FIT ज़िंदगी
ज़िंदगी खुशनुमा तरीके से चलती रहे, इसके लिए खुद का सेहतमंद होना ज़रुरी है. इस पॉडकास्ट में शारीरिक और मानसिक सेहत के सभी पहलुओं की चर्चा होगी.
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| Date | Episode | Description | Length | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 2/27/26 | कम उम्र में डायबिटीज़, जीवन के साल कैसे कम कर देता है? | दुनिया भर में बच्चों और युवाओं में डायबिटीज़ के मामले लगातार बढ़ रहे हैं. | 4m 44s | ||||||
| 2/19/26 | Chronic Kidney Disease के लक्षण सालों तक नज़र नहीं आते | चिंता की बात ये है कि युवाओं में भी इसके मामले सामने आ रहे हैं. | 3m 19s | ||||||
| 2/13/26 | एक हफ़्ते में आख़िर कितनी बार बाल धोने चाहिए? | अगर किसी को डैंड्रफ़ है तो क्या करना चाहिए और ज़्यादा बाल धोने से क्या नुक़सान हो सकता है? | 3m 42s | ||||||
| 2/6/26 | सुबह खाली पेट गुनगुना पानी पीना चाहिए? | कई कहते हैं कि गुनगुना पानी पीना चाहिए तो कुछ के मुताबिक़ ठंडा पानी भी सही है. | 3m 48s | ||||||
| 1/29/26 | क्यों सर्दियों में कुछ लोगों में जोड़ों का दर्द ज़्यादा होता है? | क्यों सर्दियां में पुरानी चोट का दर्द उठने लगता है और इसे कम करने के लिए क्या कर सकते है? | 3m 13s | ||||||
| 1/23/26 | सर्दियों में रूम हीटर का इस्तेमाल करते हैं तो बरतें ये सावधानियां | ये गर्माहट का एक उपाय तो होते हैं लेकिन इन्हें इस्तेमाल करते वक्त सावधानी भी बरतनी चाहिए. | 4m 09s | ||||||
| 1/15/26 | ज़्यादा मोमो खाओगे तो क्या होगा? | मोमो खाकर स्वाद तो आता ही है लेकिन क्या इन्हें खाने से सेहत को ख़तरा हो सकता है? | 4m 08s | ||||||
| 1/9/26 | Mayonnaise खाने का सेहत पर असर क्या? | फ्रेंच फ्राइज़, गार्लिक ब्रेड के साथ साथ सैंडविच में भी मेयोनीज़ को पसंद किया जाता है | 2m 51s | ||||||
| 1/2/26 | काजल, आई लाइनर इस्तेमाल करते वक्त किन बातों का ध्यान रखना ज़रूरी | अगर ज़रूरी बातों का ध्यान नहीं रखा गया तो आंखों में दिक्कत हो सकती है | 3m 20s | ||||||
| 12/26/25 | ग्रीन टी के फ़ायदे और नुक़सान क्या हैं? | ग्रीन टी ज़्यादा पी ली तो क्या हो सकता है? | 3m 20s | ||||||
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| 12/12/25 | क्या आप खाना खाते हुए फ़ोन और लैपटॉप देखते रहते हैं? | खाते समय भी फ़ोन और लैपटॉप का इस्तेमाल कितना सही है ? | 3m 16s | ||||||
| 12/8/25 | पैक्ड टोमैटो केचप खाने से पहले इन बातों का ध्यान रखें | अल्ट्रा प्रोसेस्ड फ़ूड में गिनी जाने वाली पैक्ड टोमैटो केचप का सेहत पर कैसा असर पड़ता है? | 3m 28s | ||||||
| 11/28/25 | काम के दौरान ब्रेक लेना कितना ज़रूरी? | जब काम का बोझ ज़्यादा हो तो ब्रेक लेने तक का समय नहीं मिलता. | 2m 57s | ||||||
| 11/21/25 | डिप्रेशन से बचने के लिए क्या करें? | डिप्रेशन दबे पांव आता है और कब अपनी जगह बना लेता है, पता ही नहीं चलता. | 3m 17s | ||||||
| 11/7/25 | सुबह उठकर ये पाँच चीज़ें न करें | आपका दिन कैसा जाएगा ये एक हद तक इस बात पर निर्भर करता है कि आप सुबह उठकर क्या करते हैं | 3m 45s | ||||||
| 10/23/25 | मिठाई कितने दिन में खराब हो जाती है? | एक दिन में कितनी मिठाई खानी चाहिए ? | 2m 53s | ||||||
| 10/10/25 | जेल नेल पेंट से हो सकता है ख़तरा? | fit zindagi में बात जेल नेल पोलिश की | 3m 27s | ||||||
| 10/3/25 | हाई हील्स रोज़ पहनने का पैर, घुटनों और पीठ पर असर | एक्सपर्ट्स से जानेंं कि हाई हील्स को लेकर किन बातों का ख़्याल रख सकते हैं. | 3m 19s | ||||||
| 9/12/25 | ब्राउन शुगर और व्हाइट शुगर में क्या फ़र्क है? | क्यों कुछ लोग कहते हैं ब्राउन शुगर बेहतर है और एक दिन में कितनी शुगर की ज़रूरत होती है ? | 3m 01s | ||||||
| 8/21/25 | पका हुआ खाना फ़्रिज में कब तक खाने लायक रहता है? | घर की दाल हो या बाहर से मंगवाया पनीर टिक्का या कबाब, खाना बच जाए तो उसकी जगह है फ़्रिज. | 3m 57s | ||||||
| 8/14/25 | दिन में कितनी बार और कितनी देर तक ब्रश करना चाहिए | ये वो कुछ सवाल हैं जो शायद आपके मन में भी आते होंगे. तो जवाब आप भी सुनिए. | 3m 47s | ||||||
| 8/7/25 | हाई ब्लड प्रेशर से बचने के लिए क्या करें? | ऐसा साइलेंट किलर जो हार्ट, ब्रेन और किडनी पर हमला करता है | 3m 14s | ||||||
| 7/31/25 | मिर्गी का दौरा आने पर क्या करें और क्या ना करें? | मिर्गी के दौरे क्यों आते हैं और इनका इलाज क्या है? | 3m 18s | ||||||
| 7/24/25 | हिचकी क्यों आती है और इसका हार्ट अटैक से क्या कनेक्शन है? | हिचकी सबको आती है लेकिन ऐसा हो सकता है कि लगातार आ रही हिचकी किसी बीमारी का संकेत हो. | 3m 08s | ||||||
| 7/16/25 | पेट की चर्बी से है कौन से ख़तरे? | तोंद यानी पेट की चर्बी को घटाने के हैं कौन से तरीके, जानिए | 5m 14s | ||||||
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