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#144: Yoga Nidra für Fortgeschrittene
May 26, 2026
Unknown duration
SPECIAL: Eine Einladung, tiefer zu gehen | Yoga- & Meditationsausbildungen 2026
Apr 24, 2026
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#143: Kleine Abendroutine für einen sanften Ausklang des Tages
Apr 19, 2026
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#142: Kleine Morgenroutine für einen richtig guten Tag
Mar 6, 2026
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#141: Atemübung & Meditation bei starker innerer Unruhe, Ängsten, Stress
Feb 1, 2026
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| 5/26/26 | #144: Yoga Nidra für Fortgeschrittene | Diese Yoga Nidra Einheit nach Swami Satyananda richtet sich an fortgeschrittene Praktizierende. Sie enthält bewusst weniger verbale Anleitung und setzt Erfahrung mit den einzelnen Elementen und Abläufen voraus. Die Praxis umfasst folgende Bestandteile:Ankommen und AnfangsentspannungSankalpa (Entschluss)Kreisen der Wahrnehmung im Körper (2x)Körper/Boden KontaktAtemwahrnehmung und Zählen der AtemzügeWahrnehmung gegensätzlicher Gefühle Chidakasha (Meditationstechnik)VisualisierungYoga Nidra, der yogische Schlaf - ein wahrer Juwel unter den Entspannungstechniken. Bei Yoga Nidra handelt es sich um eine Methode, mit der ein Zustand vollkommener physischer, emotionaler und mentaler Entspannung bei - normalerweise - gleichzeitiger Wachheit angestrebt wird. Regelmäßiges Praktizieren von Yoga Nidra kann dich dabei unterstützendeinen Energiespeicher aufzuladendein Nervensystem zu regulierenFokus und Konzentration zu stärkenVerspannungen zu lösendein Bewusstsein zu erweiterndeinen Schlaf zu verbessernAls Urvater des systematischen Yoga Nidra's, wie wir es hier praktizieren, gilt Swami Satyananda Saraswati, der die Methode auf Basis tantrischer Schriften entwickelte.Du möchtest tiefer in das Thema Meditation einsteigen? Für 0€ sichern: Lade dir gerne hier das PDF "Meditation für Beginner" herunter und starte noch heute in deine regelmäßige Meditationspraxis.Ich biete regelmäßig Meditationskurse sowie Ausbildungen in Yoga (Nidra) und Meditation an. Schau hierfür gerne auf meiner Webseite vorbei: https://meditationsliebe.deMehr Erklärungen und Inspirationen findest du außerdem auf meinem Instagram-Account @meditationsliebe www.instagram.com/meditationsliebe Ich freue mich sehr über dein Feedback und eine Bewertung, wenn dir die Folge gefallen hat. Danke für dein Vertrauen!Anna | — | ||||||
| 4/24/26 | SPECIAL: Eine Einladung, tiefer zu gehen | Yoga- & Meditationsausbildungen 2026 | Vielleicht verspürst du gerade den Wunsch, tiefer einzutauchen – in Yoga, Meditation und dein eigenes Erleben.Genau dafür öffne ich in den kommenden Monaten zwei Räume, die dich auf diesem Weg begleiten können. Räume, in denen sich deine Wahrnehmung verfeinern darf, deine innere Balance gestärkt wird und du Schritt für Schritt mehr bei dir selbst ankommst:💫 Meditationsausbildung ab Mai💫 Yogaausbildung ab Juli Die Ausbildungen stehen allen offen, die ihr Wissen vertiefen und persönliche Erfahrungen sammeln möchten – ganz gleich, ob für sich selbst oder mit dem Wunsch, es irgendwann weiterzugeben. Du bist willkommen, genau so, wie du bist.Detaillierte Infos zu den Ausbildungen findest du hier:www.meditationsliebe.de/meditationsausbildungwww.meditationsliebe.de/yogaausbildungWenn du Fragen hast oder herausfinden möchtest, ob das für dich passt, melde dich gerne bei mir. Ich freue mich, von dir zu hören!OM NAMAH SHIVAYA,Anna | — | ||||||
