos mueve por dentro. Recuerda: a veces no podemos solxs, y está bien. Somos fuertes, más también frágiles. Pedir ayuda también es un total acto de valentía.🔗 Escúchanos en Spotify:https://creators.spotify.com/pod/show/efecto-katharsis📲 Síguenos en redes sociales:Instagram: https://instagram.com/efectokatharsisFacebook: https://facebook.com/efectokatharsisTikTok: https://www.tiktok.com/@efectokatharsisYouTube: https://youtube.com/efectokatharsis📩 Contacto y colaboraciones:efectokatharsis@gmail.combrandsbybren@gmail.com💬 Comparte este episodio con alguien que lo necesite y dejame tu opinión en los comentarios. ¡Tu voz también es parte de este proceso!🎧 Usa audífonos para una experiencia más íntima.⚠️ Este contenido puede tocar temas sensibles. Efecto Katharsis es un Podcast que ofrece un espacio de reflexión y acompañamiento emocional, más no sustituye la ayuda de un profesional. Si lo necesitas, acude a un especialista.

En este episodio platiqué con la psicóloga Steph Ortegón, quien nos comparte cómo fue que encaminó su práctica profesional hacia lo holístico. Exploramos juntas un enfoque integrativo del bienestar emocional, donde la psicología se complementa con herramientas energéticas como el Reiki, la numerología y las flores de Bach.Steph nos explica cómo estas prácticas no sustituyen la terapia psicológica, pero sí pueden enriquecerla desde un lugar más intuitivo, espiritual y conectado con el ser.Reflexionamos sobre la intuición, la energía, la salud mental y la importancia de abrirnos a nuevas formas de autoconocimiento sin perder el rigor clínico. #saludmental #terapiaholistica #numerologia #reiki -----------------------Bienvenidxs a Efecto Katharsis, soy Brenda y aquí encontrarás un espacio libre de juicios en dónde hablo desde mi experiencia con expertos y no tan expertos, personas en situaciones complicadas, amigos, familiares e incluso contigo, sobre todos esos temas que a menudo escondemos bajo la mesa y hasta en el clóset, por miedo a ser juzgados. Aquí exploramos emociones, pensamientos y experiencias que transforman. Hablamos sin filtros sobre salud mental, autoconocimiento, procesos personales y todo lo que nos mueve por dentro. Recuerda: a veces no podemos solxs, y está bien. Somos fuertes, más también frágiles. Pedir ayuda también es un total acto de valentía.🔗 Escúchanos en Spotify:https://creators.spotify.com/pod/show/efecto-katharsis📲 Síguenos en redes sociales:Instagram: https://instagram.com/efectokatharsisFacebook: https://facebook.com/efectokatharsisTikTok: https://www.tiktok.com/@efectokatharsisYouTube: https://youtube.com/efectokatharsis📩 Contacto y colaboraciones:efectokatharsis@gmail.combrandsbybren@gmail.com💬 Comparte este episodio con alguien que lo necesite y dejame tu opinión en los comentarios. ¡Tu voz también es parte de este proceso!🎧 Usa audífonos para una experiencia más íntima.⚠️ Este contenido puede tocar temas sensibles. Efecto Katharsis es un Podcast que ofrece un espacio de reflexión y acompañamiento emocional, más no sustituye la ayuda de un profesional. Si lo necesitas, acude a un especialista.

¿Te has sentido agotad@, sin motivación o emocionalmente drenad@ por tu trabajo? No estás sol@. En este episodio platiqué con la Psic. Claudia Novelo sobre el estrés laboral y el burnout, dos condiciones cada vez más comunes que afectan nuestra salud física, mental y emocional. Hablamos de cómo reconocer las señales, qué hacer si te sientes así, y cómo poner límites saludables para cuidarte sin culpa. Una plática necesaria, cercana, real y sin filtros.Bienvenidxs a Efecto Katharsis, soy Brenda y aquí encontrarás un espacio libre de juicios en dónde hablo desde mi experiencia con expertos y no tan expertos, personas en situaciones complicadas, amigos, familiares e incluso contigo, sobre todos esos temas que a menudo escondemos bajo la mesa y hasta en el clóset, por miedo a ser juzgados. Aquí exploramos emociones, pensamientos y experiencias que transforman. Hablamos sin filtros sobre salud mental, autoconocimiento, procesos personales y todo lo que nos mueve por dentro. Recuerda: a veces no podemos solxs, y está bien. Somos fuertes, más también frágiles. Pedir ayuda también es un total acto de valentía.🔗 Escúchanos en Spotify:https://creators.spotify.com/pod/show/efecto-katharsis📲 Síguenos en redes sociales:Instagram: https://instagram.com/efectokatharsisFacebook: https://facebook.com/efectokatharsisTikTok: https://www.tiktok.com/@efectokatharsisYouTube: https://youtube.com/efectokatharsis📩 Contacto y colaboraciones:efectokatharsis@gmail.combrandsbybren@gmail.com💬 Comparte este episodio con alguien que lo necesite y dejame tu opinión en los comentarios. ¡Tu voz también es parte de este proceso!🎧 Usa audífonos para una experiencia más íntima.⚠️ Este contenido puede tocar temas sensibles. Efecto Katharsis es un Podcast que ofrece un espacio de reflexión y acompañamiento emocional, más no sustituye la ayuda de un profesional. Si lo necesitas, acude a un especialista.

