J'ai peur, donc j'y vais

As-tu déjà pensé de toi-même que tu es faible, bête, pas à la hauteur, pas assez ceci ou cela...?Si tu as régulièrement ce type de pensées négatives sur toi-même, ça veut sans doute dire que ton estime de toi est faible.Nb : on peut avoir une faible estime de soi tout en ayant confiance en soi !Quelques conséquences (et causes !) d’une faible estime de soi :on a tendance à beaucoup se critiqueron rejette les complimentson ressent beaucoup d’émotions négatives (tristesse, anxiété, culpabilité, frustration, honte…)on fuit les défis et certaines occasions par peur d’échoueron a du mal à gérer la critiqueon a tendance à être perfectionnismeHeureusement, l’estime de soi, ça se travaille :)Dans ce nouvel épisode de J’ai peur, donc j’y vais ! je te propose 8 pistes concrètes pour améliorer ton estime de toi.J’appelle ça des “bonnes habitudes”, parce que ce sont vraiment les bases, indispensables pour développer une bonne estime de soi :)Belle écoute !Stef💙 Retrouve-moi sur Instagram ⁠⁠⁠@stefbluelips⁠⁠⁠ !💙 Pour découvrir les coachings 1:1 :⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://stefbluelips.com/coaching📞 Prête pour un accompagnement ? Remplis ce formulaire et je te recontacterai pour un appel découverte offert :⁠⁠⁠https://stefbluelips.com/formulaire-coaching⁠🎁 Le ⁠guide des épisodes du podcast par thématique ⁠ ⁠⁠https://stefbluelips.com/guide-podcast⁠⁠⁠⁠

L'anxiété de performance au travail n'est pas juste du stress avant une présentation importante. C'est cette pression constante pour être à la hauteur qui parfois paralyse. Cette peur de l’échec ou de l’erreur (et du jugement si ça arrive). C'est cette impression que peu importe tes résultats, tu pourrais (tu devrais) faire encore plus, encore mieux…Dans cet épisode, je te partage :Comment reconnaître les signes de l'anxiété de performanceD'où vient cette pression que tu te mets et les facteurs aggravants5 clefs pour t'en libérer et retrouver confiance en toi et un peu de légèreté au travailSi tu te sens constamment sous pression, si tu doutes de ta légitimité malgré tes compétences, ou si tu n'arrives jamais à être satisfaite de ton travail... cet épisode est fait pour toi.Belle écoute,Stef💙 Retrouve-moi sur Instagram ⁠@stefbluelips⁠ !💙 Pour découvrir le coaching CONFIANTE : ⁠https://stefbluelips.com/confiante📞 Parlons-en ! Remplis ce formulaire et je te recontacterai pour un appel découverte offert :⁠https://stefbluelips.com/formulaire-coaching⁠🎁 Le ⁠guide des épisodes du podcast par thématique :⁠ https://stefbluelips.com/guide-podcast⁠⁠⁠

La compétence fondamentale qu'on ne nous apprend pas... Tu sais apaiser un.e proche qui traverse un moment difficile, mais arrives-tu à faire la même chose pour toi-même ?Dans une société qui valorise la force et la performance, nous avons souvent du mal à accueillir nos fragilités et à nous offrir le réconfort dont nous avons besoin. Pourtant, la capacité à se consoler est peut-être plus fondamentale que l'estime de soi ou la confiance en soi ! Dans cet épisode, je reçois Saverio Tomasella, docteur en psychologie clinique, chercheur, conférencier et auteur de nombreux ouvrages à succès dont "J'apprends à me consoler".Il nous partage :Ce qu'est vraiment la consolation et pourquoi elle est vitale pour notre bien-être et santé mentaleComment nos expériences d'enfance influencent notre capacité à nous réconforterComment reconnecter avec notre "enfant intérieur" pour guérir nos blessures passéesDes pratiques concrètes pour apprendre à être là pour soi dans les moments difficilesQue tu te sentes parfois dépassé.e par tes émotions ou que tu cherches simplement à développer une relation plus apaisée avec toi-même, cet épisode t'offre des clés précieuses pour avancer.Belle écoute, Stef💙 Retrouve-moi sur Instagram ⁠⁠@stefbluelips⁠⁠⁠ !📞 Tu envisages un coaching avec moi ? Parlons-en ! Remplis ce formulaire et je te recontacterai pour un appel découverte offert avec moi :⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠https://stefbluelips.com/formulaire-coaching⁠🎁 Le ⁠guide des épisodes du podcast par thématique : ⁠⁠⁠https://stefbluelips.com/guide-podcast⁠⁠

