Identität (und) Leben

🎙️ Folge 166 Kann ein narzisstischer Mensch sich verändern? Warum Liebe allein selten ausreicht Minireihe: Wenn Liebe Kontrolle wird – Narzissmus, Trauma und Beziehung (Teil 4) Kann ein narzisstischer Mensch sich verändern? Diese Frage stellen sich viele Menschen, die in einer narzisstisch geprägten Beziehung leben oder gelebt haben. Vielleicht ist es die Frage, die Betroffene am längsten begleitet. Denn hinter ihr steckt oft eine tiefe Hoffnung: Wenn ich nur geduldig genug bin.Wenn ich nur verständnisvoll genug bin.Wenn ich nur lange genug bleibe.Wenn ich nur die richtigen Worte finde. Dann wird sich etwas verändern. In dieser Folge von Identität und Leben geht es um die Frage, was Veränderung bei narzisstischen Mustern tatsächlich braucht und wo die Grenzen von Liebe, Verständnis und Unterstützung liegen. Ich spreche darüber, - warum Hoffnung Menschen oft über viele Jahre in schwierigen Beziehungen hält - weshalb Liebe Veränderung begleiten, aber nicht erzwingen kann - welche Rolle Scham, Selbstwert und Schutzmechanismen spielen - warum Einsicht allein noch keine Veränderung bedeutet - woran echte Veränderungsbereitschaft erkennbar ist - weshalb Therapie helfen kann, aber nur dann wirksam wird, wenn Menschen selbst Verantwortung übernehmen möchten - und warum viele Betroffene irgendwann erkennen müssen, dass sie nicht die Therapie eines anderen Menschen sind Außerdem geht es um die schwierige Balance zwischen Mitgefühl und Selbstschutz. Wie können wir die Verletzungen eines Menschen verstehen, ohne dabei unsere eigenen Grenzen zu verlieren? Wann wird Hoffnung zu einer Kraft, die trägt? Und wann wird sie zu einer Falle, die uns davon abhält, die Realität zu sehen? Diese Folge richtet sich an Betroffene, Angehörige und Fachpersonen gleichermaßen. Sie soll weder verurteilen noch entmutigen. Sie soll helfen, Veränderung realistischer einzuordnen und dabei den Blick wieder auf die wichtigste Person zurücklenken: auf dich selbst. Denn die entscheidende Frage lautet oft nicht: „Wird dieser Mensch sich verändern?“ Sondern: „Wie lange mache ich mein eigenes Leben davon abhängig?“ 📍 Weitere Informationen und Kontaktwww.cordneubersch.de 🏷️ Hashtags #IdentitätUndLeben#Narzissmus#Persönlichkeitsstörung#Trauma#kPTBS#PsychologiePodcast#Beziehungen#Selbstwert#TraumaBonding#Gaslighting#CoAbhängigkeit#Bindungstrauma#Selbstfürsorge#Persönlichkeitsentwicklung#MentalHealth#Psychotherapie#Psychologie#Andersschlau#CordNeubersch

🎙️ Wer wollen wir sein? Selbstführung im digitalen Zeitalter Minireihe: Identität im digitalen Zeitalter (Teil 5 von 5) Im letzten Teil dieser Minireihe geht es um die vielleicht größte Frage im Umgang mit Technologie:Wer wollen wir eigentlich sein in einer Welt, die uns ständig spiegelt, bewertet, unterbricht und formt? Digitale Systeme beeinflussen nicht nur unser Verhalten, sondern auch unser Selbstbild, unsere Aufmerksamkeit, unsere Beziehungen und unsere innere Haltung. Gerade deshalb wird Selbstführung zu einer wichtigen psychologischen Kompetenz unserer Zeit. In dieser Folge von Identität und Leben spreche ich darüber, - warum Selbstführung im digitalen Zeitalter mehr bedeutet als Disziplin oder Kontrolle - wie sich innere und äußere Identität voneinander unterscheiden - weshalb Echtheit und Inszenierung heute in einem neuen Spannungsverhältnis stehen - was aktuelle Entwicklungen rund um Smartphone-Nutzung, KI und digitale Dauerpräsenz mit uns machen - und wie wir eine bewusste Haltung entwickeln können, ohne Technik pauschal abzulehnen Diese Folge ist der Abschluss der Minireihe Identität im digitalen Zeitalter und eine Einladung zur Selbstbegegnung:Nicht alles, was uns formt, muss uns bestimmen.Und nicht alles, was möglich ist, muss Teil unseres Lebens werden. Die vielleicht wichtigste Frage lautet:Wer willst du sein? Auch dann, wenn niemand zusieht? 📍 Weitere Informationen und Kontaktwww.cordneubersch.de 🏷️ Hashtags #IdentitätUndLeben#IdentitätImDigitalenZeitalter#Selbstführung#DigitaleIdentität#PsychologiePodcast#Authentizität#Selbstreflexion#KünstlicheIntelligenz#Aufmerksamkeit#MentaleGesundheit#DigitalesZeitalter#BewusstLeben#CordNeubersch

