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#150: Sportlich, diszipliniert, vegan – und ohne Periode. Mit Diana Lloansi
Jan 9, 2026
54m 02s
#149: Wie ich es schaffe, an Weihnachten nicht zuzunehmen – ohne zu verzichten
Dec 22, 2025
37m 54s
#148: Cortisol-Chaos? Was wirklich hinter Stress, Erschöpfung und der angeblichen "Nebennierenschwäche" steckt
Nov 19, 2025
32m 38s
#147: Beckenboden-Power: Wie du Inkontinenz in den Wechseljahren vorbeugst. Mit Nadja Dörner
Nov 14, 2025
44m 16s
#146: Warum du mit Bauchtraining ab 40 nicht abnimmst – und was wirklich hilft
Aug 31, 2025
14m 14s
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| Date | Episode | Topics | Guests | Brands | Places | Keywords | Sponsor | Length | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1/9/26 | #150: Sportlich, diszipliniert, vegan – und ohne Periode. Mit Diana Lloansi✨ | hormonal healthvegan lifestyle+4 | Diana Lloansi | — | — | hormonesvegan+5 | — | 54m 02s | |
| 12/22/25 | #149: Wie ich es schaffe, an Weihnachten nicht zuzunehmen – ohne zu verzichten✨ | weight managementholiday eating+3 | — | Dein Stoffwechsel Neustart 40+Instagram | — | weight gainholiday tips+3 | — | 37m 54s | |
| 11/19/25 | #148: Cortisol-Chaos? Was wirklich hinter Stress, Erschöpfung und der angeblichen "Nebennierenschwäche" steckt✨ | CortisolStress+4 | — | — | — | CortisolStress+5 | VerisanaKL2Q9V | 32m 38s | |
| 11/14/25 | #147: Beckenboden-Power: Wie du Inkontinenz in den Wechseljahren vorbeugst. Mit Nadja Dörner✨ | BeckenbodenInkontinenz+3 | Nadja Dörner | Mein Beckenboden, die Wechseljahre und ichFrauenkompetenzzentrum | — | BeckenbodenInkontinenz+5 | — | 44m 16s | |
| 8/31/25 | #146: Warum du mit Bauchtraining ab 40 nicht abnimmst – und was wirklich hilft✨ | BauchtrainingGewichtsverlust+3 | — | Instagram | — | BauchtrainingMenobauch+3 | — | 14m 14s | |
| 8/18/25 | #145: Der heimliche Grund, warum du ab 40 plötzlich zunimmst✨ | metabolism changesweight gain+3 | — | DEIN STOFFWECHSEL NEUSTART 40+Instagram | — | metabolismweight gain+5 | — | 26m 08s | |
| 8/8/25 | #144: Progesteronmangel trotz Eisprung? Der einfachste Weg, ihn auszugleichen✨ | ProgesteronmangelGelbkörperschwäche+5 | — | VITAMIN CInstagram | — | ProgesteronmangelGelbkörperschwäche+7 | Sunday Online ShopTAN93430 | 28m 32s | |
| 8/1/25 | #143: Der AMH-Mythos: Was du über Eizellreserve & Fruchtbarkeit wirklich wissen musst✨ | AMH valuefertility+3 | — | Hormon Reset PodcastInstagram | — | AMH valuefertility+5 | — | 13m 06s | |
| 6/19/25 | #142: Anna versuchte alles. Und war selbst überrascht, wo sie am Ende die Lösung fand✨ | hormone healthpersonal journey+3 | Anna | InstagramWebsite | — | hormoneshealth+5 | — | 1h 00m 32s | |
| 6/3/25 | #141: Warum Östrogen nicht dein Problem ist – sondern seine Entgiftung✨ | ÖstrogendominanzEntgiftung+4 | — | 21-TAGE HORMON DETOX PROGRAMM | — | ÖstrogendominanzEntgiftung+5 | — | 19m 58s | |
