About this episode
本期节目邀请了豆浆，探讨进食障碍的经历与康复之路。
这是 2026全新专栏《对谈100位进食障碍亲历者》 的第1期，非常开心邀请到了专栏第1位嘉宾—— 豆浆 ，她是中国注册营养师、中南大学营养学在读硕士，也是近10年神经性贪食症+暴食症亲历者。 在这次对谈中，豆浆将带来独特的视角与故事，有关于进食障碍经历痛苦的探讨，有康复路上的实用技巧和工具分享，也充满了创造与分享的治愈力量。我们 希望通过声音的媒介，把爱与能量带给更多正在自救的人。 Timeline 第一部分：引入 00:00:09 新年特别企划：《对谈100位进食障碍亲历者》专栏 00:03:34 蕾蕾和豆浆的奇妙“相遇” 00:08:35 主动公开暴露痛苦的经历之后，收获远不止勇气 第二部分：关于“我是谁？为什么是我？如何面对和自救？” 00:13:04 从近10年神经性贪食症+暴食症到目前的康复状态 00:19:28 “你只是吃多了”“你只是不够自律”...身边人的反馈让自己崩溃 00:35:41 豆浆的自救之路：暴食不是痛苦的根源，有痛苦才会选择暴食 00:42:39 心理咨询的价值在于表达自己和情绪本身 00:52:02 破除黑白两极思维：在黑与白之间，存在宽阔的灰色地带，我可以在任何时刻停止进食 00:57:52 如何定义和看待暴食的复发与康复？ 01:00:42 为什么我们会跌入进食障碍的深渊？审美观和原生家庭如何塑造我们？ 01:07:10 ED Healer：国内规模最大的进食障碍同辈支持组织 01:09:44 “食光机”：结合多学科视角和同辈支持与陪伴的饮食不良行为改善项目 https://mp.weixin.qq.com/s/O6ReDm8UM9uijv9lOBD1Hg 01:13:04 进食障碍带给我们的不全是痛苦，还有更多思维纠正和自我探索 01:18:40 应对情绪冲动的实用小技巧 第三部分：关于创作&衍生 01:24:23 用音乐创作面对深渊：《A visionary friend我想，我爱我》 01:35:56 豆浆想分享给给听众的一句话：“允许一切发生” 01:38:03 豆浆想给下一位嘉宾留的问题：“那我可以跟你做朋友吗？” 主播： 阿俏、蕾蕾、壮壮 嘉宾： 豆浆（注册营养师，中南大学营养学硕士在读，特别身份-想写点东西的音乐爱好者） 剪辑： 壮壮、蕾蕾 shownotes编辑： 蕾蕾 联系主播/加入听友群： 本期提到的书籍： 《与进食障碍分手》. 珍妮·谢弗. 汤姆·拉特利奇著 / 李雪霓主译. 人北京大学医学出版社. 2023. 《食物瘾君子》. 凯瑟琳·艾尔薇著 / 黄雪译. 华东师范大学出版社. 2015. 《战胜暴食的CBT-E方法》. 克里斯托弗·G. 费尔本 著 / 陈珏、李雪霓、孔庆梅、乔慧芬译. 上海科学技术出版社. 2021. 《告别情绪性进食的DBT方法》…
People in this episode
Host: 毛蕾
Guest: 豆浆
Topics covered
- 进食障碍
- 心理健康
- 自救
- 康复
- 情绪管理
- 营养
Keywords
- 暴食
- 神经性贪食症
- 心理咨询
- 自我探索
- 情绪冲动
Mentioned in this episode
Organizations: 中南大学
Books & works: 与进食障碍分手, 食物瘾君子, 战胜暴食的CBT-E方法, 告别情绪性进食的DBT方法
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