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Recent episodes
19 - La mentira del "No Pain, No Gain" en el atleta híbrido
Jun 2, 2026
8m 35s
18 - Obesidad: No es falta de fuerza de voluntad
Mar 5, 2026
5m 55s
17 - Recomposición corporal: la verdad metabólica detrás de perder grasa y ganar músculo al mismo tiempo
Feb 18, 2026
12m 06s
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Dec 29, 2025
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Sep 18, 2025
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| Date | Episode | Topics | Guests | Brands | Places | Keywords | Sponsor | Length | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 6/2/26 | 19 - La mentira del "No Pain, No Gain" en el atleta híbrido✨ | fitness mythsnutrition strategy+4 | — | — | — | No Pain No Gainfitness+8 | — | 8m 35s | |
| 3/5/26 | 18 - Obesidad: No es falta de fuerza de voluntad✨ | obesitynutrition+4 | — | — | — | obesityinsulin+5 | — | 5m 55s | |
| 2/18/26 | 17 - Recomposición corporal: la verdad metabólica detrás de perder grasa y ganar músculo al mismo tiempo✨ | recomposición corporalmetabolismo+4 | — | — | — | recomposición corporalmetabolismo+5 | — | 12m 06s | |
| 12/29/25 | 16 - Vitamina C: Metabolismo, Biodisponibilidad y Evidencia en el Sistema Inmune✨ | Vitamina Cmetabolismo+4 | — | Vitamina Cácido ascórbico | — | Vitamina Cmetabolismo+6 | — | 8m 10s | |
| 9/18/25 | 15 - La dieta de la milpa: lo ancestral que respalda la ciencia moderna✨ | dieta de la milpanutrición+4 | — | maízfrijol+5 | — | milpanutrición+6 | — | 9m 51s | |
| 9/11/25 | 14 - Alimentación y salud mental: la conexión invisible en la prevención del suicidio✨ | alimentaciónsalud mental+4 | — | — | — | alimentaciónsalud mental+5 | — | 13m 21s | |
| 8/25/25 | 13 - ¿De verdad existe el metabolismo lento?✨ | metabolismnutrition myths+3 | — | Proyecto de Consumo Energético Humano | — | metabolismnutrition+5 | — | 13m 50s | |
| 8/14/25 | 12 - Qué comer antes de correr o ir al gym: lo que nadie te dice✨ | nutriciónpérdida de grasa+4 | — | — | — | nutriciónpérdida de grasa+4 | — | 8m 04s | |
| 7/1/25 | 11 - ¿Cuánto necesitas comer para ganar músculo y no grasa?✨ | muscle gainnutrition+4 | — | — | — | muscle gaincaloric surplus+5 | — | 9m 42s | |
| 6/23/25 | 10 - ¿Desayunar o no desayunar? Lo que dice la ciencia (lo que la gente no sabe)✨ | desayunometabolismo+3 | — | — | — | desayunometabolismo+4 | — | 6m 59s | |
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| 6/16/25 | 09 - ¿Qué hay detrás de los productos “fit”, “light” o “cero”? | En este episodio, el nutriólogo clínico Pato Ramos explica de forma clara y accesible qué hay detrás de etiquetas como “sin azúcar”, “light” o “fit”, y por qué no siempre significan que un producto es saludable.A través de analogías fáciles de entender y con respaldo científico, aborda temas como:Las diferencias entre azúcares simples, complejos, naturales y añadidos.Cómo se metabolizan los azúcares en el cuerpo humano.El papel de la insulina y su relación con el almacenamiento de grasa.Cómo identificar azúcares ocultos en las etiquetas de productos procesados.Qué errores comunes comete la gente al confiar en etiquetas “saludables”.Un episodio pensado para quienes quieren entender cómo funciona realmente la nutrición, sin tecnicismos innecesarios pero con información respaldada por evidencia científica. | — | ||||||
| 6/9/25 | 08 - " ¡No quiero hacer dieta! ¿y entonces?" | Hoy Fabrizio Ramos, nutriólogo y creador de este podcast, nos enseña por qué no necesitas hacer “una dieta” para mejorar tu salud. Con un enfoque relajado y realista, Fabrizio nos explica cómo pequeños cambios pueden generar grandes resultados, inspirado en el libro Hábitos Atómicos de James Clear.Descubre cómo comer mejor sin sufrir, sin restricciones extremas y construyendo una identidad basada en el autocuidado.Ideal para quienes están cansados de las dietas imposibles, pero quieren empezar a sentirse mejor desde hoy.Un episodio para aprender, reflexionar y empezar con lo que sí puedes hacer, no con lo que tienes que dejar. | — | ||||||
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