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| 5/16/25 | #140: Frauenmantel oder Schafgarbe? Was wann wirkt bei PMS & Zyklusstörungen | Frauenmantel oder Schafgarbe – was hilft wann? In dieser Folge erfährst du, welche Heilpflanze bei PMS, Schmierblutungen, Stimmungsschwankungen, Regelschmerzen oder Migräne wirkt – und wie du sie gezielt im Zyklus einsetzen kannst. Klar, kompakt und alltagstauglich. 🔗 Empfehlungen aus der Folge: 🌿 Frauenmantel • Tee, in Apotheken oder z.B. von der Firma Sonnentor (im Bioladen) • Ceres Alchemilla vulgaris Urtinktur, z.B. in (Online) Apotheken 🌿 Schafgarbe • Tee, in Apotheken oder z.B. von der Firma Sonnentor (im Bioladen) • Ceres Achillea millefolium Urtinktur, z.B. in (Online) Apotheken _______ 💡 Du willst eine klare Anleitung und Strategie, um dir deinen harmonischen, fruchtbaren und schmerzfreien Zyklus zurück zu erobern? Im HORMON RESET ZYKLUSPROGRAMM zeige ich dir Schritt für Schritt, wie das geht. Hier mehr erfahren und sofort starten: 👉 https://hormonreset.de/zyklusprogramm _______ 💚 Hat dir die Folge gefallen? Dann schreib mir gern oder teile sie bei Instagram: https://www.instagram.com/rabea.kiess.hormoncoach/ | 19m 14s | ||||||
| 4/30/25 | #139: Gene sind nicht dein Schicksal – du kannst sie beeinflussen. Mit Dr. Manuel Burzler | Die Epigenetik zeigt: Unsere Gene sind kein festgeschriebenes Schicksal. In dieser Folge erklärt Dr. Manuel Burzler, wie du durch deinen Lebensstil – also durch Ernährung, Schlaf, Stressregulation und sogar deine Gedanken – die Aktivität deiner Gene beeinflussen kannst. Du erfährst, warum deine Gesundheit viel mehr in deiner Hand liegt, als lange angenommen wurde und bekommst viele wertvolle Tipps für deinen Alltag. Hier findest du alle Infos zu Manuels Ausbildungsakademie: 👉 https://www.healversity.com Zu Manuel`s Buch "Gute Gene einschalten, schlechte Gene ausschalten: 👉 https://amzn.to/4d5vKhu ________ 💚 Hat dir die Folge gefallen? Dann schreib mir gern oder teile sie bei Instagram:https://www.instagram.com/rabea.kiess.hormoncoach/ 💡Mach den Hormon Selbsttest (Für 0€): https://rabea-kiess.de/hormonselbsttest/ ℹ️ Alle Infos zu Rabeas Beratung oder Online Programmen findest du hier: https://rabea-kiess.de/programme/ | 58m 20s | ||||||
| 4/16/25 | #138: Eiweißmangel: Der Grund, warum du dich trotz gesunder Ernährung nicht besser fühlst? | In dieser Folge erfährst du, warum Frauen trotz gesunder Ernährung einen Eiweißmangel entwickeln können. Rabea beantwortet Fragen wie: Wie viel Eiweiß brauchst du wirklich? Welches ist besser – pflanzlich oder tierisch? Und was tun, wenn du Eiweiß schlecht verträgst? Freu dich auf eine spannende Folge! __ 💡 (FÜR 0€): MACH DEN GROßEN HORMON- UND ZYKLUSTEST und finde heraus, welche hormonellen Ungleichgewichte deine PMS-, Zyklus- oder Menstruationbeschwerden auslösen könnten. 🎁 Bonus: ausführlicher Auswertungs-Guide mit wertvollen Tipps für einen harmonischen Zyklus: >>> https://rabea-kiess.de/hormon-und-zyklus-test/ __________ ✔️Zu Rabea`s Hormon Reset Programmen, Büchern oder Blogartikeln >>> https://rabea-kiess.de/ __________ ✔️Folge Rabea bei Instagram @rabea.kiess.hormoncoach >>> https://www.instagram.com/rabea.kiess.hormoncoach/ __________ 🙏 Danke, dass du meine Arbeit wertschätzt und unterstützt, indem du den Podcast positiv bewertest, teilst und weiterempfiehlst💚 | 35m 17s | ||||||