| 4/19/26 | #143: Kleine Abendroutine für einen sanften Ausklang des Tages | 5 Minuten Abendroutine: Atmen, reinspüren, annehmen - mehr braucht es nicht, für einen sanften Abschluss des Tages. Schenke dir 90 bewusste Sekunden ruhiges Atmen, um ganz im gegenwärtigen Moment anzukommen. Nimm dir im Anschluss einen kurzen Moment, um hinein zu spüren, wie es dir heute Abend geht. Wiederhole zum Abschluss die folgenden zwei Sätze im Stillen für dich: "Ich nehme das, was gerade da ist, an. Ich darf jetzt zur Ruhe zu kommen." Du möchtest tiefer in das Thema Meditation einsteigen? Für 0€ sichern: Lade dir gerne hier das PDF "Meditation für Beginner" herunter und starte noch heute in deine regelmäßige Meditationspraxis.Ich biete regelmäßig Meditationskurse sowie Ausbildungen in Yoga (Nidra) und Meditation an. Schau hierfür gerne auf meiner Webseite vorbei: https://meditationsliebe.deMehr Erklärungen und Inspirationen findest du außerdem auf meinem Instagram-Account @meditationsliebe www.instagram.com/meditationsliebe Ich freue mich sehr über dein Feedback und eine Bewertung, wenn dir die Folge gefallen hat. Danke für dein Vertrauen!Anna | — | ||||||
| 3/6/26 | #142: Kleine Morgenroutine für einen richtig guten Tag | 5 Minuten Morgenroutine: Atmen, reinspüren, ausrichten - mehr braucht es nicht, für einen richtig guten Start in den Tag. Schenke dir 90 bewusste Sekunden ruhiges Atmen, um Energie zu tanken und bei dir anzukommen. Nimm dir im Anschluss einen kurzen Moment, um hinein zu spüren, wie es dir geht und was du brauchst. Setze zum Abschluss eine klare Intention mit dem einfachen, kraftvollen Satz: "Heute wird ein guter Tag". Du möchtest tiefer in das Thema Meditation einsteigen? Für 0€ sichern: Lade dir gerne hier das PDF "Meditation für Beginner" herunter und starte noch heute in deine regelmäßige Meditationspraxis.Ich biete regelmäßig Meditationskurse sowie Ausbildungen in Yoga (Nidra) und Meditation an. Schau hierfür gerne auf meiner Webseite vorbei: https://meditationsliebe.deMehr Erklärungen und Inspirationen findest du außerdem auf meinem Instagram-Account @meditationsliebe www.instagram.com/meditationsliebe Ich freue mich sehr über dein Feedback und eine Bewertung, wenn dir die Folge gefallen hat. Danke für dein Vertrauen!Anna | — | ||||||
| 2/1/26 | #141: Atemübung & Meditation bei starker innerer Unruhe, Ängsten, Stress | Diese Folge eignet sich unter anderem bei starker innerer Unruhe, Ängsten, Verzweiflung, Panik und/oder Stress. Sie unterstützt dich dabei, aus kreisenden, oft quälenden Gedanken auszusteigen, indem sie deine Aufmerksamkeit aufs Hier und Jetzt lenkt. Das verlängerte Ausatmen und die Atempausen tragen außerdem zur Aktivierung des Parasympathikus bei, d.h. zur Beruhigung deines Nervensystems. Bei der Atemübung handelt es sich um Technik, die ich bei dem Advaita-Vedanta-Lehrer Mooji kennen gelernt habe. Sie hat mich persönlich in einer sehr schweren Phase begleitet. Im Podcast findest du weitere Übungen, die sich bei akuter Anspannung eignen, z.B. Folgen #139, #133, #106, #90, #27.Du möchtest tiefer in das Thema Meditation einsteigen? Für 0€ sichern: Lade dir gerne hier das PDF "Meditation für Beginner" herunter und starte noch heute in deine regelmäßige Meditationspraxis.Ich biete regelmäßig Meditationskurse sowie Ausbildungen in Yoga (Nidra) und Meditation an. Schau hierfür gerne auf meiner Webseite vorbei: https://meditationsliebe.deMehr Erklärungen und Inspirationen findest du außerdem auf meinem Instagram-Account @meditationsliebe www.instagram.com/meditationsliebe Ich freue mich sehr über dein Feedback und eine Bewertung, wenn dir die Folge gefallen hat. Danke für dein Vertrauen!Anna | — | ||||||
