Listen & Move - für mehr Lebensenergie und inneren Frieden

Warum haben wir Schmerzen? Und was haben unser Nervensystem und unser Alltag damit zu tun? In dieser Folge spreche ich mit meinem Bruder Mauritz Kelkel über körperliche Zusammenhänge, die viele von uns spüren – aber oft nicht richtig verstehen. Mauritz hat einen Bachelor in Gesundheitsmanagement und war fünf Jahre lang Trainer im Nachwuchsleistungszentrum des SV Elversberg. Neben seiner Ausbildung zum Physiotherapeuten, arbeitet er dort jetzt als Reha-Trainer. Zudem hat er zahlreiche Weiterbildungen in neurozentriertem und funktionellem Training absolviert. Sein Wissen verbindet Theorie mit Praxis – und genau darum geht es in dieser Folge. - Warum Schmerzen oft nicht dort entstehen, wo wir sie spüren - Wie unser Nervensystem auf Stress und Bewegung reagiert - Und was du tun kannst, um deinen Körper zu unterstützen Egal, ob du selbst Beschwerden hast oder einfach verstehen willst, wie dein Körper funktioniert – diese Folge gibt dir spannende Einblicke und neue Perspektiven. Am Ende gibt’s wie immer die "3 Tipps To Go" – konkrete Impulse, die dir helfen können und die Podcastfolge nochmal auf den Punkt bringen. Listen & Move Madlen und Mauritz

Jeden Tag treffen wir über 20.000 Entscheidungen – bewusst und unbewusst. Doch was passiert, wenn wir plötzlich vor einer Wahl stehen, die uns wirklich herausfordert? In dieser Folge sprechen wir radikal ehrlich über Entscheidungen, die wir gerade selbst treffen müssen. Kein theoretischer Ratgeber, keine klugen Tipps aus der Ferne – sondern echte Gedanken, Zweifel und Erkenntnisse, die uns gerade beschäftigen. - Was passiert, wenn Angst mit am Tisch sitzt? - Warum könnte deine größte Unsicherheit eigentlich eine versteckte Botschaft sein? - Und wie finden wir heraus, was wir wirklich wollen? Am Ende gibt’s "3 Tipps To Go" – konkrete Schritte, die dir helfen können, mit mehr Klarheit und Vertrauen deine nächste Entscheidung zu treffen. Lass uns gemeinsam eintauchen – in die Kunst der bewussten Wahl. Listen & Move Madlen und Kaltrina

Was hat dir als Kind am meisten Spaß gemacht? Welches Herzensprojekt schlummert schon lange in dir? (...) Beantworte mit mir gemeinsam die 6 monatlichen Reflektionsfragen aus dem [6 Minuten Tagebuch - Amazon Empfehlung](https://amzn.to/3F5Prsq). Lerne dich selbst, deine aktuellen Gedanken und Gefühle dabei etwas besser kennen und nutze meine persönlichen Antworten als Inspiration. Ich hoffe, dass diese Folge dir hilft, dich selbst wieder mehr zu spüren, alte Träume neu zu entdecken und dir zu erlauben, wirklich du selbst zu sein. Listen & Move Madlen Selbstliebe Event: [https://www.madlenkelkel.com/ruheinselevent](https://www.madlenkelkel.com/ruheinselevent) Webseite: [Webseite Madlen](https://linktr.ee/MadlenKelkel) Instagram: [@madlen_freesouls](https://www.instagram.com/madlen_freesouls/?hl=de) Anfragen per Mail an: madlen.freesouls@gmail.com

Bald steht mein Saisonhighlight an, der Triathlon am Bostalsee. In diesem Zuge wurde das Trainingspensum an Ausdauersport in den letzten Wochen und Monaten deutlich mehr als noch im Winter. Und erstaunlicher Weise habe ich jetzt das Gefühl, dass die Ernährung mich limitiert, beziehungsweise frage mich... Was ist da noch möglich? Wie kann ich mich noch besser fühlen, mehr leisten? Was ist bei der Ernährung für den Ausdauersportler der Unterschied zur "Alltagsernährung"? Macht es Sinn einfach so Supplemente zu nehmen oder soll ich vorher bestimmte Blutwerte testen lassen? Was sagen diese dann aus? Jana Lützenkirchen ist ganzheitliche Ernährungsberaterin, Expertin in den Gebieten Darm- & Hormongesundheit und Blutwertanalyse. Ihr ist es ein besonderes Anliegen Individualität mit wissenschaftlichen Erkenntnissen und objektiven Daten zu verbinden. Dabei steht die praktische Umsetzung und Veränderung im Alltag im Vordergrund. Ich freue mich, sie heute hier im Podcast zu Gast zu haben und tiefer in die Ernährung für Ausdauersportler einzutauchen. Viel Freude beim Zuhören! Hast du noch weitere Fragen? Stell sie uns bei Instagram! Listen & Move Madlen und Jana