| 1/12/25 | #137: Beschwerden im Zyklusverlauf – Hormonungleichgewichte und Symptome phasenweise erklärt | In dieser Episode werfen wir einen Blick auf die Beschwerden, die in den verschiedenen Phasen deines Zyklus auftreten können, wie ⚡️Regelschmerzen, Migräne, Periodengrippe, Histaminunverträglichkeiten, Mittelschmerz, Zwischenblutungen, emotionale Herausforderungen, PMS oder PMDS, und erklären, welche hormonellen Ungleichgewichte dahinterstecken können. __________ ✨ FÜR 0€: MACH DEN GROßEN HORMON- UND ZYKLUSTEST und finde heraus, welche hormonellen Ungleichgewichte deine PMS-, Zyklus- oder Menstruationbeschwerden auslösen könnten. 🎁 Bonus: ausführlicher Auswertungs-Guide mit wertvollen Tipps für einen harmonischen Zyklus: >>> https://rabea-kiess.de/hormon-und-zyklus-test/ __________ ✔️Zu Rabea`s Hormon Reset Programmen, Büchern oder Blogartikeln >>> https://rabea-kiess.de/ __________ ✔️Folge Rabea bei Instagram @rabea.kiess.hormoncoach >>> https://www.instagram.com/rabea.kiess.hormoncoach/ __________ 🙏 Danke, dass du meine Arbeit wertschätzt und unterstützt, indem du den Podcast positiv bewertest, teilst und weiterempfiehlst💚 | 26m 37s | ||||||
| 12/29/24 | #136: Leitungswasser: Wie gesund ist unser wichtigstes Lebensmittel wirklich? Mit Ulf Gemeinhardt | Kein anderes Lebensmittel wird in solchen Mengen täglich benötigt wie Wasser - umso wichtiger ist es, genau hinzuschauen, was unser Leitungswasser tatsächlich enthält. Nach der Trinkwasserverordnung wird unser Leitungswasser zwar regelmäßig auf verschiedene Parameter getestet, doch Experten warnen vor bisher unregulierten Stoffen wie Mikroplastik und Arzneimittelrückständen, für die es noch keine Grenzwerte gibt. In dieser Episode spricht Wasserexperte Ulf Gemeinhardt über die tatsächliche Qualität unseres Leitungswassers, klärt über Zusammenhänge zwischen Wasserqualität und Gesundheit auf und zeigt Wege zur optimalen Trinkwasseraufbereitung. ________ Hier findest du alle Infos und Angebote von Ulf Gemeinhardt: 👉🏻 https://www.trinkwasserlotse.de ______ 💚 Hat dir die Folge gefallen? Dann schreib mir gern oder teile sie bei Instagram: https://www.instagram.com/rabea.kiess.hormoncoach/ 💡 (Für 0€) Mach den HORMON SELBSTTEST und finde heraus, welche Hormone für deine Beschwerden verantwortlich sein können: https://rabea-kiess.de/hormonselbsttest/ ℹ️ Alle Infos zu Rabeas Beratung oder Online Programmen findest du hier: https://rabea-kiess.de/programme/ | 52m 26s | ||||||
| 12/12/24 | #135: Zyklustee - sanfte Unterstützung aus der Natur. Mit Hannah Willemsen | In dieser Episode bespreche ich mit Hannah Willemsen, Gründerin von Femblends, wie du mit der richtigen Teemischung deinen Zyklus in Balance bringen und Beschwerden lindern kannst. __ Hier findest du alle Infos zu ... 👉🏻 Femblends: https://www.femblends.de/?ref=Rabea5 ✨Spare 5%✨ auf alle Femblends-Produkte mit dem Gutscheincode: Rabea5 👉🏻 Hannah Willemsen: https://hannah-willemsen.com ________ 💚 Hat dir die Folge gefallen? Dann schreib mir gern oder teile sie bei Instagram:https://www.instagram.com/rabea.kiess.hormoncoach/ 💡Mach den großen Hormon- und Zyklustest (Für 0€): https://rabea-kiess.de/hormon-und-zyklus-test/ ℹ️ Alle Infos zu Rabeas Beratung oder Online Programmen findest du hier: https://rabea-kiess.de/programme/ | 39m 46s | ||||||
| 11/20/24 | #134: Was tun, wenn Stress deinen gesamten Hormonhaushalt durcheinander bringt? | Stress kann ein regelrechtes Hormonchaos verursachen. Ob Verdauungsprobleme, Zyklusbeschwerden, Wechseljahressymptome oder hartnäckiges Bauchfett. Die Ursache liegt in den meisten Fällen an unausgeglichenen Cortisolspiegeln und geschwächten Nebennieren. ____ 💚 Hat dir die Folge gefallen? Dann schreib mir gern oder teile sie bei Instagram: https://www.instagram.com/rabea.kiess.hormoncoach/ 💡 (Für 0€) Mach den HORMON SELBSTTEST und finde heraus, welche Hormone für deine Beschwerden verantwortlich sein können: https://rabea-kiess.de/hormonselbsttest/ ℹ️ Alle Infos zu RABEAS BERATUNG ODER ONLINE PROGRAMMEN findest du hier: https://rabea-kiess.de/programme/ | 17m 05s | ||||||
