Ma santé pour la vie

Aujourd’hui dans cet épisode de Ma santé pour la vie, je reçois une invitée passionnée et passionnante : la naturopathe Véronique Bourbeau. Ensemble, on plonge dans le monde des plantes et des suppléments pour soutenir la santé hormonale des femmes en pré-ménopause et en ménopause.Avec plus de 25 ans d’expérience, une expertise solide en endocrinologie et une approche à la fois rigoureuse et humaine, Véronique nous partage une véritable mine d’or d’informations, le tout avec clarté et simplicité.Si vous vous questionnez sur vos hormones ou que vous souhaitez mieux comprendre comment les soutenir naturellement, cet épisode est pour vous.Bonne écoute!---------------------------------------------Tu peux me contacter à: eugenie.francoeur@gmail.comEn cadeau je t'offre aussi une séance de coaching GRATUITE avec moi : https://calendly.com/eugenie-francoeur/appel-santeSite web : https://www.eugeniefrancoeur.comRejoignez le groupe Facebook : Soulager la douleur chroniqueFacebook : Eugénie Francoeur Coach santéHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans ce nouvel épisode ! Aujourd’hui, on parle d’un cadeau qui peut vraiment transformer votre quotidien : celui de la santé. Pas besoin de tout révolutionner — on revient aux bases qui font toute la différence : bien manger, bouger avec plaisir, dormir suffisamment, s’entourer de personnes qui nous font du bien. Des gestes simples, mais puissants. Et en ce début d’année, c’est probablement le plus beau cadeau que vous pouvez vous offrir… et que j’ai envie de vous transmettre à travers cet épisode. Alors, préparez-vous : on plonge ensemble dans ce qui peut devenir un véritable tournant pour votre bien-être.---------------------------------------------Tu peux me contacter à: eugenie.francoeur@gmail.com En cadeau je t'offre aussi une séance de coaching GRATUITE avec moi : https://calendly.com/eugenie-francoeur/appel-santeSite web : https://www.eugeniefrancoeur.comRejoignez le groupe Facebook : Soulager la douleur chroniqueFacebook : Eugénie Francoeur Coach santéHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, on explore ensemble l’un des outils les plus puissants — et les plus sous-estimés — pour créer du bien-être : l’écoute de votre corps. Chaque jour, comme coach santé certifiée, j’accompagne des personnes qui veulent reprendre du pouvoir sur leur mieux-être. Et l’une des premières choses que j’explique, c’est que votre corps vous parle constamment. Encore faut-il apprendre à écouter.Dans cet épisode, je vous guide à travers :✨ Les signaux que votre corps envoie chaque jour — ceux qu’on ignore trop souvent✨ Les petites alarmes subtiles qui apparaissent avant que la douleur ou la fatigue ne s’installent✨ Les trucs simples et concrets pour entendre ces messages plus clairementOn parle de respiration, de digestion, de sommeil, de tension musculaire, d’énergie, d’humeur, d’intuition…Tous ces petits signes qui révèlent l’état réel de votre corps avant même que les symptômes n’arrivent.Vous allez ressortir de cet épisode avec des pistes accessibles, applicables dès aujourd’hui, et surtout une meilleure compréhension de ce que votre corps tente de vous dire.Dans cet épisode, je vous parle de la pratique du Réel magicien, de ma coach Denise Noël. La voici:https://coeurcreateur.com/wp-content/uploads/2023/07/Reel-Magicien.mp3Je vous parle également du balado que j'ai fait avec Dre Anne-Marie Bédard qui nous parle du système nerveux. Le voici:https://smartlink.ausha.co/ma-sante-pour-la-vie-ef/le-systeme-nerveux-avec-dre-anne-marie-bedard-e002Bonne écoute et n'hésitez pas à partager---------------------------------------------Tu peux me contacter à: eugenie.francoeur@gmail.com Si tu veux découvrir comment personnaliser tes habitudes de vie, réserve ta séance de coaching GRATUITE avec moi : https://calendly.com/eugenie-francoeur/appel-santeSite web : https://www.eugeniefrancoeur.comRejoignez le groupe Facebook : Soulager