Horizon Finisher - Le sport sans prise de tête !

Dans ce nouvel épisode de Physiodry, on met la théorie de côté pour parler de la vraie vie ! Je reçois Benoît, un ami qui prouve qu'il n'est jamais trop tard pour se mettre aux sports d'endurance.À 34 ans, sans aucun passif sportif et avec un mode de vie très sédentaire, Benoît a eu un électrochoc. Pour devenir un exemple pour ses enfants, il a décidé de chausser les baskets. Aujourd'hui, il est finisher de 4 Half Ironman et a complètement transformé son quotidien.Mais attention, cette transformation ne s'est pas faite sans douleur ! En tant que kiné du sport, je reviens avec lui sur ses pires erreurs de débutant : pourquoi courir 10 km d'un coup quand on débute en surpoids est le meilleur moyen de se détruire le cartilage du genou ?Au programme de cet épisode :Le déclic psychologique pour se mettre au sport après 30 ans.Les erreurs de progressivité et les blessures (syndrome rotulien, périostite, TFL).Pourquoi le triathlon (l'entraînement croisé) est une excellente solution pour préserver ses articulations en réduisant la charge mécanique.L'impact de la perte de poids et de l'hygiène de vie sur l'inflammation et la récupération.Comment garder la motivation sur le long terme sans chercher à gagner des courses.🎧 Une dose d'inspiration couplée à des conseils de prévention santé indispensables pour tous les coureurs et triathlètes amateurs !🤝 PARTENARIAT FITCUFFCet épisode est soutenu par Fitcuff, le matériel de référence pour le renforcement par BFR (Blood Flow Restriction) utilisé en rééducation et en optimisation de la performance.🎁 Profitez d'une réduction sur votre équipement avec le code promo : florian10bfr sur leur site !🎧 Un nouvel épisode tous les mois, le temps d’une sortie footing ou d’une pause café.🚀 Rejoins-moi sur Instagram https://www.instagram.com/physiodryet sur mn site https://www.physiodry.com pour accéder au magazine, aux contenus gratuits et à notre communauté WhatsApp.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans ce 4ème épisode de Fondamental, on met le chrono de côté pour plonger dans une aventure humaine et sportive hors norme. Je reçois Jérôme, le papa de la Iron Spirit Family. Avec sa femme Laëtitia et leur fils Nathan, ils parcourent le monde pour boucler des marathons, les "Majors" et des Ironmans. Leur particularité ? Ils courent tous les trois, en tractant Nathan dans une remorque adaptée de 65 kilos.Nathan est né avec une maladie génétique rare, le syndrome de Beckwith-Wiedemann, entraînant un handicap moteur, une forte asymétrie physique et des troubles autistiques. Face à ce diagnostic, Jérôme a eu un véritable électrochoc. Il a perdu 60 kilos, a transformé son hygiène de vie, et le sport d’endurance est devenu le moteur de toute la famille.Aujourd'hui, Nathan n'est plus seulement passager : c'est un vrai compétiteur avec un mental d'acier qui franchit ses propres lignes d'arrivée. Une véritable masterclass de résilience et de préparation mentale.🎙️ Dans cet épisode, vous allez découvrir :Le déclic de Jérôme : comment passer de la sédentarité (-60 kilos) à finisher de 5 Ironmans.Le quotidien et l'entraînement d'une famille de triathlètes pas comme les autres.L'inclusion par le sport : courir en compétition avec un enfant en situation de handicap (logistique, remorque, regard des autres).Le syndrome de Beckwith-Wiedemann expliqué simplement et ses contraintes biomécaniques.La force mentale incroyable de Nathan face à la douleur et l'adversité (l'anecdote du 5km de Paris).Une histoire qui nous rappelle qu'on ne choisit pas les cartes reçues à la naissance, mais qu'on a toujours le pouvoir de choisir comment les jouer. Le mouvement est une véritable force de vie !