#102 - 🎉 LIVE SPÉCIAL BONNES RÉSOLUTIONS — Sommeil & Neurosciences (replay)

About this episode

In this live episode, sleep consultant discusses motivation and habit change with neuroscientist Jérémy Coron to help listeners improve their sleep in the new year.

En tant que consultante sommeil, voici les questions que je me suis souvent posées, et qu'on me pose lors de chaque accompagnement : Comment tenir ses habitudes ? Comment rester motivé(e) ? Pourquoi est-ce si difficile de changer, même quand on en a envie ? Ce début d'année n'est-il pas le meilleur moment de balayer ces sujets et d'avoir toutes les clés en main pour bien démarrer l'année avec son sommeil ?! 😃 Pour ce faire, dans ce live exceptionnel, je reçois Jérémy Coron, expert en neurosciences appliquées au changement d’habitudes, pour vous aider à démarrer l’année avec des bases solides. 💡 Vous allez découvrir : - Ce que les neurosciences disent vraiment de la motivation - Combien de temps il faut pour ancrer une habitude - Pourquoi la volonté ne suffit pas - Les pièges invisibles qui sabotent le changement - Les repères internes à reconstruire pour sortir de sa zone de confort - Les conseils oubliés pour tenir une nouvelle routine - Comment prendre des engagements sérieux pour améliorer votre sommeil — et vous y tenir - Par quoi commencer si vous voulez vraiment transformer vos nuits en 2026 ➡️ À qui s’adresse ce live ? - Aux personnes qui veulent mieux dormir - À celles…

People in this episode

Guest: Jérémy Coron

Topics covered

• sommeil
• neurosciences
• changements d'habitudes
• motivation

Keywords

• bonnes résolutions
• habitudes
• changement
• routines

Mentioned in this episode

Books & works: Les pièges invisibles

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