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Recent episodes
#78: Was Sport mit unseren Hormonen macht
Jun 28, 2026
Unknown duration
#77: Warum die Natur ein Fitness-Booster ist
Jun 14, 2026
Unknown duration
#76: Wie wir Beine und Po schnell in Form bringen
May 31, 2026
31m 37s
#75: Was Herz und Lunge wirklich brauchen
May 17, 2026
27m 54s
#74: Welche Hausarbeit uns fitter macht
May 3, 2026
33m 39s
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| Date | Episode | Topics | Guests | Brands | Places | Keywords | Sponsor | Length | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 6/28/26 | #78: Was Sport mit unseren Hormonen macht | In der 78. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, welche Macht die Hormone über uns haben, wann Freizeitsport den Testosteronspiegel erhöht, was in den Wechseljahren die innere Balance zurückbringt, warum ein hoher Cortisolspiegel zu Gewichtsproblemen und Energiearmut führen kann und wie Sport und Bewegung unsere Libido beeinflussen. Plus viele Übungen für zwischendurch 29.6.2026 Mini-Workout für zu Hause – auch als Video auf hoerzu.de/podcast Mitarbeit Redaktion: HÖRZU / Anja Matthies Musik & Rubriken: Simon Eichinger Schnitt: Amadeus Lindemann Foto: Sebastian Bahr Aufnahme & Video: Eiermann TV Links für Videos und Fitness- und Gesundheitstipps von Professor Ingo Froböse: YouTube Kanal: https://www.youtube.com/@formelfroboese https://www.youtube.com/@fitundgesundpodcast Formel Froböse Website: http://formel-froboese.de/ Formel Froböse auf Instagram: https://www.instagram.com/formel_froboese/ Ingo Froböse auf Facebook: https://www.facebook.com/IngoFroboese | — | ||||||
| 6/14/26 | #77: Warum die Natur ein Fitness-Booster ist | In der 77. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, was Outdoortraining für Körper, Geist und Seele wirklich bringt, wie das natürliche Licht unseren Biorhythmus beeinflusst, warum die Meeresluft wie Doping wirkt, dass zwei Stunden im Wald unsere Stresshormone um 20 bis 30 Prozent reduzieren und welches Workout an, unter und auf einem Bäum Spaß macht. Plus viele Übungen für zwischendurch 15.6.2026 Mini-Workout für zu Hause – auch als Video auf hoerzu.de/podcast Mitarbeit Redaktion: HÖRZU / Anja Matthies Musik & Rubriken: Simon Eichinger Schnitt: Amadeus Lindemann Foto: Sebastian Bahr Aufnahme & Video: Eiermann TV Links für Videos und Fitness- und Gesundheitstipps von Professor Ingo Froböse: YouTube Kanal: https://www.youtube.com/@formelfroboese https://www.youtube.com/@fitundgesundpodcast Formel Froböse Website: http://formel-froboese.de/ Formel Froböse auf Instagram: https://www.instagram.com/formel_froboese/ Ingo Froböse auf Facebook: https://www.facebook.com/IngoFroboese | — | ||||||
| 5/31/26 | #76: Wie wir Beine und Po schnell in Form bringen✨ | BeinePo+4 | — | PHYSIOGEL Calming Relief A. I. CremeHÖRZU | — | Express-ÜbungenWadenmuskeln+4 | PHYSIOGELpodcast55 | 31m 37s | |
| 5/17/26 | #75: Was Herz und Lunge wirklich brauchen✨ | HerzgesundheitLungenvolumen+4 | — | HÖRZUEiermann TV+4 | — | HerzgesundheitLunge+7 | — | 27m 54s | |
| 5/3/26 | #74: Welche Hausarbeit uns fitter macht✨ | HausarbeitFitness+5 | — | HÖRZUEiermann TV+4 | — | HausarbeitFitness+7 | — | 33m 39s | |
| 4/29/26 |  Podcastempfehlung: Länger Leben✨ | healthlongevity+3 | — | HÖRZU | — | longer lifehealth+3 | — | 1m 18s | |
| 4/19/26 | #73: Wie wir unsere Arme und Schultern sommerfit machen✨ | ArmeSchultern+4 | — | HÖRZUEiermann TV+3 | — | Fitness-Quickiesschlaffe Oberarme+4 | — | 31m 17s | |