🎙️ Folge 150 Vergleich, Sichtbarkeit, Bewertung: Wie digitale Systeme unser Selbstwertgefühl verändern Minireihe: Identität im digitalen Zeitalter (Teil 3 von 5) In den ersten beiden Folgen dieser Minireihe ging es um digitale Identität und um das Gefühl, von Maschinen verstanden zu werden. In dieser Folge schauen wir auf einen weiteren, oft unbemerkten Einfluss:Wie digitale Systeme von Social Media über KI bis hin zu Smartwatches und Algorithmen unser Selbstwertgefühl beeinflussen. Wir leben heute in einer Welt permanenter Rückmeldung.Likes, Followerzahlen, Schlafscores, Schrittzahlen, Produktivitäts-Apps, personalisierte Empfehlungen oder KI-Vorschläge begleiten unseren Alltag. Viele dieser Systeme sind hilfreich. Doch sie bringen etwas mit sich, das wir selten bewusst reflektieren: ein dauerhaftes Bewertungsumfeld. In dieser Folge spreche ich darüber, - wie digitale Rückmeldeschleifen unser Nervensystem beeinflussen - warum Vergleich heute nicht nur mit Menschen, sondern mit Daten stattfindet - weshalb Sichtbarkeit leicht mit Zugehörigkeit verwechselt wird - wie Optimierung und Messbarkeit unser Selbstbild verschieben können - und wie wir wieder zu innerer Stabilität und Selbstwirksamkeit zurückfinden Es geht nicht darum, Technik abzulehnen. Es geht darum, ihre psychologische Wirkung zu verstehen. Denn unser Wert entsteht nicht durch Messung, sondern durch Beziehung zu uns selbst und zu anderen. Diese Folge lädt dich ein, einen Schritt zurückzutreten und dich zu fragen:Was definiert meinen Wert wirklich: Zahlen oder Begegnung? 📍 Weitere Informationen und Kontakt:www.cordneubersch.de 🏷️ Hashtags #IdentitätUndLeben#Minireihe#IdentitätImDigitalenZeitalter#Selbstwert#DigitaleBewertung#SocialMediaPsychologie#KünstlicheIntelligenz#SmartWatch#Algorithmus#Selbstreflexion#MentaleGesundheit#BewusstLeben#Nervensystem#Persönlichkeitsentwicklung#CordNeubersch

🎙️Folge 148 Digitale Identität: Wer bin ich, wenn Technologie beginnt, mich zu spiegeln?Minireihe: Identität im digitalen Zeitalter (Teil 1) Wir leben heute nicht mehr nur in der Welt unserer Beziehungen, unserer Familie oder unserer Arbeit. Wir leben auch in digitalen Räumen. Wir zeigen uns, beobachten andere, vergleichen uns – und werden gespiegelt. Doch was macht das mit unserem Selbstbild? In dieser Folge von Identität und Leben beginne ich eine neue Minireihe über die Frage, wie Technologie unsere Identität beeinflusst. Ich spreche darüber, was „digitale Identität“ überhaupt bedeutet und warum sie weit mehr ist als ein Profil oder ein Account. Viele Menschen erleben unbewusst, dass ihr Selbstwert zunehmend mit digitaler Resonanz verbunden ist: mit Reaktionen, Sichtbarkeit oder dem Gefühl, wahrgenommen zu werden. Gleichzeitig entsteht oft eine stille Spannung zwischen dem, was wir innerlich fühlen und dem, was wir nach außen zeigen. Diese Folge hilft dabei zu verstehen: - warum digitale Spiegel unser Selbstbild beeinflussen - weshalb Vergleiche im digitalen Raum so tief wirken - wie sich Rollen und Masken entwickeln können, ohne dass wir es merken - und wie wir wieder stärker mit unserem echten inneren Selbst in Kontakt kommen können Es geht nicht darum, Technologie zu verurteilen. Es geht darum, sie bewusst zu verstehen, damit sie ein Werkzeug bleibt und nicht unbemerkt beginnt, unser Selbstgefühl zu formen. Diese Folge ist eine Einladung zur Reflexion:Wer bist du, unabhängig davon, wer du online bist? 📍 Weitere Informationen und Kontakt:www.cordneubersch.de 🏷️ Hashtags #IdentitätUndLeben#DigitaleIdentität#Selbstbild#Selbstwert#PsychologiePodcast#Selbstreflexion#Bewusstsein#SocialMediaPsychologie#DigitalesZeitalter#MentaleGesundheit#Achtsamkeit#BeziehungZuSichSelbst#Persönlichkeitsentwicklung#CordNeubersch#MentalHealth

