Iced coffee break with Superlumos

dans notre vie certains changements vont toquer à la porte sans prévenir. Ces bouleversements de l’être peuvent-être difficile à accepter parce que c’est dur d’avancer vers l’inconnu, d’exister différemment. Est-ce se trahir ou trahir les autres de devenir ce que l’on doit être ? C’est important de repérer ces moments de transition pour aller de l’avant en paix et être alignés avec soi-même. Quels sont les signes de l’arrivée d’un nouveau cycle dans notre vie? Comment accepter d’être différent d’hier? Aujourd’hui on va trouver la force d’embrasser l’évolution après une période de doute et de transition pour s’incarner de la bonne manière. Si le podcast vous plaît, n'hésitez pas à lui mettre 5 étoiles, à vous abonner pour ne rater aucun épisode, et à venir prolonger la discussion sur tous mes autres réseaux sociaux : Instagram : @Superlumos Tiktok : @Superlumos Youtube : @SuperlumosHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd’hui on parle de confiance et d’estime de soi. On apprend ensemble à la construire et à la protéger. Comment réagir lorsque les gens remettent en question notre valeur ? Comment éviter de chercher constamment une validation auprès des autres ? Je vous donne tous mes conseils pour croire en nous, s’affirmer et être son meilleur allié. Pour précommander mon livre : https://linktr.ee/superlumos Si le podcast vous plaît, n'hésitez pas à lui mettre 5 étoiles, à vous abonner pour ne rater aucun épisode, et à venir prolonger la discussion sur tous mes autres réseaux sociaux : Instagram : @Superlumos Tiktok : @Superlumos Youtube : @Superlumos Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous savez parfois j’ai encore l’impression d’être un faux adulte; d’avoir raté des étapes importantes, d’être à côté de la plaque. Comment on fait pour se sentir légitime dans nos baskets d’adulte ? Quand j’étais plus jeune j’idéalisais cette vie de liberté, pourtant le décalage entre nos rêves et notre vie actuelle est violent. La vie d’adulte c’est l’incertitude, les responsabilités, les problèmes… On dirait qu’il faut toujours garder la face, tenir bon, être à la hauteur tout le temps. C’est épuisant. Aujourd’hui on va se plaindre ensemble mais on va aussi essayer de relativiser. Ce que j’ai encore du mal à accepter c’est qu’être adulte, c’est l’apprentissage d’une vie. C’est normal de pas avoir toutes les réponses, de pas tout savoir régler. On a toujours le droit de faire des erreurs, de douter, de demander de l’aide… Personne ne gère sa vie à la perfection, on fait juste du mieux que l’on peut et c’est suffisant. Courage Si le podcast vous plaît, n'hésitez pas à lui mettre 5 étoiles, à vous abonner pour ne rater aucun épisode, et à venir prolonger la discussion sur tous mes autres réseaux sociaux : Instagram : @Superlumos Tiktok : @Superlumos Youtube : @Superlumos Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd’hui j’ai pris la décision d’installer une limite de temps d’utilisation pour certains réseaux sociaux sur mon téléphone (j’espère tenir). Je me suis rendu compte que ma capacité d’attention et de concentration avait vraiment diminué ces dernières années, je suis même plus capable de lire 20 pages d’un livre sans prendre de “pauses” sur mon téléphone. On est constamment abreuvé de contenus, stimulés par des vidéos qu’on oublie quasi instantanément. Je me sens totalement submergé, dépassé mais en même temps vraiment accro et dépendant, parce que si on ne rafraîchit pas son fil d’actualité, on a l’impression de passer à côté d’un truc. C’est l’occasion pour moi de remettre en question tout ce à quoi je suis exposé volontairement ou non en ligne, que ce soit les vidéos de 10 secondes sur Tiktok ou la dernière série Netflix à la mode. Si le podcast vous plaît, n'hésitez pas à lui mettre 5 étoiles, à vous abonner pour ne rater aucun épisode, et à venir prolonger la discussion sur tous mes autres