About this episode
本期节目邀请了Renae分享她与进食障碍的斗争与康复经历。
这是 2026全新专栏《对谈100位进食障碍亲历者》的第2期 。我们非常荣幸邀请到了专栏的第二位嘉宾—— Renae 。她是西南大学心理学硕士在读，「以爱为食」进食障碍科普自媒体博主，乐康慧爱志愿者，也曾是薄荷健康的减重顾问。她更是一位 与神经性贪食症缠斗13年，并已稳定康复8年 的“资深战士”与“专业学兵”。 在这次对谈中，Renae以“亲历者”与“心理学人”的双重视角，为我们展开了她跨越20年的生命图谱。她坦诚分享了从初次催吐的震惊、长达13年间的反复与绝望，到如何借助论坛、正念、专业疗法一步步走向稳定。如今，她将过往的创伤转化为助人的动力，正在攻读心理学硕士，并致力于将DBT、CBT-E等循证疗法转化为普通人可及的工具。这不仅仅是一个康复故事， 更是一场关于“接纳反复”、“拥抱平凡”与“追寻生命热情”的深刻对话。 希望她的经历，能为黑暗中前行的你，点燃一束温暖而充满希望的光。 本期嘉宾： Renae 小红书/公众号：以爱为食 嘉宾提到的项目 ：与进食障碍主题相关的线上自助练习项目预计于5月25日（“我爱我”心理健康日）上线。 Timeline 第一部分：引入 | 从“深渊战友”到播客嘉宾 00:01:53 嘉宾介绍：Renae的多重身份——心理学硕士、科普博主、前减重顾问 00:05:05 蕾蕾分享与Renae的相识：DBT团体中的“灵魂共鸣者” 第二部分：“我是谁？” | 20年：失控、求助与漫长的反复 00:06:48 病程起点：20岁时在大学因失控的“极端节食与放纵”陷入困境 00:07:53 第一次催吐：在父亲（无意）的建议下学会，并迅速被巨大的生理痛苦折磨 00:10:28 难以摆脱的根源：从小被“白白胖胖=爱”的观念喂养，食物与情感深度绑定 00:12:09 早期无助的求助：独自就医，但当时医疗体系对该病症认知不足 00:13:22 关键的转折点：找到进食障碍康复论坛，通过阅读“康复帖”第一次看见希望 00:15:51 对“病程”的新认知：康复不是直线，而是长达13年的动态反复过程 00:18:11 核心观点 ：康复是光谱，不是黑白——即使稳定8年，仍保持觉察 00:20:02 识别反复的预警信号：试图控制体重、遭遇压力事件（工作/情感挫败） 第三部分：我如何自救？| 从工具、心法到人生系统的重建 00:22:10 助人的执念与边界：为何等待8年，才认为自己“准备好”去帮助他人？ 00:25:20 价值感的重建：从“被深渊需要”到“因助人获得心流” 00:27:48 最大的动力来源：不想成为像妈妈那样“只能旁观的爱人者”，要成为“有力量的帮助者” 00:30:53 寻找“命中注定”的事业：放弃世俗精英道路，投身公益与心理学的终极幸福 00:40:46 剖析“为什么是我” ：生物（基因易感性）、心理（完美主义）、社会（单一审美）的三重奏…
People in this episode
Host: 毛蕾
Guest: Renae
Topics covered
- 进食障碍
- 心理健康
- 康复故事
- 自我救赎
- 情感与食物
- 心理学
Keywords
- 进食障碍
- 康复
- 心理学
- DBT
- CBT-E
- 自助练习
- 情感
- 饮食
- 心理健康
Mentioned in this episode
Organizations: 西南大学, 薄荷健康, 乐康慧爱, 以爱为食
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