EP33｜失眠地獄！越努力越睡不著！30歲怎麼連睡覺都好難？諮商師助眠法公開！

About this episode

本集探討失眠問題及諮商師的助眠方法。

〖打來在幹嘛？〗 ☎️ 夜尿根本是失眠的共犯！ ☎️ 美軍海豹睡眠法、GABA褪黑激素都幫不了我 ☎️ Netflix《冥想正念指南》播到第三集還是醒著 ☎️ 我連睡覺都太努力？諮商師入睡法大公開 ☎️ 半夜起來尿尿不準看時鐘！ ☎️ 大推這本書《我可能錯了》！ ☎️ 希望你上一次失眠，是這輩子最後一次 〖每週四 19:00 更新〗 ▧ YT｜ https://www.youtube.com/@meglu ▧ IG ｜ https://www.instagram.com/maygobla/ ✉️ 合作邀約｜ yifang@allaroundyou.com.tw 本節目由【 聲歷其境 】團隊製作播出 -- Hosting provided by SoundOn

People in this episode

Host: Meg

Topics covered

• 失眠
• 睡眠法
• 諮商
• 心理健康
• 生活方式

Keywords

• 失眠
• 睡眠
• 諮商
• GABA
• 褪黑激素
• 心理健康
• 生活方式

Mentioned in this episode

Products: GABA, 褪黑激素

Books & works: 冥想正念指南, 我可能錯了

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