HEALTHWISE - Le podcast santé

L’inflammation et le stress oxydatif sont souvent perçus comme des ennemis invisibles. Pourtant, ils sont au cœur de notre fonctionnement biologique. Pourquoi ces mécanismes de défense naturels peuvent-ils basculer et, lorsqu’ils deviennent chroniques, finir par endommager progressivement nos cellules ? Dans cet épisode de Healthwise, Noémie Jobard reçoit deux experts pour décrypter ces mécanismes essentiels et comprendre comment ils impactent notre vitalité au quotidien. Accompagnée d'Émilie Demoly, diététicienne-nutritionniste, et de Wilfried Launay, auteur et coach expert en nutrition, on explore les solutions concrètes pour sortir du cercle vicieux de l'inflammation chronique. Ensemble, ils déconstruisent les idées reçues : l'inflammation est d'abord une alliée, un mécanisme de défense naturel qui ne devient délétère que lorsqu'elle perdure sans s'éteindre. Découvrez les leviers concrets pour éteindre l'inflammation : Le muscle, un organe anti-inflammatoire : Comprenez comment le renforcement musculaire sécrète des myokines pour protéger votre corps. - La micronutrition ciblée : Le rôle des antioxydants, oméga-3, du magnésium et du Coenzyme Q10 pour restaurer l'équilibre rédox et soutenir vos mitochondries. - L’axe Sommeil-Mélatonine : S’exposer à la lumière le matin, c’est activer en amont vos défenses antioxydantes naturelles. - Le drainage lymphatique : Comment le mouvement et l'hydratation aident votre système immunitaire à évacuer les toxines. Un guide complet pour passer d'un état inflammatoire silencieux à un équilibre de vie vertueux. Nos invités dans cet épisode : Émilie Demoly : Diététicienne, nutritionniste, micronutritionniste, professeure de Yoga Vinyasa, praticienne en drainage lymphatique, autrice Mon cahier de compléments alimentaires - https://urls.fr/nVOYL- Ma bible de l'alimentation spéciale sportive - https://urls.fr/cAG-Y8 Instagram : @nutritionnistedemoly Site web : https://dieteticienne-demoly.com/ Wilfried Launay : coach en nutrition et conférencier, auteur Guide complet de l’alimentation anti-inflammatoire - https://urls.fr/ynABZk Chaîne YouTube : https://youtube.com/@bmoove Site web : https://www.bmoove.com/ À propos de Sunday Natural : Sunday Natural est né d'une passion et d'une recherche de longue date dans les domaines de la santé, de la guérison et de l'épanouissement personnel. Face au manque de produits naturels et de haute qualité sur le marché, Sunday Natural a vu le jour en 2013. Depuis, cette marque berlinoise de nutrition haut de gamme s'engage à fabriquer des produits purs et exempts d'additifs, en suivant les modèles de la nature et en privilégiant la qualité. Aujourd'hui, Sunday Natural est l'un des fabricants de compléments alimentaires les plus renommés, avec son propre département de recherche et développement à Berlin. Pour en savoir plus, rendez-vous sur le site : https://www.sunday.fr CODE PROMO 🎉 : Bénéficiez de 10 % de réduction sur votre prochaine commande avec le code EPISODE28, valable jusqu'au 15 mai 2026.