| 12/26/25 | #140: Jahresabschluss-Meditation mit Kontemplationsfragen und Mantra | Diese Meditation ist wunderbar zum Abschluss des Jahres geeignet.Komme zu Beginn ganz im gegenwärtigen Moment an, indem du deine Aufmerksamkeit auf das Ein- und Ausströmen des Atems richtest. Lasse anschließend 4 kraftvolle Fragen auf dich wirken - lasse sie innerlich kreisen, ohne bestimmte Antworten zu forcieren. Es geht bei dieser kontemplativen Übung darum, dir selbst zu begegnen und eine tiefere Realität zu erfahren, jenseits von Denken und Tun.Vertiefe schließlich die Praxis, indem du das traditionelle Mantra der Fülle rezitierst (5 Minuten in Stille) . Das Lakshmi Mantra: Om Sri Maha Laksmyai Namaha. Es dient dir zu Ausrichtung auf das neue Jahr. Zum Abschluss wiederhole ich 3x mal das Segens- und Heilmantra Om Tryambakam. Ich wünsche dir einen friedvollen Jahreswechsel! DANKE von Herzen für dein Vertrauen, Anna_____Du möchtest tiefer in das Thema Meditation einsteigen? Für 0€ sichern: Lade dir gerne hier das PDF "Meditation für Beginner" herunter und starte noch heute in deine regelmäßige Meditationspraxis.Ich biete regelmäßig Meditationskurse sowie Ausbildungen in Yoga (Nidra) und Meditation an. Schau hierfür gerne auf meiner Webseite vorbei: https://meditationsliebe.deMehr Erklärungen und Inspirationen findest du außerdem auf meinem Instagram-Account @meditationsliebe www.instagram.com/meditationsliebe Ich freue mich sehr über dein Feedback und eine Bewertung, wenn dir die Folge gefallen hat. | — | ||||||
| 11/6/25 | #139: Meditation bei Angst, innerer Unruhe, Grübeln | Du nimmst aktuell innere Unruhe, Gedankenkreisen und/oder Ängste in deinem System wahr, weswegen du diese Achtsamkeitsübung bzw. Meditation ausgewählt hast. Lass uns gemeinsam die nächsten Minuten versuchen, etwas Ruhe in das unliebsame, innere Chaos zu bringen und uns selbst wohlwollend und mitfühlend zu begegnen. Denn wenn wir etwas unbedingt und ganz schnell loswerden möchten, beißt es sich meist erst recht fest. In dieser Meditation leite ich dich liebevoll an, deinen Fokus zuerst auf die Atmung und schließlich auf bzw. in den Körper zu richten/lenken. Ruhiges und verlängertes Ausatmen bewirkt ganz automatisch, dass sich Körper und Geist entspannen (parasympathische Aktivierung). Die Stille-Sequenzen sind ganz bewusst kurz gehalten (maximal 30 Sekunden), um es dir in dieser herausfordernden Situation etwas leichter zu machen, den Fokus zu halten. Im Podcast findest du weitere Übungen, die sich bei akuter Anspannung eignen, z.B. Folgen #133, #106, #90, #27.Du möchtest tiefer in das Thema Meditation einsteigen? Für 0€ sichern: Lade dir gerne hier das PDF "Meditation für Beginner" herunter und starte noch heute in deine regelmäßige Meditationspraxis.Ich biete regelmäßig Meditationskurse sowie Ausbildungen in Yoga (Nidra) und Meditation an. Schau hierfür gerne auf meiner Webseite vorbei: https://meditationsliebe.deMehr Erklärungen und Inspirationen findest du außerdem auf meinem Instagram-Account @meditationsliebe www.instagram.com/meditationsliebe Ich freue mich sehr über dein Feedback und eine Bewertung, wenn dir die Folge gefallen hat. Danke für dein Vertrauen!Anna | — | ||||||
| 10/9/25 | #138: Mini-Meditation - Atemreise zur Entspannung & Nervensystemregulation | Diese Mini-Meditation (5 MIN) eignet sich perfekt für zwischendurch: zur Regulation des Nervensystemsum aus Gedankenschleifen auszusteigenzur Entspannung und Beruhigungum Präsenz und Achtsamkeit zu schulenuvm. Der Fokus liegt auf der Wahrnehmung und gedanklichen Lenkung des Atems. Du möchtest tiefer in das Thema Meditation einsteigen? Ich biete regelmäßig Meditationskurse sowie eine umfangreiche Meditationsausbildung an. Schau hierfür gerne auf meiner Webseite vorbei: https://meditationsliebe.deMehr Erklärungen und Inspirationen findest du außerdem auf meinem Instagram-Account @meditationsliebe www.instagram.com/meditationsliebe Lade dir gerne hier mein kostenloses PDF "Meditation für Beginner" herunter und starte noch heute in deine regelmäßige Meditationspraxis. Ich freue mich sehr über dein Feedback und eine Bewertung, wenn dir die Folge gefallen hat. Danke für dein Vertrauen!Anna | — | ||||||