Irgendwie bricht eine neue Phase an. Kennst du dieses Gefühl, die Ahnung, dass große Veränderungen in Gange sind, du aber noch nicht so genau weißt, wohin es führt? Ich glaube genau in so einer Phase befinde ich mich gerade. Ich wurde mehr oder weniger dazu „gezwungen“ über einiges nachzudenken und fühle mich teilweise in die Zeit nach dem Abitur zurückversetzt, in der ich mir viele Gedanken um meine Zukunft gemacht habe und auch von körperlichen Beschwerden begleitet wurde. Nichtsdestotrotz unterscheidet sich die Situation heute sehr stark von der damals. Denn ich bin trotz der Gedankenkreisen irgendwie gelassener. Ich bin zufrieden, sogar positiv angetrieben mein Leben so zu gestalten wie ich es möchte TROTZ diesem „Entscheidungsdruck“. Früher war das anders… eher lähmet und ultra nervig. Diese Erfahrung gemeinsam mit dem Wissen aus Resilienz, Yoga & Stressmanagement hat mich zu einigen Erkenntnissen geführt, die ich dieser Podcastfolge mit dir teilen möchte. Viel Freude und Ruhe beim Zuhören! Schreib mir gerne im Anschluss, was meine Worte in dir ausgelöst haben, wie es dir gerade geht und was dich bewegt! Listen & Move Madlen

Energie für die wirklich wichtigen Dinge haben. Joe und Chris von dem Pareto Health Podcast laden uns in ihre Welt des Biohacking ein und teilen praktische Tipps und Erfahrungen aus ihrem Leben. Du erfährst… - verschiedene Hacks, um mehr Energie zu haben und damit leistungsfähiger zu sein. - warum objektive Daten wichtig sind. - welche Bedeutung biohacking für Chris und Joe in ihrem Leben hat. - was gesunder Schlaf ist und wie du mit Freude morgens aufstehst. - viele weitere Tipps und Erfahrungsberichte rund um das Thema Biohacking. Wo stehst du gerade gesundheitlich? Welche „Hacks“ hast du schon in deinen Leben integriert oder möchtest du mal ausprobieren? Listen & Move Deine Madlen

So gehst du deinen Herzensweg! Jana Siedenhans und Hanna Huber berichten über ihre beruflichen Erfahrungen und Tipps beim Start in die Selbstständigkeit. Dabei geht es vor allem auch um die innere Einstellung und den Mut den Weg zu gehen. Hier eine grobe Inhaltsübersicht: 00:00 - 06:53 Einleitung & Vorstellung 06:53 - 10:35 Unterschied Unternehmertum & Selbstständigkeit 10:35 - 19:51 Den Ruf des Herzens hören und ihm folgen 19:51 - 24:00 Ziele setzen und träumen 24:00 - 28:40 Businessaufbau: Die Anfänge von Hanna Huber 28:40 - 48:20 Selbstwert & Selbstvertrauen entwickeln 48:20 - 51:50 Angst vor Ablehnung & Nein sagen 51:50 - 55:48 Drei Tipps to go 55:48 - 58:23 Abschluss Wo stehst du gerade beruflich? Bist du selbstständig oder möchtest es werden? Was sind deine Tipps, um dem Ruf des Herzens zu folgen? Listen & Move Madlen, Hanna und Jana

Bereust du's? In dem Roman von Matt Haig "Die Mitternachtsbibliothek" bekommt die Hauptperson ihr persönliches Buch der Reue überreicht. Dort stehen alle Reuegedanken drin, die sie jemals in ihrem Leben hatte. Das können kleine Dinge gewesen sein wie "Ich wäre heute lieber spazieren gegangen statt auf der Couch zu liegen" oder auch größere wie "Ich hätte mich gerne noch mit meinem Vater ausgesprochen bevor er gestorben ist." Alle diese Gedanken haben gemeinsam, dass sie uns zurück in die Vergangenheit ziehen können, damit meist den jetzigen Moment eher "negativ" färben und unser Potential hemmen. Es ist wichtig loszulassen und die Ressourcen zu erkennen, die in deinen Erfahrungen und deinen Träumen liegen. Dabei darf dir dieses Video helfen. Hier eine kurze Inhaltsübersicht: 00:00 - 03:15 Einstieg 03:15 - 05:21 Geschichte "Schach spielen" 05:21 - 12:00 Tipps Reue in Potential verwandeln 12:00 - 20:45 Vergebungsmeditation 20:45 - 22:51 Abschluss Schreib mir gerne im Nachgang: Was waren deine Gedanken? Was sind deine Erfahrungen? Was hat dich besonders berührt? Ich freue mich über jede Rückmeldung. Danke! Listen & Move deine Madlen