Insomnie, hors de mon lit

Et si certains aliments, que vous consommez chaque jour sans le savoir, perturbaient profondément votre sommeil ? Dans cet épisode, je reçois le Dr Camille Lieners, biochimiste, expert en immunologie, et fondateur du protocole ImuPro, un test de référence pour détecter les hypersensibilités alimentaires retardées (IgG). Ensemble, nous explorons le lien peu connu entre alimentation, inflammation silencieuse et troubles du sommeil chroniques. Le Dr Lieners partage aussi son histoire personnelle : lui-même a souffert de différents symptômes avant de découvrir le rôle clé de certaines réactions immunitaires silencieuses. ✨ Un échange riche, précis et accessible pour enfin comprendre : → Pourquoi certains aliments déclenchent une inflammation durable sans symptômes digestifs → Comment cela peut perturber le système nerveux, les hormones… et le sommeil → Comment fonctionne le test ImuPro, et ce qu’on peut (vraiment) en faire → Quelles évictions alimentaires peuvent changer la donne — sans tomber dans les extrêmes → Comment s’appuyer sur la science pour reprendre le pouvoir sur sa santé et ses nuits 👤 À qui s’adresse cet épisode : → Vous souffrez d’insomnie ou de fatigue chronique sans cause apparente → Vous vous réveillez la nuit sans raison claire → Vous avez déjà testé plein de solutions sans résultats durables → Ou vous êtes thérapeute et souhaitez mieux accompagner vos clients sur cette dimension nutritionnelleLien d'accès à ImuPro : https://www.imupro.fr/Pour profitez de votre code promo (10% !), contactez-moi : un petit mail à aurelie@ihdml.fr et je vous l'envoie sous 24h.-----👉 Accédez à mes ressources :🌐 Tous mes liens : https://www.ihdml.fr/lien-bio-podcast🎁 Espace Infos Sommeil gratuit : https://www.ihdml.fr/espace-infos-sommeil📆 Consultation avec moi : https://tidycal.com/aureliemontin-sommeil/consultation-1hHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

J’ai eu le plaisir de recevoir Fabien Moine, figure emblématique de l’hygiénisme en France.Dans cet épisode, nous parlons du sommeil comme miroir de notre rapport au vivant, et non comme simple fonction biologique isolée.🎯 Pour qui ?Pour celles et ceux qui veulent retrouver du sens dans leur hygiène de viePour tous ceux qui sentent que leur sommeil est "déconnecté" de leur vraie naturePour les passionnés de santé globale, de naturopathie, de bon sens🧠 Ce que vous allez découvrir :Une vision du sommeil qui replace l’humain dans la natureLes freins majeurs au sommeil dans nos sociétés modernesDes leviers simples, puissants, souvent oubliés… et pourtant essentielsPlongez dans l'univers de Fabien Moine : 🔗 https://fabienmoine.fr/-----👉 Accédez à mes ressources :🌐 Tous mes liens : https://www.ihdml.fr/lien-bio-podcast🎁 Espace Infos Sommeil gratuit : https://www.ihdml.fr/espace-infos-sommeil📆 Consultation avec moi : https://tidycal.com/aureliemontin-sommeil/consultation-1hHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎧 Et si l’hypnose était VOTRE clé pour enfin mieux dormir ?Dans cet épisode, je reçois Mona Modi, praticienne en hypnose et fondatrice du podcast Hypnarium, pour explorer ensemble un outil souvent mal compris… mais redoutablement efficace contre l’insomnie.🌙 Au programme :Comment l’hypnose peut faciliter l’endormissement (et le rendormissement en cas de réveils nocturnes)En quoi elle agit en profondeur sur le stress, les ruminations mentales et l’estime de soiPourquoi certaines personnes disent : “Je n’y croyais pas, et pourtant…”Des exemples concrets de séances, d'effets observés, et ce que dit la science💡 Que vous ayez déjà testé l’hypnose ou que vous soyez simplement curieux… cet échange pourrait bien changer votre regard sur cet outil naturel, doux et profondément transformateur.📌 À écouter si :→ Vous avez du mal à lâcher prise le soir→ Vous cogitez dès que vous êtes au lit→ Vous avez tout essayé, sauf ça→ Vous vous demandez si l’hypnose, “ça marche vraiment”👇 Laissez un commentaire si vous avez déjà testé l’hypnose ou si cet épisode vous donne envie d’essayer !-----Découvrez le travail de Mona : Spotify - https://www.hypnarium.com/spotify-ihdmlApple Podcasts - https://www.hypnarium.com/apple-podcasts-ihdmlYoutube - https://www.hypnarium.com/youtube-ihdmlSite internet : https://www.hypnarium.com/➡️ Tiktok, Threads et Instagram : @hypnarium-----💤💤💤💤💤💤 Découvrir l'Espace Info Sommeil (gratuit) ou réserver une consultation :➡️ https://www.ihdml.fr/lien-bio-podcastHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si l’eau que vous buvez chaque jour influençait la qualité de vos nuits ?Dans cet épisode, je reçois Victor Ollivier, directeur associé de Skuma Water, pour explorer un sujet que peu de spécialistes du sommeil abordent : le lien entre qualité de l’eau et sommeil, et plus largement entre eau et santé globale.