GymКаст

GymКаст - це подкаст від GymBeam, де фітнес-тренер Сергій та фітнес-бікіні Катерина разом із запрошеними експертами говорять про спорт, розвиток, кар'єру та шлях до кращої версії себе в залі та поза ним. У цьому випуску розбираємо одну з найпопулярніших тем - типи фігури. Ектоморф, мезоморф, ендоморф чи skinny fat - це реальна фізіологія чи зручні ярлики, за якими ми часто ховаємося замість того, щоб розібратись у складніших процесах? Говоримо про те, чому люди так сильно прив'язуються до "свого типу фігури", де ця класифікація може бути корисною, а де - гальмує прогрес і формує обмеження. Розбираємося, що насправді впливає на фігуру, як працює генетика, метаболізм і чи можна змінити своє тіло без прив'язки до ярликів.

GymКаст - це подкаст від GymBeam, де фітнес-тренер Сергій та фітнес-бікіні Катерина разом із запрошеними експертами говорять про спорт, розвиток, кар'єру та шлях до кращої версії себе в залі та поза ним. У цьому випуску ми розбираємося з однією з найсуперечливіших тем у сфері турботи про тіло - остеопатією. Це ефективний інструмент для роботи з болем і дискомфортом чи небезпечна мода без достатньої доказової бази? Де межа між допомогою та маркетингом, і чи може остеопатія замінити класичну медицину? Гість ділиться власним професійним шляхом: від роботи з тілом і фізіотерапії до формування ширшого підходу через остеопатію. Ми поговоримо про можливості, ризики, міфи та відповідальність спеціалістів. 💬 У цьому епізоді: ● Остеопатія - це метод лікування, напрям фізіотерапії чи окрема філософія? ● Де проходить межа між остеопатією та доказовою медициною? ● Чому частина лікарів не визнає остеопатію? ● Чи може остеопатія реально зашкодити? ● Чи завжди біль - це проблема там, де болить? ● Остеопатія лікує причину чи лише знімає симптом? ● Чи потрібна вона активним людям без скарг на болі? ● Тейпування - лікувальний інструмент чи плацебо-ефект? ● Які фрази спеціаліста мають насторожити пацієнта? ● Який спеціаліст може практикувати остеопатію? ● Чи можливий союз: остеопат + лікар + тренер? ● Яке майбутнє остеопатії в системі сучасної медицини?

GymКаст - це подкаст від GymBeam, де фітнес-тренер Сергій та фітнес-бікіні Катерина разом із запрошеними експертами діляться знаннями про спорт, харчування та шлях до кращої версії себе. У цьому випуску - надихаюча історія Діми Fly, яка доводить: почати займатися спортом і змінити своє тіло можливо в будь-якому віці, навіть після 40. Поговоримо про те, з чого почати, якщо ви не тренувалися роками, як не зійти з дистанції та зберегти мотивацію. Гість ділиться власним шляхом трансформації: що стало відправною точкою, як змінювався спосіб життя, харчування та мислення, і що насправді працює у зрілому віці. 💬 У цьому епізоді: ● Чи справді після 40 років пізно починати займатися спортом? ● Як змінюється тіло з віком і чи сповільнюється метаболізм? ● З чого почати, якщо ви не тренувалися багато років? ● Чому вага часто повертається навіть при активному способі життя? ● Харчування під час трансформації: що справді має значення? ● Типові помилки під час схуднення та роботи над формою. ● Чи потрібні спортивні добавки та які з них реально працюють? ● Як сон, стрес і режим дня впливають на результат? ● Психологія змін: як не зупинитися, коли прогрес повільний? ● Як працювати з лінню, прокрастинацією та "почну з понеділка"? ● Соцмережі та мотивація: допомагають чи заважають? ● Чи варто ділитися своїм шляхом в соцмережах до фінального результату? ● Три головні кроки для тих, хто хоче змінити себе після 40 років

GymКаст - подкаст від GymBeam, де фітнес-тренер Сергій та фітнес-бікіні Катерина разом із експертами розбирають теми спорту, харчування та кар'єри у фітнес-індустрії. У цьому випуску - бодібілдинг без фільтрів 💪 Розбираємося, чому у бодібілдингу стільки федерацій, яку обрати новачку, як отримати PRO-карту і чому не все вирішує «хімія». Гість - Олексій Якущенко, досвідчений атлет і тренер.Ділиться власним досвідом виступіву різних федераціях, розповідає про підводні камені суддівства, антидопінг-контроль, бюджет першого сезону та реалії українського бодібілдингу. 💪 У цьому епізоді: ● Як з'явився бодібілдинг і чому всі мріють про сцену «Містер Олімпія»? ● Що реально дає PRO-карта і як її здобути? ● Як обрати федерацію і на що звертати увагу новачку? ● Чи може лікар готувати спортсмена до змагань? ● Чи є корупція та необ'єктивність у суддівстві? ● Скільки насправді коштує цей спорт? ● І чи можна залишатися «натуралом» і все одно вигравати?

GymКаст - це подкаст GymBeam, в якому фітнес-тренер Сергій та фітнес-бікіні Катерина з гостями розкривають всю правду про спорт, харчування та здоровий спосіб життя. Гість цього випуску фітнес-блогер, онлайн-тренер та інфлюенсер - Фітнес Філ, який допоможе новачкам уникнути найпоширеніших помилок у спортзалі. У цьому епізоді ми обговорюємо, які помилки найчастіше допускають початківці: від неправильного підходу до тренувань та техніки виконання вправ до недооцінки важливості відпочинку та харчування. Фітнес Філ ділиться практичними порадами та рекомендаціями, як досягти бажаних результатів. Не дозволяйте помилкам сповільнити ваш прогрес! Дізнайтеся, як правильно розпочати свій фітнес-шлях та створити фундамент для здорового та активного життя.