Kilos émotionnels - alimentation émotionnelle, compulsions et perte de poids

Rien de pire que de finir la journée épuisée mais avec l'impression que les sujets importants n'ont pas avancé. 👉On repousse les tâches qui nous effraient ou qu'on n'a pas envie de faire en grignotant.👉On se réconforte du temps qu'on n'a pas eu pour soi le soir en descendant le pot de glace ou la tablette de chocolat le soir devant Netflix.Comme les régimes, on se dit qu'on fera mieux demain. Mais le cycle de la to do list qui déborde se répète sans fin. Alors dans cet épisode je te partage mes 6 secrets d'organisation et productivité qui me permettent désormais de mener seule et avec plus de facilité une activité florissante, la création de nouveaux programmes d'accompagnement, le suivi de mes clientes, le podcast, Instagram + ma famille, ma maison, mon couple, le sport et le sommeil ! Si tu veux gérer ta maison et ta to do list avec sérénité, mieux définir ses priorités, trouver l'outil d'organisation parfait, et mieux gérer son énergie féminine pour accomplir de belles choses ET t'épanouir sur le long terme, c'est l'épisode à ne pas louper.🎧Bonne écoute !Autres épisodes recommandés : 99. Et si désencombrer ton intérieur était le meilleur des régimes ?50. Ta charge mentale t'empêche-t-elle de maigrir ?Tes autres ressources : 🎯Mission Sensations Alimentaires : le plan d'action précis sur 30 jours pour sortir de l'interdit alimentaire, te reconnecter à ta faim et ta satiété, et remanger les justes quantités sans excès ni culpabilité → johanneaverdy.com/msa🎁 Guide de démarrage gratuit : 12 pages pour faire le diagnostic de ta relation à la nourriture et suivre ma méthode pour ne plus manger tes émotions → johanneaverdy.com/guide📚 Livre : Mon cahier Kilos émotionnels → 8,90€🌐 Site officiel → johanneaverdy.com📱Instagram → @johanneaverdy 📩 Contact pro → contact@johanneaverdy.com🎵Music by Kevin Mc Leod*Conseils productivité, Productivité, Organisation, Conseils perte de poids durable, Accro à la bouffe, Accro au sucre, Addict au sucre, gérer son hypersensibilité, Accro au chocolat, Compulsions alimentaires, Fringales, Arrêter de grignoter, Grignotages, Gestion stress et émotions, Comportement alimentaire, Perdre du poids, Manger ses émotions, Maigrir sans régime, Maigrir vite, Hyperphagie, Boulimie, TCA, Troubles alimentaires, Hypersensible, Hypersensibilité, AddictionHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode spécial, je te révèle les coulisses de mon travail et surtout je donne la parole à 3 anciennes du programme Déjeuner en Paix : Aurélie (40 ans), Charlotte (24 ans) et Dominique (53 ans). 🎧Écoute cet épisode pour découvrir : -En quoi consiste le coaching en alimentation émotionnelle vs un coaching alimentaire ou nutritionnel classique-Pourquoi les résultats sont durables-Les secrets de cette méthode qui a déjà aidé plus de 500 femmes à se libérer des compulsions alimentaires et de l'obsession pour la bouffe-Ce qui a le plus aidé Aurélie, Charlotte et Dominique à sortir de leur dépendance à la bouffe (elles prennent la parole pour tout te raconter)👉Si toi aussi tu veux travailler en profondeur sur les raisons de tes compulsions et transformer ton comportement alimentaire de façon durable, rejoins la prochaine session de Déjeuner en Paix → johanneaverdy.com/dejeunerenpaix -----Tes autres ressources :🎯Mission Sensations Alimentaires : le plan d'action précis sur 30 jours pour sortir de l'interdit alimentaire, te reconnecter à ta faim et ta satiété, et remanger les justes quantités de nourriture sans excès ni culpabilité → johanneaverdy.com/msa🎁 Guide de démarrage gratuit : 12 pages pour faire le diagnostic de ta relation à la nourriture et suivre ma méthode en 5 étapes pour ne plus manger tes émotions → johanneaverdy.com/guide📚 Livre : Mon cahier Kilos émotionnels, éd Solar → 8,90€🌐 Site officiel → johanneaverdy.com📱Instagram → @johanneaverdy 📩 Contact pro → contact@johanneaverdy.com🎵Music by Kevin Mc Leod*Accro à la bouffe, Sucre, Envie de sucre, Accro au sucre, Addict au sucre, Sortir des TCA, gérer son hypersensibilité, Gérer ses émotions, Se couper de ses émotions, Je ne veux plus rien ressentir, Manger en cachette, Alimentation compulsive, Accro au chocolat, Addict au chocolat, Compulsions alimentaires, Fringales, Arrêter de grignoter, Grignotages, Addiction au Sucre, Gestion du stress et des émotions, Comportement alimentaire, Conseils Perte de poids, Perdre du poids, Manger ses émotions, Maigrir sans régime, Maigrir vite, Hyperphagie, Boulimie, TCA, Troubles alimentaires, Hypersensible, HypersensibilitéHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