🎧 Un nouvel épisode tous les mois, le temps d’une sortie footing ou d’une pause café.🚀 Rejoins-moi sur Instagram https://www.instagram.com/physiodryet sur mn site https://www.physiodry.com pour accéder au magazine, aux contenus gratuits et à notre communauté WhatsApp.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode de Fondamental, je reçois Nicolas, 48 ans, passionné de trail et amateur d’ultra-distance. Ensemble, on parle de ce qui pousse un coureur à se lancer sur des formats aussi exigeants, de l’expérience unique de courir de nuit, mais aussi de la préparation, de la gestion de course et de l’évolution du trail aujourd’hui.Entre effort, plaisir et réflexions sur l’esprit de la discipline, Nicolas nous partage sa vision simple et authentique du trail.👉 Pensez à laisser 5 ⭐ sur votre plateforme d’écoute et à me suivre sur Instagram @physiodry pour ne rien manquer des prochains épisodes.Prochainement dans Fondamental : Yoga Run, Marathon de New York et planification de l’entraînement.🎧 Un nouvel épisode tous les mois, le temps d’une sortie footing ou d’une pause café.🚀 Rejoins-moi sur Instagram https://www.instagram.com/physiodryet sur mn site https://www.physiodry.com pour accéder au magazine, aux contenus gratuits et à notre communauté WhatsApp.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Épisode 0 de Fondamental : une parenthèse pour expliquer le changement de nom du podcast, d’où vient ce nouveau projet et ce que tu vas y trouver. Je t’embarque dans les coulisses, mes intentions, et la direction que va prendre ce format autour de la performance, de la prévention et de l’entraînement du sportif amateur.🎧 Un nouvel épisode tous les mois, le temps d’une sortie footing ou d’une pause café.🚀 Rejoins-moi sur Instagram https://www.instagram.com/physiodryet sur mn site https://www.physiodry.com pour accéder au magazine, aux contenus gratuits et à notre communauté WhatsApp.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙️ Faut-il vraiment s’étirer ?Spoiler : la réponse n’est pas si simple… et surtout, pas universelle.On démonte les mythes, on parle douleur, mobilité, yoga, fascias, et on te partage notre approche concrète et réaliste de l’étirement.💥 Est-ce que ça prévient les blessures ?💥 Est-ce que ça aide à récupérer ?💥 Est-ce que c’est juste les souples qui aiment s’étirer ?💥 Faut-il s’étirer… ou juste mieux bouger ?👉 Si t’as déjà entendu “faut t’étirer sinon t’auras des courbatures”, cet épisode est pour toi.📰 Et profite-en pour rejoindre le magazine premium, éligible au crédit d’impôt !🎧 Laisse-nous 5 étoiles si tu veux qu’on sorte un jour notre routine “stretch du dimanche”💬 Dis-nous en commentaire : tu t’étires… ou t’as jamais aimé ça ?Inscrits toi à notre communauté WhatsApp : https://chat.whatsapp.com/Jn6tJC33stb1ZIuBBi0mvh#running #coursepied #kine #osteopathie #sport #etirement #mobilite #yoga #stretching #trailrunning #horizonfinisher #podcastfrancais #recuperation #fascia #souplesse #preventionblessureHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

#11 - Faut-il un objectif pour rester motivé à courir ? 🎯👟On te parle aujourd’hui d’un sujet qui revient souvent dans nos discussions :➡️ Est-ce qu’on a vraiment besoin d’un objectif pour continuer à courir ?Et si t’as pas de dossard, pas de plan, pas de chrono à viser… tu cours pour quoi ? Et pour qui ?💬 Dans cet épisode, on parle de :✔️ Ce que les objectifs apportent✔️ Ce qui les rend parfois toxiques✔️ Comment rester motivé même sans course à l’horizon✔️ Pourquoi courir peut être un acte d’équilibre mental, pas juste de performance✨ En bonus, on te parle aussi d’un changement important chez Horizon Finisher :Le podcast passe désormais en rythme bimensuel……parce que Horizon Finisher devient officiellement organisme de formation 🎓Et surtout :➡️ L’abonnement au magazine est maintenant éligible au crédit d’impôt pour les pros de santé 💸📚 On va concentrer le magazine sur la kiné, l’ostéo, la rééducation.