Ambition, engagement, performance… Pour beaucoup, tout donner pour son travail, sa famille, son corps et ses projets est une évidence. Mais à quel prix ? Lorsque le rythme devient insoutenable et que la fatigue s’installe, le corps finit toujours par nous parler. Dans cet épisode de Healthwise, Noémie Jobard reçoit Elsa Degrugilliers, naturopathe et professeure de yoga, pour explorer comment atteindre ses objectifs sans se sacrifier ni physiquement, ni mentalement. Ensemble, elles questionnent cette injonction permanente à la performance (« no pain no gain »), qui touche particulièrement les femmes actives de 30-40 ans et les personnes sportives. Elles mettent en lumière les conséquences souvent invisibles du stress chronique, de la charge mentale et de l’hyper-contrôle sur la santé, et proposent une autre voie : transformer son corps d’adversaire en allié. Dans cet épisode, on parle : - des signaux d’alerte du corps, des troubles digestifs et de l’humeur jusqu’aux blessures de fatigue et au burn-out - du mythe de la performance linéaire, et pourquoi ce modèle n’est pas adapté au fonctionnement féminin - du rôle essentiel de la récupération (sommeil, pauses, moments de calme) - d’actions concrètes pour soutenir son énergie à tous les niveaux - du lien entre sens, identité, plaisir et performance durable Un épisode pour repenser sa relation à la réussite et retrouver du plaisir sur le chemin. À propos de Elsa Degrugilliers Instagram @elsa_degrugilliers À propos de Sunday Natural Sunday Natural est né d'une passion et d'une recherche de longue date dans les domaines de la santé, de la guérison et de l'épanouissement personnel. Face au manque de produits naturels et de haute qualité sur le marché, Sunday Natural a vu le jour en 2013. Depuis, cette marque berlinoise de nutrition haut de gamme s'engage à fabriquer des produits purs et exempts d'additifs, en suivant les modèles de la nature et en privilégiant la qualité. Aujourd'hui, Sunday Natural est l'un des fabricants de compléments alimentaires les plus renommés, avec son propre département de recherche et développement à Berlin. Pour en savoir plus, rendez-vous sur le site : https://www.sunday.fr

Manger n'est pas seulement nourrir son corps, c'est aussi faire circuler l'énergie vitale qui nous relie à la nature. Dans cet épisode de Healthwise, Noémie Jobard retrouve Marc Lanhore, thérapeute et spécialiste de la psychonutrition, pour explorer les fondements de l’alimentation énergétique. Bien au-delà de la simple biochimie occidentale, cette approche puise ses racines dans les traditions millénaires indiennes et chinoises. Dans cet épisode, nous explorons comment les équilibres énergétiques, tels que le Yin et le Yang, dictent nos besoins nutritionnels et transforment notre assiette en un véritable outil, tant préventif que curatif. L'épisode met également un coup de projecteur sur la macrobiotique, une philosophie de vie popularisée par Georges Ohsawa. Contrairement aux idées reçues, il ne s'agit pas d'un régime rigide, mais d'une voie vers une vie plus consciente. Vous découvrirez : - Les sept conditions de la santé : un système d'auto-évaluation incluant le sommeil, l'appétit, la bonne humeur et même le sens de la justice. - La vision énergétique de l'aliment : du concept de Prana (énergie vitale) aux principes du Yin et du Yang appliqués aux aliments (couleurs, formes, densité) pour adapter votre assiette à votre constitution. - Les 10 menus macrobiotiques, allant de la diversité alimentaire jusqu'à une cure de céréales complètes (le fameux régime n°7). Enfin, Marc Lanhore apporte un regard critique et scientifique sur nos habitudes modernes, de la consommation d'eau et de café en passant par les produits transformés. Un voyage passionnant entre science orientale et nutrition moderne pour transformer votre assiette en véritable outil de santé globale. Pour aller plus loin Lien vers tableau et cartographie mentionnés dans le podcast : [https://urls.fr/8w3Rxt ](https://urls.fr/8w3Rxt) Recommandations de lecture : Lima Ohsawa - Le Livre de cuisine macrobiotique - [https://urls.fr/mQbxnN ](https://urls.fr/mQbxnN) Georges Ohsawa - Le Zen macrobiotique ou l’art du rajeunissement et de la longévité - [https://urls.fr/qBWjKE ](https://urls.fr/qBWjKE) Georges Ohsawa - Principe unique de la philosophie et de la science d’Extrême-Orient - [https://urls.fr/e8esnZ ](https://urls.fr/e8esnZ) À propos de Sunday Natural Sunday Natural est né d'une passion et d'une recherche de longue date dans les domaines de la santé, de la guérison et de l'épanouissement personnel. Face au manque de produits naturels et de haute qualité sur le marché, Sunday Natural a vu le jour en 2013. Depuis, cette marque berlinoise de nutrition haut de gamme s'engage à fabriquer des produits purs et exempts d'additifs, en suivant les modèles de la nature et en privilégiant la qualité. Aujourd'hui, Sunday Natural est l'un des fabricants de compléments alimentaires les plus renommés, avec son propre département de recherche et développement à Berlin. Pour en savoir plus, rendez-vous sur le site : [https://www.sunday.fr](https://www.sunday.fr) Merci également à l’association Makrobiotik in Berlin e.V. et au restaurant Natural'Mente à Berlin pour leur accueil chaleureux et leurs conseils !