| 4/5/26 | #72: Warum unsere Muskeln Proteine brauchen✨ | ProteinbedarfEiweißquellen+4 | — | HaferflockenMolke+8 | — | ProteineEiweiß+5 | — | 33m 02s | |
| 3/23/26 | #71: Wie wir unsere Muskeln selbst testen können✨ | MuskeltestsMuskelabbau+3 | — | HÖRZUEiermann TV+3 | — | MuskelnSelbsttests+5 | — | 30m 23s | |
| 3/9/26 | #70: Welches Fasten wirklich sinnvoll ist✨ | FastenmethodenGesundheit+4 | — | HÖRZUEiermann TV+3 | — | FastenFitness+5 | — | 35m 18s | |
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| 2/23/26 | #69: Was Körpersignale wirklich verraten✨ | KörpersignaleFrühwarnsystem+5 | — | HÖRZUEiermann TV+3 | — | KörpersignaleFrühwarnsystem+7 | — | 34m 49s | |
| 2/9/26 | #68: Wie wir mit Alltagstools unsere Fitness stärken✨ | FitnessTraining+4 | — | HandtuchWasserflaschen+4 | — | FitnessTraining+7 | — | 26m 30s | |
| 1/26/26 | #67: Was wir gegen Rückenschmerzen tun können✨ | RückenschmerzenGesundheit+3 | — | HÖRZU | — | RückenschmerzenIschias+5 | — | 33m 55s | |
| 1/12/26 | #66: Welche Fitness-Vorsätze wirklich funktionieren✨ | Fitness goalsMotivation for movement+3 | — | HÖRZU | — | fitnessexercise+3 | — | 33m 13s | |
| 1/9/26 |  Podcastempfehlung: HÖRZU und ab geht's – der Reisepodcast✨ | podcast recommendationtravel+2 | — | HÖRZU | — | HÖRZUpodcast+4 | — | 0m 29s | |
| 12/29/25 | #65: Was wir über Fatburner wissen sollten✨ | FatburnerFettverbrennung+4 | — | HÖRZU | — | FatburnerFettverbrennung+4 | — | 32m 10s | |
| 12/15/25 | #64: Warum wir öfter hüpfen und springen sollten | In der 64. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, warum wir mit Hüpfen und Springen das Gerüst unseres Körpers stärken, wieso unser Knorpel am Tropf der Bewegung hängt, wodurch eine Arthrose entsteht, weshalb sich unsere Knochen alle 15 Jahre komplett erneuern und wann Schonung der falsche Weg für unsere Gelenke ist. Plus kleine Übungen für zwischendurch 15.12.2025 Mitarbeit Redaktion: HÖRZU / Anja Matthies Musik & Rubriken: Simon Eichinger Schnitt: Amadeus Lindemann Foto: Sebastian Bahr Links für Fitness- und Gesundheitstipps von Professor Ingo Froböse: YouTube Kanal: https://www.youtube.com/@formelfroboese https://www.youtube.com/@fitundgesundpodcast Formel Froböse Website: http://formel-froboese.de/ Formel Froböse auf Instagram: https://www.instagram.com/formel_froboese/ Ingo Froböse auf Facebook: https://www.facebook.com/IngoFroboese | — | ||||||
| 12/1/25 | #63: Was wirklich hinter Longevity steckt | In der 63. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, was mit Longevity gemeint ist, wohin uns der Verjüngungswahn treibt, wie wir unseren Alterungsprozess wirklich verlangsamen können, welche epigenetischen Untersuchungen seriös sind, was wir von Hundertjährigen lernen können und mit welchen praktischen Tests wir unser wahres Alter herausfinden. Plus kleine Übungen für zwischendurch 1.12.2025 Mitarbeit Redaktion: HÖRZU / Anja Matthies Musik & Rubriken: Simon Eichinger Schnitt: Amadeus Lindemann Foto: Sebastian Bahr Links für Fitness- und Gesundheitstipps von Professor Ingo Froböse: YouTube Kanal: https://www.youtube.com/@formelfroboese https://www.youtube.com/@fitundgesundpodcast Formel Froböse Website: http://formel-froboese.de/ Formel Froböse auf Instagram: https://www.instagram.com/formel_froboese/ Ingo Froböse auf Facebook: https://www.facebook.com/IngoFroboese | — | ||||||