👉 Tu te pèses tous les jours pour contrôler ton poids ? Tu montes sur la balance avec espoir, tu redescends avec culpabilité… et ça recommence jour après jour ?Combien de temps vas-tu encore laisser la balance définir ta valeur, ton humeur et parfois même tes décisions de la journée ? Et s'il était temps d'essayer autre chose ? Dans cet épisode, je t’explique :⚖️ Les 6 vérités sombres sur la balance et le fait de se peser tous les jours que tu dois absolument connaitre avant de faire confiance aveuglément au résultat qui s'affiche🌀 Comment ta balance déclenche et aggrave le cycle infernal restriction-compulsions alimentaires💣 Pourquoi te peser tous les jours est le meilleur moyen de... grossir ! 😅✅ L’alternative bien plus fiable et apaisée que je te recommande pour une perte de poids durableUn épisode qui risque de te donner une furieuse envie d'enlever les piles de ta balance !! 🎧 Bonne écoute! ➕ Programmes recommandés :🎯Mission Sensations Alimentaires : le plan d'action précis sur 30 jours pour sortir de l'interdit alimentaire, te reconnecter à ta faim et ta satiété, et remanger les justes quantités de nourriture sans excès ni culpabilité → johanneaverdy.com/msaBientôt disponible :🍽 Déjeuner en Paix : 3 mois de coaching intensif pour travailler en profondeur sur les raisons de tes compulsions et redevenir une femme et une mangeuse libre. Actuellement COMPLET, rejoins la liste d’attente → johanneaverdy.com/dejeunerenpaix -----Tes autres ressources :🎁 Guide de démarrage gratuit : 12 pages pour faire le diagnostic de ta relation à la nourriture et suivre ma méthode en 5 étapes pour ne plus manger tes émotions → johanneaverdy.com/guide📚 Livre : Mon cahier Kilos émotionnels, éditions Solar → 8,90€🌐 Site officiel → johanneaverdy.com📱Instagram → @johanneaverdy 📩 Contact pro → contact@johanneaverdy.com🎵Music by Kevin Mc Leod - Montauk Point*Se peser tous les jours, Monter sur la balance, Quand faut il se peser, Gérer les complexes, Sortir des TCA, gérer son hypersensibilité, Gérer ses émotions, Se couper de ses émotions, Je ne veux plus rien ressentir, Manger en cachette, Alimentation compulsive, Accro au chocolat, Addict au chocolat, Compulsions alimentaires, Fringales, Arrêter de grignoter, Grignotages, Addiction au Sucre, Gestion du stress et des émotions, Comportement alimentaire, Conseils Perte de poids, Perdre du poids, Manger ses émotions, Maigrir sans régime, Maigrir vite, Hyperphagie, Boulimie, TCA, Troubles alimentaires, Hypersensible, Hypersensibilité, Image corporelleHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Cet été, mes vacances avec mon fils — parfaites sur le papier — ont tourné au chaos :☀️ canicule étouffante😱 réaction allergique au soleil💸 restos hors de prix😤 frustration de ne pas pouvoir bosser comme prévu💔 estime de moi en chute libre sur le plan physiqueSans surprise, j’ai été rattrapée par l’envie irrépressible de tout dévorer pour me réconforter.J’ai failli passer un mois à bouffer mes émotions… jusqu’à ce que je dégaine ma méthode CARE.Dans cet épisode, je t'explique :🚨 Les perturbateurs émotionnels les plus fréquents en vacances, surtout si tu es hypersensible (et comment je me suis pris le mur en pleine face)🛠️ Les 4 étapes de la méthode CARE qui m’ont permis de rebondir vite et de sauver mes vacances malgré les imprévus et que tu vas pouvoir appliquer toi aussi 💡 Et évidemment cette méthode CARE, c’est pas juste pour l’été : elle s’applique toute l’année, à chaque fois que tes émotions te poussent vers le frigo 🙌➕ Programmes recommandés :Si tu veux aller plus loin, rejoins 🎯Mission 30 Jours Sensations Alimentaires : 10 minutes par jour pour sortir de l'interdit alimentaire, te reconnecter à ta faim et ta satiété, et remanger les justes quantités de nourriture sans excès ni culpabilité → johanneaverdy.com/msaBientôt disponible :🍽 Déjeuner en Paix : 3 mois de coaching intensif pour travailler en profondeur sur les raisons