E34: [Capsule Santé] : Ton système nerveux mène le game (pas ta discipline)

About this episode

Melissa Pothier and guest Mélodie Comte-Aubonnin discuss the importance of the nervous system and sustainable health practices.

Bienvenue dans cet épisode où Melissa reçoit Mélodie Comte-Aubonnin , naturopathe et co-fondatrice de NIH, pour ouvrir l’année 2026 avec une discussion essentielle sur le système nerveux, la gestion du stress, les objectifs santé et l’importance d’une approche durable du bien-être. Un échange concret, accessible et profondément éducatif qui ramène la santé à ses bases : écouter son corps, respecter son rythme et bâtir une progression réaliste plutôt que de courir après la performance à tout prix. Dans cet épisode, on explore : Pourquoi les micro-objectifs sont plus efficaces que les grandes résolutions irréalistes Comment soutenir son système nerveux pour mieux gérer stress, énergie et récupération L’importance de varier ses défis physiques sans tomber dans l’obsession de performance Pourquoi ralentir peut parfois créer plus de résultats que d’en faire toujours plus Les bases incontournables pour réguler le cortisol et l’inflammation (sommeil, mouvement, pauses conscientes) L’approche holistique de la santé : équilibre, constance et écoute du corps 💛 Merci à notre collaborateur : Shopsante.caUn grand merci à notre sponsor Shop Santé, qui nous permet de continuer cette belle…

People in this episode

Host: Melissa Pothier

Guest: Mélodie Comte-Aubonnin

Topics covered

• système nerveux
• gestion du stress
• objectifs santé
• approche durable du bien-être
• micro-objectifs
• régulation du cortisol
• approche holistique de la santé

Keywords

• système nerveux
• stress
• bien-être
• micro-objectifs
• cortisol
• inflammation
• santé holistique

Sponsors

Shop Santé

Mentioned in this episode

Organizations: NIH, Shop Santé

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