Insights from recent episode analysis
Audience Interest
Podcast Focus
Publishing Consistency
Platform Reach
Insights are generated by CastFox AI using publicly available data, episode content, and proprietary models.
Most discussed topics
Brands & references
Total monthly reach
Estimated from 1 chart position in 1 market.
By chart position
- 🇨🇿CZ · Health & Fitness#104500 to 3K
- Per-Episode Audience
Est. listeners per new episode within ~30 days
250 to 1.5K🎙 Weekly cadence·145 episodes·Last published 1mo ago - Monthly Reach
Unique listeners across all episodes (30 days)
500 to 3K🇨🇿100% - Active Followers
Loyal subscribers who consistently listen
150 to 900
Market Insights
Platform Distribution
Reach across major podcast platforms, updated hourly
Total Followers
—
Total Plays
—
Total Reviews
—
* Data sourced directly from platform APIs and aggregated hourly across all major podcast directories.
On the show
From 10 epsHost
Recent guests
Recent episodes
O čem se v mateřství nemluví (ale mělo by)
May 22, 2026
28m 46s
Nečekej na ideální podmínky… ⏳ | Co bude dál s podcastem?
May 12, 2026
11m 44s
Z jednoho dítěte na dvě: realita dvojnásobné mámy
Dec 22, 2025
1h 02m 35s
S Marií Nussbaum o naturopatii a ženském zdraví (protizánětlivá strava a naše tělo v souvislostech)
Nov 6, 2025
41m 23s
Co když jsi byl/a vždycky v pořádku? Tohle není jen o jídle. 🧠
Aug 6, 2025
20m 01s
Social Links & Contact
Official channels & resources
Official Website
Login
RSS Feed
Login
| Date | Episode | Topics | Guests | Brands | Places | Keywords | Sponsor | Length | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 5/22/26 |  O čem se v mateřství nemluví (ale mělo by)✨ | mateřstvísociální izolace+3 | — | Healthy By CernaFacebook+1 | — | mateřstvísociální izolace+3 | — | 28m 46s | |
| 5/12/26 | Nečekej na ideální podmínky… ⏳ | Co bude dál s podcastem?✨ | self-improvementpodcast development+3 | — | Healthy By Cerna | — | ideal conditionsself-starting+3 | — | 11m 44s | |
| 12/22/25 |  Z jednoho dítěte na dvě: realita dvojnásobné mámy✨ | motherhoodidentity change+3 | — | — | — | motherhoodidentity+5 | — | 1h 02m 35s | |
| 11/6/25 | S Marií Nussbaum o naturopatii a ženském zdraví (protizánětlivá strava a naše tělo v souvislostech)✨ | naturopathywomen's health+3 | Marie Nussbaum | Healthy By Cerna | — | naturopathywomen's health+3 | Norsanhealthybycerna10 | 41m 23s | |
| 8/6/25 | Co když jsi byl/a vždycky v pořádku? Tohle není jen o jídle. 🧠✨ | body imagemindset+3 | — | — | — | body positivityself-esteem+3 | — | 20m 01s | |
| 7/21/25 | První příkrmy: Kdy, co a jak zavádět podle aktuálních doporučení + mé tipy z praxe✨ | first foodsbaby nutrition+3 | — | Solid StartsHealthy By Cerna+2 | — | first foodsbaby nutrition+5 | — | 31m 19s | |
| 7/11/25 | Chci uzdravit vztah k jídlu, ale nechci přibrat✨ | relationship with foodbody image+3 | — | — | — | healthy eatingbody positivity+3 | — | 15m 24s | |
| 6/18/25 | Mé druhé těhotenství, porod a šestinedělí✨ | těhotenstvíporod+4 | — | — | — | těhotenstvíporod+4 | — | 58m 34s | |