| 9/11/25 | #137b: Mantrameditation Om Namah Shivaya (Langversion) | *Diese Meditation gibt es auch als Kurzversion (#137a) mit kürzerer Stille-Sequenz zur Wiederholung des Mantras*Bei dieser Meditation handelt es sich um eine wunderschöne, kraftvolle Mantrameditation. Das Wort Mantra stammt aus der altindischen Sprache Sanskrit und bedeutet Werkzeug für den Geist. Ein Mantra kann eine Silbe, ein Wort oder auch ein Satz sein. Bei der Mantrameditation richtest du deine Aufmerksamkeit auf das Mantra und wiederholst dieses immer und immer wieder im Stillen für dich. Das Mantra Om Namah Shivaya ruft die Kraft der Transformation an. Du möchtest tiefer in das Thema Meditation einsteigen? Ich biete regelmäßig Meditationskurse sowie eine umfangreiche Meditationsausbildung an.Mehr Erklärungen und Inspirationen findest du außerdem auf meinem Instagram-Account @meditationsliebe Lade dir gerne hier mein kostenloses PDF "Meditation für Beginner" herunter und starte noch heute in deine regelmäßige Meditationspraxis. Ich freue mich sehr über dein Feedback und eine Bewertung, wenn dir die Folge gefallen hat. Danke für dein Vertrauen!Anna | — | ||||||
| 9/11/25 | #137a: Mantrameditation Om Namah Shivaya (Kurzversion) | *Diese Meditation gibt es auch als Langversion für Fortgeschrittene (#137b) mit längerer Stille-Sequenz zur Wiederholung des Mantras*Bei dieser Meditation handelt es sich um eine wunderschöne, kraftvolle Mantrameditation. Das Wort Mantra stammt aus der altindischen Sprache Sanskrit und bedeutet Werkzeug für den Geist. Ein Mantra kann eine Silbe, ein Wort oder auch ein Satz sein. Bei der Mantrameditation richtest du deine Aufmerksamkeit auf das Mantra und wiederholst dieses immer und immer wieder im Stillen für dich. Das Mantra Om Namah Shivaya ruft die Kraft der Transformation an. Du möchtest tiefer in das Thema Meditation einsteigen? Ich biete regelmäßig Meditationskurse sowie eine umfangreiche Meditationsausbildung an.Mehr Erklärungen und Inspirationen findest du außerdem auf meinem Instagram-Account @meditationsliebe Lade dir gerne hier mein kostenloses PDF "Meditation für Beginner" herunter und starte noch heute in deine regelmäßige Meditationspraxis. Ich freue mich sehr über dein Feedback und eine Bewertung, wenn dir die Folge gefallen hat. Danke für dein Vertrauen!Anna | — | ||||||
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| 6/26/25 | #135: Metta Meditation für dich & dein Baby während der Schwangerschaft | Diese geführte Meditation ist die perfekte Begleitung während deiner Schwangerschaft. Sie unterstützt dich dabei, Ruhe und Präsenz zu kultivieren und dich liebevoll mit dir und deinem Baby zu verbinden. Du wiederholst bei dieser Meditation im Stillen die vier kraftvollen Herzenswünsche, erst für dich selbst und anschließend für dein Baby: Möge ich glücklich und zufrieden sein. Möge ich mich sicher und geborgen fühlen.Möge ich gesund sein. Möge ich unbeschwert und mit Freude leben.Du möchtest tiefer in das Thema Meditation einsteigen? Ich biete regelmäßig Meditationskurse sowie eine umfangreiche Meditationsausbildung an. Schau hierfür gerne auf meiner Webseite vorbei: https://meditationsliebe.deMehr Erklärungen und Inspirationen findest du außerdem auf meinem Instagram-Account @meditationsliebe www.instagram.com/meditationsliebe Lade dir gerne hier mein kostenloses PDF "Meditation für Beginner" herunter und starte noch heute in deine regelmäßige Meditationspraxis. Ich freue mich sehr über dein Feedback und eine Bewertung, wenn dir die Folge gefallen hat. Danke für dein Vertrauen!Anna | — | ||||||
