Mission Gesundheit

Ein langes Leben wünschen sich viele, doch entscheidend ist, wie gesund, beweglich und erfüllt diese Jahre sind. In dieser Folge von Mission Gesundheit spreche ich mit Christoph Glaser über das Konzept der Healthy Longevity und darüber, wie wir unsere Gesundheit aktiv beeinflussen können. Wir sprechen über die Rolle von Bewegung und Schmerzfreiheit, über Ernährung als Grundlage für Prävention und Energie – und über Atem- und Mentaltechniken, die Stress reduzieren und die Regeneration fördern können. Außerdem geht es um wissenschaftliche Erkenntnisse zur Langlebigkeit, typische Umsetzungsbarrieren im Alltag und konkrete Strategien, um gesunde Routinen nachhaltig zu etablieren. Hier findet Ihr mehr über Christoph Glaser: https://www.christophglaser.ch/ Mehr über Hadi: https://hadi-saleh.com/ Schreibt Hadi direkt: https://www.linkedin.com/in/dr-hadi-saleh/

Schnarchen, Zähneknirschen und Kieferpressen, das sind Dinge, die viele aus dem Alltag kennen, über die aber selten gesprochen wird. Dabei können sie nicht nur den Schlaf stören, sondern auch langfristig Auswirkungen auf unsere Gesundheit haben. In dieser Folge von Mission Gesundheit spreche ich mit Dr. Michael Adler über die oft unterschätzte Rolle des Kiefers beim Schnarchen und darüber, warum solche Beschwerden nicht nur ein Thema für die HNO-Medizin, sondern für Ärzte mit Kompetenz für zahnärztliche Schlafmedizin sind. Wir klären, was beim Schnarchen im Körper passiert, welche Funktion der Unterkiefer dabei spielt und warum Zähneknirschen und Kieferpressen häufig unbemerkt im Schlaf stattfinden. Außerdem geht es um mögliche Ursachen wie Stress und muskuläre Spannungen, typische Warnzeichen im Alltag sowie moderne Diagnose- und Behandlungsmöglichkeiten, von Schienen bis hin zu ganzheitlichen Ansätzen.

Longevity ist überall: bessere Ernährung, mehr Bewegung, weniger Stress. Wir wissen längst, was gesund wäre – und trotzdem fällt es vielen schwer, es im Alltag wirklich umzusetzen. Woran liegt das? Fehlt uns Disziplin, oder ist das Problem viel grundlegender? In dieser Folge von „Mission Gesundheit“ spreche ich mit Kristine Zeller, Host des Podcasts „Livestyle of Longevity“, darüber, warum gesunde Routinen oft an der Realität scheitern – und wie man Longevity alltagstauglich macht. Wir sprechen über typische Denkfehler, den wachsenden Optimierungsdruck und die Frage, ob Longevity mittlerweile eher Trend als echte Veränderung ist.

Der Darm gilt heute als Schlüssel zu Gesundheit, Immunsystem und sogar mentalem Wohlbefinden, doch was ist wissenschaftlich wirklich belegt, und was ist nur ein Trend? In dieser Folge von Mission Gesundheit spreche ich mit Dr. Maren Kemper über Mythen rund um Darmgesundheit, den Einfluss von Ernährung, Stress und Lebensstil auf das Mikrobiom und die ehrliche Rolle von Probiotika. Wir gehen der Frage nach, warum Darmgesundheit so individuell ist, welche Warnsignale viele Menschen übersehen und weshalb ein gesundes Altern möglicherweise im Darm beginnt.

Achtsamkeit wird oft mit Entspannung verbunden, doch ihr Potenzial reicht weit darüber hinaus. In dieser Folge von Mission Gesundheit spreche ich mit Shamsey Oloko über die Wirkung von Achtsamkeit auf Gehirn, Nervensystem und körperliche Gesundheit. Wir erörtern, wie chronischer Stress im Körper wirkt, welche wissenschaftlichen Erkenntnisse es zu Meditation und Selbstwahrnehmung gibt und warum Achtsamkeit mehr ist als ein Wellness-Trend. Es geht um ihren Einsatz in Therapie, Prävention und Führungskultur und um die Frage, wie eine bewusste innere Haltung zu mehr Stabilität, Klarheit und langfristiger Gesundheit beitragen kann.

Hautprobleme gelten oft als kosmetisches Thema. Dabei sind sie häufig ein Hinweis darauf, dass im Inneren etwas aus dem Gleichgewicht geraten ist. In dieser Folge von Mission Gesundheit geht es um die Frage, warum gesunde Haut nicht im Badezimmer entsteht, sondern auf dem Teller beginnt. Gemeinsam mit der Dermatologin, Ernährungsmedizinerin und Besteller Autorin Dr. Yael Adler spreche ich darüber, wie Ernährung, Darmgesundheit und stille Entzündungen das Hautbild beeinflussen – und warum Cremes allein selten die Lösung sind. Wir schauen auf die Rolle von Omega 3, gesunden Fetten, den Einfluss von Stress und Hormonen und darauf, was unsere Haut uns über unseren Lebensstil sagen kann.

