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#020 - Sollte ich beim Kreuzheben meinen Rücken wirklich immer gerade halten?
Jan 20, 2026
26m 53s
#019: Warum es DIE BESTE Methode nicht gibt und was in den Werkzeugkoffer eines Personal Trainers gehört
Nov 3, 2020
Unknown duration
#018: Handball Bundesliga Trainer Frank Carstens mit Athletiktrainer&Physio Philipp Roessler im Gespräch
Oct 27, 2020
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#017: Schlaf - Das Supervitamin - Was im Schlaf passiert und wie du ihn verbesserst
Oct 20, 2020
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#016: Human Performance Specialist Rafal - Gründer von Peakformance
Oct 11, 2020
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| Date | Episode | Topics | Guests | Brands | Places | Keywords | Sponsor | Length | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1/20/26 |  #020 - Sollte ich beim Kreuzheben meinen Rücken wirklich immer gerade halten?✨ | KreuzhebenRückenhaltung+3 | — | — | — | KreuzhebenRücken gerade halten+5 | — | 26m 53s | |
| 11/3/20 |  #019: Warum es DIE BESTE Methode nicht gibt und was in den Werkzeugkoffer eines Personal Trainers gehört | Wieder viel gequatscht, unter anderem über all dieses hier: ...Eignet sich das Sportstudium für Personal Trainer / Athletiktrainer ...Was für Daten du als Personal Trainer erheben solltest ...Die Wichtigkeit von individualisierten Trainings- und Ernährungsansätzen ...Warum sich Anfänger oft überschätzen ...Über Neuroathletik und Functional Patterns als Tool in der Werkzeugkiste ...Spitze Positionierung als PT ...Das kannst du tun, wenn du deine Muskulatur nicht ansteuern kannst | — | ||||||
| 10/27/20 |  #018: Handball Bundesliga Trainer Frank Carstens mit Athletiktrainer&Physio Philipp Roessler im Gespräch | Es wurde mal wieder gequatscht, und zwar mit dem langjährigen Cheftrainer vom Handball Bundesligisten GWD Minden und GWD's Athletiktrainer und Physiotherapeuten Philipp Roessler. Wir reden unter anderem über: Das Leben als Bundesligatrainer Franks Werdegang und Trainingsphilosophien Die Zusammenarbeit im Trainerstab zwischen Ärzten, Physios und Fitnesstrainern Die Wichtigkeit von gegenseitigem Vertrauen Trainingssteuerung und Trainingsmethoden Neuroathletiktraining im Mannschaftssport Die physische und spielerische Vorbereitung auf die Handballsaison Die Bildung eines richtigen Teams und eingeschworenen Haufens Wie man den einzelnen Spieler fördert und besser macht Den Stellenwert des Sports in Deutschland und die mangelnde Bezahlung von National- und Bundestrainern verschiedener Sportarten Die Ausbildung zum Physiotherapeuten in Deutschland im Vergleich zu anderen europäischen und außereuropäischen Ländern und wohin die Entwicklung gehen muss! | — | ||||||
| 10/20/20 |  #017: Schlaf - Das Supervitamin - Was im Schlaf passiert und wie du ihn verbesserst | "Was würdest du tun, wenn ich dir von einem Vitamin erzählen würde, das dich selbstbewusster, stärker, schneller, aufmerksamer und entschlossener macht. Das dein Immunsystem stärkt, deine Libido verbessert, deinen Blutdruck senkt, deine Impulsivität reduziert, dein Gehirn besser funktionieren lässt und zusätzlich noch messbar deine Lebenszufriedenheit erhöht. Dieses Vitamin hat nachgewiesener Maßen keine Nebenwirkungen, wurde von jeder Universität dieser Welt studiert und keiner zweifelt an dessen Wirksamkeit. Dieses Vitamin gibt es wirklich. Vitamin Schlaf." -Gerrit Keferstein | — | ||||||