de tes compulsions et redevenir une femme et une mangeuse libre. (Actuellement COMPLET – liste d’attente pour septembre 2025) → johanneaverdy.com/dejeunerenpaix -----Tes autres ressources :🎁 Guide de démarrage gratuit : 12 pages pour faire le diagnostic de ta relation à la nourriture et suivre ma méthode en 5 étapes pour ne plus manger tes émotions → johanneaverdy.com/guide📚 Livre : Mon cahier Kilos émotionnels, éditions Solar → 8,90€🌐 Site officiel → johanneaverdy.com📱Instagram → @johanneaverdy 📩 Contact pro → contact@johanneaverdy.com🎵Music by Kevin Mc Leod - Montauk Point*Sortir des TCA, gérer son hypersensibilité, Gérer ses émotions, Se couper de ses émotions, Je ne veux plus rien ressentir, Manger en cachette, Alimentation compulsive, Accro au chocolat, Addict au chocolat, Compulsions alimentaires, Fringales, Arrêter de grignoter, Grignotages, Addiction au Sucre, Gestion du stress et des émotions, Comportement alimentaire, Perdre du poids, Manger ses émotions, Maigrir sans régime, Maigrir vite, Hyperphagie, Boulimie, TCA, Troubles alimentaires, Hypersensibilité, Image corporelleHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Quand on est hypersensible et qu'on prend tout à coeur, il peut être tentant de se couper totalement de ses émotions pour ne plus souffrir. On se dit qu'en faisant abstraction de ce qu’on ressent, en passant vite à autre chose, notre inconfort émotionnel va disparaître comme par magie...Grave erreur ! Se couper de ses émotions, ce n'est pas une force. C’est une fuite. Et tôt ou tard on finit quand même par se jeter sur la bouffe. ⛱ Écoute ce nouvel épisode format "Cahier de Vacances" pour comprendre :🔹 Pourquoi tu cherches à te couper de tes émotions🔹 Les 3 signes qui montrent que tu es dans l'évitement émotionnel🔹 Comment gérer tes émotions sans te laisser submerger et "bouffer" ☎️ NOUVEAU ! Laisse moi un mémo vocal !!Une question? Une difficulté ? Laisse-moi un message un message vocal ici → https://www.speakpipe.com/johanneaverdyJe te repondrai dans un futur épisodeProgrammes recommandés :🌿 Mission 30 jours Sensations Alimentaires : 10 minutes par jour pour te reconnecter à ta faim et ta satiété, et remanger les justes quantités de nourriture sans excès ni culpabilité → johanneaverdy.com/msa🍽 Déjeuner en Paix : 3 mois de coaching intensif pour travailler en profondeur sur les raisons de tes compulsions et redevenir une femme et une mangeuse libre. (Actuellement COMPLET – liste d’attente pour septembre 2025) → johanneaverdy.com/dejeunerenpaix -----Tes autres ressources :🎁 Guide de démarrage gratuit : 12 pages pour faire le diagnostic de ta relation à la nourriture et suivre ma méthode en 5 étapes pour ne plus manger tes émotions → johanneaverdy.com/guide📚 Livre : Mon cahier Kilos émotionnels, éditions Solar → 8,90€🌐 Site officiel → johanneaverdy.com📱Instagram → @johanneaverdy 📩 Contact pro → contact@johanneaverdy.com🎵Music by Kevin Mc Leod - Montauk Point*Se couper de ses émotions, Se couper de ses émotions pour survivre, Évitement émotionnel, Être coupé de ses émotions, Je ne veux plus rien ressentir, Manger en cachette, Alimentation compulsive, Accro au chocolat, Addict au chocolat, Compulsions alimentaires, Fringales, Arrêter de grignoter, Grignotages, Addiction au Sucre, Gestion du stress et des émotions, Comportement alimentaire, Perdre du poids, Manger ses émotions, Maigrir sans régime, Maigrir vite, Hyperphagie, Boulimie, TCA, Troubles alimentaires, Hypersensibilité, Image corporelleHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Les défis et challenges alimentaires, tu les as forcément vu passer sur les réseaux sociaux : 75 Hard Challenge, What I eat in a day (=une journée dans mon assiette), Color Challenge, Skinny Tok, mâcher sans avaler, Fear Food Challenge. Mais où est la limite entre fun… et danger ?⛱Que tu sois sur le trajet vers le bureau ou sur ton transat, on ouvre les yeux sur ces défis et jeux alimentaires qui paraissent anodins et motivants, masqués derrière un vernis Healthy et Lifestyle mais peuvent saboter ta relation à la nourriture et à ton corps (et tes enfants ne sont pas à l'abri !)