Hormones et alimentation

Tu t’entraînes… mais ton corps ralentit?FatiguePerte ou dérèglement du cycle menstruelFaim inexistante… ou complètement déréglée.Et si ce n’était pas “normal”… mais plutôt un signe de RED-S?Dans cet épisode, on décortique la faible disponibilité énergétique et ses impacts bien réels sur les hormones, la performance et la santé. Pourquoi ton cerveau peut “mettre sur pause” tes hormonesLes signes que ton corps manque d’énergie (même sans t’en rendre compte)àÀ partir de quand s’inquiéterEt surtout : comment s’en sortirPOUR VOUS PROCURER NOTRE LIVRE (10% avec le code promo BALADO10)📕⁠⁠ Hormones & alimentation - Les fondements de la santé féminine ⁠⁠VOS HÔTES :Vanessa Daigle, nutritionniste | IG: @⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠van_nutritionniste ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | Web : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.vdnutrition.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Dre Manon Charlebois | Web : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠drmanoncharlebois.com⁠⁠⁠⁠⁠

Inflammation, antioxydants,œstrogènes, progestérone… quel est le lien réel entre tout ça? Dans cet épisode, on explore comment les hormones féminines influencent l’inflammation, pourquoi celle-ci tend à augmenter à la périménopause et à laménopause, et le rôle clé de la santé digestive et du microbiote dans cet équilibre.On fait aussi la différence entre anti-inflammatoire et antioxydant, on aborde certaines conditions comme le SOPKet l’endométriose, et on partage des pistes alimentaires concrètes pour soutenir le corps au quotidien.🎧 Un épisode nuancé, accessible et basé surla science.POUR VOUS PROCURER NOTRE LIVRE (10% avec le code promo BALADO10)📕 Hormones & alimentation - Les fondements de la santé féminine VOS HÔTES :Vanessa Daigle, nutritionniste | IG: @⁠⁠⁠⁠⁠⁠van_nutritionniste ⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | Web : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.vdnutrition.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠Dre Manon Charlebois | Web : ⁠⁠⁠⁠⁠drmanoncharlebois.com⁠⁠⁠⁠

Dans cet épisode, on plonge dans le syndrome prémenstruel (SPM) pour mieux comprendre ce qui se passe réellement dans ton corps — et surtout, ce que tu peux faire pour te sentir mieux, sans tomber dans la sur-optimisation ni la culpabilité.On démystifie :Pourquoi certaines femmes vivent beaucoup plus de symptômes que d’autresLe rôle réel des hormones (progestérone, œstrogènes et leurs métabolites)Le lien entre SPM, glycémie, humeur, sommeil et envies de sucreCe que la science dit (et ne dit pas) sur le cycle syncing et le seed cyclingQuand un SPM devient plus qu’un simple inconfort et mérite une consultationVanessa partage aussi des stratégies alimentaires concrètes pour mieux gérer :les ballonnements et la constipationl’irritabilité et l’anxiétéles fringales et la faim plus intense en phase prémenstruelleUn épisode pour remettre de la nuance, de la science et beaucoup de bienveillance dans la façon dont on parle du cycle menstruel.Pour vous procurer notre livre, Hormones & alimentation, les fondements de la santé féminine --> ⁠⁠⁠ICI⁠⁠⁠CODE PROMO : BALADO10 pour 10% de rabais!VOS HÔTES :Vanessa Daigle, nutritionniste | IG: @⁠⁠⁠⁠van_nutritionniste ⁠⁠⁠⁠ | Web : ⁠⁠⁠⁠www.vdnutrition.com⁠⁠⁠⁠Dre Manon Charlebois | Web : ⁠⁠⁠drmanoncharlebois.com⁠⁠⁠

Cette grande transition hormonale peut transformer le corps, l’humeur et l’énergie… mais elle reste souvent mal comprise.On répond à toutes vos questions : pourquoi elle arrive, quels sont les symptômes, quand consulter et comment mieux la vivre, avec ou sans hormonothérapie.Pour vous procurer notre livre, Hormones & alimentation, les fondements de la santé féminine --> ⁠ICI⁠CODE PROMO : BALADO10 pour 10% de rabais!VOS HÔTES :Vanessa Daigle, nutritionniste | IG: @⁠⁠van_nutritionniste ⁠⁠ | Web : ⁠⁠www.vdnutrition.com⁠⁠Dre Manon Charlebois | Web : ⁠drmanoncharlebois.com⁠

Équilibrer ses hormones, est-ce un terme marketing? Qu’est-ce que ça veut réellement dire, sur le plan scientifique? Dans cet épisode, on démystifie la notion d’« équilibre hormonal » et on explore ce qui relève du normal, du fluctuant… et du véritable dérèglement. On discute des signaux à surveiller à travers les grandes phases de la vie hormonale; la trentaine, la quarantaine et la ménopause , des tests à éviter, et des moments où il est pertinent de consulter. Enfin, on termine avec trois leviers concrets pour soutenir son équilibre hormonal au quotidien, sans tomber dans le contrôle excessif !Pour vous procurer notre livre, Hormones & alimentation, les fondements de la santé féminine --> ICICODE PROMO : BALADO10 pour 10% de rabais!VOS HÔTES :Dre Manon Charlebois | Web : drmanoncharlebois.comVanessa Daigle, nutritionniste | IG: @van_nutritionniste | Web : www.vdnutrition.com

Dans cet épisode solo, je te partage 5 conseils nutritionnels pour optimiser ta prise de masse musculaire. IG : https://www.instagram.com/van_nutritionniste/?hl=fr | Site web : www.vdnutrition.com

Dans cet épisode, je reçois la créatrice culinaire Geneviève Plante, qui a pour mission d'inspirer les gens à intégrer plus de végétaux dans leur alimentation. Je le répète souvent, pour ma part, en tant que nutritionniste, si j'avais UN seul et unique conseil à donner à ma clientèle c'est le suivant : manger PLUS de végétaux et consommer les aliments les plus naturels possible. Je débute donc la saison tout en légèreté avec un épisode légèrement différent du contenu habituel et 100% pratico-pratique. Pour t'inscrire au webinaire : PAR ICI Geneviève Plante, créatrice culinaire : Instagram | Site web Vanessa Daigle (moi-même), nutritionniste : Instagram | Site web Le programme Qu'est-ce qu'on mange cette semaine? : ICI