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81. Loic Debry, Arrêter 1 an.. travailler v17, sa relation à l'escalade
Apr 22, 2026
1h 04m 40s
80. L'art d'avoir une progression prévisible avec l'équipe ascension
Apr 2, 2026
1h 23m 26s
79. Nelson Rioux, Écouter sa petite voix intérieure et la photo d'aventure
Mar 12, 2026
1h 20m 32s
78. Être plus fort que la cotation que tu grimpes? Mon winter training 2026
Mar 4, 2026
30m 18s
77. Là où la Glace Forme les Légendes. Podcast live!
Feb 17, 2026
1h 27m 40s
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| Date | Episode | Description | Length | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 4/22/26 |  81. Loic Debry, Arrêter 1 an.. travailler v17, sa relation à l'escalade | Dans cet épisode, je suis avec Loïc, qui m’a hébergé pendant les semaines où j’étais à Paris cet hiver. On discute de : Comment il a géré le fait d’arrêter la grimpe pendant 1 an, alors qu’il était en Afrique à véloSon film 11 V11 en une journéeSon déménagement à FontainebleauSon passage au V14/V15 en quelques annéesLe fait de travailler soudain seul du V17Sa relation épanouie avec l’escaladeEt +++++ | 1h 04m 40s | ||||||
| 4/2/26 | 80. L'art d'avoir une progression prévisible avec l'équipe ascension | Léo Pasek : coach en escalade depuis plusieurs années !!Mathias Noirel : gagnant de Ninja Warrior Europe et coach en escaladePierre Le Cerf : 3x champion de France en escalade et coach ! Encore une fois, un épisode rempli de nuggets !!On plonge en profondeur dans comment avoir une progression prévisible en escalade. Au menu :• Les facteurs limitants physiques• Les facteurs limitants techniques• Tout ce qui entoure l’escalade en termes d’habitudes de vie pour bien récupérer et maximiser ses gains• Motivation et création d’objectifs• Et ++++++ | 1h 23m 26s | ||||||
| 3/12/26 | 79. Nelson Rioux, Écouter sa petite voix intérieure et la photo d'aventure | Avec Nelson Rioux!! C’est un des épisodes qui dépasse l’escalade. C’est là qu’on se rend compte que chaque personne vit ces choses à sa façon, dans son contexte de vie, en relation avec notre sport et nos rêves. Dans cet épisode, on rentre dans l’intimité de plusieurs sujets profonds : Ce que les gens projettent sur nous (positif et négatif) Est-ce que ça vaut la peine, ou si c’est réaliste, de poursuivre ses rêves sans aucune garantie de succèsL’état de flow en grimpe et dans la vie La photographie d’aventure : est-ce quelque chose de possible pour un Québécois ? Et bien plus encore… | 1h 20m 32s | ||||||
| 3/4/26 | 78. Être plus fort que la cotation que tu grimpes? Mon winter training 2026 | On fait le point sur mes métriques avec @fbam entre 2025 et 2026.On met en lumière les points à améliorer dans ma grimpe cet hiver pour être prêt pour la saison extérieure.Au menu :-Mobilité pour exploiter ta force au maximum-Comment faire pour que ta force s’exprime efficacement sur le mur-Les points spécifiques à travailler pour être prêt pour l’extérieur au printemps | 30m 18s | ||||||
| 2/17/26 | 77. Là où la Glace Forme les Légendes. Podcast live! | Le Festiglace célèbre 5 ans d’histoire… et on plonge dans l’âme de la glace au Québec épisode tourné directement dans le magasin Patagonia Québec. | 1h 27m 40s | ||||||
| 2/11/26 | 76. L'accident qui a changé une vie.. Lucille Bolomey | Aujourd’hui, on entre dans les détails de l’histoire inspirante de Lucille Bolomey, grimpeuse et écrivaine du livre De la pierre à la lumière. Elle nous plonge dans son accident en falaise, un événement qui a changé sa vie à jamais. | 1h 08m 07s | ||||||
| 1/27/26 | 75. Le free solo de building et son avenir, Alexis Landot | Si vous ne connaissez pas Alexis Landot, ça mérite vraiment d’aller jeter un œil à ce qu’il fait sur sa page. Il fait partie des rares grimpeurs sur la planète à pratiquer cette discipline extrême : grimper des buildings sans corde, sans aucune sécurité. Au menu :• Ce qui l’a poussé à se lancer dans le solo urbain• Les cotations en solo urbain• Le regard du public sur cette discipline extrême• Une discussion autour du dernier solo urbain d’Alex Honnold• Sa relation avec le risque et la mort• Sa préparation pour le solo urbain• Et bien plus encore… | 1h 22m 54s | ||||||