| 11/11/24 | #133: Warum deine Ernährung sich jetzt ändern muss - 7 Strategien für die Wechseljahre | Ab 40 reagiert der Körper anders auf unser Ernährungsverhalten. Wenn wir die hormonellen Veränderungen verstehen und unsere Ernährung gezielt anpassen, können wir viele typische Wechseljahresbeschwerden deutlich lindern oder sogar ganz vermeiden. 7 effektive Ernährungsstrategien stelle ich dir in dieser Podcast Folge vor. 💡Noch mehr Wissen, Strategien, Tipps und hormongesunde Rezepte für die Wechseljahre bekommst du in meinem neuen 📕Buch "Hormon Balance ab 40". 👉 Hier kannst du es direkt online bestellen >>> amzn.to/4ef9v8t ______ 💚 Hat dir die Folge gefallen? Dann schreib mir gern oder teile sie bei Instagram: https://www.instagram.com/rabea.kiess.hormoncoach/ 💡 (Für 0€) Mach den HORMON SELBSTTEST und finde heraus, welche Hormone für deine Beschwerden verantwortlich sein können: https://rabea-kiess.de/hormonselbsttest/ ℹ️ Alle Infos zu RABEAS BERATUNG ODER ONLINE PROGRAMMEN findest du hier: https://rabea-kiess.de/programme/ | 33m 08s | ||||||
| 11/3/24 | #132: Lesekostprobe aus meinem neuen Buch: Hormon Balance ab 40 | Ich lese dir vor aus meinem neuen Buch "HORMON BALANCE AB 40" - ab jetzt überall im Buchhandel erhältlich oder hier online bestellbar: amzn.to/4ef9v8t | 15m 34s | ||||||
| 10/28/24 | #131: Die Menopause nach hinten schieben: Geht das und welchen Vorteil hätte das? | Können wir die Menopause natürlich hinauszögern? Eine spannende Frage nicht nur für Frauen mit spätem Kinderwunsch. Denn schließlich haben unsere Sexualhormone auch einen gewissen "Anti-Aging" Effekt und viele positive Auswirkungen auf unsere Gesundheit. _____ 🎉 Mein neues Buch ist da: "Hormon Balance ab 40. Die 5 Schlüssel zu Energie, Wohlbefinden und Lebensfreude in den Wechseljahren". Hier geht`s zur Bestellung👉: amzn.to/4ef9v8t ... oder überall erhältlich, wo`s gute Bücher gibt ______ 💚 Hat dir die Folge gefallen? Dann schreib mir gern oder teile sie bei Instagram: https://www.instagram.com/rabea.kiess.hormoncoach/ 💡 (Für 0€) Mach den HORMON SELBSTTEST und finde heraus, welche Hormone für deine Beschwerden verantwortlich sein können: https://rabea-kiess.de/hormonselbsttest/ ℹ️ Alle Infos zu RABEAS BERATUNG ODER ONLINE PROGRAMMEN findest du hier: https://rabea-kiess.de/programme/ | 32m 06s | ||||||
| 10/9/24 | #130: Ernährungstipps bei Histaminintoleranz. Mit Melina Neumann | Mein Gast Melina Neumann war selbst von einer Histamin-Intoleranz betroffen und ist inzwischen, vollkommen beschwerdefrei. Mehr zu ihr und ihren Angeboten findest du hier: https://histafit.de ______ 💚 Hat dir die Folge gefallen? Dann schreib mir gern oder teile sie bei Instagram: https://www.instagram.com/rabea.kiess.hormoncoach/ 💡 (Für 0€) Mach den HORMON SELBSTTEST und finde heraus, welche Hormone für deine Beschwerden verantwortlich sein können: https://rabea-kiess.de/hormonselbsttest/ ℹ️ Alle Infos zu RABEAS BERATUNG ODER ONLINE PROGRAMMEN findest du hier: https://rabea-kiess.de/programme/ Lerne auch Du, wie Du ganz einfach mit unserer 3-Schritte- Erfolgsformel eine schnelle und nachhaltige Verbesserung deiner Histamin-Symptome erreichen kannst – und das ganz einfach online! | 51m 14s | ||||||
