2/10 Ciclo mestruale e allenamento 🏃‍♀️

About this episode

This episode discusses the impact of the menstrual cycle on women's physical activity and performance, featuring insights from Dr. Beatrice Todesco.

🎧 In questa puntata parliamo di donne e attività fisica . Nel dettaglio, la dott.ssa Beatrice Todesco ci spiega quali sono gli effetti degli ormoni implicati nel ciclo mestruale e come questi influenzano la prestazione. Scopriremo quali sono i periodi migliori per fare allenamenti di forza, resistenza, ad alta o a bassa intensità e ottimizzarne gli effetti allenanti. Condividete la puntata e discutetene con gli amici. Per domande, dubbi o differenti punti di vista lasciate un commento 💬 📚Bibliografia Carmichael, M. A., Thomson, R. L., Moran, L. J., & Wycherley, T. P. (2021). T he impact of menstrual cycle phase on athletes’ performance: a narrative review . In International Journal of Environmental Research and Public Health Ekenros, L., von Rosen, P., Norrbom, J., Holmberg, H. C., Sundberg, C. J., Fridén, C., & Hirschberg, A. L. (2024). Impact of Menstrual cycle-based Periodized training on Aerobic performance, a Clinical Trial study protocol—the IMPACT study. Trials Pereira HM, Larson RD, Bemben DA. Menstrual CycleEffects on Exercise-Induced Fatigability. Front Physiol. 2020 Jun 26;11:517.

People in this episode

Host: Nicola Giovanelli

Guest: Beatrice Todesco

Topics covered

• menstrual cycle
• women's health
• exercise performance
• hormonal effects
• strength training
• endurance training

Keywords

• menstrual cycle
• exercise
• hormones
• performance
• training
• women's fitness

Mentioned in this episode

Books & works: International Journal of Environmental Research and Public Health, Trials, Front Physiol