🎙️ Et garder le podcast pour les sujets plus ouverts, comme celui d’aujourd’hui.🔗 Épisode dispo sur toutes les plateformes📰 Premium ici : horizonfinisher.fr/premium📲 Lien dans la bio#running #coursepied #motivation #objectif #sport #kine #ostéopathie #kinésithérapie #prévention #entraînement #trailrunning #développementpersonnel #horizonfinisher #podcastfrançais #bienêtrementalHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On connaît tous ce moment où une gêne devient une douleur, et où on se demande : “Est-ce que je continue ou est-ce que je stoppe tout ?”Dans cet épisode, on te donne des clés simples pour comprendre quand écouter ton corps, quand adapter, et quand il faut vraiment lever le pied.Pas de recette miracle, mais une vraie discussion pour démystifier la douleur en course à pied, sans paniquer… ni banaliser.👉 Si tu veux aller plus loin, notre magazine premium #15 sort samedi, et tu peux bénéficier de 2 mois offert sur l’abonnement annuel :🔗 horizonfinisher.fr/premium🎁 Et en ce moment, on organise un jeu concours sur Instagram pour gagner 2 dossards pour la Bellet Festive !Il suffit de commenter "NISSA" sur notre post dédié :🔗 instagram.com/horizonfinisherBonne écoute, et n’oublie pas de nous mettre ⭐⭐⭐⭐⭐ si l’épisode t’a plu !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Acheter une paire de running, ça paraît simple… jusqu’au moment où tu te retrouves perdu entre drop, amorti et stabilité. Résultat : tu fais (comme 90% des coureurs) une erreur qui peut flinguer tes genoux.Dans cet épisode, on t’aide à faire le bon choix sans tomber dans les pièges marketing :✅ Les erreurs à éviter avant d’acheter✅ Drop, amorti, foulée… comment (vraiment) choisir ?✅ Pourquoi avoir plusieurs paires peut tout changer ?💬 Dis-nous si t’as déjà fait une erreur de choix ! Et si t’as aimé, mets-nous 5 étoiles et partage l’épisode pour nous soutenir ! ⭐🔥Bonne écoute et à très vite,L’équipe Horizon Finisher 🚀Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu sais que la méditation, c’est bon pour toi… mais impossible de t’y tenir ? 😵‍💫Tu t’assieds, tu fermes les yeux… et là, ton cerveau part dans tous les sens. Ou pire, tu t’ennuies au bout de 30 secondes. Résultat : au bout de trois jours, tu lâches l’affaire. Pourtant, tout le monde dit que ça réduit le stress, améliore le sommeil et booste la concentration. Alors, pourquoi c’est si compliqué de s’y mettre ?Dans cet épisode, on démonte les idées reçues et on te donne des clés simples et concrètes pour intégrer la méditation sans galérer :✅ Pourquoi on pense (à tort) que méditer, c’est faire le vide✅ Les trois blocages qui t’empêchent de tenir plus de trois jours✅ Les astuces pour rendre la méditation facile et naturelle✅ Nos propres galères et ce qui nous a fait changer d’avisEt parce qu’on voulait te donner un vrai coup de pouce, on t’a préparé une petite surprise… 🎁Juste après cet épisode, retrouve une séance de méditation guidée, spécialement conçue pour ceux qui veulent enfin essayer sans se prendre la tête. Un format simple, accessible, à écouter partout, pour que tu puisses vraiment tester et ressentir les effets de la méditation.📢 Ne manque plus aucun épisode !Inscris-toi sur notre site pour recevoir une alerte dès qu’un nouvel épisode sort et rejoins la communauté Horizon Finisher.