Måske skulle vi snakke om det?

Nogle gange kender vi ikke folk så godt, som vi går og tror.Det bevirker, at vi indimellem kan stå i en situation, hvor en vi holder meget af fx en kæreste eller en meget nær ven gør noget, som kommer meget bag på os, og som medfører en form for brud. Bagefter er vi desorienterede og forstår ikke, hvordan vi havnede der.Hvad overså man?Man kan sidde med en fornemmelse af, at der er noget, man har taget fejl af. Det kan man spekulere over længe bagefter, fordi det føles som om, man ikke har den fulde forklaring.Har du mon prøvet det? Det tror jeg, at rigtig mange har.Lyt med og find ud af:Hvordan man kan have vidt forskellige udgangspunkter for en relationIntuitionen og hvorfor du tit ignorerer de første skjulte signalerDen svære ærlighedSkriv dig op til mit månedlige nyhedsbrev for at blive opdateret om podcastepisoder og andet her: karenwichmann.dk/nyhedsbrev/

Måske tænker du, at tilknytningsstil er noget, der kun hører småbørnsområdet til?Det er det ikke.Din tilknytningsstil har betydning for både, hvordan du indgår i relationer i voksenlivet, men trækker også tråde til dit selvværd, din stresstolerancetærskel og hvordan du kommer videre, når krisen rammer.Det handler om, hvordan du reagerer i nære relationer - og i nogen tilfælde også professionelt.Får du hurtigt for meget og synes, at folk bliver påtrængende og anmassende? Og trives du bedst med at holde folk lidt på afstand?Eller bliver du meget urolig og overtænker, når du får en let afvisning? Eller kommer du let til at tvivle på om nære personer virkelig vil dig?Lyt med og find ud af:Hvad der karakteriserer de forskellige tilknytningsstileHvilken betydning det kan have i voksenlivetHvor din tilknytningsstil særligt kommer i spil.Skriv dig op til mit månedlige nyhedsbrev for at blive opdateret om podcastepisoder og andet her: karenwichmann.dk/nyhedsbrev/

Har du mon nogensinde befundet dig på en arbejdsplads, en afdeling eller i en forening, hvor ankomsten af en person ændrede hele dynamikken?På en underlig skjult måde, som var rigtig svær at sætte fingeren på. Men rundt omkring dig begyndte der at opstå utryghed og splid. Nogen trak sig måske eller blev sygemeldt – måske var det dig?Så har du måske stiftet bekendtskab med er såkaldt 'pæn' psykopat.Fra forskningen kender vi mest til de kriminelle psykopater, som i forbindelse med en dom bliver undersøgt. Men der findes også en anden gruppe; de såkaldte pæne psykopater.Det er dem, som udadtil kan virke velfungerende og charmerende, men som bag den pæne facade besidder de samme karakteristika, som dog udleves mere ”skjult”. Deres adfærd er dog til stor skade for deres omgivelser og ofre.De findes i alle arenaer – også i roller, som normalt kalder på omtanke og interesse for andre menneskers ve og vel. Det kan være skolelederen, præsten, psykologen, lægen, yogaguruen osv.Netop derfor kan de være svære at opdage i tide.Min gæst i dag er psykolog, Irene Rønn Lind, som er forfatter til bogen ”Pæne psykopater og deres ofre”.Lyt med og bliv klogere på:Hvad en pæn psykopat er og ikke erHvad der karakteriserer deres adfærdHvad man kan gøre, hvis man har en pæn psykopat i sin nærhed.Skriv dig op til mit månedlige nyhedsbrev for at blive opdateret om podcastepisoder og andet her: karenwichmann.dk/nyhedsbrev/