| 1/13/26 | 74. Quatre siècles d'escalade de glace et d'histoires épiques, Francois Guy | Gros épisode avec une des personnalités qui a marqué le Québec et le monde au cours des 40 dernières années en escalade de glace et à travers ses aventures aux quatre coins du globe, Francois Guy Thivierge! Que ce soit sur l’Everest ou lors de ses nombreuses autres ascensions, on parle d’histoires de voyage inspirantes, de l’histoire de l’escalade de glace, de son évolution au fil des dernières années et bien plus encore. | 1h 09m 01s | ||||||
| 1/6/26 | 73. Comment deload pendant le temps des fêtes et pourquoi! | Dans cet épisode, je m’adresse à toi en solo pour parler du fameux deload en escalade et pourquoi ça peut être particulièrement intéressant de le faire pendant le temps des Fêtes.Au menu :• Les signes que ton corps a besoin d’un deload• Comment le faire concrètement• Pourquoi le faire• À quelle fréquence l’intégrerSi tu recherches du coaching pour 2026, il nous reste quelques places disponibles en février.Envoie-nous un message sur Instagram. | 24m 58s | ||||||
| 12/16/25 | 72. Reprendre le sport/escalade après accouchement | Voici la partie tant attendue des mom podcast ! La REPRISE après accouchement pour les sportives et grimpeuses ! Partagez ça à vos amies en reprise de sport (pas juste pour l’escalade) C’est la suite de notre premier épisode, qui était axé sur la pratique sportive en prénatal, sorti il y a quelques semaines (épisode 71). Au menu : Comment gérer une ligne du temps adaptée pour votre retour post-partum Escalade de bloc ou de voie : lequel est le mieux pour votre retour et à quelle fréquence L’aspect mental et comment gérer les chutes en grimpe Les mythes sur la repriseEt ++++++ | 1h 23m 45s | ||||||
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| 12/3/25 | 71. Comment grimper et s'entrainer pendant une grossesse | Ça faisait longtemps qu’on voulait tourner un épisode pour les grimpeuses enceintes et en post-partum ! Ce premier épisode portera sur comment naviguer l’escalade et l’activité physique pendant la grossesse, et le prochain sera consacré à l’après. Tout ça accompagné de Lydianne, physiotherapeute spécialisé en périnéalMyriam, kinesiologue et Stéphanie, nouvelle maman et grimpeuse de haut niveau !!Au menu :- Comment écouter son corps pendant la grossesse- Comment doser son activité physique en fonction de son corps et du moment - Ce que vous pouvez faire pour préparer votre corps à l’arrivée de bébé - Ce qui est sécuritaire et moins sécuritaire à faire pendant la grossesse- L’aspect mental, le regard des autres et bien plus encore Si tu cherches un coach kinesiologue pour recommencer à t'entrainer apres ou pendant une grossesse, vas sur: lavoixdesgrimpeurs.ca dans l'espace trouve ton coach et reserves un appel découverte gratuit :) | 1h 09m 10s | ||||||
| 11/19/25 | 70. Améliorer sa technique en escalade, Coach Jean-Michel | Dans cet épisode, on rentre concrètement dans comment améliorer sa technique en escalade — que tu sois débutant ou grimpeur avancé.On parle aussi des differences techniques entre l'intérieur et l'extérieur, et comment adapter ton escalade pour progresser partout. Si tu veux devenir un grimpeur plus efficace, plus fluide et plus intentionnel… cet épisode est pour toi. | 1h 07m 06s | ||||||
| 11/5/25 | 69. Une masterclass sur la peur de la chute en escalade.. Coach Chrystelle | Une masterclass sur la peur de la chute avec la coach en préparation mentale de l’Académie des Grimpeurs @chrystellestpierre Dans la dernière saison, l’épisode qu’on avait fait avec elle sur la préparation mentale avait été un des plus appréciés dans l’histoire de La Voix des Grimpeurs! Au menu (sérieux, y’a tellement de valeur, c’est fou) :- les différents déclencheurs de la peur de chuter- les différents types de stress- des trucs et routines pour les grimpeurs·euses de bloc et de voie- l’ego et la relation avec son/sa partner d’escalade dans ce processus- top 5 des red flags pour apprendre à dépasser sa peur de la chute- bien moduler l’excitation vs le stress avant de grimper- + 2500 autres bonbons Si vous voulez évaluer si un suivis en préparation mentale peut être pour vous, allez sur: lavoixdesgrimpeurs.ca pour un appel découverte dans la section trouve ton coach ! | 1h 35m 16s | ||||||