Unsterblichkeit ist aktuell noch in weiter Ferne. Aber die Frage, wie viele gesunde, wache und selbstbestimmte Jahre wir unserem Leben hinzufügen können, ist aktueller denn je. In dieser Folge spreche ich mit Nils Behrens über sein neues Buch und warum gesundes Altern kein Biohack ist, sondern ein langfristiger Prozess, geprägt von Bewegung, Schlaf, Ernährung, Stress, Mindset und sozialen Beziehungen. Wir schauen darauf, wie sehr unsere Haltung zum Altern unsere Gesundheit beeinflusst, warum die Basics oft unterschätzt werden und weshalb Prävention weniger mit Perfektion als mit Konsequenz zu tun hat. Es geht um Unsterblichkeit als Denkexperiment und um die sehr reale Frage, was wir heute tun können, um morgen nicht nur älter, sondern gesünder zu sein.

Medizin verändert sich gerade grundlegend. Durch neue Möglichkeiten in der Bildgebung, der Genomforschung und dem Umgang mit großen Datenmengen wird Krankheit früher, präziser und individueller sichtbar. Machine Learning spielt dabei eine zentrale Rolle – von der Analyse medizinischer Bilder bis zur Vorhersage persönlicher Risiken. Gemeinsam mit Prof. Dr. Christoph Lippert, Leiter des Lehrstuhls Digital Health und Machine Learning am Hasso-Plattner-Institut, spreche ich darüber, wo KI in der Medizin heute schon echten Nutzen bringt, wo die größten Herausforderungen liegen und was aktuell noch mehr Versprechen als Realität ist.

In dieser Folge gehen wir einer Frage nach, die für die Zukunft unseres gesamten Gesundheitssystems entscheidend ist: Wie wird ein Krankenhaus wirklich „smart“ und was verändert sich dadurch für uns alle? Gemeinsam mit Dr. Jochen Werner sprechen wir darüber, warum Digitalisierung im Krankenhaus kein Technikprojekt ist, sondern ein Kulturwandel, der Patientinnen, Patienten und Mitarbeitende spürbar entlasten kann. Wir schauen darauf, wie intelligente Prozesse, vernetzte Daten und KI-basierte Systeme den Klinikalltag bereits heute unterstützen und wo der Mensch bewusst im Mittelpunkt bleiben muss. Wir beleuchten, welche Hürden auf dem Weg zum Smart Hospital bestehen, warum Stillstand teurer ist als Veränderung und weshalb digitale Medizin keine Zukunftsvision, sondern gelebte Realität sein sollte.

Die erste Folge 2026 – die erste mit Video – und passend dazu starten wir direkt mit einem besonderen Gast: Toan Nguyen, selbsternannter Nerd und einer der spannendsten Zukunftsdenker Deutschlands. Wir sprechen darüber, was Longevity wirklich bedeutet, welche Technologien und Biomarker unsere Gesundheit in den nächsten Jahren prägen werden und welche Maßnahmen heute schon funktionieren, jenseits von Hypes und Trends. Toan erklärt, warum junge Menschen Gesundheit völlig neu denken, wie datengetriebene Prävention unseren Alltag verändern wird und welche drei Schritte jeder direkt umsetzen kann, um 2026 bewusst und gesund zu beginnen.

Toxische Beziehungen entstehen oft schleichend, aber ihre Auswirkungen können tiefgreifend sein: emotional, mental und sogar körperlich. In dieser Folge von Mission Gesundheit spreche ich mit dem Psychologen und Beziehungsexperten Christian Hemschemeier darüber, wie toxische Dynamiken entstehen, welche Warnsignale du kennen solltest und warum viele Menschen trotz Leid und Stress in solchen Beziehungen feststecken. Wir beleuchten, wie toxische Muster dein Nervensystem belasten, welche Folgen chronische Konflikte für deinen Körper haben können und welche ersten Schritte wirklich helfen, wenn du dich aus destruktiven Strukturen lösen oder besser schützen möchtest.

Arthrose gilt oft als endgültige Diagnose, „da kann man nicht viel tun“. Doch aktuelle Forschung zeigt: Entzündungen spielen eine viel größere Rolle als reiner Verschleiß, und genau hier beginnt die Chance zur Regeneration. In dieser Folge von Mission Gesundheit spreche ich mit Dr. Wolfgang Feil über entzündungssenkende Ernährung, gezielte Nährstoffe, die richtige Art von Bewegung und die Bedeutung mentaler Stärke für die Gelenkgesundheit. Wir klären, wie Arthrose wirklich entsteht, welche Lebensmittel und Mikronährstoffe Heilungsprozesse fördern und warum Bewegung trotz Schmerzen unverzichtbar ist. Dr. Feil teilt außerdem praxisnahe Empfehlungen und seine wichtigsten Tipps, wie du im Alltag aktiv etwas für deine Gelenke tun kannst und warum Hoffnung auf Besserung absolut berechtigt ist.

Protein ist weit mehr als ein Baustein für Muskeln, es ist zentral für Energie, Sättigung, Regeneration und sogar unsere mentale Leistungsfähigkeit. In dieser Folge von Mission Gesundheit spreche ich mit dem Fitness Influencer Christian Wolf darüber, wie Proteine im Körper wirken, welche Prozesse sie anstoßen und warum sie für den Alltag so entscheidend sind. Wir sprechen darüber, welche Rolle Protein bei der Abnahme von Gewicht, der Zellreparatur, für das Immunsystem und im Hormonhaushalt spielt. Und Christian teilt seine eigenen Erfahrungen und Tipps mit uns, um gesund und schnell Fett zu verlieren.