| 10/11/20 |  #016: Human Performance Specialist Rafal - Gründer von Peakformance | Meine lieben Pykniker! Heute spreche ich mit Rafal von Peakformance in Leipzig. Rafal hat Peakformance vor ca 10 Jahren gegründet und ist Human Performance Specialist. Wir sprechen über die Entwicklung seines Gyms und die einzelnen Schritte die er gegangen ist, um da zu stehen, wo er heute steht. Wir reden über die Wertschätzung des „Personal Trainers“ und warum das Berufsbild des PT’s wesentlich mehr Aufgabenbereiche abdeckt, als die meisten vermuten. Wir sprechen über das Klischee, dass Trainer nur auf der Fläche rumstehen und Übungen anleiten….was natürlich auch durchaus vorkommt… Im gleichen Atemzug quatschen wir darüber welchen Wert ein Trainer seinen Kunden geben kann bzw. geben sollte. Warum wir einen interdisziplinären Austausch mit Physios, Ärzten, anderen Trainern und Berufen aus der Gesundheitsbranche anstreben sollten! Wie motiviere ich meine Kunden und mich selbst – Oder kann man Kunden überhaupt motivieren? https://www.instagram.com/peakformance/ https://peakformance.de/ www.juliusteuber.de https://www.instagram.com/juju_performance_/ | — | ||||||
| 10/9/20 |  #015: Warum Eis und Kälte die Regenerationszeit verlängert und kontraproduktiv ist | Über Jahre haben Athleten, Trainer, Therapeuten und Ärzte Eis eingesetzt um den Heilungsverlauf zu verkürzen und den Regenerationsprozess zu beschleunigen… Heute wollen wir einen kritischen Blick darauf werden und schauen was die Wissenschaft dazu zu sagen hat. Und in der Tat sollten wir das Eis ein für alle Mal einpacken wenn wir einen optimalen Heilungsverlauf anstreben. Wir wollen die Leute aus der Eiszeit rausführen und bessere Alternativen aufzeigen. Literaturempfehlung: "Iced-The-Illusionary-Treatment-Option"-Gary-Reinl | — | ||||||
| 7/15/20 |  #014: Schmerzen verstehen und der Physiotherpieansatz der Zukunft mit Marian Maynert von M&R Performance | Schmerzen richtig verstehen und behandeln.Limitationen im aktuellen Therapieansatz der PhysiotherapieM&R Performance' zukunftsweisender Ansatz im Umgang mit "Patienten"Kniegesundheit und BeinstreckerDer inflationäre Gebrauch des Begriffs "holistischer/ganzheitlicher AnsatzWer mehr erfahren möchte schaut am besten in der Einrichtung "M&R Performance" von Marian persönlich vorbei (Minden) oder informiert sich auf deren Website oder Social Media Kanäle: https://www.mundr-performance.de/ https://www.instagram.com/mundr_performance/ https://www.instagram.com/julius_teuber/ | — | ||||||
| 5/25/20 |  #012: Crossfit, the good and the ugly & Mobility Training als Präventionsschlüssel mit Coach Louis | Über intelligente Trainingsplanung im Crossfit Die 6 Dinge die jeder CF Athlet beherzigen sollte Unterschiede zwischen Crossfitboxen Wie Anfänger mit CF starten sollten Wie sich gute von schlechten CF Boxen unterscheiden Der Unterschied zwischen Mobility und Flexibility Mobility als Schlüssel zur Verletzungsprophylaxe https://www.instagram.com/coach_l.o.u.i.s/ https://www.instagram.com/julius_teuber/ | — | ||||||
| 5/23/20 |  #013: Kraft- und Konditionstraining im Kampfsport mit Max Roll | Mythen und Schwachsinn im Kraft- und Konditionstraining von Kampfsportlern Warum MMA das Crossfit des Kampfsports ist Wie dir Krafttraining dabei helfen kann ein besserer Kämpfer zu werden Kraftausdauer vs. Maximalkrafttraining für Kampfsportler Die besten Trainingstipps für zukünftige Kampfsportler Die Unterschiede zwischen Thaiboxen in Europa und Asien Wieso Mental Toughness im Kampfsport so wichtig und unterschätzt ist https://www.instagram.com/max_roll_/ https://www.instagram.com/julius_teuber/ | — | ||||||