réseaux sociaux : Instagram : @Superlumos Tiktok : @Superlumos Youtube : @SuperlumosHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Coucou :) Aucune histoire d’amour ne se vit sans épreuves, sans peurs, sans doutes… En fait, il ne faut pas attendre de l’amour qu’il soit parfait. C’est irrégulier, parfois déséquilibré, surprenant, inconfortable, souvent douloureux. C’est ce qui rend ce sentiment unique. Ça ne doit pas vous empêcher de l’expérimenter. Grâce à vos questions on va essayer de lâcher prise, pour ne plus contrôler mais vivre. Parce que vraiment, ça vaut le coup. Les questions du jour : > “Comment faire pour que l’autre renvoie autant d’amour que je lui envoie ?” > “Si on se dispute trop pendant une longue période, c’est la relation qui va mal ou c’est moi qui projette mes insécurités ?” > “Mon copain me propose d’emménager avec lui mais je ne veux pas dépendre de quelqu’un et j’ai peur de me sentir piégée dans mon couple. » > “En amour, je recherche un idéal, je veux que ça soit parfait et ça me gâche mes relations.” Si le podcast vous plaît, n'hésitez pas à lui mettre 5 étoiles, à vous abonner pour ne rater aucun épisode, et à venir prolonger la discussion sur tous mes autres réseaux sociaux : Instagram : @Superlumos Tiktok : @Superlumos Youtube : @Superlumos Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Coucou :) On a tous déjà rédigé une liste de résolutions à rallonge en se disant que c’était la meilleure manière de commencer l’année. Personne n’est vraiment étonné, mais se dire sur un coup de tête qu’on se remet au sport, qu’on arrête de fumer ou qu’on va arrêter de commander uber eats, ça fonctionne que rarement et c’est ça le piège. En fait, décider d’une dizaine de choses à changer d’un coup dans sa vie, qu’on ne respectera finalement pas, ça revient juste à commencer l’année par des échecs dont on se serait bien passé. C’est ça qui va nous plomber le moral dès le mois de janvier. Dans cet épisode, je vais vous expliquer pourquoi on n'est pas obligé de s’imposer tout ça. Je vais aussi vous partager ma manière, plus bienveillante de voir les choses si vous souhaitez mettre en place des changements positifs en ce début d’année. C’est le moment de se retirer de la culpabilité et d’agir pour nous, en fonction de nos besoins et de notre contexte de vie. Si le podcast vous plaît, n'hésitez pas à lui mettre 5 étoiles, à vous abonner pour ne rater aucun épisode, et à venir prolonger la discussion sur tous mes autres réseaux sociaux : Instagram : @Superlumos Tiktok : @Superlumos Youtube : @SuperlumosHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd’hui, on discute de notre rapport aux autres, ou plutôt de leur rapport à nous. L’avis des gens façonne qu’on le veuille ou non une partie de notre vie. L’espace qu’on laisse à cette pression sociale nous retire notre liberté d’être, de changer, de devenir. Alors ma volonté dans cet épisode c’est vraiment qu’on se libère ensemble du poids de la société sur nos épaules pour pouvoir vivre plus épanouis et réussir à être vraiment en accord avec nous-même (n’importe quelle version de nous-même). Comment réussir à se trouver, à accepter notre identité et à être les seuls narrateurs de notre vie ? Si le podcast vous plaît, n'hésitez pas à lui mettre 5 étoiles, à vous abonner pour ne rater aucun épisode, et à venir prolonger la discussion sur tous mes autres réseaux sociaux : Instagram : @Superlumos Tiktok : @Superlumos Youtube : @Superlumos prenez soin de vous Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Coucou j’espère que vous allez bien <3 Parfois, j’ai l’impression de donner du fil à retordre à mes proches, d’être difficile à aimer. Mon anxiété me fait souvent voir le monde comme il n’est pas vraiment, et j’ai tendance à penser que verbaliser les choses quand ça ne va pas c’est déranger ceux qui m’aiment. Donc, je me mure dans un silence, je m’échappe, pour éviter la