La santé est souvent perçue comme un objectif lointain ou une performance à atteindre. Pourtant, à travers les échanges passionnants menés cette année, il apparaît que la vitalité réside avant tout dans une multitude de petits pas et de micro-décisions quotidiennes. Dans cet épisode spécial de Healthwise, Noémie Jobard prend le micro seule pour partager les 20 leçons essentielles qu'elle a retenues au fil de ses rencontres avec les experts de cette saison. En revenant sur les moments forts des derniers échanges, Noémie synthétise un apprentissage par épisode pour offrir un tour d’horizon concret de la santé globale. Elle explore des thématiques aussi variées que l'importance de la lumière naturelle dès le réveil pour le rythme circadien, le rôle crucial des muscles dans le métabolisme et la longévité, ou encore la complexité de l'axe intestin-cerveau. L’épisode aborde également des sujets souvent méconnus ou tabous, tels que les symptômes invisibles de la ménopause, la réalité de l’endométriose ou les mécanismes de la fertilité masculine et féminine. De la nutrition spécifique aux plantes adaptogènes, en passant par la santé des enfants et le concept de dermo-nutrition, Noémie nous invite à voir notre corps comme un écosystème précieux dont il faut prendre soin de l'intérieur. Ce bilan est une invitation à ralentir, à écouter son corps et à comprendre que la santé n'est pas un sprint, mais un marathon qui se construit jour après jour avec bienveillance. Un épisode riche en enseignements et en conseils pratiques pour entamer la nouvelle année avec une vision globale et apaisée de son bien-être. Vous pouvez retrouver quelques-un de nos experts sur instagram : @marion.kaplan @veggyglo @wiliam_kdm À propos de Sunday Natural Sunday Natural est né d'une passion et d'une recherche de longue date dans les domaines de la santé, de la guérison et de l'épanouissement personnel. Face au manque de produits naturels et de haute qualité sur le marché, Sunday Natural a vu le jour en 2013. Depuis, cette marque berlinoise de nutrition haut de gamme s'engage à fabriquer des produits purs et exempts d'additifs, en suivant les modèles de la nature et en privilégiant la qualité. Aujourd'hui, Sunday Natural est l'un des fabricants de compléments alimentaires les plus renommés, avec son propre département de recherche et développement à Berlin. Pour en savoir plus, rendez-vous sur le site : https://www.sunday.fr

La santé masculine est souvent réduite à quelques notions simplistes : performance, force, sexualité. Pourtant, derrière ces représentations se cachent des enjeux bien plus complexes : équilibre hormonal, stress, sommeil, digestion, métabolisme, prévention… autant de dimensions essentielles mais encore trop peu explorées. Dans cet épisode de Healthwise, Noémie Jobard reçoit Élodie Nordey, ostéopathe et praticienne en micronutrition. Forte de son expérience en France et en Chine, elle apporte un regard global sur la santé masculine : interactions hormonales (testostérone, cortisol, androgènes), impacts du mode de vie, rôle du système digestif, charge mentale invisible et signaux d’alerte trop souvent ignorés. Fatigue, baisse de libido, troubles du sommeil, douleurs chroniques, stress cardiovasculaire, digestion sensible, variations du jet urinaire : autant d’indicateurs que les hommes ont appris à minimiser. Ensemble, elles décryptent les facteurs de déséquilibre les plus fréquents, l’importance d’une prévention précoce et les habitudes concrètes à instaurer pour soutenir la vitalité masculine au quotidien. Un épisode essentiel pour comprendre la santé des hommes dans toute sa complexité, loin des clichés et avec une approche profondément humaine et pédagogique. À propos de Elodie Nordey Instagram @hormonesxbones https://www.elodienordey.co/ À propos de Sunday Natural Sunday Natural est né d'une passion et d'une recherche de longue date dans les domaines de la santé, de la guérison et de l'épanouissement personnel. Face au manque de produits naturels et de haute qualité sur le marché, Sunday Natural a vu le jour en 2013. Depuis, cette marque berlinoise de nutrition haut de gamme s'engage à fabriquer des produits purs et exempts d'additifs, en suivant les modèles de la nature et en privilégiant la qualité. Aujourd'hui, Sunday Natural est l'un des fabricants de compléments alimentaires les plus renommés, avec son propre département de recherche et développement à Berlin. Pour en savoir plus, rendez-vous sur le site : https://www.sunday.fr

