023 Medytacja na czas żałoby

About this episode

This episode features a meditation practice designed to support individuals during times of grief and emotional distress.

Medytacja na czas żałoby Ta medytacja powstała dla chwil, w których trudno jest „po prostu funkcjonować”. Kiedy pojawia się smutek, pustka, tęsknota albo uczucie, że coś w Tobie się zatrzymało. To nie jest praktyka, która ma Cię „naprawić”. W trakcie medytacji: – łagodnie osadzisz się w ciele i oddechu – stworzysz bezpieczną przestrzeń na przeżywanie emocji – pozwolisz sobie na bycie w żałobie bez przyspieszania procesu – na końcu otrzymasz delikatne wsparcie dla regulacji układu nerwowego Praktyka oparta jest na podejściu trauma-informed, z elementami uważności i pracy z ciałem. Jeśli w trakcie pojawią się silne emocje — to w porządku. Zawsze możesz zrobić przerwę, poruszyć ciałem albo wrócić do samego oddechu. Rozdziały: (00:00:00) Intro (00:01:02) O czym będzie ten odcinek? (00:03:45) Praktyka właściwa Co znajdziesz w tym podcaście? Nauczę Cię relaksu 5 lat doświadczenia, 10 lat praktyki Warsztaty i wyjazdy jogowe Joga, relaksacja, techniki oddechowe i antystresowe Kraków&online Jak się ze mną skontaktować? www.misjogin.pl www.instagram.com/misjogin https://linktr.ee/Misjogin Masz pomysł na nowy odcinek? Napisz do mnie wiadomość: ania@misjogin.pl

Topics covered

• meditation
• grief
• emotions
• trauma-informed practice
• mindfulness

Keywords

• relaxation
• breathwork
• stress relief
• yoga
• workshops

More episodes of Miś Jogin podcast

• 028 Poranna joga na rozbudzenie - łagodny rozruch całego ciała (Joga do słuchania: rusz się bez patrzenia) · April 24, 2026 · 25 min
• 027 Stawianie granic: wzmacniająca medytacja · April 13, 2026 · 19 min
• 026 Joga Nidra Meridianów: Wiosna (wątroba i pechęrzyk żółciowy) · March 24, 2026 · 24 min
• 025 Joga na PMS i bolesne miesiączkowanie (joga do słuchania - rusz się bez patrzenia) · March 12, 2026 · 46 min
• 024 Zatrzymać obsesyjne rozmyślania: praktyka mindfulness · March 3, 2026 · 11 min
• 022 Medytacja na odwagę i spokój: wzmocnienie w trudnych chwilach · February 9, 2026 · 10 min