Mofongo Run Podcast

“Es una manera bien bonita de honrar a sus abuelos.” –Roxanna La segunda edición del 5K Cada Paso Por La Familia será el 27 de junio del 2026. Pocas veces promovemos eventos particulares, pero este nos llama la atención por varias razones.Acompáñanos a conocer un poco más sobre este 5K y sobre la Fundación Proyecto PaMaRa. También conocemos cómo le va a Roxanna con el comienzo del Mundial de Fútbol, qué pasó con el entrenamiento para su segundo triatlón (ouch) y un posible preview de conversaciones futuras con Vergentino, a quien le ha dado ahora con otra loquera. Este 5K va a estar bien cool. Considera participar si estás en el área. ¡Vente a correr!Qué cosas nos gustan:Inscripción 5K Cada Paso Por La Familiahttps://eventivate.com/Events/View/5K-Cada-Paso-Por-La-Familia-2026Fundación Proyecto PaMaRa (Instagram)https://www.instagram.com/pamaraprojectFundación Proyecto PaMaRa (Facebook)https://www.facebook.com/profile.php?id=61570625214744 Fundación Proyecto PaMaRa (Sitio oficial)https://pamaraproject.org========00:00 Introducción01:52 ¿Cómo anda el Mundial de Fútbol?04:42 Qué pasó con la espalda y el entrenamiento para el triatlón12:31 Evento 5K Cada Paso por la Familia17:39 Detalles del evento y beneficios para la comunidad25:59 Despedida========Mofongo Run Podcast se cocina entre Gainesville y Orlando, con mucho cariño y ciertos toques de terquedad. Suscríbete a nuestra lista de correo electrónico. Visita MofongoRun.com/email para más detalles.Instagram: @MofongoRunFacebook: MofongoRunX: @MofongoRunWebsite: MofongoRun.comStrava: strava.com/clubs/mofongorun Lista de correo electrónico: MofongoRun.com/email Hasta la próxima. Suscríbete y corre con nosotros.Fecha de grabación: 17 de junio de 2026.Duración: 33 minutos.

“De repente al pasar eso, fue como si me jamaquearan el plan que tenía…” –Roxanna Este episodio es un regalo, en especial para los que nos escuchan desde el comienzo. En cierta forma es un throwback a como empezó todo hace varios años: dos panas poniéndose al día sobre sus respectivas vidas, y de casualidad (y muy convenientemente) había un micrófono prendido. En este episodio nos ponemos al día con Roxanna Marie, cofundadora de Mofongo Run Club, coanfitriona de Mofongo Run Podcast, corredora aficionada y recientemente… mamá de Klara Victoria. 😃 El embarazo y el proceso de parto, como todo un maratón, tuvo sus altas y sus bajas. De repente se pudo sentir como un “DNF”, pero al final se llegó a la meta en posición vertical. Nos ponemos al día con la vida. Le damos la bienvenida a una nueva vida. Seguimos. Roxanna’s back. Ya la mafia de Guayama puede tranquilizarse. Qué cosas nos gustan: Ensayo fotográfico de las Clasificatorias Olímpicas (Mofongo Run Blog)https://www.mofongorun.com/blog/2024-clasificatorias-maraton-olimpico Mofongo Run Podcast se cocina entre Gainesville y Orlando, con mucho cariño y ciertos toques de terquedad. Suscríbete a nuestra lista de correo electrónico. Visita MofongoRun.com/email para más detalles. Grupo en WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/GL1mbONQTjO7H2O8kGMTCm Voicemail: Anchor.fm/MofongoRun Instagram: @MofongoRun Facebook: MofongoRun Twitter: @MofongoRun Website: MofongoRun.com Strava: strava.com/clubs/mofongorun Lista de correo electrónico: MofongoRun.com/email Hasta la próxima. Suscríbete y corre con nosotros. Fecha de grabación: 15 de febrero de 2024. Duración: 48 minutos.

