Comment j’ai gagné 1 minute au kilomètre en courant plus doucement avec mon nouveau plan d’entrainement running (Ep 468)
About this episode
In this episode, Bertrand Soulier discusses his new training plan focused on running slowly to improve endurance and speed.
Courir lentement, encore et encore, même si c'est long, pénible et même un peu chiant. Est-ce le prix à payer pour repartir sur des bases saines et reconstruire pour retrouver mon niveau même après des années de course ? En tout cas c’est l’axe que j’ai choisi pour construire mon nouveau plan. Dans cet épisode je vous dévoile ma philosophie en 5 points et ses premiers résultats. Gratuit : le guide de la sortie longue : https://go.soulier.xyz/sortielonguekm42 Liens : Gratuit - Le Kit Reboot pour retrouver la forme : https://km42.soulier.xyz/kit Le Hamsters Running Club (gratuit) : https://go.soulier.xyz/hrc Le Protocole Perte de Gras : https://go.soulier.xyz/protocolekm42 Le programme FlowFit : https://go.soulier.xyz/flowfitkm42 Le programme Tout le monde peut courir plus vite https://go.soulier.xyz/vite Posez vos questions : https://go.soulier.xyz/questions Tous les liens vers les anciens épisodes : https://km42.soulier.xyz/468 Après dix ans de course à pied, trois marathons, un 24 heures et pas mal d'expériences à droite à gauche, j'ai pris une décision qui peut surprendre : repartir quasiment de zéro pour reconstruire mon endurance et ma vitesse. Dans cet épisode…
People in this episode
Host: Bertrand Soulier
Topics covered
- running
- training plan
- endurance
- speed
- philosophy of training
Keywords
- running
- training
- endurance
- speed
- Maffetone
- Véronique Billat
- philosophy
Mentioned in this episode
Organizations: Hamsters Running Club
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