🔥 Partage ton expérience ! Viens nous dire sur Instagram si tu as déjà essayé de méditer, si ça t’a aidé… ou si tu galères encore. Et si cet épisode t’a fait du bien, pense à le partager en story pour aider d’autres à sauter le pas !Bonne écoute et à très vite,L’équipe Horizon Finisher 🚀Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On continue notre discussion avec Marie (@m_nutri_sport) sur un sujet qui concerne tout le monde : comment adapter son alimentation à son sport et à son mode de vie. Parce que bien manger, ce n’est pas juste une histoire de performance, c’est aussi une question de bien-être et de bon sens.Au programme de cette deuxième partie :✅ Adapter son alimentation selon son profil : végétariens, jeunes sportifs, athlètes avec restrictions alimentaires ou sportives féminines.✅ Les bases de la nutrition sportive et comment les appliquer au quotidien sans se prendre la tête.✅ Suivi nutritionnel : énergie, sommeil, stress, digestion… Tout compte pour performer sans se cramer.✅ L’orthorexie : quand manger sain devient une obsession à éviter ❌.✅ Décrypter les étiquettes alimentaires pour ne pas se faire avoir en faisant ses courses.✅ La surcharge en glucides : un vrai boost ou un piège ? ⚡🍞✅ Équilibre alimentaire sur la semaine : pas de magie, pas d’interdits, juste du bon sens.✅ Marie nous confie si elle suit elle-même ses propres conseils 👀.📢 Épisode dispo sur toutes les plateformes !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd’hui, on démarre un tout nouveau format sur Horizon Finisher : les interviews en podcast !Et pour cette première série, on s’attaque à un sujet essentiel : la nutrition sportive.Comment bien manger quand on fait du sport ? Quels sont les pièges à éviter ? Comment adapter son alimentation à son activité et à son quotidien ?Pour y répondre, on reçoit Marie Havanes (@m_nutrition_sport), spécialiste de l’alimentation des sportifs. Elle accompagne des coureurs, des cyclistes, des triathlètes et plein d’autres profils pour les aider à mieux gérer leur alimentation et éviter les erreurs classiques.Comme on voulait vraiment prendre le temps d’explorer le sujet, cette interview est divisée en trois épisodes, avec un nouvel épisode tous les 15 jours.📌 Dans ce premier épisode, on pose les bases.On parle du lien entre nutrition et performance, de l’organisation des repas et de la gestion de l’énergie au quotidien.💬 Son compte Instagram : @m_nutri_sport📩 Inscris-toi à notre magazine pour recevoir du contenu exclusif sur l’entraînement, la récupération et la nutrition ! → https://www.horizon-finisher.fr/inscriptions🎧 Bonne écoute et rendez-vous dans 15 jours pour la suite !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Horizon Finisher, c’est le podcast qui t’aide à mieux comprendre ta pratique sportive.Ici, on parle entraînement, récupération, blessures, nutrition, matériel et performance, sans bullshit et sans raccourcis.Chaque épisode t’apporte des réponses claires et concrètes, que tu sois coureur, cycliste, nageur ou simplement un passionné de sport.📌 3 formats pour répondre à toutes tes questions :🎙 Version audio du magazine → Un jeudi sur deux, on te résume les articles clés du dernier numéro pour que tu puisses les écouter où tu veux.🎤 Interviews d’experts → Kinés, ostéos, entraîneurs, préparateurs physiques… On échange avec des pros pour t’apporter des conseils fiables et pratiques.🎓 Extraits de webinaires → On te partage des passages de nos masterclass et discussions avec des spécialistes pour aller plus loin sur certains sujets.Notre mission ? T’aider à progresser, éviter les pièges du marketing et mieux comprendre comment ton corps fonctionne.🚀 Rejoins-nous et continue de bouger intelligemment !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.