| 5/14/25 | Zeptej se výživářů: Nutriční terapeuti vs. výživoví poradci | Jak se stát dobrým výživářem 👩💻✨ | nutritional therapistsnutrition advisors+4 | TerkouAndy+1 | Healthy By Cerna | — | nutritional therapynutrition advice+4 | — | 36m 13s | |
| 4/11/25 | Omega-3: Jak se vyznat v džungli doporučení a doplňků 🐟✨ | omega-3health+3 | — | — | — | omega-3fatty acids+3 | Norsan | 16m 06s | |
Want analysis for the episodes below?Free for Pro Submit a request, we'll have your selected episodes analyzed within an hour. Free, at no cost to you, for Pro users. | |||||||||
| 3/28/25 | Zeptej se výživářů: Co když doma jedí jen polotovary? | Pravidlo 80/20 🍔 | Co dělat, když se snažíš jíst zdravě, ale zbytek rodiny jede na fast foodech a polotovarech? Jak je nenápadně navést k lepším volbám, aniž bys působil/a jako výživový diktátor? S Terezou, Andreou a Štěpánem jsme se podívali na to, jak si udržet zdravý životní styl i v prostředí, kde to není úplně snadné. A taky jsme rozebrali pravidlo 80/20 - protože hodně záleží na tom, jak si ho vyložíš! Máš také svou otázku? Napiš nám a rádi se na ní podíváme příště. Spolupráce (Individuální konzultace a Výživový koučink): www.healthybycerna.com Odběr newsletteru: www.healthybycerna.com E-mail: kamila@healthybycerna.com FB skupina: www.facebook.com/share/TuuU6zPPuKPAHo6B/ IG: www.instagram.com/healthy_by_cerna/?hl=cs | — | ||||||
| 3/14/25 | Zvládnu to? O strachu, perfekcionismu a přijetí nedokonalosti | Strach přiznat, že máš strach. Strach ze selhání. Strach, že nezvládneš všechno. Žijeme v době, kdy se očekává, že budeme silné, odolné a vždy připravené. V této epizodě mluvím o tom, proč nepotřebujeme trénovat na černé scénáře, jak rozpoznat, odkud pramení naše vnitřní „měla bych“, a proč je úplně normální si někdy říct o pomoc. Protože nepotřebujeme další „ideální vzory“, ale opravdové, normální ženy. Spolupráce (Individuální konzultace a Výživový koučink): www.healthybycerna.com Odběr newsletteru: www.healthybycerna.com E-mail: kamila@healthybycerna.com FB skupina: www.facebook.com/share/TuuU6zPPuKPAHo6B/ IG: www.instagram.com/healthy_by_cerna/?hl=cs | — | ||||||
| 2/21/25 | Strava při kojení - praktický průvodce výživou po porodu 🤱 | V této epizodě si probereme zásady výživy při kojení, časté mýty, pitný režim včetně kofeinu, doplňky stravy i hubnutí po porodu. Prakticky, jasně a bez výživových dogmat. Spolupráce (Individuální konzultace a Výživový koučink): www.healthybycerna.com Odběr newsletteru: www.healthybycerna.com E-mail: kamila@healthybycerna.com FB skupina: www.facebook.com/share/TuuU6zPPuKPAHo6B/ IG: www.instagram.com/healthy_by_cerna/?hl=cs | — | ||||||
| 2/5/25 | Zeptej se výživářů: Jídlo a zkouškové, strach z léčby, jak poznat nízký příjem, kolotoč přejídání a zvracení | Jak se stravovat a hýbat během zkouškového období? Jak překonat strach z jídla a začít se léčit? Jaké signály ti napoví, že je tvůj příjem nízký? A co dělat, když se točíš v koloběhu přejídání a zvracení? V této epizodě odpovídáme s mým výživovým týmem – Terezou, Andreou a Štěpánem – na vaše otázky. Máš také svou otázku? Napiš nám a rádi se na ní podíváme příště. Spolupráce (Individuální konzultace a Výživový koučink): www.healthybycerna.com Odběr newsletteru: www.healthybycerna.com E-mail: kamila@healthybycerna.com FB skupina: www.facebook.com/share/TuuU6zPPuKPAHo6B/ IG: www.instagram.com/healthy_by_cerna/?hl=cs | — | ||||||