la douleur chroniqueFacebook : Eugénie Francoeur Coach santéHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd'hui, nous allons parler d'immunité, des différentes façons de nourrir et soutenir son système immunitaire. Parce que oui, un système immunitaire robuste demeure le meilleur atout pour se protéger des virus et bactéries, de réduire l’inflammation et de réduire les douleurs chroniques.Cet épisode a été enregistré et diffusé la première fois en pleine pandémie. Une période marquante. J’avais eu la chance de passer ces quelques moins de confinement en pleine nature. J'avais choisi d'utiliser cette pause loin des obligations et des exigences du quotidien pour cultiver de nouvelles habitudes qui me font du bien et pour donner une nouvelle direction à ma vie, afin qu’elle soit alignée sur mes valeurs et mes priorités. Pour discuter des meilleures façons de prendre soin de son système immunitaire, j'ai le bonheur de recevoir Imane Lahlou. Imane est une amie, naturopathe, docteure en sciences des aliments, ingénieure de formation et titulaire d’une maîtrise en génie chimique. Elle accompagne les gens dans une démarche santé holistique qui unit la science et la conscience. Elle a développé une approche intégrative qui repose sur l’écoute et le respect des besoins spécifiques de chacun. Bonne écoute!---------------------------------------------Tu peux me contacter à: eugenie.francoeur@gmail.com Si tu veux découvrir comment personnaliser tes habitudes de vie, réserve ta séance de coaching GRATUITE avec moi : https://calendly.com/eugenie-francoeur/appel-santeSite web : https://www.eugeniefrancoeur.comRejoignez le groupe Facebook : Soulager la douleur chroniqueFacebook : Eugénie Francoeur Coach santéHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd’hui, je suis en compagnie de mon amie et collègue Patricia Spaans, coach mémoire. Nous allons parler de la santé du cerveau, plus précisément des façons de prévenir, stopper ou même parfois renverser le déclin cognitif. Un cerveau en santé est essentiel pour avoir un corps en santé et pour entre autres, stopper les douleurs chroniques.Avant de te présenter Patricia, laisse-moi vous expliquer pourquoi je m’intéresse à ce sujet. J’ai eu plusieurs accidents dans ma vie et plusieurs commotions cérébrales. Mon dernier accident d’auto remonte en 2017. Dans les mois qui ont suivi, j’ai eu des moments de presque panique. Mes facultés cognitives avaient décliné, j’avais de la misère à aligner deux phrases, ma mémoire flanchait à tout moment, ma concentration était à son plus bas et j’étais incapable de lire plus de 10 minutes. Je savais aussi que les personnes qui ont eu des commotions cérébrales sont plus à risque de déclin cognitif.Jusqu’à tout récemment, le monde médical tenait le discours qu’on ne pouvait ni prévenir, ni guérir l’Alzheimer. Il n’existe aucun médicament qui procure des résultats probants. Or, ce discours ne tient plus et c’est tant mieux. Aux États-Unis, il y a tout un courant de médecins et de spécialistes de la santé du cerveau qui nous disent le contraire: vous pouvez prévenir l’Alzheimer, vous pouvez même inverser le déclin cognitif. Vous n’êtes plus obligés de croire que vous êtes à la merci du destin et de votre génétique. Il y a de l’espoir.Dans mes mains, je tiens le livre d’un auteur à succès, celui de Dr. Dale Bredesen, intitulé La fin d’Alzheimer, avec en sous-titre: Le premier programme qui prévient et inverse le déclin cognitif. Son programme se nomme RECODE.Mon invitée, Patricia Spaans est une coach qui a suivi la formation du Dr. Bredesen et est certifiée.Patricia a suivi de nombreuses autres formations comme coach en santé, dont celle de la Health Coach Institute (HCI) aux États-Unis, reconnue par la Fédération Internationale des coachs (ICF) et par l’association canadienne nutritive intégrative.Depuis déjà plusieurs années, Patricia est coach mémoire, elle accompagne les gens qui souhaitent changer leurs