„Ich habe gelernt, dass mein Wert vom Funktionieren abhängt“Wie frühe Rollenmuster unser Leben prägen und wie wir uns davon befreien können In dieser Folge gehe ich der Frage nach, warum viele Menschen sich nur dann wertvoll fühlen, wenn sie leisten, funktionieren oder für andere da sind.Wir schauen auf Prägungen aus der Kindheit und dem Umfeld : - narzisstische Familiensysteme, in denen das Kind keine eigenen Gefühle zeigen durfte - Parentifizierung: wenn Kinder zu Kümmerern werden - Co-abhängige Muster: Selbstwert durch das Wohl der anderen - Die stillen Botschaften: „Sei brav“, „Sei stark“, „Mach’s den anderen recht“ Auch die Generationen davor spielen eine Rolle:Nachkriegseinflüsse, starre Rollenbilder von „Mann“ und „Frau“, Erziehungsideale ohne Platz für kindliche Bedürfnisse. All das prägt bis heute. Viele haben nie gelernt, dass Fürsorge auch für sie selbst gelten darf. Dass Nähe keine Schwäche ist. Und dass man existieren darf, auch ohne zu leisten. Diese Folge ist eine Einladung zum achtsamen Hinterfragen, ganz ohne Schuldzuweisung.Denn hinter dem scheinbar so „funktionierenden Menschen“ steckt oft ein inneres Kind, das gelernt hat, sich selbst zu verlassen, um dazuzugehören. ⚠️ Triggerhinweis:Diese Folge enthält sensible Inhalte zu Kindheitsprägungen, emotionaler Vernachlässigung und psychischen Belastungsmustern.Bitte höre nur weiter, wenn du dich innerlich stabil fühlst. Pausen sind erlaubt. Hilfe auch. 📞 Anonyme Unterstützung rund um die Uhr:www.telefonseelsorge.de 🧩 Weitere Inhalte & Kontakt:🌐 www.cordneubersch.de 🔖 Hashtags: #Psychologie #Selbstwert #Prägung #Kindheitstrauma #NarzisstischeEltern #Parentifizierung #CoAbhängigkeit #Selbstfürsorge #Funktionieren #Selbstbild #MentalHealth #PodcastEmpfehlung #IdentitätUndLeben #CordNeubersch