💬 Ce qu’on aborde dans l’épisode :Pourquoi la qualité de l’eau du robinet laisse souvent à désirerCe que cache l’eau en bouteille (et pourquoi ce n’est pas une solution durable)Métaux lourds, résidus chimiques, perturbateurs endocriniens : quels risques réels ?Les conséquences silencieuses sur notre système nerveux, nos hormones et notre sommeilEt surtout : comment retrouver une eau de qualité, au quotidienUne discussion passionnante, concrète et engagée pour mieux comprendre ce qui coule dans nos verres… et comment cela façonne notre santé.🎙️ Pour ne manquer aucun épisode du podcast : pensez à vous abonner, noter et partager !-----📌 Pour découvrir Skuma Water : https://eu.skumawater.com/fr-fr/collections/all-skuma-water-products👉 Et profitez de votre code PROMO unique (10% de réduction et livraison offerte) : IHDML10-----💤💤💤💤💤💤 Découvrir l'Espace Info Sommeil (gratuit) ou réserver une consultation :➡️ https://www.ihdml.fr/lien-bio-podcastHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🛏️ Et si la qualité de votre sommeil dépendait aussi… de ce sur quoi vous dormez ?Dans cet épisode, j’ai le plaisir d’échanger avec Alexandre Tepper, cofondateur de la marque de literie naturelle Cosme. Ensemble, nous plongeons dans un sujet souvent négligé : le rôle fondamental de la literie dans la qualité de nos nuits.Pourquoi certaines matières peuvent perturber le sommeil ? Quelle est la différence entre un matelas synthétique et une literie en matières naturelles ? Comment faire les bons choix pour un sommeil réparateur, sans se perdre dans les arguments marketing ?Et bien d'autres éléments concernant votre environnement direct de sommeil !Alexandre partage les coulisses de la création de Cosme, sa vision du sommeil, et les engagements éthiques qui ont guidé le développement de leurs produits.🎙 Un épisode concret, riche en conseils pratiques et en réflexions sur l’écologie du sommeil. À écouter avant de changer d’oreiller… ou de matelas !-----Retrouvez les produits Cosme ici : https://www.cosme-literie.com/literie-adulte-47👉 Et profitez de votre code PROMO spécial IDHML : IHDML5Et ce n'est pas tout ! 🎁 Une alèse offerte pour l'achat d'un matelas - taille identique à celle du matelas !! (- ajouter le matelas de votre choix dans votre panier - ajouter le code dans votre panier - l'alèse va s'ajouter automatiquement)-----💤💤💤💤💤💤 Accédez gratuitement à l'Espace Info Sommeil, ou prenez rendez-vous :➡️ https://www.ihdml.fr/lien-bio-podcastHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Depuis la pandémie, vous avez remarqué que votre sommeil n’est plus le même ? Vous vous réveillez fatigué(e), avez du mal à vous endormir ou votre sommeil est devenu plus léger et haché ? Et si le COVID en était la cause ?Dans cet épisode, je vous explique comment l’infection au SARS-CoV-2 peut perturber durablement vos nuits. On essaie de comprendre :✔ Pourquoi certains patients développent une insomnie chronique après une infection virale✔ Quel est le rôle de l’inflammation et du système nerveux dans ces troubles ? ✔ Quels sont les troubles neurologiques qui pourraient expliquer vos insomnies persistantes.Mais surtout, je vous partage des solutions concrètes pour retrouver un sommeil réparateur.Ne passez pas à côté de cette clé pour mieux comprendre votre sommeil ! 🎧-----💤💤💤💤💤💤 Cliquez ici pour aller plus loin et enfin sortir de l'insomnie.(coachings, réseaux, contact...) :➡️ https://www.ihdml.fr/lien-bio-podcastHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🛑 Les somnifères vous aident-ils vraiment à mieux dormir ? Ou bien sont-ils un piège qui masque le problème sans jamais le résoudre ?Dans cet épisode, je vous dis tout ce qu’on ne vous dit pas sur ces médicaments.👉 Pourquoi on les prescrit autant (et pourquoi le système médical ne vous donne pas d’autres solutions).👉 Comment ils agissent sur votre cerveau (et pourquoi ce n’est pas du "vrai" sommeil).👉 Les risques méconnus : fatigue persistante, troubles cognitifs, dépendance…👉 Les vraies alternatives pour sortir de l’insomnie sans passer par la case pilule.💊 On vous a prescrit des somnifères ? Vous en avez pris ? Vous en prenez encore ?Je sais ce que c’est. J’en ai pris moi aussi.Et je vais vous en parler.Le but n'est absolument pas de vous faire culpabiliser, ni même de vous dire quoi faire ou ne pas faire, mais simplement que vous puissiez avoir toutes les informations essentielles à votre prise de décision.Et ça, ça fait toute la différence.⚡️ Votre sommeil mérite mieux !🎧 Écoutez cet épisode pour comprendre pourquoi – et surtout, comment retrouver un sommeil profond et réparateur, sans dépendre d’un médicament.-----💤💤💤💤💤💤 Cliquez ici pour retrouver tout mon travail et les liens dont vous avez besoin pour sortir de l'insomnie.(formations, réseaux, contact...) :➡️ https://www.ihdml.fr/lien-bio-podcastHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Un épisode qui va vous rassurer et vous donner un bon bol de motivation pour ce que vous entreprenez vis-à-vis de votre sommeil, ou ce que souhaitez démarrer prochainement 👍✨ !Bonne écoute !-----💤💤💤💤💤💤 Cliquez ici pour retrouver tout mon travail et les liens dont vous avez besoin pour sortir de l'insomnie.(formations, réseaux, contact...) :➡️ https://www.ihdml.fr/lien-bio-podcastHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.