Le jeûne fascine autant qu’il divise. Pratique ancestrale, spirituelle, culturelle et désormais scientifique, il interroge notre rapport au corps, à la nourriture et à la santé. Longtemps réservé aux traditions religieuses ou philosophiques, il réapparaît aujourd’hui comme une piste thérapeutique face aux maladies de civilisation : diabète, obésité, inflammations chroniques, troubles digestifs, voire maladies neurodégénératives. Dans cet épisode de Healthwise, Noémie Jobard reçoit Marc Lanhore, chercheur et enseignant en nutrition. Ensemble, ils retracent l’histoire du jeûne, de ses origines dans les civilisations anciennes à ses formes modernes, jeûne hydrique, intermittent ou intégral. Ils explorent ses effets sur le corps et l’esprit : régulation métabolique, autophagie, équilibre psychique, prévention des maladies et sentiment de clarté mentale. Marc Lanhore partage aussi ses expériences personnelles de jeûne ainsi que les précautions à connaître avant de s’initier. Un épisode dense pour comprendre comment une pratique millénaire peut aujourd’hui s’inscrire au cœur des approches de santé globale et préventive. À propos de Marc Lanhore Vous pouvez le contacter par e-mail : cinuth@gmail.com Un livre est en cours de parution, intitulé « jeûne et autoguérison » À propos de Sunday Natural Sunday Natural est né d'une passion et d'une recherche de longue date dans les domaines de la santé, de la guérison et de l'épanouissement personnel. Face au manque de produits naturels et de haute qualité sur le marché, Sunday Natural a vu le jour en 2013. Depuis, cette marque berlinoise de nutrition haut de gamme s'engage à fabriquer des produits purs et exempts d'additifs, en suivant les modèles de la nature et en privilégiant la qualité. Aujourd'hui, Sunday Natural est l'un des fabricants de compléments alimentaires les plus renommés, avec son propre département de recherche et développement à Berlin. Pour en savoir plus, rendez-vous sur le site : https://www.sunday.fr

La fertilité est souvent résumée à la simple capacité de concevoir un enfant. Mais derrière cette définition, il y a une réalité bien plus complexe : équilibre hormonal, nutrition, environnement, santé émotionnelle… tout un écosystème qui reflète notre vitalité, qu'on soit homme ou femme. Dans cet épisode de Healthwise, Noémie Jobard reçoit Alice Monney, naturopathe spécialisée en fertilité et équilibre hormonal. Ensemble, elles explorent les mécanismes de la fertilité, les différences entre hypofertilité, infertilité et stérilité, ainsi que les nombreux facteurs qui influencent la conception : contraception, âge, qualité ovocytaire et spermatique, mode de vie, perturbateurs endocriniens, nutrition et micronutrition. Elles abordent aussi l’impact psychologique des parcours d’infertilité, la charge émotionnelle qu’ils représentent pour les couples, et l’importance d’une approche globale et individualisée. Enfin, Alice partage des conseils pratiques et des solutions naturelles (alimentation, hygiène de vie, compléments ciblés) pour soutenir la fertilité et préserver son équilibre hormonal. Un épisode riche et nécessaire pour mieux comprendre la fertilité dans toutes ses dimensions, loin des idées reçues et avec une vision profondément humaine. À propos d'Alice Monney https://alicemonney.fr/ Instagram @alice.naturo À propos de Sunday Natural Sunday Natural est né d'une passion et d'une recherche de longue date dans les domaines de la santé, de la guérison et de l'épanouissement personnel. Face au manque de produits naturels et de haute qualité sur le marché, Sunday Natural a vu le jour en 2013. Depuis, cette marque berlinoise de nutrition haut de gamme s'engage à fabriquer des produits purs et exempts d'additifs, en suivant les modèles de la nature et en privilégiant la qualité. Aujourd'hui, Sunday Natural est l'un des fabricants de compléments alimentaires les plus renommés, avec son propre département de recherche et développement à Berlin. Pour en savoir plus, rendez-vous sur le site : https://www.sunday.fr