| 5/29/25 | #134: Übung & Meditation zum Loslassen | Bei dieser Folge handelt es sich um eine Übung + Meditation, die dich dabei unterstützt, die Kunst des Loslassens zu üben. Loslassen bedeutet nicht, das Wissen über Vergangenes zu verdrängen oder zu löschen, sondern das damit verbundene Leid, in Form von wiederkehrenden Gedanken und Gefühlen, wie z.B. Wut, Traurigkeit, Schuld gehen zu lassen. Die Grundlage von Loslassen bildet das Annehmen, d.h. Akzeptanz von Situationen, Lebensumständen oder auch Personen, so wie sie sind. Bei regelmäßiger Praxis dieser Loslass-Übung + Meditation, wird es dir mit der Zeit immer leichter fallen, Verhaltensweisen, Empfindungen, alte Geschichten, gehen zu lassen.Die Meditation beinhaltet 4 Minuten Stille zur Wiederholung des modernen Mantras "Loslassen".Diese Folge ist eine Neuauflage von Folge #70. Du möchtest tiefer in das Thema Meditation einsteigen? Ich biete regelmäßig Meditationskurse und eine umfangreiche Meditationsausbildung an.Mehr Erklärungen und Inspirationen findest du außerdem auf meinem Instagram-Account @meditationsliebe Lade dir gerne hier mein kostenloses PDF "Meditation für Beginner" herunter und starte noch heute in deine regelmäßige Meditationspraxis.Ich freue mich sehr über dein Feedback und eine Bewertung, wenn dir die Folge gefallen hat. Danke für dein Vertrauen!Anna | — | ||||||
| 5/16/25 | #133: Atemübung und Meditation bei innerer Unruhe & Stress | Diese Meditation eignet sich sowohl bei innerer Unruhe und Stress, als auch jederzeit zwischendurch zur Regulation deines Nervensystems und zur Erdung. Zu Beginn und als Ausklang praktizieren wir die yogische Atemübung Brahmari, das Bienensummen. Brahmari stimuliert deinen Vagusnerv (= Ruhenerv), der eine ganz entscheidende Rolle beim Abbau von Anspannung und Unruhe spielt. Nach der Atemübung gehen wir in eine erdende Meditation über.Du möchtest tiefer in das Thema Meditation einsteigen? Ich biete regelmäßig Meditationskurse und eine umfangreiche Meditationsausbildung an.Mehr Erklärungen und Inspirationen findest du außerdem auf meinem Instagram-Account @meditationsliebe Lade dir gerne hier mein kostenloses PDF "Meditation für Beginner" herunter und starte noch heute in deine regelmäßige Meditationspraxis.Ich freue mich sehr über dein Feedback und eine Bewertung, wenn dir die Folge gefallen hat. Danke für dein Vertrauen!Anna | — | ||||||
| 4/11/25 | #132: Meditation - Sanftheit & Milde kultivieren | Hand aufs Herz: Sind wir nicht alle oft zu hart, streng und kritisch mit uns und anderen?In einer Welt, in der Leistung, Strenge und Disziplin erstrebenswerte Qualitäten sind, lade ich dich ein, Raum für Milde, Sanftheit und Wohlwollen zu schaffen. Diese geführte Meditation unterstützt dich dabei, im gegenwärtigen Moment anzukommen und Sanftheit zu kultivieren. Als Hilfsmittel hierfür dienen der Atem und positive Affirmationen. Du möchtest tiefer in das Thema Meditation einsteigen? Ich biete regelmäßig Meditationskurse und eine umfangreiche Meditationsausbildung an.Mehr Erklärungen und Inspirationen findest du außerdem auf meinem Instagram-Account @meditationsliebe Lade dir gerne hier mein kostenloses PDF "Meditation für Beginner" herunter und starte noch heute in deine regelmäßige Meditationspraxis.Ich freue mich sehr über dein Feedback und eine Bewertung, wenn dir die Folge gefallen hat. Danke für dein Vertrauen!Anna | — | ||||||
| 3/27/25 | #131: Morgenmeditation - Starte gelassen, dankbar und mit klarer Ausrichtung in den Tag | Praktiziere diese 9-minütige Morgenmeditation täglich und erfahre am eigenen Leib, wie in Präsenz, Dankbarkeit und klarer Ausrichtung das Potential schlummert, alles zu verändern! :)Diese geführte Meditation unterstützt dich dabei, gelassen, präsent, dankbar und mit klarer Ausrichtung in einen neuen Tagvoller Möglichkeiten zu starten. Verbinde dich mit deinem Herzen und lade Dankbarkeit und Wertschätzung ein, für all das, was da ist. Wähle anschließend ein Sankalpa (Absicht/ Intention), um deinem Geist eine klare und feste Ausrichtung zu geben: Wonach sehnt sich dein Herz? Worauf möchtest du (heute) deinen Fokus legen? Du möchtest tiefer in das Thema Meditation einsteigen? Ich biete regelmäßig Meditationskurse und eine umfangreiche Meditationsausbildung an.Mehr Erklärungen und Inspirationen findest du außerdem auf meinem Instagram-Account @meditationsliebe Lade dir gerne hier mein kostenloses PDF "Meditation für Beginner" herunter und starte noch heute in deine regelmäßige Meditationspraxis.Ich freue mich sehr über dein Feedback und eine Bewertung, wenn dir die Folge gefallen hat. Danke für dein Vertrauen!Anna | — | ||||||