“Quiero darle énfasis a esa palabra. 'Buscar', en vez de 'encontrar'.” –Vergentino Con la idea habitual de intentar cosas nuevas, en este episodio hablamos un poco sobre el maratón de Miami, del evento Clermont Clay 15K del centro de la Florida y discutimos varias ideas sobre resoluciones y metas para el año… o quizás más bien el deseo de pensar en esas resoluciones y en esas metas, pero de una manera un poco diferente. La discusión de esos temas no es necesariamente nueva. Lo que es nuevo es que toda la discusión y todo el episodio Vergentino lo grabó monta’o en bicicleta. El próximo episodio lo grabaremos monta’os a caballo. Tal vez. Mofongo Run Podcast se cocina entre Gainesville y Orlando, con mucho cariño y ciertos toques de terquedad. Suscríbete a nuestra lista de correo electrónico. Visita MofongoRun.com/email para más detalles. Grupo en WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/GL1mbONQTjO7H2O8kGMTCm Voicemail: Anchor.fm/MofongoRun Instagram: @MofongoRun Facebook: MofongoRun Twitter: @MofongoRun Website: MofongoRun.com Strava: strava.com/clubs/mofongorun Lista de correo electrónico: MofongoRun.com/email Hasta la próxima. Suscríbete y corre con nosotros. Fecha de grabación: 30 de enero de 2024. Duración: 58 minutos.

“Si de casualidad tú tienes esa habilidad de impactar a la gente, de abrirle caminos a otros, de servir de motivación, de servir de inspiración, para mí eso vale más que un mero hecho de tiempo.” –Jean Otero Jean Otero viene haciendo ruido desde hace tiempo. Haciendo ruido porque lleva corriendo desde los ocho años y quemó bastantes zapatillas en competencias juveniles y universitarias. Hoy día su enfoque está en la distancia de maratón, particularmente en los seis World Marathon Majors, de los cuales ya ha completado tres. Pero en esta vuelta no está corriendo solo. Con su podcast "Hablemos de Maratón" nos abre la puerta a que lo acompañemos en ese esfuerzo, mientras ayuda, comparte, educa y motiva a aprender desde su experiencia como corredor de alto rendimiento. Acompáñanos a conocer y a hablar un rato con Jean. Si no te motivas con esta conversación… te devolvemos el dinero. Qué cosas nos gustan: JC Otero — Hablemos de Maratón Podcast (YouTube)https://youtube.com/@jcotero2586 Jean Otero (Instagram)https://instagram.com/jcotero Jean Otero (Threads)https://threads.net/@jcotero JC Otero (Facebook)https://facebook.com/jc.otero.18 Jean Otero (TikTok)https://www.tiktok.com/@jcotero3 JC Otero (Strava)https://strava.com/athletes/25087069 Mofongo Run Podcast se cocina entre Gainesville y Orlando, con mucho cariño y ciertos toques de terquedad. Suscríbete a nuestra lista de correo electrónico. Visita MofongoRun.com/email para más detalles. Voicemail: Anchor.fm/MofongoRun Instagram: @MofongoRun Facebook: MofongoRun X: @MofongoRun Website: MofongoRun.com Strava: strava.com/clubs/mofongorun Lista de correo electrónico: MofongoRun.com/email Hasta la próxima. Suscríbete y corre con nosotros. Fecha de grabación: 16 de diciembre de 2023. Duración: 1 hora y 1 minuto.

