#95 Comment gérer les blessures

#95 Comment gérer les blessures

From L'Instant Swimrun by L'Instant Swimrun

May 10, 2026 · 1h 33m · Episode 95

About this episode

L'épisode aborde la gestion des blessures chez les sportifs d'endurance, en discutant des douleurs courantes et des conseils pratiques pour éviter les erreurs.

#96 Comment gérer les blessures avec Matthieu et Julien Une douleur… que faire ? Continuer, lever le pied, consulter ? Pas toujours simple de savoir quand écouter son corps. Dans cet épisode, Julien et Matthieu parlent sans filtre des douleurs et blessures que rencontrent la majorité des sportifs d’endurance. Un épisode très concret pour apprendre à faire la différence entre douleur “normale”, alerte sérieuse… et erreur qui peut coûter une saison. Au programme : • ⚠️ La perception de la douleur • 🦴 Périostite, entorse, fracture de fatigue, tendinopathies, TFL… • 🧊 Les protocoles et nouvelles recommendations après une blessure • 💊 Anti-inflammatoires et antidouleurs : utiles ou mauvaise idée ? • 🏊‍♂️🏃‍♂️ Les blessures spécifiques en natation et en course à pied • 🤸‍♂️ Étirements, récupération, prévention et reprise progressive Un épisode rempli de conseils pratiques pour mieux comprendre son corps, éviter les erreurs classiques… et durer dans le sport. Rester informé avec le substack https://substack.com/@linstantswimrun Profitez également de : 10% sur votre première commande chez la marque de compléments alimentaires DYNVEO avec le code MATTHIEU10. La qualité et la…

People in this episode

Guests: Matthieu, Julien

Topics covered

  • gestion des blessures
  • douleur
  • prévention
  • récupération
  • sport d'endurance

Keywords

  • blessures
  • douleur normale
  • périostite
  • entorse
  • tendinopathies
  • anti-inflammatoires
  • récupération
  • prévention

Sponsors

DYNVEO, ARK Swimrun

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