🎧 Écoute cet épisode pour : Décoder ce qui se cache vraiment derrière les 6 challenges alimentaires du moment (et pourquoi ils cartonnent malgré leur toxicité)Apprendre à te protéger et protéger tes enfants face à l'algorithmeRelever le seul défi qui peut t'aider à avancer vers une relation plus saine à la nourritureParce que si tu ne choisis pas ton modèle, l’algorithme le fera pour toi. 🙈☎️ NOUVEAU ! Une question? Une difficulté ? Laisse-moi un message un message vocal ici → https://www.speakpipe.com/johanneaverdy Je te répondrai dans un futur épisodeProgrammes recommandés :🌿 Mission 30 jours Sensations Alimentaires : 10 minutes par jour pour te reconnecter à ta faim et ta satiété, et remanger les justes quantités de nourriture sans excès ni culpabilité → johanneaverdy.com/msa🍽 Déjeuner en Paix : 3 mois de coaching intensif pour travailler en profondeur sur les raisons de tes compulsions et redevenir une femme et une mangeuse libre. (Actuellement COMPLET – liste d’attente pour septembre 2025) → johanneaverdy.com/dejeunerenpaix -----Tes autres ressources :🎁 Guide de démarrage gratuit : 12 pages pour faire le diagnostic de ta relation à la nourriture et suivre ma méthode en 5 étapes pour ne plus manger tes émotions → johanneaverdy.com/guide📚 Livre : Mon cahier Kilos émotionnels, éditions Solar → 8,90€🌐 Site officiel → johanneaverdy.com📱Instagram → @johanneaverdy 📩 Contact pro → contact@johanneaverdy.com🎵Music by Kevin Mc Leod - Montauk Point*Défi alimentaire jeu, Challenges alimentaires, Alimentation compulsive, Accro au chocolat, Addict au chocolat, Compulsions alimentaires, Fringales, Arrêter de grignoter, Grignotages, Addiction au Sucre, Gestion du stress et des émotions, Comportement alimentaire, Perdre du poids, Manger ses émotions, Maigrir sans régime, Maigrir vite, Hyperphagie, Boulimie, TCA, Troubles alimentaires, Hypersensibilité, Image corporelleHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Si tu finis toujours ton assiette, ce n’est pas parce que tu es trop gourmande ou que tu ne sais pas te contrôler. C’est parce qu’on t’a appris à finir à tout prix, "pour bien grandir", "pour être une gentille fille", "pour pas gâcher" ou "pour avoir le droit au dessert". Résultat : le contenu de ton assiette semble avoir plus de valeur que toi et tes besoins depuis toujours. Et tu finis… même quand tu sens que c’est trop.Même quand tu sais que tu vas te sentir mal après.Même quand tu veux perdre du poids. 🎧 Ecoute cet épisode pour comprendre :➝ Pourquoi ce réflexe est aussi tenace➝ Ce que ça révèle de toi et de ton passé, de ta relation à la nourriture, au manque, et à toi-même➝ Un exercice concret à tester dès le prochain repas pour commencer à te libérer de cette habitude toxique💛 Un mini-épisode facile à écouter, difficile à oublier. 🎧 Bonne écoute ! ☎️ NOUVEAU ! Laisse moi un mémo vocal !!Une question? Une difficulté ? Laisse-moi un message un message vocal ici → https://www.speakpipe.com/johanneaverdyJe te repondrai dans un futur épisodeProgrammes recommandés :🌿 Mission 30 jours Sensations Alimentaires : 10 minutes par jour pour te reconnecter à ta faim et ta satiété, et remanger les justes quantités de nourriture sans excès ni culpabilité → johanneaverdy.com/msa🍽 Déjeuner en Paix : 3 mois de coaching intensif pour travailler en profondeur sur les raisons de tes compulsions et redevenir une femme et une mangeuse libre. (Actuellement COMPLET – liste d’attente pour septembre 2025) → johanneaverdy.com/dejeunerenpaix -----Tes autres ressources :🎁 Guide de démarrage gratuit : 12 pages pour faire le diagnostic de ta relation à la nourriture et suivre ma méthode en 5 étapes pour ne plus manger tes émotions → johanneaverdy.com/guide📚 Livre : Mon cahier Kilos émotionnels, éditions Solar → 8,90€🌐 Site officiel → johanneaverdy.com📱Instagram → @johanneaverdy 📩 Contact pro → contact@johanneaverdy.com🎵Music by Kevin Mc Leod - Montauk Point*Ne pas finir son assiette, Mauvaise habitudes alimentaires, Injonctions éducatives, Manger en cachette, Alimentation compulsive, Accro au chocolat, Addict au chocolat, Compulsions alimentaires, Fringales, Arrêter de grignoter, Grignotages, Addiction au Sucre, Gestion du stress et des émotions, Comportement alimentaire, Perdre du poids, Manger ses émotions, Maigrir sans régime, Maigrir vite, Hyperphagie, Boulimie, TCA, Troubles alimentaires, Hypersensibilité, Image corporelleHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.