confrontation. J’aimerais qu’ils comprennent ce que je sous-entends, pour éviter de le dire, pour éviter de baisser ma garde. Malheureusement c’est difficile d’en attendre autant des gens, c’est frustrant aussi. Alors on commence à être déçus d’eux, parce qu’ils ne comprennent pas ce qu’on ne dit pas mais qu’on ressent pourtant très très fort. Et puis quand les gens nous déçoivent trop souvent, on développe des problèmes de confiance, ce qu’on appelle les “trust issues”. C’est pile à ce moment-là que l’on met de la distance, des murs plutôt que des ponts entre nous et les autres. On se complaît dans notre solitude parce que c’est le seul endroit où personne ne peut nous atteindre, ne peut nous blesser. On se protège parce qu’on a peur qu’un jour les gens nous abandonnent. Mais quand j’éclate cette bulle d’anxiété qui nous fait souvent tout voir en noir, je me demande si on est vraiment difficile à aimer ou si on a juste pas trouvé les bonnes personnes pour nous aimer de la bonne manière. Si le podcast vous plait, n'hesitez pas à lui mettre 5 étoiles, à vous abonner pour ne rater aucun episode, et à venir prolonger la discussion sur tous mes autres reseaux sociaux : Instagram : @Superlumos Tiktok : @Superlumos Youtube : @Superlumos prenez soin de vous Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Coucou !! Décidement ça commence à devenir sérieux entre nous ici. Cet épisode 4 c'est l'occasion parfaite pour vous livrer quelques anecdotes de mes voyages en solo, New York et d'autres bien entendu. Si vous voulez m'entendre raconter la fois où je suis arrivé au Canada en pleine nuit avec deux grosses valises sans logement de prévu, c'est maintenant ou jamais. Finalement je pense que c'est ça aussi que j'aime dans le voyage seul : on apprend plein de choses sur soi et sur le monde, on apprend à exister, différemment que dans notre quotidien. Il y a cette energie de "main character" qui nous pousse à faire des choses qu'on oserait pas habituellement. Alors oui, il faut dépasser le stress d'être seul, l'angoisse du regard des gens, la peur de s'ennuyer ou de ne pas profiter pleinement. Alors on va parler de tout ça aujourd'hui, et j'espère que vous bookerez votre prochain week-end seul.e en pensant à moi. Si le podcast vous plait, n'hesitez pas à lui mettre 5 étoiles, à vous abonner pour ne rater aucun episode, et à venir prolonger la discussion sur tous mes autres reseaux sociaux : Instagram : @Superlumos Tiktok : @Superlumos Youtube : @Superlumos prenez soin de vous Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Coucou, on se retrouve de nouveau ce dimanche pour prendre notre café ensemble!! Je suis super heureux que ce podcast vous plaise déjà et c’est bizarre mais le premier réflexe que j’ai eu c’est de vouloir tout arrêter. D’où vient cette peur de la réussite, ce sentiment de culpabilité permanent, cette impression d'être un imposteur ? Aujourd’hui j’essaye de trouver les clefs pour nous libérer de notre angoisse et augmenter notre estime de soi, pour aller au bout de nos objectifs en étant enfin pleinement fier de nous. Si le podcast vous plait, n'hesitez pas à lui mettre 5 étoiles, à vous abonner pour ne rater aucun episode, et à venir prolonger la discussion sur tous mes autres reseaux sociaux : Instagram : @Superlumos Tiktok : @Superlumos Youtube : @Superlumos Prenez soin de vous Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Coucou, bienvenue dans Iced Coffee Break, un podcast pour discuter comme si on se retrouvait autour d'un café. Pas tous les dimanches mais presque. J'ai déjà hâte de partager ces petits moments avec vous Si le podcast vous plait, n'hesitez pas à lui mettre 5 étoiles, à vous abonner pour ne rater aucun episode, et à venir prolonger la discussion sur tous mes autres reseaux sociaux : Instagram : @Superlumos Tiktok : @Superlumos Youtube : @Superlumos Prenez soin de vous Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.