| 11/17/25 | #62: Wie wir unseren inneren Schweinehund austricksen | In der 62. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, warum wir Menschen Energiesparer sind, was häufige Trainingsausreden sind, wann Anstrengung mehr wert ist als Bequemlichkeit, wo wir in der dunklen Jahreszeit am besten auftanken, welches Workout uns vom Sofa holt und wie wir uns belohnen sollten. Plus kleine Übungen für zwischendurch 17.11.2025 Mitarbeit Redaktion: HÖRZU / Anja Matthies Musik & Rubriken: Simon Eichinger Schnitt: Amadeus Lindemann Foto: Sebastian Bahr Links für Fitness- und Gesundheitstipps von Professor Ingo Froböse: YouTube Kanal: https://www.youtube.com/@formelfroboese https://www.youtube.com/@fitundgesundpodcast Formel Froböse Website: http://formel-froboese.de/ Formel Froböse auf Instagram: https://www.instagram.com/formel_froboese/ Ingo Froböse auf Facebook: https://www.facebook.com/IngoFroboese | — | ||||||
| 11/3/25 | #61: Welche Mini-Workouts unsere Gefäße stärken | In der 61. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, mit welchen schnellen Übungen wir unsere Blutgefäße elastisch halten, was Krampfadern vorbeugt, wozu wir immer wieder Wade, Oberschenkel und Gesäß anspannen sollten, wie wir durch einen Zehenspitzenstand unseren Venenfluss verbessern, warum eine Thrombose gefährlich ist und ob es tatsächlich blaues Blut gibt. Plus kleine Übungen für zwischendurch 3.11.2025 Mitarbeit Redaktion: HÖRZU / Anja Matthies Musik & Rubriken: Simon Eichinger Schnitt: Amadeus Lindemann Foto: Sebastian Bahr Links für Fitness- und Gesundheitstipps von Professor Ingo Froböse: YouTube Kanal: https://www.youtube.com/@formelfroboese https://www.youtube.com/@fitundgesundpodcast Formel Froböse Website: http://formel-froboese.de/ Formel Froböse auf Instagram: https://www.instagram.com/formel_froboese/ Ingo Froböse auf Facebook: https://www.facebook.com/IngoFroboese | — | ||||||
| 10/19/25 | #60: Warum unsere Muskulatur eine Apotheke ist | In der 60. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, wie unsere Muskeln uns vor Krankheiten schützen, wann sie unser Immunsystem stärken und die Durchblutung des Gehirns fördern, warum sie sogar schlechte Laune vertreiben können, wie wir wieder Klimmzüge lernen und ob Wut im Bauch das Krafttraining effektiver macht. Plus kleine Übungen für zwischendurch 20.10.2025 Mitarbeit Redaktion: HÖRZU / Anja Matthies Musik & Rubriken: Simon Eichinger Schnitt: Amadeus Lindemann Foto: Sebastian Bahr Links für Fitness- und Gesundheitstipps von Professor Ingo Froböse: YouTube Kanal: https://www.youtube.com/@formelfroboese https://www.youtube.com/@fitundgesundpodcast Formel Froböse Website: http://formel-froboese.de/ Formel Froböse auf Instagram: https://www.instagram.com/formel_froboese/ Ingo Froböse auf Facebook: https://www.facebook.com/IngoFroboese Link zu aktuellem Buch/Büchern: https://www.ingo-froboese.de/buecher/#forward | — | ||||||
| 10/5/25 | #59: Was wir über Fehler beim Gehen wissen sollten | In der 59. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, wieso das Gehen eine der unterschätztesten Aktivitäten ist, weshalb große Schritte eher kontraproduktiv sind, welche Folgen Plattfüße haben können, was geräuschvolles Auftreten bedeutet, warum wir unsere Füße öfter aus dem Gefängnis der Schuhe herausholen und trainieren sollten. Plus kleine Übungen für zwischendurch 6.10.2025 Mitarbeit Redaktion: HÖRZU / Anja Matthies Musik & Rubriken: Simon Eichinger Schnitt: Ferdinand Breil Foto: Sebastian Bahr Links für Fitness- und Gesundheitstipps von Professor Ingo Froböse: YouTube Kanal: https://www.youtube.com/@formelfroboese https://www.youtube.com/@fitundgesundpodcast Formel Froböse Website: http://formel-froboese.de/ Formel Froböse auf Instagram: https://www.instagram.com/formel_froboese/ Ingo Froböse auf Facebook: https://www.facebook.com/IngoFroboese Link zu aktuellem Buch/Büchern: https://www.ingo-froboese.de/buecher/#forward | — | ||||||