“Este es el ÚNICO podcast del 2023 que no tiene a Arnold Schwarzenegger de invitado.” –Vergentino En la recta final de la tercera temporada, compartimos algunas cosas relacionadas al running que nos han gustado o nos han llamado la atención recientemente, incluyendo el maratón de Chicago, artículos, websites, podcasts y más. Vergentino se manda dos cafés y enchufa el sintetizador. Eso es… ¿bueno? Qué cosas nos gustan: Kiptum's Coach Fears Intense Training Will Shorten Record Career (AFP News)https://www.barrons.com/news/kiptum-s-coach-fears-intense-training-will-shorten-record-career-a94d00b1 Are marathoners crazy? Miles of smiles testify to the benefitshttps://www.denverpost.com/2009/01/24/are-marathoners-crazy-miles-of-smiles-testify-to-the-benefits/ Relay Goods (Pacers Running)https://relaygoods.com RunRepeathttps://runrepeat.com How to Choose the Best Running Shoes for You (Wirecutter)https://www.nytimes.com/wirecutter/reviews/best-running-shoes/ Nobody Asked Us with Des & Kara (Podcast)https://www.youtube.com/@nobodyaskedus Des Linden's Top 5 Tips for Running Later in Life (Coros)https://coros.com/stories/athlete-stories/c/des-lindens-top-5-tips-for-running-later-in-life Slow AF Run Club (Martinus Evans)https://slowafrunclub.com/preorder/ What’s The Difference Between An Aerobic And Anaerobic Workout? (Women's Health)https://www.womenshealthmag.com/fitness/a28652016/aerobic-vs-anaerobic/ RunGuides https://www.runguides.com Mofongo Run Podcast se cocina entre Gainesville y Orlando, con mucho cariño y ciertos toques de terquedad. Suscríbete a nuestra lista de correo electrónico. Visita MofongoRun.com/email para más detalles. Voicemail: Anchor.fm/MofongoRun Instagram: @MofongoRun Facebook: MofongoRun Twitter: @MofongoRunWebsite: MofongoRun.comStrava: strava.com/clubs/mofongorun Lista de correo electrónico: MofongoRun.com/email Hasta la próxima. Suscríbete y corre con nosotros. Fecha de grabación: 13 de octubre de 2023. Duración: 45 minutos.

“Debe ser el profesional en nutrición el que lleve el mensaje. No otras personas porque a veces lo que hacen es confundir.” —Alana Marrero González ¡Regresa nuestra nutricionista favorita, Alana Marrero González! En este episodio no podemos dejar de pasar la oportunidad de charlar un poco sobre nutrición (contestando TUS preguntas), pero también conocemos un poco más sobre Alana la corredora: sus experiencias recientes, cosas que ha aprendido en el camino y algunas de sus metas futuras, entre muchas otras cosas. También tenemos un anuncio BIEN importante, pero tienes que escuchar el episodio para enterarte. 😉 Busca papel y lápiz, que tenemos buenos tips y recomendaciones. Recuerda: por lo menos 150 minutos de actividad física a la semana, consume al día la mitad de tu peso en onzas de agua, y que la chia y la linaza te acompañen siempre. Qué cosas nos gustan: - Alana Marrero González: Instagram https://instagram.com/alanalolita - Alana Marrero González: Twitter/X https://twitter.com/alanalolita - Alana Marrero González: El Vocero https://www.elvocero.com/search/?l=25&s=start_time&sd=desc&q=alana+marrero - Nutrición, con Alana Marrero González, LND, MHSN - Mofongo Run Podcast, Temporada 3, Episodio 8.0 https://www.mofongorun.com/podcast/2021/10/14/alana-marrero Mofongo Run Podcast se cocina entre Gainesville y Orlando, con mucho cariño y ciertos toques de terquedad. Suscríbete a nuestra lista de correo electrónico. Visita MofongoRun.com/email para más detalles. Voicemail: Anchor.fm/MofongoRun Instagram: @MofongoRun Facebook: MofongoRun Twitter: @MofongoRun Website: MofongoRun.com Strava: strava.com/clubs/mofongorun Lista de correo electrónico: MofongoRun.com/email Hasta la próxima. Suscríbete y corre con nosotros. Fecha de grabación: 18 de agosto de 2023. Duración: 1 hora y 15 minutos.