| 10/21/25 | 68. Le déroulement de l'histoire choquante et inspirante de Nora.. | Dans cet épisodeOn reçoit Nora Simard, une grimpeuse qui a vécu — et qui vit encore aujourd’hui — une épreuve marquante liée à une grosse blessure.Mais le cœur de l’épisode, ce n’est pas la blessure en soi : c’est tout ce qui s’est passé autour. Sérieusement, vous allez capoter. J’ai eu une multitude de réactions en réécoutant le podcast pour en sortir les extraits.Nora vit avec une condition particulière qui fait en sorte que son corps produit moins de collagène, entre autres (elle explique tout ça en détail dans l’épisode).Résultat : elle est beaucoup plus fragile sur plusieurs plans.Après une grosse chute, la façon dont elle a été prise en charge par le personnel hospitalier a été tout simplement déplorable — vous allez être sidérés.À tel point qu’elle a dû retourner en Suisse pour recevoir les soins appropriés… et encore aujourd’hui, elle cherche des réponses.On plonge dans son histoire bouleversante, remplie d’émotions, de résilience et de réflexions profondes. Si vous voulez aller voir sur son profil la chute: Nora Simard (aka lara croft) | 1h 08m 09s | ||||||
| 10/9/25 | 67. Comment conserver votre force pendant une blessure au bas du corps.. | Si vous êtes blessé ou que vous traversez une période où grimper est difficile, cet épisode est pour vous !On parle de comment conserver votre force, rester actif malgré les limitations et garder la motivation pendant la récupération. Parce qu’une blessure, c’est pas la fin de la progression , c’est juste une autre phase à traverser intelligemmentbonne écoute ! | 45m 12s | ||||||
| 9/26/25 | 66. Bonus: podcast commun avec Au-dela des cruxes podcast | Aujourd'hui, on est très fiers de vous présenter ce nouvel épisode conjoint des podcasts Au-delà des cruxes et La voix des grimpeurs, deux petits grains de sel de créativité francophone dans le monde de l'escalade.C’est un podcast qui met en lumière des initiatives originales autour de l’escalade, et qui montre comment cette passion peut vraiment changer des vies, un crux à la fois.Nous avons une discussion ouverte sur la mission et la vision de nos podcast dans les prochaines années.Bonne écoute! | 1h 16m 51s | ||||||
| 9/16/25 | 65. création d'objectif, visualisation, mental + blessure, Léo Dechamboux | Avec @leodechamboux on plonge dans des sujets qui touchent chaque grimpeur :Objectifs court / moyen / long termeRebondir après une blessurePleine conscience & visualisationComment gérer l’obsession de l’escaladeEt tellement plus encore !Dans l’épisode, on explore les étapes à traverser et comment retrouver la force mentale pour revenir encore plus solide.Est-ce que toi aussi tu t’es déjà reconnu là-dedans ? | 1h 17m 51s | ||||||
| 9/2/25 | 64. 50 ans d'escalade, son évolution dans le temps, Jacques Lamontagne | Dans cet épisode de La Voix des Grimpeurs, nous recevons Jacques Lamontagne, véritable pionnier de l’escalade au Québec. Avec plus de 50 ans d’expérience sur le rocher, Jacques a récemment publié son ouvrage Les 50 Classiques de la Montagne, un livre qui met en lumière les plus belles voies de la province : trad, multi-pitch et sport.Au fil de notre conversation, nous discutons de son livre, de l’évolution de l’escalade au Québec au cours des cinq dernières décennies, des trois grandes révolutions qui ont marqué notre sport, de l’histoire des cotations… et de sa vision pour l’avenir de l’escalade ici.Bonne écoute son livre est disponible sur: lavoixdesgrimpeurs.ca | 1h 01m 53s | ||||||
| 8/20/25 | 63. Régime végane/végétarien, protéines, jeûne intermittent + vos questions | Dans cet épisode de La voix des grimpeurs, on reçoit Caroline Milenkovic, nutritionniste passionnée d’escalade. Ensemble, on plonge dans les grandes questions qui font souvent débat chez les grimpeurs :Régime végane ou végétarien, est-ce suffisant pour performer ?Protéines : combien, quand et comment les intégrer ?Jeûne intermittent : mythe ou réel outil de performance ?Collagène et créatine : suppléments utiles ou simples tendances ?On en profite aussi pour démystifier plusieurs croyances en nutrition qui circulent dans le milieu de l’escalade, et on donne des pistes concrètes pour mieux nourrir son corps tout en progressant sur le mur.Un épisode rempli d’informations pratiques, de nuances et de conseils directement applicables pour tes entraînements et projets de grimpe. | 57m 41s | ||||||