| 9/21/25 | #58: Wie wir im Herbst fit bleiben | In der 58. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, womit wir unser Immunsystem unterstützen, warum Multivitaminpräparate gar nichts bringen, wie viele Erkältungen im Jahr normal sind, was Lichtduschen in unserem Körper auslösen, wie wir der Trägheitsfalle entkommen und welche Vitalstoffe wirklich für mehr Wohlbefinden sorgen. Plus kleine Übungen für zwischendurch 22.9.2025 Mitarbeit Redaktion: HÖRZU / Anja Matthies Musik & Rubriken: Simon Eichinger Schnitt: Amadeus Lindemann Foto: Sebastian Bahr Links für Fitness- und Gesundheitstipps von Professor Ingo Froböse: YouTube Kanal: https://www.youtube.com/@formelfroboese https://www.youtube.com/@fitundgesundpodcast Formel Froböse Website: http://formel-froboese.de/ Formel Froböse auf Instagram: https://www.instagram.com/formel_froboese/ Ingo Froböse auf Facebook: https://www.facebook.com/IngoFroboese Link zu aktuellem Buch/Büchern: https://www.ingo-froboese.de/buecher/#forward | — | ||||||
| 9/7/25 | #57: Welche Mini-Workouts unsere Haltung verbessern | In der 57. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, mit welchen Fitness-Quickies wir eine bessere Körperhaltung bekommen, warum ein Hohlkreuz nicht schlimm ist, welche Soforthilfe bei einem Rundrücken wirkt, wie wir uns vor einem „Handy-Nacken“ schützen und wann das Lümmeln auf der Couch okay ist. Viele kleine Übungen für zwischendurch 8.9.2025 Mitarbeit Redaktion: HÖRZU / Anja Matthies Musik & Rubriken: Simon Eichinger Schnitt: Amadeus Lindemann Foto: Sebastian Bahr Links für Fitness- und Gesundheitstipps von Professor Ingo Froböse: YouTube Kanal: https://www.youtube.com/@formelfroboese https://www.youtube.com/@fitundgesundpodcast Formel Froböse Website: http://formel-froboese.de/ Formel Froböse auf Instagram: https://www.instagram.com/formel_froboese/ Ingo Froböse auf Facebook: https://www.facebook.com/IngoFroboese Link zu aktuellem Buch/Büchern: https://www.ingo-froboese.de/buecher/#forward | — | ||||||
| 8/24/25 | #56: Was wir über Schmerzen wissen sollten | In der 56. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, welche Arten von Schmerzen es gibt, wozu unser körperliches Alarmsystem wirklich dient, was sofort gegen ein Rückenleiden wirkt, wann Schmerzen chronisch und Schmerzmittel gefährlich werden können, wie wir die Selbstheilungskräfte unseres Körpers besser nutzen und warum ein Eis-Lolly bei akuten Beschwerden schnell hilft. Plus kleine Übungen für zwischendurch 25.8.2025 Mitarbeit Redaktion: HÖRZU / Anja Matthies Musik & Rubriken: Simon Eichinger Schnitt: Ferdinand Breil Foto: Sebastian Bahr Links für Fitness- und Gesundheitstipps von Professor Ingo Froböse: YouTube Kanal: https://www.youtube.com/@formelfroboese https://www.youtube.com/@fitundgesundpodcast Formel Froböse Website: http://formel-froboese.de/ Formel Froböse auf Instagram: https://www.instagram.com/formel_froboese/ Ingo Froböse auf Facebook: https://www.facebook.com/IngoFroboese Link zu aktuellem Buch/Büchern: https://www.ingo-froboese.de/buecher/#forward | — | ||||||
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