| 1/27/25 | Jak zvládnout plnou hlavu a pocit zahlcení | Máš pocit, že všichni zvládají všechno a ty pořád nejsi dost?🌀 V této epizodě se společně podíváme na to, jak si ulevit od pocitu zahlcení. Připomenu ti, že máloco je opravdu tak urgentní, jak se na první pohled zdá. Nemusíš být u všeho a rozhodně nemusíš všechno stihnout do třiceti.💡 Na sociálních sítích to možná vypadá, že všichni žijí perfektní životy, ale většina z nás žije úplně obyčejně – a to je naprosto v pořádku.🌱 Pojď zpomalit, nadechnout se a zjistit, jak si ulevit v každodenním shonu. 🎧✨ Spolupráce (Individuální konzultace a Výživový koučink): www.healthybycerna.com Odběr newsletteru: www.healthybycerna.com E-mail: kamila@healthybycerna.com FB skupina: www.facebook.com/share/TuuU6zPPuKPAHo6B/ IG: www.instagram.com/healthy_by_cerna/?hl=cs | — | ||||||
| 1/10/25 | Začni skutečně zdravě: 7 tipů, jak na nový rok bez předsevzetí 🫐 | Drastická předsevzetí jsou pasé, udržitelné změny jsou klíčem! V této epizodě ti ukážu, jak začít nový rok šetrně, realisticky a s respektem k tvému tělu. Probereme vše od vyváženého jídelníčku, meal prepu, signálů těla až po důležitost spánku, journalingu a procházek. Navíc si řekneme, proč se vyplatí zaměřit pozornost na krevní testy a jak z malé změny udělat velký rozdíl. Spolupráce (Individuální konzultace a Výživový koučink): www.healthybycerna.com Odběr newsletteru: www.healthybycerna.com E-mail: kamila@healthybycerna.com FB skupina: www.facebook.com/share/TuuU6zPPuKPAHo6B/ IG: www.instagram.com/healthy_by_cerna/?hl=cs | — | ||||||
| 12/5/24 | Adventní speciál s výživovým týmem🌲: Jak a čím začít se změnou jídelníčku | Žhavá témata v oblasti výživy a zdravého vztahu k jídlu očima výživového týmu Healthy by Cerna. Za mikrofonem se setkávám s Terkou, Andrejkou a Štěpánem a společně sdílíme myšlenky k vámi vybraným tématům. Spolupráce (Individuální konzultace a Výživový koučink): www.healthybycerna.com Odběr newsletteru: www.healthybycerna.com E-mail: kamila@healthybycerna.com FB skupina: www.facebook.com/share/TuuU6zPPuKPAHo6B/ IG: www.instagram.com/healthy_by_cerna/?hl=cs | — | ||||||
| 10/10/24 | Sledování glukózy: Nutnost pro optimalizaci zdraví, nebo zbytečná panika? | Pojďme se podívat na rostoucí trend monitorování hladiny glukózy u zdravých lidí. Je nutné jíst potraviny v určitém pořadí, cvičit po jídle a dodržovat další doporučení, která na vás pravděpodobně všude vyskakují? Probereme i otázku sladkých snídaní, zda byste se jich měli obávat, a jak si udržet zdravý přístup k jídlu bez strachu a stresu. Spolupráce (Individuální konzultace a Výživový koučink): www.healthybycerna.com Odběr newsletteru: www.healthybycerna.com E-mail: kamila@healthybycerna.com FB skupina: www.facebook.com/share/TuuU6zPPuKPAHo6B/ IG: www.instagram.com/healthy_by_cerna/?hl=cs Nezapomeň využít 15 % slevu na kalhotky Snuggs s kódem HEALTHYBYCERNA - https://snuggs.cz/discount/HEALTHYBYCERNA | — | ||||||