🎙️ 144 Wasch mich, aber mach mich nicht nass“: Festhalten trotz Leidensdruck – Warum Veränderung so schwerfällt Warum wir uns nach Veränderung sehnen und doch am Alten festhalten In dieser Folge von Identität und Leben geht es um ein psychologisch hochspannendes Phänomen: „Ich will mich verändern, aber bitte so, dass sie mich nicht erschüttert.“ Viele Menschen wünschen sich, aus alten Mustern auszubrechen:aus toxischen Beziehungen, aus dem ständigen Funktionieren, aus der Rolle des Helfers oder der Angepassten. Und doch halten sie oft unbewusst an genau diesen Mustern fest. Warum ist das so? Ich spreche in dieser Folge über das, was sich hinter dem Sprichwort „Wasch mich, aber mach mich nicht nass“ verbirgt:Psychologische Ambivalenz, unbewusste Loyalitäten, frühe Prägungen und der oft unterschätzte innere Konflikt zwischen Sicherheitsbedürfnis und echtem Wachstum. Wir schauen auf: - Warum Veränderung oft Angst macht, obwohl wir leiden - Wie Kindheitsprägungen und Co-Abhängigkeit uns lähmen - Was hinter dem sogenannten „Mutter-Theresa-Effekt“ steckt - Warum viele Helfer:innen sich selbst nicht helfen können - Und wie erste Schritte zur Selbstfürsorge und inneren Befreiung aussehen können Mit Fallbeispielen, Impulsfragen und praxisnahen Ansätzen u. a. inspiriert von der Arbeit von Prof. Dr. Luise Reddemann (PITT, innere-Kinder-Arbeit). 🎧 Eine Folge für alle, die sich selbst auf der Spur sind und den Mut finden wollen, nicht nur vom Neuanfang zu träumen, sondern ihn wirklich zu wagen. ⚠️ Triggerwarnung:Diese Folge enthält Inhalte zu emotionaler Abhängigkeit, innerer Kind-Arbeit und psychischer Selbstverstrickung. Bitte achte gut auf dich und nimm dir Pausen, wenn du sie brauchst. 💬 Bei psychischer Belastung kannst du dich jederzeit anonym an die Telefonseelsorge wenden:www.telefonseelsorge.de0800 / 111 0 111 👤 Weitere Infos über Cord Neubersch:www.cordneubersch.de 🏷️ Hashtags: #WaschMichAberMachMichNichtNass#PsychologischeAmbivalenz#VeränderungBeginntInnen#InnereKinder#CoAbhängigkeit#MutterTheresaEffekt#Selbstwert#Helfersyndrom#IdentitätUndLeben#PITT#LuiseReddemann#LoslassenLernen#Selbstfürsorge#PodcastPsychologie#Traumasensibel#InnererWandel#VeränderungErlauben#AlteMusterDurchbrechen#AuthentischLeben#TherapieVerstehen

🎙️ Folge 142 – Was Selbstliebe wirklich bedeutet – jenseits von Selbstoptimierung und Selbsttäuschung Eine Folge über innere Würde, Heilung und den Mut, sich selbst zu halten „Selbstliebe“: ein Wort, das mittlerweile auf jedem zweiten T-Shirt, in Instagram-Quotes und Coachingkursen auftaucht. Doch was bedeutet es wirklich, sich selbst zu lieben? Und warum scheint es für viele Menschen schwerer als alles andere; gerade dann, wenn sie es am meisten bräuchten? In dieser Folge spreche ich über die oft missverstandene und zu schnell konsumierte Idee von Selbstliebe und versuche einen ehrlichen, psychologisch fundierten Blick auf die Frage zu werfen, was es wirklich heißt, in Beziehung mit sich selbst zu treten: 🪶 Warum Selbstliebe nichts mit Selbstoptimierung zu tun hat und auch nicht mit Selbstverliebtheit🪶 Warum sie nicht durch Affirmationen entsteht, sondern durch innere Präsenz auch in schwierigen Momenten🪶 Weshalb viele Menschen keine Selbstliebe empfinden, weil sie nie erlebt haben, wie es ist, geliebt zu werden, ohne leisten zu müssen🪶 Welche Rolle frühe Bindungen, Scham, Schuld und alte Glaubenssätze dabei spielen🪶 Wie du dich selbst halten kannst ohne dich ständig reparieren zu wollen🪶 Und wie du beginnen kannst, dir selbst ein Zuhause zu werden, auch wenn du dich nicht perfekt fühlst Diese Folge ist keine Anleitung zur Selbstliebe, sondern eine Einladung zu einem ehrlichen Dialog mit dir selbst.Still. Sanft. Und manchmal unbequem.Aber vielleicht der Anfang von etwas Wesentlichem. ⚠️ Inhaltshinweis:Diese Folge enthält tiefe Reflexionen über Scham, Selbstabwertung, alte Muster und Heilungswege.Bitte hör sie nur, wenn du dich innerlich stabil fühlst oder gemeinsam mit einer Person, der du vertraust. 📞 Wenn du emotionale Unterstützung brauchst, findest du hier Hilfe:👉 www.telefonseelsorge.deAnonym & kostenfrei, rund um die Uhr erreichbar. 📌 Mehr zu meiner Arbeit findest du hier:🌐 www.cordneubersch.de🎙️ Identität & Leben – auf Spotify, Apple Podcasts, Deezer & Co.📩 Kontakt & Feedback: info@cordneubersch.de 🧷 Hashtags: #IdentitätUndLeben#Selbstliebe#PsychologiePodcast#CordNeubersch#InnereWürde#Selbstannahme#VerletzlichkeitIstStärke#TraumaFolgen#InneresKind#Selbstmitgefühl#SchamVerstehen#HeilungBeginntInnen#MentalHealth#BindungUndBeziehung#Selbstfürsorge