Dans ce nouvel épisode, Noémie Jobard reçoit William Kadmiry, naturopathe mais aussi formateur santé et nutrition derrière le compte @william_kdm, pour poser les bases essentielles d’un sujet qui suscite autant d’intérêt que de confusion : les compléments alimentaires. Entre marketing, idées reçues et véritables besoins physiologiques, comment s’y retrouver ? Quels sont les nutriments réellement indispensables aujourd’hui, et pourquoi notre alimentation moderne ne suffit-elle pas toujours à couvrir nos besoins ? Au fil de la conversation, William et Noémie explorent l’histoire et l’évolution des compléments alimentaires, les carences nutritionnelles les plus fréquentes, ainsi que le rôle clé de micronutriments comme la vitamine D, le magnésium, les oméga-3 ou le zinc. Ils reviennent aussi sur l’importance d’une supplémentation personnalisée, adaptée à l’âge, au mode de vie et aux besoins spécifiques, sans oublier de parler de la qualité des produits. Un échange accessible et concret qui donne les clés pour mieux comprendre la place des compléments dans une démarche de santé globale : prévention, optimisation des apports, autonomie et responsabilisation. À écouter pour toutes celles et ceux qui veulent enfin y voir clair dans l’univers des compléments alimentaires. À propos de William Kadmiry Instagram : @william_kdm Youtube : @williamkadmiry Son école de naturopathie : https://naturaneo.fr/ Sa communauté privée : https://www.bouge-ta-sante.com/ À propos de Sunday Natural Sunday Natural est né d'une passion et d'une recherche de longue date dans les domaines de la santé, de la guérison et de l'épanouissement personnel. Face au manque de produits naturels et de haute qualité sur le marché, Sunday Natural a vu le jour en 2013. Depuis, cette marque berlinoise de nutrition haut de gamme s'engage à fabriquer des produits purs et exempts d'additifs, en suivant les modèles de la nature et en privilégiant la qualité. Aujourd'hui, Sunday Natural est l'un des fabricants de compléments alimentaires les plus renommés, avec son propre département de recherche et développement à Berlin. Pour en savoir plus, rendez-vous sur le site : https://www.sunday.fr

Dans ce nouvel épisode, Noémie Jobard reçoit Anaïs Koen, conseillère certifiée en symptothermie derrière le compte compte @mes.cycles_mes.regles, pour parler d’un sujet souvent entouré de silence, de malaise ou d’incompréhension : la libido féminine. On résume souvent la libido à une pulsion ou à « manque », alors qu’elle est en réalité bien plus riche, nuancée, profondément influencée par notre équilibre hormonal, la qualité de notre sommeil, notre niveau de stress, notre alimentation, notre cycle menstruel, mais aussi notre relation à nous-même, à notre corps, à l’autre, au plaisir, à la fatigue, à la charge mentale… Dans cet échange riche et sans tabou, Anaïs Koen revient sur les nombreuses variations naturelles du désir au fil du cycle, sur les effets bien souvent sous-estimés de la contraception hormonale, sur les différences fondamentales entre libido féminine et masculine, et sur les nombreux freins, physiologiques comme émotionnels, qui peuvent éteindre ou bloquer le désir. Au-delà des explications physiologiques, elle partage une vision sensible, accessible et profondément humaine du désir féminin. Une libido qui n’est ni linéaire, ni automatique, mais cyclique et mouvante. Une libido qui mérite d’être écoutée plutôt que contrôlée, comprise plutôt que corrigée. Cet épisode mêle donc connaissances hormonales, déconstruction des idées reçues, santé sexuelle et réappropriation du corps. Pour que le désir redevienne ce qu’il est profondément : un langage vivant, libre, personnel. Pour en savoir plus sur Anaïs Koen https://anais-symptothermie.com/ Livre cité : Alexandre Lacroix, Apprendre à faire l'amour https://urls.fr/6guIs3 À propos de Sunday Natural Sunday Natural est né d'une passion et d'une recherche de longue date dans les domaines de la santé, de la guérison et de l'épanouissement personnel. Face au manque de produits naturels et de haute qualité sur le marché, Sunday Natural a vu le jour en 2013. Depuis, cette marque berlinoise de nutrition haut de gamme s'engage à fabriquer des produits purs et exempts d'additifs, en suivant les modèles de la nature et en privilégiant la qualité. Aujourd'hui, Sunday Natural est l'un des fabricants de compléments alimentaires les plus renommés, avec son propre département de recherche et développement à Berlin. Pour en savoir plus, rendez-vous sur le site : https://www.sunday.fr