| 9/20/24 | Víc, víc, víc... A kde je štěstí? | Proč jsme posedlí honbou za materiálními úspěchy a povrchní krásou, když nám nepřináší opravdové štěstí? V této epizodě se zaměřuji na to, jak tlak na neustálý růst a sledování čísel často vede k prázdnotě. Zastavme se na chvíli a zamysleme se nad tím, co nás skutečně naplňuje. Jaká je opravdová cena za touhu mít „všechno“ a co nám může přinést skutečnou spokojenost, pokud začneme následovat své vlastní hodnoty? Zajímá Tě více o propojení ženského zdraví a výživy? Přidej se do Online kurzu Vyživená, který startuje již 8.10.! www.healthybycerna.com/kurz-vyzivena Spolupráce (Individuální konzultace a Výživový koučink): www.healthybycerna.com Odběr newsletteru: www.healthybycerna.com E-mail: kamila@healthybycerna.com FB skupina: www.facebook.com/share/TuuU6zPPuKPAHo6B/ IG: www.instagram.com/healthy_by_cerna/?hl=cs | — | ||||||
| 9/13/24 | Přerušovaný půst: Co bys jako žena měla vědět | Přerušovaný půst se stává stále populárnějším způsobem, jak zlepšit zdraví a zhubnout. Jaké má ale skutečně účinky na ženské tělo? V této epizodě se zaměříme na fakta, hormonální rovnováhu, vliv na menstruační cyklus a jak se půst liší pro ženy v různých fázích života. Zajímá Tě více o propojení ženského zdraví a výživy? Přidej se do Online kurzu Vyživená, který startuje již 8.10.! www.healthybycerna.com/kurz-vyzivena Spolupráce (Individuální konzultace a Výživový koučink): www.healthybycerna.com Odběr newsletteru: www.healthybycerna.com E-mail: kamila@healthybycerna.com FB skupina: www.facebook.com/share/TuuU6zPPuKPAHo6B/ IG: www.instagram.com/healthy_by_cerna/?hl=cs | — | ||||||
| 9/6/24 | Bolestivá menstruace očima výživářky🩸 (Záznam live streamu) | Pojďme se spolu podívat na bolestivou menstruaci z několika úhlů pohledu. Zaměříme se na roli gynekologie a fyzioterapie, na důležitost kvalitní a výživné stravy, pravidelného pohybu a volbu správných menstruačních pomůcek. Pobavíme se o vlivu stresu, doporučených suplementech a významu relaxace a tepla při zmírnění bolestí. Zajímá Tě více o propojení ženského zdraví a výživy? Přidej se do Online kurzu Vyživená, který startuje již 8.10.! www.healthybycerna.com/kurz-vyzivena Spolupráce (Individuální konzultace a Výživový koučink): www.healthybycerna.com Odběr newsletteru: www.healthybycerna.com E-mail: kamila@healthybycerna.com FB skupina: www.facebook.com/share/TuuU6zPPuKPAHo6B/ IG: www.instagram.com/healthy_by_cerna/?hl=cs | — | ||||||
| 8/30/24 | 10 tipů z praxe výživářky: Energie, zdraví a pohoda v každodenním životě 🥑 | V této epizodě odhalím své osvědčené tipy na zdravou rutinu, které mi jako výživářce pomáhají udržet si energii, zdraví a duševní pohodu, i když jsem jako pracující máma často v jednom kole. Probereme, jak si vytvořit vyvážený jídelníček z čerstvých surovin, jak efektivně plánovat čas na cvičení, spánek a osobní péči, a proč je důležité udržovat správné návyky v pitném režimu a suplementaci. Připoj se, pokud hledáš inspiraci, jak lépe zvládat dynamický život a zároveň pečovat o své zdraví. Zajímá Tě více o propojení ženského zdraví a výživy? Přidej se do Online kurzu Vyživená, který startuje již 8.10.! www.healthybycerna.com/kurz-vyzivena Spolupráce (Individuální konzultace a Výživový koučink): www.healthybycerna.com Odběr newsletteru: www.healthybycerna.com E-mail: kamila@healthybycerna.com FB skupina: www.facebook.com/share/TuuU6zPPuKPAHo6B/ IG: www.instagram.com/healthy_by_cerna/?hl=cs | — | ||||||