| 5/7/20 |  #011: Dr Ronald Burger über HRV und Trainingssteuerung | In dieser Episode erfährst du alles über die Grundlagen der HRV und die Möglichkeiten die sie uns bietet als diagnostisches Tool und als Mittel zur Trainingssteuerung. Hier erfährst du mehr: https://www.source-gesundheitsberatung.de/ https://www.juliusteuber.de/ Instagram: https://www.facebook.com/ronald.burger.94 https://www.instagram.com/julius_teuber/ | — | ||||||
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| 5/3/20 |  #010: Sportartspezifisches Kraft- & Athletiktraining in Wurfsportarten mit Baseball Nationalspieler Julius Spann | In dieser Episode sprechen Baseball Nationalspieler Julius Spann und ich über sportartspezifisches Kraft- und Athletiktraining in Wurfsportarten mit großem Bezug zum Baseball. Wir reden über präventive Maßnahmen, häufige Verletzungen, Trainingsplanung in der Offseason und Julius' Zeit bei Cressey Sports Performance, einem der weltweit führenden Baseball Strength and Conditioning Coaches weltweit! Hier erfährst du mehr: https://www.juliusteuber.de/ Instagram: https://www.instagram.com/julius_teuber/ https://www.instagram.com/spanntana/ | — | ||||||
| 2/16/20 |  #009: Patrick Meinart über Neurotransmitter und Trainingssteuerung | In dieser Episode unterhalte ich mich mit Patrick über das Neuoprofiling. Neuroprofiling ist ein individuelles Konzept zum Programmdesign und Periodisierung im Bereich Krafttraining. Es berücksichtigt individuelle charakterliche Merkmale, Motivationstypen und genetische Prädispositionen, die bei der Programmplanung entscheidend sind. Basierend auf dem Konzept "Neuroprofiling" ist dadurch eine individuelle Erstellung von Trainingsplänen für unterschiedliche Sportler und Zielsetzungen möglich. Teste hier dein Neuroprofile: https://www.bravermantest.com/ Hier gibt es das Buch zum Neuroprofiling: https://amzn.to/2UViwhe Hier kannst du Fortbildungen zum Thema Neuroprofiling buchen: https://www.release-fitness.com/product-page/neuroprofiling-neurotransmitter-und-programmdesign Hier online coachings und Onlinekurse auschecken: https://www.juliusteuber.de/ | — | ||||||
| 1/25/20 |  #008: Moving Monkey aka Leon Staege - Physio, Coach, Autor & Mover | Leon ist studierter Physiotherapeut und hat sich mit Moving Monkey vor 4 Jahren selbständig gemacht, mit dem Ziel mehr Leute stark, beweglich und schmerzfrei zu machen. Das setzt Leon mit einem sehr wissenschaftlich fundierten Ansatz um und bringt mit seiner sympathischen und lebensfrohen Art viel Spaß ins Training. Er hat mit Moving Monkey seinen ganz persönlichen Kampf gegen die Epidemie von Krankheiten am Bewegungsapparat begonnen. Leon ist wie ein Schwamm der Wissen aufsaugt und sich dann über dir auswringt und sein Wissen auf dich tropfen lässt. Du weißt wovon ich rede, wenn du den Podcast gehört hast ;) Im Podcast geht es unter anderem um: - Leons persönlichen Werdegang und seine Zukunftsvisionen - Wieso das klassische Konzept der Physiotherapie so nicht optimal funktioniert - Wie man Mobility- und Krafttraining am besten unter einen Hut bringt - Individuelle Assessments mit Kunden - Was Leon aus 2019 für sich mitgenommen hat! Viel Spaß!! Wenn du mehr über Leon erfahren willst, schaue auf seinen Social Media Kanälen vorbei, die ich hier aufgelistet habe: ➽ https://leonvictor.de/ ➽ https://www.facebook.com/movingmonkey/ ➽ https://www.instagram.com/moving.monkey/ | — | ||||||