Vi lever i en tid, hvor katastroferne står i kø.Krige, ulykker, tragedier og katastrofer fylder ofte vores feed på sociale medier. Vi bliver med andre ord bombarderet med dårligdom, og det kan naturligt gøre os bekymrede og angste.For mange manifesterer det sig i overtænkning og uro. Men heldigvis er der meget du kan gøre for at bringe dig selv i ro – selv i en tid med stor uro i verden.Lyt med og bliv klogere på:Overstimulation og vores nervesystemOvertænkning og følelsesreguleringSundere grænser og gode råd til at bringe dig selv i ro.Skriv dig op til mit månedlige nyhedsbrev for at blive opdateret om podcastepisoder og andet her: karenwichmann.dk/nyhedsbrev/

De fleste mennesker drømmer om at finde den store kærlighed og en partner at dele livet med.Drømmen er at finde kærlighed, støtte, fortrolighed og inspiration. Og med god grund. Når det lykkes, øger det vores trivsel markant. Og derfor er valget af partner vigtigt.For det modsatte findes desværre også.Rigtig mange mennesker oplever på et tidspunkt at være i et parforhold, som er usundt. Nogle gange er det noget, som ændres over tid, og derfor kan det være svært at opdage, før det er grelt.Anne-Cathrine Blegvad har specialiseret sig i usunde parforhold, psykisk vold og de dynamikker, som opstår heri, og hun medvirker i dette afsnit. Lyt med og bliv klogere på:Hvad der karakteriserer et usundt forholdHvilke faresignaler man kan være tilbøjelig til at overseHvorfor det kan være svært at forlade et usundt forholdHvordan du kan finde styrke, hvis du er i et usundt forhold.Skriv dig op til mit månedlige nyhedsbrev for at blive opdateret om podcastepisoder og andet her: karenwichmann.dk/nyhedsbrev/

Man går i terapi, fordi man ønsker hjælp til en problemstilling.Meget ofte er problemstillingen ”bare” et symptom på noget underliggende. Det underliggende kan være forskellige ting, men noget som ofte går igen er; følelseshåndtering!Følelser har et blandet omdømme i vores samfund.Der er dem, som mener, at der er alt for meget føleri, og andre hvor følelserne (og mavefornemmelsen) bliver meget styrende for alt.Men livet bliver meget lettere, når vi er et sted på midten. Når vi hverken er helt styret af vores følelser, men heller undertrykker dem.Rigtig mange mennesker ved ikke, hvad de skal stille op med svære følelser. Vi undertrykker dem, dulmer dem, bagatelliserer dem og bliver ofte syge, når vi for længe undgår at mærke dem.God følelsesregulering kan heldigvis læres!I dette afsnit går vi i dybden om følelser med min dygtige fagfælle, Peter Wittenburg. Lyt med og bliv klogere på:Følelsernes funktionHvordan følelser reguleresHvad du kan lære af selv de mest forbudte følelser.Skriv dig op til mit månedlige nyhedsbrev for at blive opdateret om podcastepisoder og andet her: karenwichmann.dk/nyhedsbrev/

Har du nogle gange undret dig over kommentarspor til fx et billede eller en historie om en person, hvor ordene hurtigt bliver hårde, fordømmende og til tider meget nedladende? Og hvor mange stemmer i?Det kan være alt fra mennesker, man er uenig med, men også ”bare” en person, man synes, ”fører sig frem”, er ”opmærksomhedskrævende” eller for gammel, tyk, grim, upassende til at have sådan en kjole på.Det har aldrig været nemmere at flyve til tasterne og give sit besyv med. Det på trods af, at mange faktisk gere vil identificere sig som åbne, rummelige og frisindede mennesker.Sandheden er, at vi sandsynligvis alle har en lille kritiker inde i os, som en gang imellem titter frem.Det er bare én af de skyggesider vi kan have.Med i studiet er Pernille Melsted, som har skrevet flere bøger ud fra Carl Jungs skyggeteori.Lyt med og bliv klogere på:Hvad skyggesider erHvorfor de opstårHvordan man kan bruge sine skyggesider aktivtSkriv dig op til mit månedlige nyhedsbrev for at blive opdateret om podcastepisoder og andet her: karenwichmann.dk/nyhedsbrev/