habitudes de vie pour prendre soin de leur précieuse mémoire. Patricia a toujours été passionnée par la santé. Elle en a maintenant fait sa mission. Elle tient aussi un blogue, Famille Saine.Bonne écoute---------------------------------------------Planifier une rencontre exploratoire GRATUITE avec Eugénie : https://calendly.com/eugenie-francoeur/appel-santeSite web : https://www.eugeniefrancoeur.comRejoignez le groupe Facebook : Soulager la douleur chroniqueFacebook : Eugénie Francoeur Coach santéHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd'hui je te parle d'un sujet qui me fait beaucoup de bien, qui a littéralement changé ma vie. Après des décennies de douleurs chroniques j'ai finalement trouvé une activité physique, qui non seulement ne me crée pas de douleur, mais qui m'aide à m'en libérer.C'est quoi cette activité miracle? L'Essentrics, que j'aime tellement, que j’aime d’amour. Je n'ai pas de mots pour te dire à quel point l'Essectrics me fait sentir mieux dans mon corps. C'est comme un massage de l'intérieur dans lequel toutes les parties de mon corps sont étirées, bougées et sollicitées. Ça fait plus de 10 ans que je pratique l'Essentrics. C'est immanquable, chaque fois je me sens mieux avant qu'après. Ça me donne de l'énergie, ça améliore ma posture, ça augmente ma liberté de mouvement et ma mobilité, ça me rend plus flexible et ça me procure un bien-être général.Pour en parler et te faire découvrir Essentrics, j'ai le grand bonheur de recevoir celle qui m'y a initiée: Marie-Ève Gauthier, Madame Essentrics de son surnom.Marie-Eve a d’abord étudié en sciences de l’environnement, parce que l’avenir de la planète et de la biodiversité comptent parmi ses grandes préoccupations. Par la suite, suivant son désir de créativité, elle travaille en tant que conceptrice-rédactrice publicitaire durant plusieurs années.Des douleurs chroniques au dos la mènent vers la technique Essentrics avec un soulagement des douleurs immédiat et un coup de foudre instantané!Après 3 ans de pratique assidue, elle a envie de partager ce bien-être autour d’elle. Marie-Eve ira suivre la formation pour devenir elle-même entraîneuse Essentrics. Elle offre des cours aux gens de tout âge depuis maintenant une douzaine d’années. Son mantra : Essentrics, c’est la vie.Vous pouvez suivre Marie-Eve via Facebook ici: https://www.facebook.com/Esssentrics ou via courriel: madamessentrics@gmail.comBonne écoute !---------------------------------------------Site web : https://www.eugeniefrancoeur.comRejoignez le groupe Facebook : Soulager la douleur chroniqueFacebook : Eugénie Francoeur Coach santéHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aimerais-tu donner à ton corps une vraie pause ? Pour qu’il ait la chance de se réparer, de retrouver un peu plus d’énergie, un peu de mieux-être. Dans cet épisode, je te parle d’une pratique toute simple, mais parfois puissante : le jeûne intermittent. Je vais t'expliquer simplement ce qu’est le jeûne intermittent, te partager ce que la science en dit sur son lien avec l'inflammation, te raconter mon expérience personnelle et te donner des pistes concrètes pour l'expérimenter en douceur — si le cœur t'en dit. Pas de recettes miracles, juste de l'information pour t'outiller, éveiller ta curiosité et peut-être t’aider à mieux écouter ton corps.Bonne écoute !---------------------------------------------Tu traverses des inconforts liés à la ménopause ou tu as des douleurs chroniques que tu aimerais soulager ?Planifier une rencontre exploratoire GRATUITE avec Eugénie : https://calendly.com/eugenie-francoeur/appel-santeSite web : https://www.eugeniefrancoeur.comRejoignez le groupe Facebook : Soulager la douleur chroniqueFacebook : Eugénie Francoeur Coach santéHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je te partage mon coup de cœur pour le Yoga balles, une technique efficace qui peut vraiment t'aider si tu souffres de douleurs chroniques. Que ce soit pour réduire les