Comment préparer votre premier semi-marathon — Conseil Best Of
About this episode
In this episode, Bertrand Soulier provides concrete training tips and mental strategies for preparing for your first semi-marathon.
Le semi-marathon vous fait un peu peur ? C'est pourtant la distance la plus préparée en France. La première fois reste intimidante pour presque tout le monde. Mila m'a posé la question qui revient sans cesse : comment s'y préparer sérieusement sans se mettre une pression inutile. Dans cet épisode, je vous donne mes repères concrets d'entraînement et de préparation, et une astuce mentale à garder en tête le jour J pour aborder la ligne de départ en confiance. Cet épisode est Le Conseil le plus écouté depuis le lancement du podcast. Liens complémentaires La méthode SAM en 2 minutes (gratuit) : https://go.soulier.xyz/oksamsn Mon nouveau programme Le Protocole Perte de Gras : https://go.soulier.xyz/protocolesn Nutripure : https://go.soulier.xyz/NutripureSN - 10% de réduction sur votre première commande avec le code HAMSTERS Le semi-marathon a un statut particulier en France : c'est la distance la plus courue, celle que tout le monde vous conseille pour "passer au niveau supérieur" après un 10km. Et pourtant, quand c'est votre première fois, elle continue d'intimider — la distance semble abstraite, les repères d'entraînement manquent, et la peur de "ne pas y arriver" prend souvent le…
People in this episode
Host: Bertrand Soulier
Topics covered
- semi-marathon preparation
- running advice
- mental strategies
- training tips
- overcoming fear
Keywords
- semi-marathon
- training
- preparation
- running
- mental strategies
- first time
- advice
Sponsors
Nutripure
Mentioned in this episode
Organizations: Hamsters Running Club
Products: La méthode SAM, Le Protocole Perte de Gras, Nutripure
More episodes of KM42 : Conseils Course à pied pour courir après 40 ans
- Comparaison en running : les 3 formes de comparaisons et comment en tirer profit pour progresser (Ep 470)
- Maigrir avant de commencer à courir ? Le Conseil 152
- Comment j’ai gagné 1 minute au kilomètre en courant plus doucement avec mon nouveau plan d’entrainement running (Ep 468)
- Fractionné après 40 ans : pourquoi l'arrêter accélère le vieillissement — Le Conseil 151
- Mon nouvel objectif de course pour repartir de zéro et progresser de nouveau (Ep 466)
- Préparer une course après la blessure : et si les doutes sur le calendrier cachaient autre chose ? Le Conseil 150
Explore listener stats, chart rankings, contacts and more on the KM42 : Conseils Course à pied pour courir après 40 ans podcast page.