“Uno tiene control de muchas de sus limitaciones.” — Alexandra García Acompáñanos a conocer un poco de Alexandra García: atleta, aventurera, ingeniera y emprendedora puertorriqueña, actualmente radicada en Tennessee. Luego de leer un reportaje en el periódico El Nuevo Día sobre su experiencia completando la ruta Veredas Noreste (una distancia de más de 35 millas, completadas en un solo día) definitivamente quisimos hablar con ella. ¿Cómo surgió este reportaje en particular? ¿Cuáles fueron los detalles de esa experiencia? ¿Qué proyectos tiene en mente? ¿Qué ha aprendido en el camino? Hablamos de todo eso y mucho más. La distancia es la misma, no importa si la corres, la caminas o te arrastras. Hoy bajamos el ritmo un poco, pero aumentamos la intensidad. Ready? ¡Vamos! Qué cosas nos gustan: - Alexandra García (Instagram) instagram.com/alexandramariagarcia_ - Puerto Rico con un inmenso potencial para el senderismo (El Nuevo Día) epaper.elnuevodia.com/article/281505050340835 - Puerto Rico’s stunning new trail traverses a tropical rainforest (National Geographic) nationalgeographic.com/travel/article/puerto-rico-first-backpacking-noreste-trail-el-yunque-rainforest - Proyecto FKTxPR trailrunningpuertorico.com - Difficult Pursuits difficultpursuits.com Mofongo Run Podcast se cocina entre Gainesville y Orlando, con mucho cariño y ciertos toques de terquedad. Suscríbete a nuestra lista de correo electrónico. Visita MofongoRun.com/email para más detalles. Voicemail: Anchor.fm/MofongoRun Instagram: @MofongoRun Facebook: MofongoRun Twitter: @MofongoRun Website: MofongoRun.com Strava: strava.com/clubs/mofongorun Lista de correo electrónico: MofongoRun.com/email Hasta la próxima. Suscríbete y corre con nosotros. Fecha de grabación: 15 de abril de 2023. Duración: 51 minutos.

"Solo un grupito de cosas que vi por ahí y me llamaron la atención." —Vergentino Me gusta comer bananas justo después de cepillarme los dientes. También me gustan las aceitunas negras, pero no las verdes. Y también me gustan muchas cosas que voy descubriendo poco a poco, relacionadas al running. Nos gusta compartir cosas que vemos por ahí, y en este episodio reunimos algunas que han pasado por el radar mofonguero recientemente. Regalos, documentales, lecturas… A lo mejor encuentras algo interesante en esta lista. Qué cosas nos gustan: The 24 Best Gifts for Runners (Wirecutter) nytimes.com/wirecutter/gifts/best-gifts-for-runners/ The Best Running Documentaries That Motivate and Inspire (Runner’s World) runnersworld.com/runners-stories/a20856267/the-best-running-documentaries/ Majors Magazine worldmarathonmajors.com/majors-magazine Girls Running: All You Need to Strive, Thrive, and Run Your Best, Melody Fairchild, Elizabeth Carey amazon.com/Girls-Running-Need-Strive-Thrive/dp/1948007185 Marathon man Gary McKee hits £1m goal after 365th run of 2022 (BBC) bbc.com/news/uk-england-cumbria-64134196 The benefits of organic bamboo underwear (Sustainable Choice) sustainablechoice.com/article/the-benefits-of-organic-bamboo-underwear/ 9 Best Bamboo Boxers for Sustainable and Comfy Wear (TRVST) trvst.world/sustainable-living/bamboo/best-bamboo-boxers/ Mofongo Run Podcast se cocina entre Gainesville y Orlando, con mucho cariño y ciertos toques de terquedad. Suscríbete a nuestra lista de correo electrónico. Visita MofongoRun.com/email para más detalles. Voicemail: Anchor.fm/MofongoRun Instagram: @MofongoRun Facebook: MofongoRun Twitter: @MofongoRun Website: MofongoRun.com Strava: strava.com/clubs/mofongorun Lista de correo electrónico: MofongoRun.com/email Hasta la próxima. Suscríbete y corre con nosotros. Fecha de grabación: 6 de marzo de 2023. Duración: 22 minutos.