Dans cet épisode de Healthwise, Noémie Jobard reçoit Marion Kaplan, naturopathe fonctionnelle et pionnière de la santé intégrative en France. Depuis plus de 40 ans, elle explore les liens entre alimentation, métabolisme, inflammation et santé cellulaire, avec une approche à la fois scientifique, fonctionnelle et profondément ancrée dans l’expérience. Ensemble, elles abordent de grands enjeux de santé contemporaine comme le rôle central du microbiote intestinal et les causes fréquentes de sa détérioration, l’impact de la glycémie instable et de l’insuline sur la fatigue, la prise de poids et le cerveau, ainsi que la nécessité de retrouver une flexibilité métabolique dans un monde saturé de sucres et de stress ou encore les effets de la perméabilité intestinale, de l’alimentation moderne et du gluten sur l’inflammation chronique. Marion Kaplan partage aussi son propre parcours, ses observations de terrain, et les grandes clés de régulation qu’elle recommande : alimentation cétogène ciblée, jeûne, compléments et surtout… autonomie dans le discernement. Quelles sont les erreurs les plus fréquentes en matière de digestion et de métabolisme ? Et comment reprendre sa santé en main avec simplicité, clarté et cohérence ? Un échange dense, engagé et sans langue de bois, pour remettre la physiologie au cœur de notre quotidien. Retrouvez Marion Kaplan sur les réseaux : Instagram @marion.kaplan et @vitaliseur Youtube @MarionKaplan À propos de Sunday Natural Sunday Natural est né d'une passion et d'une recherche de longue date dans les domaines de la santé, de la guérison et de l'épanouissement personnel. Face au manque de produits naturels et de haute qualité sur le marché, Sunday Natural a vu le jour en 2013. Depuis, cette marque berlinoise de nutrition haut de gamme s'engage à fabriquer des produits purs et exempts d'additifs, en suivant les modèles de la nature et en privilégiant la qualité. Aujourd'hui, Sunday Natural est l'un des fabricants de compléments alimentaires les plus renommés, avec son propre département de recherche et développement à Berlin. Pour en savoir plus, rendez-vous sur le site : https://www.sunday.fr Ressources citées dans l'épisode : Symbiotique, Tempérez les maux du corps au quotidien avec l'approche nutritionnelle de Marion par Marion Kaplan https://urls.fr/YO2T2C Le grand livre de la santé métabolique par Evelyne Bourdua-Roy et Sophie Rolland https://urls.fr/sxhY_O Les muscles - Votre plus grande force vitale par Dr Gabrielle Lyon https://urls.fr/l6vqP2 Résistance à l'insuline par Dr Benjamin Bikman https://urls.fr/eZv5Pk Nourrir son cerveau, soigner son mental par Georgia Ede https://urls.fr/cInxK2