| 3/13/25 | #130: Meditation für Heilung und Gesundheit | Diese geführte Meditation unterstützt dich dabei, deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Mit Hilfe des Atems, deiner Vorstellungskraft und einer positiven Affirmation lädst du Entspannung, Präsenz, Gesundheit und Heilung ein. Die Meditation ist für Heilung auf allen Ebenen geeignet - körperlich, mental, emotional, etc. Zum Abschluss chante ich 3x das kraftvolle Heilmantra Om Tryambakam - lausche dem Klang oder chante gemeinsam mit mir. Du möchtest tiefer in das Thema Meditation einsteigen? Ich biete regelmäßig Meditationskurse und eine umfangreiche Meditationsausbildung an.Mehr Erklärungen und Inspirationen findest du außerdem auf meinem Instagram-Account @meditationsliebe Lade dir gerne hier mein kostenloses PDF "Meditation für Beginner" herunter und starte noch heute in deine regelmäßige Meditationspraxis.Ich freue mich sehr über dein Feedback und eine Bewertung, wenn dir die Folge gefallen hat. Danke für dein Vertrauen!Anna | — | ||||||
| 2/27/25 | #129: Bodyscan-Meditation für Entspannung und Achtsamkeit | Diese geführte, körperzentrierte Meditation unterstützt dich dabei, vom Denken ins Fühlen zu wechseln, deinen Körper zu spüren und ganz im Hier und Jetzt anzukommen.Schritt für Schritt durchwanderst du mit deiner Aufmerksamkeit die einzelnen Köperteile und übst dich im urteilsfreien Spüren und Wahrnehmen dessen, was da ist. Viel Freude bei dieser Meditation, die bei regelmäßigem Praktizieren ein neues Level an Gegenwärtigkeit und Körperbewusstsein in dir verankern wird. Du möchtest tiefer in das Thema Meditation einsteigen? Ich biete regelmäßigMeditationskurse und eine umfangreicheMeditationsausbildung an.Mehr Erklärungen und Inspirationen findest du außerdem auf meinem Instagram-Account @meditationsliebe Lade dir gerne hier mein kostenloses PDF "Meditation für Beginner" herunter und starte noch heute in deine regelmäßige Meditationspraxis.Ich freue mich sehr über dein Feedback und eine Bewertung, wenn dir die Folge gefallen hat. Danke für dein Vertrauen!Anna | — | ||||||
| 2/13/25 | #128: Meditation - Stärke das Vertrauen in dich und das Leben | Diese geführte Meditation unterstützt dich dabei, die wertvolle Qualität "Vertrauen" zu stärken - Vertrauen in dich und das Leben.Mit Hilfe von Affirmationen, Fragen und Visualisierungen richten wir den Geist auf die Vorteile und positiven Wirkungen von Vertrauen - und säen dadurch Samen, für tiefes Vertrauen. Diese Meditation ist eine Anlehnung an die sogenannte Eigenschaftsmeditation, wie sie von Yoga Vidya gelehrt und unterrichtet wird. Du möchtest tiefer in das Thema Meditation einsteigen? Ich biete regelmäßigMeditationskurse und eine umfangreicheMeditationsausbildung an.Mehr Erklärungen und Inspirationen findest du außerdem auf meinem Instagram-Account @meditationsliebe Lade dir gerne hier mein kostenloses PDF "Meditation für Beginner" herunter und starte noch heute in deine regelmäßige Meditationspraxis.Ich freue mich sehr über dein Feedback und eine Bewertung, wenn dir die Folge gefallen hat. Danke für dein Vertrauen!Anna | — | ||||||
| 1/30/25 | #127: Meditation - Kurze Atempause im Alltag | Der Atem ist ein kraftvolles Hilfsmittel für Entspannung und Präsenz. Diese kurzweilige Folge... + wirkt beruhigend auf das Nervensystem + bringt dich ins Hier und Jetzt + verbessert die Konzentration + steigert Achtsamkeit und Körperwahrnehmung + verbessert emotionale Regulation + fördert Resilienz + lässt sich einfach in den Alltag integrieren Diese Kurmeditation eignet sich ideal als kleine Auszeit zwischendurch. Auch kannst du sie zum Start in den Tag oder vor dem Schlafengehen praktizieren. Du möchtest tiefer in das Thema Meditation einsteigen? Ich biete regelmäßig Meditationskurse sowie eine umfangreiche Meditationsausbildung an. Mehr Erklärungen und Inspirationen findest du außerdem auf meinem Instagram-Account @meditationsliebe Lade dir gerne hier mein kostenloses PDF "Meditation für Beginner" herunter und starte noch heute in deine regelmäßige Meditationspraxis. Ich freue mich sehr über dein Feedback und eine Bewertung, wenn dir die Folge gefallen hat. Danke für dein Vertrauen! Anna | — | ||||||