| 8/22/24 |  S Annou Ružičkovou o spánku jako klíči k hormonální rovnováze a lepšímu zdraví | V této epizodě se ponoříme do tajů spánku a jeho nepostradatelného vlivu na naše zdraví. Společně s Annou Ružičkovou, kterou můžete znát pod účtem Wellbabing, rozebíráme, proč je kvalitní spánek tak důležitý a co všechno ztrácíme, když ho máme nedostatek. Zaměříme se také na specifický vliv spánku na hormonální rovnováhu a menstruační cyklus žen. Prozkoumáme, jak nedostatek spánku ovlivňuje naše stravovací návyky a proč nás to táhne ke sladkému, když jsme nevyspalí. Dále se bavíme o cirkadiánním rytmu a o tom, jak ho udržet v souladu s moderním způsobem života. Nechybí ani tipy na ideální večerní rutinu a možnosti suplementace pro lepší spánek. Staň se součástí Online kurzu Vyživená, který startuje už na podzim: https://www.healthybycerna.com/kurz-vyzivena Spolupráce (Individuální konzultace a Výživový koučink): www.healthybycerna.com Odběr newsletteru: www.healthybycerna.com E-mail: kamila@healthybycerna.com FB skupina: www.facebook.com/share/TuuU6zPPuKPAHo6B/ IG: www.instagram.com/healthy_by_cerna/?hl=cs | — | ||||||
| 7/5/24 | Uzdravení je možné: Co musíš vědět o poruchách příjmu potravy | V této epizodě se ponoříme do hloubky problematiky poruch příjmu potravy (PPP) a projdeme si, že kompletní uzdravení je možné. Rozebereme si, co znamená skutečné uzdravení – od přijetí přirozené velikosti a tvaru těla až po zdravý vztah k jídlu a cvičení. Dozvíte se, proč PPP není jen o jídle a proč nestačí jen přibrat nebo začít jíst víc. Získáte vhled do toho, jak komplexní je tento problém a jaká řešení jsou nezbytná pro úplné uzdravení. Spolupráce (Individuální konzultace a Výživový koučink): www.healthybycerna.com Odběr newsletteru: www.healthybycerna.com E-mail: kamila@healthybycerna.com FB skupina: https://www.facebook.com/share/TuuU6zPPuKPAHo6B/ IG: www.instagram.com/healthy_by_cerna/?hl=cs | — | ||||||
| 6/2/24 | Jaká velikost porce je pro tebe ta správná? | Na co se spolu v této epizodě podíváme: - Umí si naše tělo regulovat příjem samo? - Velikost porce uvedená na obalech potravin - 2000 kcal jako referenční příjem pro ženu - Hlad a sytost vs. strach z jídla a přibírání - Jíš tak ze zvyku, nebo proto, že ti to opravdu vyhovuje? - Zdravý talíř - Vědomé jedení Spolupráce (Individuální konzultace a Výživový koučink): www.healthybycerna.com E-mail: kamila@healthybycerna.com IG: www.instagram.com/healthy_by_cerna/?hl=cs | — | ||||||
Showing 25 of 147
Sponsor Intelligence
Sign in to see which brands sponsor this podcast, their ad offers, and promo codes.
Chart Positions
1 placement across 1 market.
Chart Positions
1 placement across 1 market.