Wechseljahres-Retreat: Deine Woche für Hormone, Gesundheit & Langlebigkeit

About this episode

In this episode, Barbara Birke discusses a retreat designed for women in menopause to focus on health, longevity, and self-care.

Die Wechseljahre sind ein goldenes Zeitfenster – eine Phase, in der du die Weichen für deine Gesundheit und Langlebigkeit stellen kannst. Doch oft fühlen sich Frauen in dieser Zeit überfordert, müde und allein gelassen. Genau hier setzt das Wechseljahres-Retreat an: Eine Woche nur für dich, in einem wunderschönen Bio-Hotel in Kärnten, umgeben von Natur, Ruhe und Gleichgesinnten. 💡 Das erwartet dich im Retreat: Ernährung für Hormongesundheit: Lerne, wie du deinen Stoffwechsel, deine Blutzuckerregulation und deine Darmgesundheit durch einfache, leckere Gerichte unterstützt – inklusive Kochworkshop mit einer Spitzenköchin. Bewegung für Langlebigkeit: Krafttraining, Yoga, Beckenbodentraining und Atemübungen – alles angepasst an dein Level, um Muskeln aufzubauen und dich stark und energiegeladen zu fühlen. Selfcare & Balance: Praktische Tipps für besseren Schlaf, Stressmanagement und hormonelle Balance, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst. Das Retreat findet im preisgekrönten Daberer Biohotel statt, das für seine nachhaltige Küche, seinen großzügigen Spa-Bereich und seine herzliche Gastfreundschaft bekannt ist. Hier kannst du nicht nur lernen und wachsen, sondern…

People in this episode

Host: Barbara Birke

Topics covered

• Wechseljahre
• Hormongesundheit
• Gesundheit
• Langlebigkeit
• Selbstfürsorge
• Ernährung
• Bewegung

Keywords

• Wechseljahre
• Retreat
• Hormongesundheit
• Gesundheit
• Langlebigkeit
• Selbstfürsorge
• Ernährung
• Bewegung
• Yoga
• Kochworkshop

Mentioned in this episode

Organizations: Daberer Biohotel

Places: Kärnten

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