| 1/16/25 | #126b: Meditation - Wer bin ich? (Langversion) | *Diese Meditation gibt es auch als Kurzversion für weniger fortgeschrittene Meditierende (#126a) mit kürzeren Stille-Sequenzen* Diese Meditation eignet sich ganz besonders für Yoga-Philosophie-Interessierte und kombiniert zwei Meditationsformen: Kontemplation und Mantrameditation. Sie behandelt eine der großen Fragen der Menschheit: Wer bin ich? Vedanta, eine Richtung der indischen Philosophie und Grundlage des Yoga, hat darauf die folgende Antwort: Aham Brahmasmi (Mantra). Dies ist einer der vier großen Leitsätze und bedeutet: Ich bin reines Bewusstsein. Ich bin das Unvergängliche, das Universelle. Du möchtest tiefer in das Thema Meditation einsteigen? Ich biete regelmäßig Meditationskurse sowie eine umfangreiche Meditationsausbildung an. Mehr Erklärungen und Inspirationen findest du außerdem auf meinem Instagram-Account @meditationsliebe Lade dir gerne hier mein kostenloses PDF "Meditation für Beginner" herunter und starte noch heute in deine regelmäßige Meditationspraxis. Ich freue mich sehr über dein Feedback und eine Bewertung, wenn dir die Folge gefallen hat. Danke für dein Vertrauen! Anna | — | ||||||
| 1/16/25 | #126a: Meditation - Wer bin ich? (Kurzversion) | *Diese Meditation gibt es auch als Langversion für Fortgeschrittene (#126b) mit längeren Stille-Sequenzen* Diese Meditation eignet sich ganz besonders für Yoga-Philosophie-Interessierte und kombiniert zwei Meditationsformen: Kontemplation und Mantrameditation. Sie behandelt eine der großen Fragen der Menschheit: Wer bin ich? Vedanta, eine Richtung der indischen Philosophie und Grundlage des Yoga, hat darauf die folgende Antwort: Aham Brahmasmi (Mantra). Dies ist einer der vier großen Leitsätze und bedeutet: Ich bin reines Bewusstsein. Ich bin das Unvergängliche, das Universelle. Du möchtest tiefer in das Thema Meditation einsteigen? Ich biete regelmäßig Meditationskurse sowie eine umfangreiche Meditationsausbildung an. Mehr Erklärungen und Inspirationen findest du außerdem auf meinem Instagram-Account @meditationsliebe Lade dir gerne hier mein kostenloses PDF "Meditation für Beginner" herunter und starte noch heute in deine regelmäßige Meditationspraxis. Ich freue mich sehr über dein Feedback und eine Bewertung, wenn dir die Folge gefallen hat. Danke für dein Vertrauen! Anna | — | ||||||
| 1/16/25 | Herzlich Willkommen bei Meditationsliebe! | Ich begrüße dich bei Meditationsliebe! Mein Name ist Anna, ich arbeite als zertifizierte Yoga- und Meditationslehrerin - online und vor Ort in meinem Studio in Mannheim. Diesen Podcast habe ich 2022 aus Begeisterung für Meditation ins Leben gerufen. Mittlerweile zählt er zu den meistgehörten Meditationspodcasts im deutschsprachigen Raum. Im Podcast erwartet dich eine Vielzahl geführter Meditationen und Atemübungen, die dich allesamt dabei unterstützen, Achtsamkeit und Präsenz zu kultivieren und dich selbst (noch) besser kennenzulernen. Jede Folge ist eine Einladung, einen Augenblick inne zu halten, deinen Geist zu bändigen und in die Stille einzutauchen. Wenn dir die Inhalte gefallen, freue ich mich von Herzen über deine 5-Sterne-Bewertung, damit unterstützt du meine Arbeit sehr. Viel Freude beim Praktizieren! Anna www.meditationsliebe.de Instagram: @meditationsliebe | — | ||||||
