#253. Slik trener du for mer energi, færre skader og bedre helse. Med lege Marius Bakken

About this episode

In this episode, Marius Bakken discusses effective training methods for increased energy, better health, and injury prevention.

Hva gjør mosjonister ofte, som toppidrettsutøvere sjelden gjør? De fleste av oss trener enten for hardt, for lite – eller får skader som gjør det vanskelig å fortsette. Marius Bakken har brukt store deler av livet på å forstå hva som faktisk fungerer, både som OL-løper og som lege. I denne episoden snakker vi om hvordan du trener på en måte som gir mer energi, bedre helse og holder deg skadefri og sterk – år etter år. I denne episoden dykker vi inn i: Hvorfor de fleste mosjonister trener i feil intensitetssone – og hva de bør gjøre i stedet Hvilke treningsformer som er best for helsen. Hva “komfortabelt hardt” betyr, og hvordan du bruker det i praksis. Hvordan du kan unngå å falle av etter skade eller avbrekk. Hva som er den vanligste feilen mosjonister gjør. Trening tilpasset hormoner – syklus, overgangsalder og testosteron Hvordan få mest mulig ut av treningen når livet er fullt For mer fra Marius Bakken: Boken: Løping! - raskere og skadefri mariusbakken.com Tusen takk til ukens sponsor Csoaps ! Du får nå 20 prosent rabatt på nettbutikken ved å bruke rabatt koden legeromlivet20 på csoaps.com Ønsker deg en nydelig uke! Annette Følg meg gjerne på: Instagram.com/dr.annettedragland…

People in this episode

Host: Annette Dragland

Guest: Marius Bakken

Topics covered

• training
• health
• injury prevention
• energy
• exercise intensity

Keywords

• exercise
• health
• training intensity
• injury prevention
• fitness

Mentioned in this episode

Books & works: Løping! - raskere og skadefri

More episodes of Leger om livet

• #258. Sol, hudkreft, solkrem, UV-stråling og infrarødt lys. Med lege Torkil Færø. · June 2, 2026 · 1h 42m
• #257. Hva om vi gjør alt riktig, men fortsatt overser det viktigste for helsen? Med lege Line Capjon Kjellsby. · May 26, 2026 · 1h 18m
• #256. Pillefellen, behandler vi symptomer mer enn årsaker? Med lege Pål Branæs. · May 19, 2026 · 1h 31m
• #255. Du tror du velger fritt – men gjør du egentlig det? Om forsvarsmekanismer som styrer mer enn vi aner. Med forsker Hans Christoffer Aargaard Terjesen. · May 12, 2026 · 1h 6m
• #254. Hvordan vi kan bygge overskudd og finne energislukene som tapper oss. Med psykolog Liv Sellan. · May 5, 2026 · 1h 0m
• #252. Hjernetåke, tarmhelse, peptider, matintoleranser og veien til bedre helse. Med lege Sofie Hexeberg. · April 21, 2026 · 57 min