tensions, calmer le stress, améliorer ton sommeil et bien plus, cet outil merveilleux stimule l'autoguérison de notre corps et nous permet de redécouvrir notre bien-être.Je t'explique aussi comment utiliser les différents types de balles en fonction des douleurs et des zones spécifiques de ton corps. Si tu cherches une méthode simple et naturelle pour soulager tes douleurs quotidiennes, cet épisode est pour toi.De plus, je termine ma formation certifiante en Yoga balles ce mois-ci, et je suis plus que jamais prête à t'aider à intégrer cette approche dans ton quotidien pour retrouver un confort durable. Je t'offre une rencontre de 20 minutes GRATUITE pour apprendre à découvrir le Yoga Balles : https://calendly.com/eugenie-francoeur/appel-santeVous avez envie d'essayer les balles? Cliquez sur ce lien: https://nouveauyoga.com/?ref=eugenieBonne écoute !---------------------------------------------Site web : https://www.eugeniefrancoeur.comRejoignez le groupe Facebook : Soulager la douleur chroniqueFacebook : Eugénie Francoeur Coach santéHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, Eugénie Franqueur partage avec toi l’importance d’une routine matinale pour prendre soin de ton corps et de ton esprit, surtout si tu souffres de douleurs chroniques. Découvre pourquoi une bonne routine dès le matin peut être un acte d’amour envers soi-même et un moyen efficace de soulager la douleur, d’augmenter l’énergie et de mieux gérer le stress.Eugénie te parle de sa propre routine matinale, développée il y déjà quelques années, et comment elle utilise des pratiques simples telles que l’hydratation, des étirements doux, la méditation, le mouvement et la planification pour bien démarrer sa journée. Elle explique également l’importance de se connecter à sa réalité, de se nourrir correctement et de renforcer son corps pour améliorer la santé.Si tu veux découvrir comment personnaliser ta propre routine matinale et l’adapter à tes besoins, réserve ta séance de coaching GRATUITE avec Eugénie : https://calendly.com/eugenie-francoeur/appel-sante?month=2025-03Et voici le lien vers les pratiques de Denise Noël dont Eugénie nous parle: https://coeurcreateur.com/pratiques/Bonne écoute !---------------------------------------------Planifier une rencontre exploratoire GRATUITE avec Eugénie : https://calendly.com/eugenie-francoeur/appel-sante?month=2025-03Site web : https://www.eugeniefrancoeur.comRejoignez le groupe Facebook : Soulager la douleur chroniqueFacebook : Eugénie Francoeur Coach santéHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bonjour tout le monde, dans cet épisode je partage avec vous mon incroyable voyage à Ikaria, cette célèbre zone bleue où l'on retrouve une concentration élevée de centenaires. Je vous explique pourquoi, malgré les défis du voyage, je n'ai ressenti que très peu de douleurs pendant cette expérience. Je parle aussi de cette sensation de lenteur et de sérénité qui m’a envahie, un état de bien-être sans stress que j’ai découvert sur cette île. La cuisine méditerranéenne et des aliments frais ont amélioré ma digestion de manière étonnante. J'ai aussi pris conscience de la puissance de vivre à l’extérieur, une véritable médecine en soi. Je vous livre également quelques secrets de longévité, des conseils pratiques pour nourrir votre corps et votre esprit sur le long terme. Rejoignez-moi pour découvrir ces trésors de bien-être et de santé, directement venus d'Ikaria !Pour réserver votre séance de coaching santé de 30 minutes, c'est par ici:https://calendly.com/eugenie-francoeur/appel-santeBonne écoute et à bientôt---------------------------------------------Planifier une rencontre exploratoire GRATUITE avec Eugénie : https://calendly.com/eugenie-francoeur/appel-sante?month=2025-01Site web : https://www.eugeniefrancoeur.comRejoignez le groupe Facebook : Soulager la douleur chroniqueFacebook : Eugénie Francoeur Coach santéHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.