232. Andreas Almgren om träning för 10km

About this episode

Andreas Almgren discusses his record-breaking 10km run and training methods in this episode of Maratonlabbet.

I det tvåhundratrettioandra avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” intervjuar vi Andreas Almgren om hans nya rekordlopp i Valencia: 26:45 på 10 kilometer vilket var 8 sekunder bättre än hans eget europarekord från samma lopp i fjol. Andreas berättar bland annat att det hade kunnat gå ännu snabbare med rätt farthållning och mindre frontlöpning för hans del. Han beskriver även sina nio sista veckor inför loppet med sex grundträningsveckor, två något mer specifika veckor och en formtoppningsvecka. Vi går också igenom hans två hårdaste pass inför loppet och försöker fundera på hur man kan översätta den här träningen till en motionär som kan träna ungefär hälften av de 20 mil som Andreas får in per vecka. Dessutom delar Johan och Erik med sig av några av sina målsättningar med löpningen för 2026 och om allt faller på plats kommer det kunna bli många spännande lopp under året, från 3000 meter upp till 6-dagars via en del roliga traillopp i sommar. Följ Maratonlabbet under den åttonde säsongen för att lära er mer om löpning och för att se om Johan Forsstedt och Erik Olofsson klarar sina smala mål på 10 kilometer, halvmaraton, Lidingöloppet, maraton och ultralöpning…

People in this episode

Hosts: Johan Forsstedt, Erik Olofsson

Guest: Andreas Almgren

Topics covered

• 10km training
• running records
• athlete interview
• training methods
• marathon goals
• sports sponsorship

Keywords

• 10km
• Andreas Almgren
• running
• training
• marathon
• sports
• records
• Valencia
• Umara
• Fjällöparveckan

Sponsors

Umara, Silva, Fjällöparveckan

Mentioned in this episode

Places: Valencia

More episodes of Maratonlabbet

• 240. Träna som Andreas Almgren - på din nivå · May 5, 2026 · 2h 2m
• 239. Emil Danielsson tillbaka - så slog han personligt rekord på 10 km · April 21, 2026 · 1h 58m
• 238. David Nilsson om maratonträning, norska modellen och att tävla utan klocka · April 7, 2026 · 1h 52m
• 237. Bli starkare och spring snabbare - styrketips från hyroxstjärnan · March 24, 2026 · 1h 28m
• 236. Trailstjärnan Petter Engdahl debuterar på maraton · March 10, 2026 · 1h 33m
• 235. Kreatin för löpare - vad säger forskningen? · February 24, 2026 · 1h 27m