| 1/16/25 | #125: SPECIAL | Ankündigung Meditationsausbildung & Meditationskurse | Vor 4 Jahren habe ich diesen Podcast - aus persönlicher Begeisterung für Meditation - ins Leben gerufen. Mittlerweile zählt er zu den meistgehörten Meditationspodcasts im deutschsprachigen Raum. Falls du den Podcast regelmäßig hörst, hast du vielleicht schon bemerkt, dass es viele unterschiedliche Techniken gibt, den Geist zu bändigen und in die Stille zu finden, z.B. Atemmeditation, BodyScan, Mantras, etc. Falls du in diesem Jahr deine Meditationspraxis und auch deine Kenntnisse über Meditation vertiefen möchtest, habe ich zwei ganz tolle Ausbildungs- und Kursangebote für dich: AUSBILDUNGEN Ab 01.02.2025 Meditationsausbildung (Online via Zoom) Ab 05.04.2025 Meditationsausbildung (Mannheim) www.meditationsliebe.de/meditationsausbildung MEDITATIONSKURSE Ab 18.03.2025 "Pranayama & Meditation (Online via Zoom) Ab 19.03.2025 "Pranayama & Meditation (Mannheim) www.meditationsliebe.de/meditationskurse Bei Fragen melde dich gerne jederzeit bei mir! OM SHANTI, Anna | — | ||||||
| 1/4/25 |  #124: 12. Rauhnacht - Erwachen und Reinigung (05.01.) | Kostenlose Rauhnachtsbegleitung: Zwischen dem 25.12. und 05.01. erwartet dich jeden Tag eine geführte Meditation im Podcast. Sie unterstützt dich dabei, in die Tagesqualität der jeweiligen Rauhnacht einzutauchen. Die zwölfte und letzte Rauhnacht ist symbolisch dem Monat Dezember zugeordnet. Obgleich der Dezember der dunkelste Monat des Jahres ist, steht er mit der Wintersonnenwende für die Wiedergeburt des Lichts, für das Sprengen der Grenzen des eigenen Geistes und damit für Bewusstwerdung und Erwachen. Die heutige Rauhnacht schenkt dir außerdem die Möglichkeit einer abschließenden Reinigung, bevor heute um Mitternacht die Tore zur Anderswelt wieder schließen. Du möchtest tiefer in die Magie der Rauhnächte eintauchen? In meinem Audiokurs "Magische Rauhnächte" erhältst du zusätzlich zur Meditation täglich Erklärungen zu den Rauhnächten und dem Jahreskreis, tagesspezifische Journalingfragen zur Vertiefung und Impulse für Rituale und Übungen. Details & Buchung: www.meditationsliebe.de/rauhnaechte Ich biete regelmäßig Meditationskurse sowie eine umfangreiche Meditationsausbildung an. Schau hierfür gerne auf einer Webseite vorbei: https://meditationsliebe.de Mehr Erklärungen und Inspirationen findest du außerdem auf meinem Instagram-Account @meditationsliebe www.instagram.com/meditationsliebe Ich freue mich sehr über dein Feedback und eine Bewertung, wenn dir die Folge gefallen hat. Danke für dein Vertrauen! Anna | — | ||||||
| 1/3/25 |  #123: 11. Rauhnacht - Sinn und Tiefe (04.01.) | Kostenlose Rauhnachtsbegleitung: Zwischen dem 25.12. und 05.01. erwartet dich jeden Tag eine geführte Meditation im Podcast. Sie unterstützt dich dabei, in die Tagesqualität der jeweiligen Rauhnacht einzutauchen. Die elfte Rauhnacht ist symbolisch dem Monat November zugeordnet. Thematisch geht es heute ans Eingemachte, an die Substanz. Woher dieses Sprichwort stammt und was es mit der heutigen Rauhnacht zu tun hat, erfährst du in der Lektion. Die heutige Rauhnacht lädt dich zum Rückzug in die innere Welt ein, in die Tiefen des Seins. Du möchtest tiefer in die Magie der Rauhnächte eintauchen? In meinem Audiokurs "Magische Rauhnächte" erhältst du zusätzlich zur Meditation täglich Erklärungen zu den Rauhnächten und dem Jahreskreis, tagesspezifische Journalingfragen zur Vertiefung und Impulse für Rituale und Übungen. Details & Buchung: www.meditationsliebe.de/rauhnaechte Ich biete regelmäßig Meditationskurse sowie eine umfangreiche Meditationsausbildung an. Schau hierfür gerne auf einer Webseite vorbei: https://meditationsliebe.de Mehr Erklärungen und Inspirationen findest du außerdem auf meinem Instagram-Account @meditationsliebe www.instagram.com/meditationsliebe Ich freue mich sehr über dein Feedback und eine Bewertung, wenn dir die Folge gefallen hat. Danke für dein Vertrauen! Anna | — | ||||||
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