#244. Prestasjon, stressmestring og hvordan nå målene du ønsker deg. Med forsker og coach Anders Meland.
About this episode
The episode discusses how to manage stress and achieve goals without turning life into a constant performance project.
Hvordan kan vi bruke stresset i stedet for å prøve å eliminere det? Hva skjer når press og stress blir en konstant alarmtilstand? Og hvordan når du målene dine uten at livet blir et evig prestasjonsprosjekt? Anders Meland er coach og prestasjonsforsker med doktorgrad i idrettspsykologi, og har bakgrunn fra toppidretten, Forsvaret, Olympiatoppen og Oljefondet. Han er også forfatter av Stillhetens råskap og Fryktløs . I denne samtalen snakker vi om: Hva det innebærer å bygge opp et “performance mindset”. Hvordan frykt og indre press påvirker kroppen og beslutningene dine. Hvordan du kan jobbe med selvsnakk og indre dialog i krevende situasjoner. Hva spenningsregulering er, og hvordan du justerer aktiveringsnivået når du er for stresset eller har for lav energi. Hvordan du finner ut hva som faktisk hjelper når du føler du går i sirup. Anders viktigste strategier for å nå målene du har satt deg. For mer fra Anders: instagram.com/melandanders linkedin.com/in/anders-meland facebook.com/Prestasjonsforsker Anders Meland Boken: Fryktløs Boken: Stillhetens råskap Ønsker deg en nydelig uke! Annette Følg meg gjerne på: Instagram.com/dr.annettedragland Facebook.com/drannettedragland…
More episodes of Leger om livet
- #253. Slik trener du for mer energi, færre skader og bedre helse. Med lege Marius Bakken
- #252. Hjernetåke, tarmhelse, peptider, matintoleranser og veien til bedre helse. Med lege Sofie Hexeberg.
- #251. Empati, kvinner vs. menn, psykopati, compassion og å sette grenser. Med psykolog Kirsten Holtmon Resaland.
- #250. Alt du trenger å vite om fasting, kvinner vs menn, fettdepot og en ny studie som snur opp ned på irritabel tarm. Med ernæringsbiolog Marit Kolby.
- #249. Hvordan endre vaner, nå målene dine og få det livet du ønsker deg. Med mentaltrener Anniken Binz.
- #248. Kan nevrovitenskap være nøkkelen til bedring for langvarige helseplager? Med lege Cathrine Abrahamsen.
Explore listener stats, chart rankings, contacts and more on the Leger om livet podcast page.