Venskaber har høj status i vores samfund og med god grund!Gode venskaber øger vores trivsel og sundhed markant. Samtidig vokser ensomheden og mange oplever i voksenlivet ikke at have så mange nære relationer, som de gerne ville.Derfor kan det være tabubelagt for mange at erkende, at man føler sig ensom og mangler venskaber.Lyt med til denne episode, hvor jeg kommer ind på:Vores forventninger til venskaber i dagDet der ændrer et venskabIdylliseringen af den ”perfekte gruppe”Hvad du kan gøre, hvis du mangler nye venskaberSkriv dig op til mit månedlige nyhedsbrev for at blive opdateret om podcastepisoder og andet her: karenwichmann.dk/nyhedsbrev/

Drømme, visioner og ønsker kan se vidt forskellige ud fra person til person. Men vi har dem næsten alle sammen.Men hvordan kommer du godt i gang og godt i mål?Mange drømme går til i processen, fordi du falder i visse faldgruber. Denne episode handler om, at du sikrer dig selv holdbarhed og når i mål.I denne episode kommer jeg ind på:Hvorfor din timing har så stor betydningBetydningen af klart fokusHvad du kan forventeStøttesystemer og faldgruberSkriv dig op til mit månedlige nyhedsbrev for at blive opdateret om podcastepisoder og andet her: karenwichmann.dk/nyhedsbrev/

Viser du egentlig, hvem du er til andre?Ofte holder vi ting tilbage, som vi frygter at blive dømt for. Men hvad hvis det, du gemmer væk i virkeligheden, er det, som gør dig interessant?Skriv dig op til mit månedlige nyhedsbrev for at blive opdateret om podcastepisoder og andet her: karenwichmann.dk/nyhedsbrev/

I denne søde juletid er der ikke kun hygge og julelys.Juletiden er også højsæson for overstimulering, overforbrug og grænser vi kommer til at overskride i vores bestræbelser for at gøre alle glade.For mange er julen stressende, selvom den også er dejlig. Det er stærke forventninger til, at det skal være rart og hyggeligt, selvom det for mange indimellem kan blive for meget af det gode.Heldigvis kan det se helt anderledes ud med sunde grænser i julen.Lyt med og bliv klogere på:Hvorfor julen kan være stressendeHvorfor vi ofte ikke ser realiteterne i øjneneHvilke grænser, der især kan være svære at sætte.Skriv dig op til mit månedlige nyhedsbrev for at blive opdateret om podcastepisoder og andet her: karenwichmann.dk/nyhedsbrev/

Hver 5. dansker har mistet kontaktet med et nært familiemedlem.Når du læser dette, tænker du måske, at det automatisk er ensbetydende med grove omsorgssvigt i barndommen. Selvom det bestemt kan være en faktor, så er det langt mere nuanceret end som så - der kan være mange årsager.I denne episode kommer jeg ind på:Typiske årsager til brudForventer vi for meget af hinanden?Skal man altid forsone sig?Hvilke grænser kan du sætte for at passe godt på dig selv?Skriv dig op til mit månedlige nyhedsbrev for at blive opdateret om podcastepisoder og andet her: karenwichmann.dk/nyhedsbrev/

Denne episode er på baggrund af en Q&A, som jeg havde på min Instagramprofil for et par uger siden.Der kom mange gode spørgsmål og af dem, valgte jeg fire.Lyt med og hør spørgsmål og svar:Hvad vil dine fokuspunkter være for en klient, der skal arbejde med at styrke selvværdet?Falder du selv i og oplever, at der nogen går over din grænse? Hvordan owner jeg at være 33 år og aldrig have haft en kæreste? Fyre, jeg dater, synes det er mærkeligt, og jeg føler mig usikker og dømt ude.Min 7-årige datter græder og får raserianfald hver gang, hun skal noget svært fx læse eller til sport. Hvad gør vi?Skriv dig op til mit månedlige nyhedsbrev for at blive opdateret om podcastepisoder og andet her: karenwichmann.dk/nyhedsbrev/