| 7/23/19 |  #007: Nadine Hüttenrauch - Ernährungs- & Health Coach | Nadine blickt als Ernährungs - und Health Coach auf jahrelange Erfahrung im Umgang mit Privatkunden, als auch mit Firmen zurück. Vor allem ihr ganzheitlicher Ansatz, der weit darüber hinaus geht, was man isst, hebt Nadine von anderen Ernährungsberatern ab. Nadine geht es nicht nur darum, was in erster Linie überhaupt gesund ist, sondern auch, wie ich gesunde Essgewohnheiten nachhaltig in mein Leben integriere, so dass es mich gleichzeitig auch noch erfüllt! Auch im Podcast haben wir mehr über das Wie als das Was geredet. Also wie verändere ich meine Ernährung langfristig, was bedeutet für mich überhaupt gesunde Ernährung und wie finde ich dann meinen ganz eigenen persönlichen Weg, ohne die nächste Diät ausprobieren zu müssen und am Ende wieder einmal mehr zu scheitern. Außerdem reden wir über die Vorzüge von mehr Achtsamkeit bei der Ernährung und wie Ernährung in Verbindung mit Entspannung und Erfüllung steht. Nadine gibt während des Podcasts unglaublich viele spannende Tipps und Empfehlungen, wie es ab jetzt auch bei dir mit einer gesunden Ernährung klappt! Viel Spaß! Für mehr Infos und Anfragen: ➽ https://www.natuerlichnadine.de ➽ https://www.facebook.com/natuerlichnadine ➽ https://www.instagram.com/natuerlichnadine/ ➽ https://www.pinterest.de/nadinenaturally/ | — | ||||||
| 3/21/19 |  #006: Wolfgang Unsöld - Strength Coach | Wolfgang ist der bekannteste Strength Coach Deutschlands. Seit Jahren trainiert er Profisportler und Athleten aus den verschiedensten Sportarten, wie z.B. Rugby, MMA, Fußball und Leichtathletik. Wolfgang ist nicht nur dadurch bekannt extrem effizient darin zu sein den menschlichen Körper zu optimieren und manipulieren um bessere Leistungen zu erbringen oder seine Bodycomposition zu verbessern Ich spreche mit Wolfgang über Ernährung, Biohacking, Lifestyle, Training und Squat Boards, Supplementierung, Hautfaltenmessung und vieles mehr! Folge Wolfgang im Netz: ➽https://www.facebook.com/KeinFitnessstudio/ ➽https://www.instagram.com/wolfgang_unsoeld/ ➽https://ypsi.de/ | — | ||||||
| 3/20/19 |  #005: Patrick Meinart - Sportwissenschaftler, Mobility & Neuroathletikexperte | Ich spreche mit Patrick Meinart, Inhaber von Release Fitness. Patrick ist Experte auf den Gebieten Mobility-Training und Neuroathletik-Training. Wo geht die Zukunft der Fitnessstudios hin; große unpersönliche Discounter Ketten oder kleine private Gyms mit Charme? Wie geeignet sind bekannte Mobility Tools um seine Beweglichkeit zu verbessern? Foam Rolling? Flossing? Welche Stretches sollte ich durchführen? Passiv, aktiv, PNF? Kann jeder einen Spagat oder tiefen Squat lernen, oder kann es unüberwindliche anatomische Hindernisse geben? Außerdem reden wir über die Grundsätze und Prinzipien des Neuroathletik-Trainings. ➽ https://www.facebook.com/ReleaseFitness/ ➽ https://www.release-fitness.com/ ➽https://www.instagram.com/releasefitnessacademy/ | — | ||||||
| 11/26/18 |  #004: Dr. Markus Klingenberg – Orthopäde, Sportmediziner und Experte für Prävention & Return to Sport | Ich spreche mit Markus über seine tägliche Arbeit in der Beta Klinik in Bonn, in der er neben minimalinvasiven Operationen des Schulter-, Knie- und Sprunggelenks auch den Rehabilitationsprozess leitet und sich außerdem auf Verletzungsprävention spezialisiert hat. Wir reden außerdem darüber ob sich der Personal Trainer, Therapeuten und Ärzte durch die Digitalisierung bedroht fühlen müssen, Ursachen von Sportverletzungen, Fehldiagnosen, über sein neues Buch "return to sport" und tauchen in einige Fallbeispiele zu diesem Thema ein. Außerdem erklärt Markus seinen Ansatz der Verletzungsprophylaxe und seine Methoden des Screenings und Assessments. Neben einem so vollen Terminkalender wollte ich außerdem von Markus wissen, wie er sich persönlich fit hält, ob er bestimmte Rituale, Routinen und Ernährungsweisen hat, die es ihm ermöglichen neben der ganzen Arbeit so ruhig und entspannt zu bleiben. 📙Markus' Buch "Return to Sport" ➽ https://buecher.pflaum.de/buecher/leistungslust/return-to-sport/ 🏫 Markus' Fortbildungen "Return to Sport" ➽ https://www.artzt.eu/fortbildungen/return-to-sport.html Markus auf Instagram ➽https://www.instagram.com/markus.klingenberg/ Markus auf Facebook ➽https://www.facebook.com/Dr.Klingenberg | — | ||||||
