About this episode

In this episode, Bertrand discusses whether one should lose weight before starting to run, sharing his personal experience and offering practical advice.

Tu es en surpoids et tu te penses qu’il faut d'abord perdre du poids avant de te mettre à courir ?  Je me suis posé exactement la même question il y a un peu plus de dix ans, quand je pesais autour de 100 kilos et que je voulais courir. Dans cet épisode je te réponds sans détour, avec ce que j'aurais aimé qu'on me dise à l'époque et une méthode concrète pour te mettre en mouvement dès aujourd'hui, sans attendre d'avoir perdu le moindre gramme. Le programme complet pour commercer la course : https://go.soulier.xyz/levetoikm42 Le Protocole Perte de Gras : https://go.soulier.xyz/protocolekm42 Liens : Gratuit : le guide de la sortie longue : https://go.soulier.xyz/sortielonguekm42 Rejoindre le Hamsters Running Club : https://km42.soulier.xyz/hrc Tous les liens vers les anciens épisodes : https://km42.soulier.xyz/469 Posez vos questions : https://go.soulier.xyz/faq Anna m'a posé cette question et je sais qu'elle parle à beaucoup d'entre vous : « je suis en surpoids, dois-je d'abord maigrir avant de me mettre à courir ? »  Je connais les peurs qui se cachent derrière cette question, la peur du regard des autres, la peur de se faire mal aux genoux ou aux chevilles, souvent…

People in this episode

Host: Bertrand Soulier

Topics covered

• weight loss
• running
• overweight
• exercise
• mental preparation

Keywords

• running after 40
• weight loss before running
• exercise for overweight
• mental preparation for running
• beginner running tips

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