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Experienciando os quatro alicerces da atenção plena
Nov 28, 2025
19m 40s
Prática R A I N
Oct 30, 2024
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Prática do Lugar Seguro
Oct 30, 2024
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Bondade Amorosa
Jun 28, 2022
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Caminhada Mindful
Jun 28, 2022
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| Date | Episode | Topics | Guests | Brands | Places | Keywords | Sponsor | Length | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 11/28/25 |  Experienciando os quatro alicerces da atenção plena✨ | atenção plenameditação+3 | — | — | — | atenção plenameditação+4 | — | 19m 40s | |
| 10/30/24 |  Prática R A I N | Sentindo-se sobrecarregad@? Experimente a meditação RAIN Uma prática desenvolvida pela Psicóloga Tara Brach para nos ajudar a lidar com emoções desafiadoras e com os momentos difíceis. Pratique regularmente para cultivar mais presença, compaixão e bem-estar em sua vida diária. Quer mergulhar mais fundo nesse aprendizado? Conheça nossos cursos online em: https://www.institutobhavana.com | — | ||||||
| 10/30/24 |  Prática do Lugar Seguro | A Prática do Lugar Seguro é frequentemente utilizada na Terapia Focada na Compaixão para ajudar as pessoas a acessarem seu sistema de calma. Existem inúmeras Pesquisas mostrando o efeito poderoso das imagens em nossa mente e corpo. Na Terapia Focada na Compaixão utilizamos as imagens para ativar o sistema calmante e para o treino da mente compassiva. Pratique regularmente para cultivar mais presença, compaixão e bem-estar em sua vida diária. Quer mergulhar mais fundo nesse aprendizado? Conheça nossos cursos online em: https://www.institutobhavana.com | — | ||||||
| 6/28/22 |  Bondade Amorosa | A meditação da Bondade Amorosa, também conhecida como Loving-Kindness Meditation é uma prática que desenvolve e cultiva a habilidade da compaixão, bem-estar e equanimidade. Pratique regularmente para cultivar mais presença, compaixão e bem-estar em sua vida diária. Quer mergulhar mais fundo nesse aprendizado? Vem meditar comigo em nossos cursos online: https://www.institutobhavana.com Vai ser uma alegria receber você! | — | ||||||
| 6/28/22 |  Caminhada Mindful | Essa é uma prática para você que tem dificuldade em praticar mindfulness sentada. Você pode realizar essa prática em um lugar aberto (com segurança, como um parque por exemplo) ou em um cômodo mais amplo em sua casa. Pratique regularmente para cultivar mais presença, consciência e gestão emocional. Quer mergulhar mais fundo nesse aprendizado? Vem meditar comigo em nossos cursos online: https://www.institutobhavana.com Vai ser uma alegria receber você! | — | ||||||
| 6/28/22 |  Atenção Plena na Respiração, Pensamentos, Sentimentos e Sensações | Prática de Mindfulness para o treino da gestão atencional e emocional. Pratique regularmente para cultivar mais presença em seu dia a dia. Quer mergulhar mais fundo nesse aprendizado? Vem meditar comigo em nossos cursos online: https://www.institutobhavana.com Vai ser uma alegria receber você! | — | ||||||
| 6/28/22 |  Atenção Plena na Respiração | Prática de Mindfulness para o treino do foco, atenção e gestão emocional. Pratique regularmente para cultivar mais presença em seu dia a dia. Quer mergulhar mais fundo nesse aprendizado? Vem meditar comigo em nossos cursos online: https://www.institutobhavana.com Vai ser uma alegria receber você! | — | ||||||
| 6/27/22 |  Respiração de ritmo calmante | Essa é uma prática da Terapia Focada na Compaixão que vai te ajudar a cultivar calma em momentos desafiadores. Pratique regularmente para cultivar as habilidades de gestão emocional em seu dia a dia. Quer mergulhar mais fundo nesse aprendizado? Vem meditar comigo em nossos cursos online: https://www.institutobhavana.com Vai ser uma alegria receber você! | — | ||||||
| 6/27/22 |  Cultivando Calma com as Cores Compassivas | Essa é uma prática da Terapia Focada na Compaixão que vai ajudar você a cultivar uma mente mais tranquila e fortalecer o senso de acolhimento e segurança. Pratique regularmente para treinar as habilidades de regulação emocional no dia a dia. Quer mergulhar mais fundo nesse aprendizado? Vem meditar comigo em nossos cursos online: https://www.institutobhavana.com Vai ser uma alegria receber você! | — | ||||||
| 5/7/22 |  Desenvolvendo consciência e conforto no corpo | Para sair do ciclo da ansiedade, do estresse e da preocupação, você precisa aprender a "acalmar-se". Essa é uma prática para te ajudar a cultivar consciência corporal e oferecer um relaxamento para a sua mente, seu corpo e seu coração. Boa prática! Quer mergulhar mais fundo nesse aprendizado? Vem meditar comigo em nossos cursos online: https://www.institutobhavana.com Vai ser uma alegria receber você! | — | ||||||
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| 1/28/22 |  Atenção Plena no Corpo | Prática de Mindfulness para o treino do foco, atenção e consciência corporal. Pratique regularmente para cultivar mais saúde, bem-estar e regulação emocional. Quer mergulhar mais fundo nesse aprendizado? Vem meditar comigo em nossos cursos online: https://www.institutobhavana.com Vai ser uma alegria receber você! | — | ||||||
| 12/30/19 |  Prática dos 3 minutos da Respiração | Uma prática curta para você fazer a qualquer momento do seu dia. Quer mergulhar mais fundo nesse aprendizado? Vem meditar comigo em nossos cursos online: https://www.institutobhavana.com Vai ser uma alegria receber você! | — | ||||||
| 12/30/19 |  Mindfulness para um Momento Desafiador | Uma prática para você dar uma pausa e não entrar na reatividade de um momento desafiador. Quer mergulhar mais fundo nesse aprendizado? Vem meditar comigo em nossos cursos online: https://www.institutobhavana.com Vai ser uma alegria receber você! | — | ||||||
| 12/29/19 |  Metta Bhavana | Meditação do amor incondicional. Um treinamento para a mente compassiva. Quer mergulhar mais fundo nesse aprendizado? Vem meditar comigo em nossos cursos online: https://www.institutobhavana.com Vai ser uma alegria receber você! | — | ||||||
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