| 10/30/18 |  #003: Top Learnings von Bob Takano - Weightlifting Legende und Gründer Takano Athletics | Über meine Zeit bei Weightlifting Legende und Hall of Fame Coach und Gründer von Takano Athletics, Bob Themen die in diesem Podcast behandelt werden: Wer ist Bob Takano Meine Top Learnings von Bob (Weisheiten und Trainings Cues) Die amerikanische Weightlifting Schule: Der Weg zum Clean Der Weg zum Snatch Der Weg zum Jerk Häufige Fehler im Jerk | — | ||||||
| 10/13/18 |  #002: Stefan Liebezeit, Gründer PT Lounge Munich - Was es braucht um im Premium Personal Training erfolgreich zu werden | Wie macht man sich im Premium Personal Training selbstständig? Worauf muss man achten, was sind die größten Fehler die viele am Anfang machen, bei was sollte man nicht sparen, wie funktioniert gutes Marketing, wer sind deine ersten Kunden, wie finde ich eine Immobilie und was sollte man auf jeden Fall vermeiden, wenn man den Schritt in die Selbstständigkeit wagt? Das sind nur einige Fragen die Stefan Liebezeit, Gründer der PT Lounge in München heute beantwortet. Neben seiner Tätigkeit als Personal Trainer ist Stefan außerdem Referent für verschiedene Institutionen unter anderem Perform Better. Ihr findet Stefan und die PT Lounge auf: Facebook: www.facebook.com/MunichPersonalTrainingLounge Instagram: www.instagram.com/munich_pt_lounge/ und auf der Website: www.munich-pt-lounge.de/ Alles weitere zu diesem Podcast und vieles mehr unter: www.juliusteuber.de | — | ||||||
| 10/11/18 |  #001: Intelligent Strength Gründer Andreas Pürzel - Wie man das geilste Gym der Welt aufbaut | Die drei Schritte (und die richtige Philosophie), wie man das geilste Gym der Welt aufbaut: Andreas Pürzel, Gründer vom Intelligent Strength Gym in Wien, auch bekannt unter "Das Gym". Er ist nicht nur der Gründer von dem vermutlich geilsten Gym Europas, wenn nicht sogar weltweit, sondern auch selbst mit Herz und Seele Kraftsportler - insbesondere Bodybuilding.Das Gym wird auch als das "Disneyland unter den Gyms" bezeichnet und wer bereits einmal einen Fuß in das Kraftsportmekka gesetzt hat, der weiß wieso: Von einer 40.000 Euro teuren Terminator Figur, bis hin zu den größten Rocky, Terminator, Rambo und Arnold Schwarzenegger Bildern und Gemälden ist alles dabei. Nicht nur das Umfeld, sondern auch das Equipment an sich ist vom aller feinsten. Hier schlägt jedes Kraftsportherz höher! Wie Andreas das geschafft hat, wie er das ganze finanziert hat, wie er die Immobilie gefunden hat, wie es ihm in der Startphase erging und wie er sich mit der Zeit ein "dickes Fell" zugelegt hat erzählt Andi euch in dieser Episode. Ein MUSS für jeden der den Schritt in die eigene Selbstständigkeit plant. Ihr findet "Das Gym" auf den folgenden Kanälen: Youtube, Facebook und Instagram: Einfach "Intelligent Strength" suchen. Hier geht es zur Website: www.intelligentstrength.net Für alle weiteren Infos und fragen (auch rund um diese Episode) stehe ich dir unter: www.juliusteuber.de gerne zur Verfügung! | — | ||||||
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