Les comparto el EN VIVO que se grabó el pasado 30 de septiembre en el evento de Podcaston producido por @nuupestudio en donde tuve como invitado al Psiquiatra el Dr Antonio Díaz Quiroz y platicamos del Trastorno de Depresión Mayor, tabúes y estigmas que existen en torno a ello y otros trastornos y también un poco de su experiencia en el Centro de Acompañamiento Terapeutico del Hospital Universitario de NL.-----------------------Bienvenidxs a Efecto Katharsis, soy Brenda y aquí encontrarás un espacio libre de juicios en dónde hablo desde mi experiencia con expertos y no tan expertos, personas en situaciones complicadas, amigos, familiares e incluso contigo, sobre todos esos temas que a menudo escondemos bajo la mesa y hasta en el clóset, por miedo a ser juzgados. Aquí exploramos emociones, pensamientos y experiencias que transforman. Hablamos sin filtros sobre salud mental, autoconocimiento, procesos personales y todo lo que nos mueve por dentro. Recuerda: a veces no podemos solxs, y está bien. Somos fuertes, más también frágiles. Pedir ayuda también es un total acto de valentía.📩 Contacto y colaboraciones:efectokatharsis@gmail.combrandsbybren@gmail.com💬 Comparte este episodio con alguien que lo necesite y dejame tu opinión en los comentarios. ¡Tu voz también es parte de este proceso!🎧 Usa audífonos para una experiencia más íntima.⚠️ Este contenido puede tocar temas sensibles. Efecto Katharsis es un Podcast que ofrece un espacio de reflexión y acompañamiento emocional, más no sustituye la ayuda de un profesional. Si lo necesitas, acude a un especialista.

Descubriendo la importancia del autoconocimiento y el arte de amar con Christian Cortes. Te invito a escuchar la enriquecedora platica que tuve con mi invitado, en donde exploramos el taller que imparte "Amar Es Un Verbo". Platicamos sobre el acompañamiento a las parejas y su servicio integral, para aprender a mejorar nuestra manera de amar. También nos compartió tips para tener relaciones saludables y duraderas, explorando los pilares de un buen matrimonio así como las preguntas que nos debemos hacer antes de tomar tan importante decisión y los lenguajes del amor. ¡Prepárate para enriquecerte y transformar tus relaciones con este episodio!

¿Qué pasa cuando tu sueño de emprender se ve amenazado por una pandemia? En este episodio, Pamela Castellanos nos platica como es que después de intentar estudiar 2 carreras, finalmente terminó en el mundo de la belleza. Comparte su historia y cómo su sueño de emprender se vio desafiado por la pandemia y nos comparte un poco de su camino de resiliencia, adaptación y crecimiento personal. Descubre cómo su experiencia puede inspirarte a enfrentar tus propios desafíos y lograr tus metas.

El miedo al que dirán muchas veces nos paraliza a la hora de actuar según los principios e incluso las expectativas, sin embargo esto nos priva de vivir a nuestra manera, cosas positivas, y también nos hace perder oportunidades. En este episodio platiqué con la psicologa Claudia Novela sobre que son las expectativas, hasta dónde es necesario cumplirlas (o no), que pasa en nuestra vida si por miedo no hacemos, decimos o simplemente somos. Te invito a escucharlo y compartir.

Para este episodio les abrí las puertas de mi hogar y platiqué con mis roomies (Faby y Pame), de la experiencia de compartir un espacio en casa con personas que muchas veces no conocemos y como es vivir esta aventura. También platicamos un poco de algunas anécdotas buenas y malas, consejos para ser una buena/un buen roomie, y algunos tips para aquellas personas que aún tienes dudas en tomar este paso de independizarse.