Si aujourd'hui tu te sens perdu.e professionnellement, si tu te demandes s'il existe vraiment un travail qui te correspondrait, ou si tu as l'impression que tout le monde sauf toi a trouvé sa place... Je te comprends totalement, je suis passée par là !J’en étais même au point de me résigner à me contenter d’un job qui payait les factures, en me disant que c’était peut-être ça, la réalité du travail. Mais au fond, quelque chose me disait que je ne pouvais pas me résoudre à ça... Et aujourd’hui, je suis tellement heureuse de ne pas avoir laissé tomber !Pour célébrer les 3 millions d'écoutes du podcast (merci !!!) je te livre sans filtre mon parcours de reconversion :Les erreurs coûteuses que j'ai faites (et comment tu peux les éviter)Ce qui m'a concrètement aidée à trouver un projet professionnel aligné avec qui je suisLes leçons cruciales que j'aurais tellement aimé connaître plus tôt (pour éviter des détours inutiles)Si tu es en pleine remise en question, si tu doutes, si tu veux un projet pro aligné avec qui tu es vraiment… Cet épisode est pour toi.Belle écoute ! Stef💙 Retrouve-moi sur Instagram ⁠@stefbluelips⁠ !🚀 Découvre Oser, le programme complet pour trouver TA voie professionnelle et passer du flou à un projet clair et aligné : ⁠⁠⁠⁠https://stefbluelips.com/oser

"Pourquoi j'ai dit ça, c'était stupide""Est-ce que j'ai trop parlé de moi ? Ils ont dû me trouver prétentieuse""Pourquoi il ne m'a toujours pas répondu ? Est-ce que j’ai dit quelque chose de travers ?"Tu connais cette petite voix qui analyse chaque interaction dans les moindres détails ? Celle qui rumine et te fait rejouer les conversations encore et encore ? Et qui trouve toujours ce que tu aurais "dû" dire ou faire différemment ?Cette tendance à sur-analyser nos interactions (aussi appelée overthinking relationnel) peut transformer les moments les plus simples en source de stress.Au lieu de profiter du moment présent, on se retrouve coincé dans notre tête et ça génère de l'anxiété.Dans ce nouvel épisode, je partage : Les différentes formes que peut prendre l'overthinking dans les relations Pourquoi notre cerveau fait ça (et pourquoi ce n'est absolument pas une fatalité) 6 clefs concrètes pour apaiser ton mental et retrouver des relations plus sereines et authentiques Belle écoute,Stef💙 Retrouve-moi sur Instagram @stefbluelips !💙 Pour découvrir les coachings 1:1 :⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://stefbluelips.com/coaching📞 Parlons-en ! Remplis ce formulaire et je te recontacterai pour un appel découverte offert :⁠https://stefbluelips.com/formulaire-coaching⁠

Tu te sens tiraillé.e entre ton intuition qui te pousse au changement et ta raison qui te dit de rester prudent.e ? D'un côté, cette petite voix qui te dit que quelque chose ne va pas, que tu as besoin de changement, de trouver du sens dans ton travail. De l'autre, ta raison qui te rappelle que 'ton job n'est pas si mal', que ‘tu ne peux pas tout plaquer comme ça avec ton crédit'...Ce conflit intérieur peut être épuisant et paralysant.On peut se retrouver à tourner en rond, sans savoir quoi faire. Rester ? Partir et changer d’entreprise ? Carrément changer de voie et tenter une reconversion professionnelle ? Si tu te poses ces questions, si tu doutes de la légitimité de ton envie de changement, cet épisode est pour toi. On va explorer : Pourquoi on a tendance à opposer raison et intuition (et pourquoi c'est une erreur)Comment différencier ta vraie intuition qui parle vs faux signauxLes pièges qui se cachent derrière notre 'voix de la raison'Un exercice concret pour clarifier ce que ton intuition essaie de te direComment réconcilier ces deux aspects pour prendre une décision alignéeBref, cet épisode a pour but de t'aider à y voir clair et enfin prendre une décision alignée. Belle écoute ! Stef💙 Retrouve-moi sur Instagram @stefbluelips !🎁 ⁠⁠⁠Reçois le Carnet de bord Reconversion : 5 jours pour poser les bases de ta transition professionnelle https://tinyurl.com/mwkxuv4r🚀 Découvre Oser, le programme complet pour trouver la voie professionnelle qui te correspond et redonner du sens à ta vie pro : ⁠⁠⁠https://stefbluelips.com/oser