| 9/8/24 | #129: Warum Kaffee-Verzicht dein Geheimrezept für die Wechseljahre sein könnte | Bestimmte Wechseljahresbeschwerden können durch Koffein verstärkt werden. Erfahre, um welche es sich handelt und welche gesünderen Alternativen es gibt. _____ 👉 Warteliste für das Hormon Reset Wechseljahresprogramm: https://rabea-kiess.de/wechseljahrekurs-warteliste/ ______ 💚 Hat dir die Folge gefallen? Dann schreib mir gern oder teile sie bei Instagram: https://www.instagram.com/rabea.kiess.hormoncoach/ 💡 (Für 0€) Mach den HORMON SELBSTTEST und finde heraus, welche Hormone für deine Beschwerden verantwortlich sein können: https://rabea-kiess.de/hormonselbsttest/ ℹ️ Alle Infos zu RABEAS BERATUNG ODER ONLINE PROGRAMMEN findest du hier: https://rabea-kiess.de/programme/ | 32m 53s | ||||||
| 8/20/24 | #128: Ernährung als Schlüssel: Wie Silke Endometriosebeschwerden, Blähbauch und Migräne hinter sich ließ | Die Liste ihrer Beschwerden war lang: Endometriose, Adenomyose, Migräne, Regelschmerzen, Blähbauch, PMS, Heißhunger. In dieser Episode berichtet Silke, wie sie durch eine hormongesunde Ernährungsumstellung ihre Beschwerden hinter sich lassen konnte. Alle Informationen zum Ernährungsprogramm findest du hier: 👉 https://rabea-kiess.de/hormon-reset-ernaehrung/ _____ 💚 Hat dir die Folge gefallen? Dann schreib mir gern oder teile sie bei Instagram: https://www.instagram.com/rabea.kiess.hormoncoach/ 💡 (Für 0€) Mach den HORMON SELBSTTEST und finde heraus, welche Hormone für deine Beschwerden verantwortlich sein können: https://rabea-kiess.de/hormonselbsttest/ ℹ️ Alle Infos zu RABEAS BERATUNG ODER ONLINE PROGRAMMEN findest du hier: https://rabea-kiess.de/programme/ | 33m 55s | ||||||
| 8/12/24 | #127: Schleichende Gefahr: Wie chronische Entzündungen Hormonbeschwerden auslösen | Warum kämpfst du weiterhin mit Müdigkeit, Zyklusbeschwerden, Gewichtsproblemen oder Stimmungsschwankungen, obwohl deine Werte scheinbar in Ordnung sind oder du schon Einiges getan hast, um deine Hormonbeschwerden in den Griff zu bekommen? Die Antwort könnte in einem oft übersehenen Faktor liegen: chronisch stillen Entzündungen🔥. **❗️Exklusiv nur im August 2024: 24% Rabatt für das Hormon Reset ERNÄHRUNGSPROGRAMM mit dem Gutscheincode "August24".**❗️ Alle Informationen zum Ernährungsprogramm findest du hier: 👉 https://rabea-kiess.de/hormon-reset-ernaehrung/ Folge Rabea auf Instagram: https://www.instagram.com/rabea.kiess.hormoncoach/ | 37m 11s | ||||||
| 5/30/24 | #126: Hashimoto-Thyreoiditis: Ursachen, Symptome, ganzheitliche Behandlung. Mit Dr. Dorothea Leinung | Hashimoto-Thyreoiditis ist eine weit verbreitete Autoimmunerkrankung, die zu einer Entzündung der Schilddrüse führen, das Schilddrüsengewebe schädigen und die Funktion der Schilddrüse beeinträchtigen kann. Ich spreche mit Dr. Dorothea Leinung über Ursachen, Symptome und Möglichkeiten der ganzheitliche Behandlung dieser Erkrankung. Infos zu Dorothea und ihren Angeboten findest du auf ihrer Website: https://www.dorothealeinung.com Folgst du Rabea schon auf Instagram? 👉https://www.instagram.com/rabea.kiess.hormoncoach/ Mach den Hormon Selbsttest für 0€ 👉 https://rabea-kiess.de/hormon-selbsttest/ | 59m 36s | ||||||
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