Une femme sur dix est atteinte d’endométriose. Pourtant, il faut encore en moyenne entre 7 et 10 ans pour que le diagnostic soit posé. Maladie inflammatoire chronique, complexe et souvent invisible, l’endométriose ne se limite pas à des douleurs gynécologiques. Elle impacte la digestion, la fertilité, le sommeil, la santé mentale et bien plus encore. Dans cet épisode de Healthwise, Noémie Jobard reçoit Hélène Thiéry, sage-femme, consultante en lactation certifiée et experte en micronutrition. Ensemble, elles abordent les grands mécanismes de l’endométriose (inflammation, hyperœstrogénie, déficience immunitaire) et les nombreux leviers d’action possibles pour accompagner cette maladie au quotidien. À travers des explications claires, des témoignages de terrain et une vision globale, elles explorent le lien entre endométriose et microbiote intestinal, carences nutritionnelles, stress chronique, thyroïde ou encore fatigue inexpliquée. Elles évoquent aussi les solutions concrètes : alimentation anti-inflammatoire, supplémentation ciblée (oméga-3, fer, magnésium, vitamine D, antioxydants), phytothérapie, activité physique, ostéopathie, acupuncture ou encore soutien émotionnel. Un épisode pour mieux comprendre cette maladie complexe, repenser le parcours de soin, et redonner espoir aux femmes trop souvent abandonnées face à leurs douleurs. À propos de Sunday Natural Sunday Natural est né d'une passion et d'une recherche de longue date dans les domaines de la santé, de la guérison et de l'épanouissement personnel. Face au manque de produits naturels et de haute qualité sur le marché, Sunday Natural a vu le jour en 2013. Depuis, cette marque berlinoise de nutrition haut de gamme s'engage à fabriquer des produits purs et exempts d'additifs, en suivant les modèles de la nature et en privilégiant la qualité. Aujourd'hui, Sunday Natural est l'un des fabricants de compléments alimentaires les plus renommés, avec son propre département de recherche et développement à Berlin. Pour en savoir plus, rendez-vous sur le site : https://www.sunday.fr

Dans cet épisode, Noémie Jobard reçoit Dr Rose Razafimbelo pour une conversation passionnante autour du lien entre alimentation, nutrithérapie et immunité. Ensemble, elles explorent le rôle fondamental des nutriments essentiels dans le bon fonctionnement du système immunitaire et analysent l’impact de notre alimentation moderne sur la santé globale. Faut-il systématiquement prendre des compléments alimentaires ? Pourquoi certains aliments ont-ils un effet protecteur ? Comment adapter son alimentation pour prévenir les maladies et renforcer ses défenses naturelles ? Dr Razafimbelo partage des conseils concrets et accessibles pour repenser son assiette au quotidien. Au programme : magnésium, aliments « super-pouvoirs », cuisson douce. Un épisode riche en clés de compréhension pour mieux aborder la prévention. La bibliographie de Dr Rose Razafimbelo Le guide familiale des aliments soigneurs : https://urls.fr/3xeU-l La cuisine de l'immunité : https://urls.fr/0BPkhJ Les super antioxydants : https://urls.fr/eEgrGq

Faire assez de sport, une injonction ou un véritable besoin de santé ? Parti d'un constat personnel, Noémie Jobard explore les conséquences de la sédentarité avec Anouk Valette, coach sportive passionnée et ex-professionnelle du secteur médical. À travers une discussion sans culpabilité mais pleine de solutions concrètes, elles abordent les effets du manque de mouvement sur le corps et le mental : fatigue, douleurs articulaires, stress, sommeil perturbé… Et surtout : comment retrouver une routine accessible, motivante et durable ? Pourquoi le sport est-il un vrai médicament validé par la science ? Comment dépasser les freins les plus fréquents — emploi du temps chargé, manque de motivation, douleurs, peur du regard des autres ? À quoi peut ressembler une reprise douce, progressive, et surtout fun ? Un épisode pour remettre le corps en mouvement… et retrouver le plaisir de bouger, à tout âge ! À propos de Sunday Natural Sunday Natural est né d'une passion et d'une recherche de longue date dans les domaines de la santé, de la guérison et de l'épanouissement personnel. Face au manque de produits naturels et de haute qualité sur le marché, Sunday Natural a vu le jour en 2013. Depuis, cette marque berlinoise de nutrition haut de gamme s'engage à fabriquer des produits purs et exempts d'additifs, en suivant les modèles de la nature et en privilégiant la qualité. Aujourd'hui, Sunday Natural est l'un des fabricants de compléments alimentaires les plus renommés, avec son propre département de recherche et développement à Berlin. Pour en savoir plus, rendez-vous sur le site : https://www.sunday.fr Ressources Site web : https://anoukval.fr/ IG : anoukval