Et si on prenait un vrai moment ensemble pour célébrer l'année écoulée et préparer la suivante 2025 ? Ici, pas de bonnes résolutions ni d'objectifs irréalistes, mais une approche douce et constructive.Dans cet épisode, je te guide à travers des questions puissantes pour :Voir ton année sous un autre angle et célébrer le chemin parcouru (même les petits pas !)Identifier ce qui compte vraiment pour toi et ce dont tu as besoin pour te sentir épanoui.eTe projeter vers 2025 d'une manière qui te ressembleUn moment pour toi (compte 15 à 30min), sans pression ni jugement, pour prendre du recul et avancer avec plus de clarté. Que tu aies l'impression d'avoir vécu une année exceptionnelle ou plus difficile, cet épisode t'aidera à voir les choses différemment 💙Belle écoute,Stef👉 Le guide J'ai peur, donc j'y vais : les épisodes 1 à 99 classés par thématique pour trouver facilement ce dont tu as besoin sur stefbluelips.com/guide-offert 💙💙 Retrouve-moi sur Instagram @stefbluelips !⭐ Soutiens le podcast en laissant 5 étoiles sur Apple Podcast ou Spotify. Merci :)💙 Pour découvrir les coachings 1:1 :⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://stefbluelips.com/coaching📞 Tu souhaites suivre un coaching avec moi ? Remplis ce formulaire et je te recontacterai pour un appel découverte offert :⁠https://stefbluelips.com/formulaire-coaching⁠

👉 Le guide J'ai peur, donc j'y vais : les épisodes 1 à 99 classés par thématique pour trouver facilement ce dont tu as besoin sur stefbluelips.com/guide-offert 💙C'est le 100ème épisode 🎉 Un condensé des meilleurs conseils et outils partagés depuis le début de l'aventure J'ai peur, donc j'y vais.Pour l'occasion, je vous ai préparé quelque chose de spécial : j'ai demandé aux auditeurs de m'envoyer des messages vocaux pour partager ce qui les avait le plus impactés : les prises de conscience qui ont tout changé, les outils qu'ils utilisent encore aujourd'hui, les épisodes qui résonnent toujours...De tous ces témoignages ressortent 5 piliers fondamentaux pour s'épanouir dans sa vie. Un peu le b.a-ba du développement personnel, mais à travers VOS expériences et ce qui a vraiment marché pour vous 💙Un immense merci à tous ceux qui ont pris le temps de partager leur expérience. Ce podcast n'existerait pas sans vous 🙏 Je vous souhaite une belle écoute,Stef💙 Les ressources gratuites mentionnées dans cet épisode :✨ L'exercice pour définir ses valeurs : https://tinyurl.com/mrn8w48j ✨ Le Carnet de Bord Reconversion : 5 jours pour poser les bases de ta transition professionnelle https://stefbluelips.systeme.io/carnetdebord✨ Le ⁠guide des épisodes : https://stefbluelips.com/guide-podcast💙 Retrouve-moi sur Instagram ⁠@stefbluelips⁠ !📞 Tu souhaites suivre un coaching avec moi ? Remplis ce formulaire et je te recontacterai pour un appel découverte offert :⁠https://stefbluelips.com/formulaire-coaching⁠⭐ Soutiens le podcast en laissant 5 étoiles sur Apple Podcast ou Spotify !