| 8/15/25 | 62. Maintenir la force IN season + micro beta pour send! Coach Bam | Épisode Bonus avec Coach Bam ! En pleine saison, il est facile de perdre du jus ou de s’épuiser en voulant tout donner. Dans cet épisode, on te partage comment maintenir ta force sans griller tes cartouches, tout en restant prêt·e pour performer sur le rocher ou en compé.Et ce n’est pas tout… Coach Bam te livre un micro beta précis qui pourrait bien être la petite pièce manquante pour send ce projet qui te résiste depuis trop longtemps.À écouter si tu veux :Optimiser ton entraînement pendant la saisonPréserver ton énergie pour tes objectifsUtiliser la respiration pour mieux grimper et récupérer | 42m 23s | ||||||
| 7/17/25 | 61. Leçon en montagnes avec les ambassadeurs d'Arc'teryx, podcast live | On voit souvent les belles images sur Instagram : des sommets, des paysages grandioses, des aventures qui inspirent. Mais derrière chaque photo se cachent des heures d'engagement, de doutes, de prises de risque, et un chemin profondément personnel. Dans cet épisode enregistré au tout nouveau magasin Arc'teryx Royalmount, on discute à cœur ouvert avec quatre ambassadeurs de la marque. Ils nous partagent les leçons que la montagne leur a apprises — des histoires d’effort, de passion et de vulnérabilité. Un épisode brut, humain, inspirant. pour info coaching: lavoixdesgrimpeurs.ca | 1h 56m 21s | ||||||
| 7/1/25 | 60. Concept de micro-gyms révolutionnaire ? la naissance de Pierre Climbing | Bienvenue dans cet épisode avec les fondateurs de Pierre Climbing ! Nous avons l'honneur d'assister à la naissance de ce concept révolutionnaire de micro-gyms, directement ici, à Montréal, au Québec. Leur vision ? Ouvrir plus de 100 gyms à travers la province, avec une ambition mondiale pour leur concept unique. Vous allez découvrir un univers totalement différent de ce que vous avez connu : des prises en pierre naturelle et un nombre d'abonnements limité par gym. Dans cet épisode, on vous dévoile en détail la genèse et la vision de Pierre Climbing, en compagnie des trois fondateurs. Bonne écoute ! Pour prendre un appel découverte et trouver le coach pour toi : https://lavoixdesgrimpeurs.ca/ pour 10% sur la boutique en ligne delire: https://lavoixdesgrimpeurs.ca/boutique/ | 44m 17s | ||||||
| 6/24/25 | 59. Mon training PENDANT la saison chaude + objectifs à venir! Coach Bam | Bienvenue sur l’épisode bonus avec coach Félix Bam ! Coach de l'académie des grimpeurs.Dans l’épisode d’aujourd’hui, nous allons parler de mon training pendant la saison, de mon retour de voyage et de mon expérience à Fontainebleau en grimpe extérieure, ainsi que des gyms européens.On va également aborder les objectifs des prochaines semaines, alors qu’il commence à faire chaud au Québec, et le plan de match au niveau de mes exercices vraiment dans le spécifique. Pour prendre un appel découverte avec l'académie des grimpeurs : https://lavoixdesgrimpeurs.ca/pour 10% sur la boutique en ligne delire: https://lavoixdesgrimpeurs.ca/boutique/ | 49m 52s | ||||||
| 6/12/25 | 58. De l'escalade à l'alpiniste autour du monde... Vincent Landry | Dans cet épisode Nous avons la chance de recevoir Vincent Landry, un alpiniste québécois qui s’annonce comme une figure montante du monde de l’alpinisme, au Québec comme à l’international. On plonge dans : -Son ascension du Mont Denali et sa descente à ski -Les différences de mindset entre l’alpinisme, l’escalade de roche, de bloc et de trad -Les spécificités techniques et mentales de l’escalade de glace -Ses expériences marquantes à Chamonix -Et même en République tchèque Un échange passionnant sur le dépassement, la rigueur, et ce que ça prend pour atteindre les plus hauts sommets — littéralement. Pour prendre un appel découverte avec l'académie des grimpeurs : https://lavoixdesgrimpeurs.ca/ pour 10% sur la boutique en ligne delire: https://lavoixdesgrimpeurs.ca/boutique/ | 1h 03m 32s | ||||||
| 5/29/25 | 57. La pyramide de la nutrition, les bases Caroline Milenkovic | Coach en nutrition pour l’Académie des Grimpeurs, Caroline se joint à moi pour un premier (et certainement pas le dernier !) épisode sur la nutrition en escalade. On plonge directement dans ce sur quoi 90 % des athlètes devraient concentrer la majorité de leur énergie pour obtenir les meilleurs résultats !pour prendre un appel découverte et valider si on peut t'aider avec ta nutrition: https://lavoixdesgrimpeurs.ca/10% sur la boutique en ligne delire: https://lavoixdesgrimpeurs.ca/boutique/ | 1h 26m 03s | ||||||
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